Як прыгнечаныя эмоцыі ствараюць хваробу

Апошняе абнаўленне 13 снежня 2021 г Роджэр Каўфман

Як падаўленыя пачуцці могуць выклікаць хваробу

Вельмі нешматлікія людзі сапраўды хочуць сутыкнуцца з такімі негатыўнымі пачуццямі, як смутак, гнеў, сорам або адчай.

Як вы спраўляецеся з сімптомамі, выкліканымі падаўленымі пачуццямі?

Таму што гэтыя эмоцыі часта вельмі балючыя і заўсёды звязаны з успамінамі.

Здаецца, нашмат прасцей здушыць гэтыя пачуцці, замкнуць іх і выключыць з паўсядзённага жыцця жыццё каб выгнаць яго як мага хутчэй.

Вы чэмпіён свету па рэпрэсіях?

Мы самі ствараем свае хваробы

Але калі наш адмоўны Вопыт Калі іх не апрацаваць, яны ні ў якім разе не знікнуць.

Падаўленыя пачуцці Мы не можам душыць гэта вечна.

Глыбока ўнутры нас яны растуць і з часам праяўляюцца час да розных псіхічных і фізічных скаргаў.

Звычайная традыцыйная медыцына цяпер пацвярджае, што псіхалагічны дабрабыт аказвае велізарны ўплыў на наша фізічнае самаадчуванне і цесна з ім звязаны.

Розныя скаргі, якія мы адчуваем прыгнечаныя пачуцці і неапрацаваны вопыт не толькі разглядаецца як галоўная праблема ў сучасным грамадстве з эзатэрычнага пункту гледжання.

У дадатак да псіхолагаў, псіхіятраў і альтэрнатыўных лекараў, кардыёлагі, тэрапеўты і ўрачы агульнай практыкі ў цяперашні час займаюцца гэтай з'явай прыгнечаныя пачуцці могуць выклікаць хваробы.

На бліжэйшыя дзесяцігоддзі таксама запланаваны шэраг даследаванняў, якія будуць дэталёва разглядаць гэтую тэму.

Чаму пачуцці падушаныя - прычыны

Дзеці звычайна вельмі непасрэдна звязаны са сваімі эмоцыямі і жыць гэтыя, асабліва ў малых, без забаронаў.

Гэта мяняецца па меры сталення natürliche механізм, выкліканы рознымі фактарамі.

З аднаго боку, гэта будзем мы людзі праз выхаванне навучаны пастаянна не паддавацца такім пачуццям, як гнеў і расчараванне.

З іншага боку, нястрымныя эмацыянальныя ўсплёскі нярэдка суправаджаюцца папрокамі.

З цягам жыцця людзі таксама забываюцца сутыкацца са сваімі эмоцыямі і змагацца з імі.

Натурліх Ні ў якім разе не рэкамендуецца дазваляць сваім пачуццям свабодна цячы паўсюль і заўсёды, таму што многія сітуацыі патрабуюць спакойнага і кантраляванага паводзінаў у сталым узросце.

Аднак поўнае ігнараванне эмоцый і адмова ад іх можа выклікаць высокі ўзровень стрэсу ў целе і розуме чалавека.

Яшчэ адным фактарам падаўлення пачуццяў з'яўляецца страх перад імі.

Асабліва калі справа даходзіць да эмоцый, якія звязаны з моцна негатыўным вопытам або ўспамінамі, здаецца, больш разумна не сутыкацца з імі.

Вялікую ролю тут адыгрывае страх ўсведамлення ўласных слабасцяў.

Таму што ў грамадстве, арыентаваным на прадукцыйнасць, нам забаронена праяўляць слабасці.

Таму многія дарослыя несвядома ставяць сябе ў вельмі нездаровае становішча раўнанне а: эмоцыі=слабасць.

А калі справа даходзіць да пачуццяў як гора праходзіць праз страту, разлукі або смерці блізкіх, усебаковае вывучэнне ўласнага эмацыйнага свету занадта балючае.

Магчымыя наступствы эмацыйнага падаўлення

Падаўленне эмоцый не з'яўляецца пастаянным рашэннем нявыказаных клопатаў, страхаў і праблем у паўсядзённым жыцці.

Бо ігнараванне ўласных пачуццяў каштуе шмат сіл і энергіі Энергія.

На эмацыйнай аснове ўзнікае нездаровая сітуацыя ціску, пры якой адсутнічае ахоўны клапан.

Каб праілюстраваць гэта, перапоўненая бочка або лопнуў паветраны шар, які больш не можа ўтрымліваць паветра, які пастаянна цячэ ў яго.

Стрыманыя эмоцыі нейкім чынам выходзяць на паверхню, а затым выяўляюцца ў выглядзе псіхалагічных і фізічных скаргаў.

