Апошняе абнаўленне 26 чэрвеня 2021 г Роджэр Каўфман
7 карысці для здароўя і самаадчування ад хіхікання - вы можаце рассмяшыць мяне
Адно з лепшых адчуванняў на Планеты гэта закаранелы жывот смех.
Гэта можа аб'ядноўваць людзей і развіваць выдатныя сувязі.
Што заўгодна з мала Лэчэн ад смеху жывата, які расколваецца ў бакі, можа змяніцца тэмпература пакоя з прахалоднай дзіўнасці на цёплую, знаёмую атмасферу.
Ужо ёсць над чым пасмяяцца, як толькі вы выявіце гэта, вы заахвоціцеся шукаць больш, але гэта менавіта тое, што навукоўцы д-р. Лі Берк і д-р. Стэнлі Тан з Універсітэт Лома-Лінда на самай справе высветлілася ў Каліфорніі.
Гэтыя два лекары на самай справе даследавалі карысць смеху і атрымалі дзіўныя вынікі.
Рыхтуй сябе, сваё Лэчэн павялічыць так, што вы станеце сапраўды залежнымі ад гэтага!
СМЕХ Апускае свой высокі крывяны ціск
Асобы, якія знізілі артэрыяльны ціск, нават тыя, якія пачынаюць з нармальных узроўняў, абавязкова зробяць гэта рызыка інсульт, а таксама спыненне сэрца.
Так што атрымлівайце лепшыя відэа YouTube, шукайце іх самы смешны вэб-сайты і шануйце вашыя лекі.
СМЕХ зніжае ўзровень гармонаў стрэсу і трывогі
Зніжаючы ўзровень гармонаў напружання, вы таксама памяншаеце трывогу і стрэс, якія ўздзейнічаюць на вас цела ўплывае.
Акрамя таго, зніжэнне гармонаў стрэсу і трывогі можа прывесці да большага Імунная сістэма цела.
Падумайце толькі: смяяцца, пакуль калега расказвае смешны анекдот, можа палегчыць стрэс і неспакой за дзень і палепшыць карысць для здароўя смех атрымлівайце асалоду ад.
Смех падымае чэраўны прэс
Адным з пераваг хіхікання з'яўляецца тое, што яно можа дапамагчы ў тонусе вашага жывата.
Калі вы хіхікаеце, мышцы жывата пашыраюцца і сціскаюцца, падобна на наўмыснае практыкаванне прэса.
З іншага боку, мышцы, якія вы не выкарыстоўваеце для смеху, атрымліваюць магчымасць скарачацца Entspannen.
Уключыце хіхіканне ў трэніроўку для прэса і зрабіце атрыманне падцягнутага прэса значна больш прыемным.
СМЕХ паляпшае здароўе і самаадчуванне вашага сэрца
Смех - гэта выдатная кардыятрэніроўка, асабліва для тых, хто не можа выконваць розныя фізічныя нагрузкі з-за траўмы або хваробы.
Гэта прымушае вашае сэрца пампавацца і спальвае супастаўную колькасць калорый у гадзіну, як павольная і ўмераная хада.
Акрамя таго, смяйцеся сэрцам на здароўе і добрае самаадчуванне.
прымушаючы вас смяяцца, павялічваецца колькасць Т-клетак
Т-клеткі - гэта спецыялізаваныя клеткі імуннай сістэмы арганізма, якія проста чакаюць актывацыі ў вашым целе.
Калі вы смяецеся, вы актывізуеце Т-клеткі, якія хутка дапамагаюць вам змагацца з хваробай.
Калі вы адчуваеце халодны пачатак прастуды, вашай стратэгіяй пазбягання хваробы павінна быць смех.
СМЕХ запускае выпрацоўку эндарфінаў
Эндарфіны такія натуральны абязбольвальныя для цела.
Смеючыся, вы можаце вызваліць эндарфіны, якія могуць дапамагчы аблегчыць пастаянны боль і прымусіць вас адчуваць сябе выдатна, дзе б вы ні знаходзіліся.
Прымушанне смяяцца стварае элементарнае пачуццё здароўя
Смех можа палепшыць ваша агульнае самаадчуванне.
Медыцынскія спецыялісты на самай справе выявілі, што людзі з спрыяльным поглядам на жыццё, як правіла, лепш змагаюцца з умовамі барацьбы, чым людзі, якія, як правіла, асабліва неспрыяльныя. так усміхніся смяяцца і жыць даўжэй!
Навучанне гумару 😂 Рассмяшыць іншых 😂
Як можна атрымаць добры Гумар развіваць і смяшыць іншых?
Засяродзіўшыся на двух істотных фактарах: змест і падача У гэтым відэа вы даведаецеся больш пра шэсць найбольш распаўсюджаных тыпаў гумару:
1. Перабольшванні
2. Уводзіць у зман
3. Каламбуры
4. Наматаць
5. Іронія
6. Імітацыя
Вы таксама даведаецеся, як лепш падаць жарт.
Найбольш важнымі фактарамі з'яўляюцца:
1. Прыцягніце ўвагу вашай аўдыторыі
2. Уласны адзін упэўнены мова цела і тэмбр голасу
3. Адпавядайце гумару сваёй аўдыторыі
4. Рабіце Перапынкі, каб даць людзям час зразумець жарт
5. Будзьце вельмі канкрэтнымі. Ужо адно гэта надзвычай смешна
6. Эксперымент - практыка робіць дасканалым
Некалькі прыкладаў ад сусветна вядомых комікаў:
Перабольшванне - Луіс CK: https://youtu.be/g4ChGjFWfkE?t=44s
Памылковы кірунак - Луіс CK: https://youtu.be/A6wDPMWU300?t=20s S
Спецыфіка - Біл Бэр: https://youtu.be/1ZXYGxrNWbo?t=2m20s
Крыніца: Лагічны лімон
Birkenbihl ГУМАР у нашым жыцці | Як смех робіць нас здаровымі навучыцца распавядаць анекдоты рыторыка
Легендарная лекцыя Біркенбіла пра ГУМАР у новай версіі, уключаючы ярлыкі для скачкаў і асобную сесію пытанняў і адказаў Далучайцеся да групы https://www.facebook.com/groups/47134…
Вера Фёдараўна Біркенбіль ГУМАР https://amzn.to/39W66vu
Крыніца: Пазнанне будучыні Andreas K. Giermaier
ты можаш рассмяшыць мяне Вы ведаеце выдатнае відэа пра смех. Калі ласка, напішыце ніжэй у каментарах!