Псіхалагічныя скаргі прыгнечаныя пачуцці

Адна з самых распаўсюджаных псіхалагічных скаргаў звязана з неапрацаванымі негатыўнымі эмоцыі ўключаюць агульны дысбаланс, нервовасць, неспакой і цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі.

Яны часта могуць суправаджацца значным падзеннем прадукцыйнасці.

Часам падаўленыя эмоцыі выліваюцца ў зусім некантралюемыя эмацыйныя ўсплёскі, несувымерныя з бягучай сітуацыяй (істэрыкі, прыступы плачу).

У горшым выпадку развіваюцца сур'ёзныя псіхічныя захворванні, такія як дэпрэсіўныя эпізоды, фобіі або трывожныя засмучэнні, якія суправаджаюцца прыступамі панікі.

Фізічны дыскамфорт прыгнечаныя пачуцці стварыць фізічныя сімптомы

Фізічна нязведаныя і неапрацаваныя эмоцыі могуць прывесці да шматлікіх скаргаў праявіць і зрабіць гэта прыкметным.

Бессань, стомленасць, галаўныя болі або мігрэні - гэта вельмі часта.

Акрамя таго, скаргі на страўнікава-кішачны тракт з'яўляюцца аднымі з найбольш вядомых сімптомаў.

Моцны эмацыйны дысбаланс і велізарны ціск выяўляюцца ў спазмах страўніка, пякотцы, ванітах, дыярэі або завалах.

У цяжкіх выпадках можа развіцца хранічнае запаленне слізістай страўніка, язва страўніка або сіндром раздражнёнага кішачніка.

Аднак не варта ігнараваць, што людзі, якія аказваюцца ў вельмі стрэсавых сітуацыях, часта не маюць здаровага Лад жыцця паважайце, думайце высока.

Каго шмат Стрэс людзі звычайна не маюць часу, каб рэгулярна і здарова харчавацца, і звычкі, якія шкодзяць іх здароўю, такія як курэнне і празмернае ўжыванне алкаголю, не з'яўляюцца рэдкасцю.

Мы самі ствараем свае хваробы

Такія сімптомы, як боль у спіне, болі ў вобласці пляча і шыі, агульнае цягліцавае напружанне і зацвярдзенне, а таксама праблемы з цягліцамі сківіцы таксама лічацца вынікам эмоцый, якія падаўляліся на працягу многіх гадоў.

Гэтыя скаргі часам могуць прывесці да небяспечнай для здароўя дрэннай паставы і абмежавання рухаў, нават да міжпазваночнай грыжы.

Таксама назіраліся прыступы галавакружэння, звязаныя з моцным напружаннем у вобласці шыі і сківіцы, парушэннямі менструальнага цыклу, парушэннямі лібіда і раздражненнем скуры (атопіческій экзэма/нейрадэрміт).

Кардыёлагі таксама пацвердзілі, што сімптомы сур'ёзных захворванняў сардэчна-сасудзістай сістэмы абвастраюцца з-за моцна парушанага эмацыйнага стану пацыента.

Найбольш распаўсюджаныя скаргі, выкліканыя эмацыйным падаўленнем

• напружанне цягліц
• болі ў цягліцах
• Мигренеподобные галаўныя болі
• Страўнікава-кішачныя спазмы
• Сіндром раздражнёнага кішачніка
• пякотка
• стану неспакой
• страхі
• цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі

Сувязь паміж падушанымі пачуццямі і індывідуальнымі скаргамі

Да лепшага Адносіны можна зразумець паміж неапрацаванымі эмоцыямі і рознымі скаргамі ў зразумелай форме.

Шыя, спіна і вобласць плячэй

Боль і напружанне ў нашым раёне Спіна і плечы паказваюць на цяжкі цяжар, ​​які трэба несці, гэта значыць на эмацыйны багаж, пад ціскам якога чалавек затым руйнуецца і ў канчатковым выніку падае.

Мышцы сківіцы

Боль і напружанне ў вобласці сківіцы, а таксама скрыгат зубамі сведчаць аб моцным унутраным ціску, які шукае выхаду, а не аднаго розная магчымасць павінен вырвацца.

Гэта лічыцца тыповым прыкметай пастаяннага «адчування ціску» і няздольнасці ці нават забароны прымаць негатыўныя эмоцыі, гэта значыць не праяўляць слабасці.

Праблемы са сківіцай не вельмі прыкметныя і звычайна не заўважаюцца ў грамадстве (у адрозненне ад згорбленай паставы з-за боляў у спіне або моцна знясільваючых страўнікава-кішачных захворванняў).

Стрававальная сістэма

Страўнікава-кішачныя скаргі адносна выразна апісваюць ўспышку падаўленых пачуццяў.

Эмоцыі выштурхваюць знутры вонкі і знаходзяць выхад з цела, падобна лаве з вулкана (кіслая адрыжка, ваніты, дыярэя, схваткообразная боль).

Kopf

Галаўныя болі паказваюць на тып ціскання думкі, гэта значыць на несвядомую няздольнасць свядома змагацца з падушанымі эмоцыямі.

Тут узнікаюць парушэнні ў плыні думак, якія суправаджаюцца адсутнасцю канцэнтрацыі і зніжэннем разумовай працаздольнасці.

Боль, выкліканы неапрацаванымі эмоцыямі, ваша цела - гэта выраз вашай душы

Падаўленыя пачуцці Калі не апрацоўваць, выяўляецца ў эмацыйныя язвы, якія могуць выклікаць ціск ці боль.

Яны выклікаюць стрэс, і гэты стрэс потым адлюстроўваецца на фізічных скаргах.

Увогуле, можна сказаць, што гэта не падаўленае пачуццё, якое выклікае пэўную хваробу.

Хутчэй, доўгатэрміновыя мадэль паводзінаў, ігнаруючы і не спраўляючыся з эмоцыямі, якія могуць прывесці да дыскамфорту.

Дапамога і процідзеянне

Калі ў нашым паўсядзённым жыцці ёсць сур'ёзныя парушэнні жыццё З-за нявырашаных перажыванняў, якія звязаны з падаўленымі эмоцыямі, пажадана звярнуцца па дапамогу да спецыяліста.

Тут падыходзяць псіхіятры і псіхолагі.

У дадатак да дыскусій і мер паводніцкай тэрапіі таксама рэкамендуецца самадапамога.

Каб мець магчымасць лепш інтэрпрэтаваць пачуцці, лепш іх апрацоўваць і ў канчатковым выніку дасягнуць балансу паміж целам і душой, дапамагае фізічная актыўнасць. адпачынак і медытацыі.

Адпусціць гіпноз - як адпусціць і знайсці новыя рашэнні

Адпускаць і будаваць рэфлексы расслаблення - гэта гіпноз - як адпусканне - Ideen, рашэнні і працэсы творчых змен паслядоўна прыводзяцца ў рух.

Практыкаванні ёгі, аўтагенная трэніроўка і медытацыя Шакрэн цяпер трывала інтэграваныя ў традыцыйнае лячэнне прыгнечаныя пачуцці у працэсе.

Гэтыя фізічныя і разумовыя практыкаванні дапамагаюць пазбавіцца ад негатыўных пачуццяў і справіцца з імі, каб у канчатковым выніку іх пераадолець Loslassen умець.

Практыкаванні ў выглядзе бегу, хады, плавання або сілавых трэніровак служаць выхадам для гневу, расчаравання або бездапаможнасці.

Яшчэ адзін выхад для прыгнечаныя пачуцці можа быць мастацкая дзейнасць.

Многія псіхатэрапеўтычныя пацыенты адзначаюць доўгатэрміновае палягчэнне праз вызваленне негатыўных эмоцый праз маляванне, напісанне вершаў або стварэнне музыкі.

Вострыя дапаможнікі

Як вы спраўляецеся з сімптомамі, выкліканымі падаўленымі пачуццямі? Якія вашы апрабаваныя стратэгіі?

Вера Ф. Біркенбіль: Стратэгіі супраць гневу

Не заўсёды ёсць магчымасць выказаць свае пачуцці нястрымны даць волю, а часам проста няма падыходнага суразмоўцы.

Скуголіць і скардзіцца на свет.

Няма продажаў або адносіны ідуць не так, як трэба.

Пры гэтым зрабіце сябе ахвярай. Адсутнасць улады больш, пачуццё бяссілля ў спалучэнні з недахопам Пачуццё ўласнай годнасці.

Кактэйль гармонаў у мозгу, у якім свет выглядае толькі негатыўным. Вера Ф. Біркенбіль паказвае, як гэта можа працаваць.

Пазнанне будучыні Andreas K. Giermaier

Um прыгнечаныя пачуцці апрацаваць у любым выпадку і гэта Loslassen Каб зрабіць гэта, рэкамендуюцца пэўныя меры дапамогі з псіхалагічнай і тэрапеўтычнай вобласці.

Лёгкае ў выкананні і нескладанае практыкаванне - сістэма абутковай скрынкі. Мы ўсе тут пішам падаўленыя пачуцці індывідуальна на аркушы паперы.

Калі вы ведаеце, прычыну негатыўнага пачуцця можна пазначыць на адваротным баку кожнай паперы. Затым вы можаце пакласці кавалачкі паперы ў абутковую скрынку.

Мэта гэтага практыкавання - распазнаць уласныя пачуцці, прыняць іх і справіцца з імі.

Такім чынам, эмоцыі ўспрымаюцца, але часова захоўваюцца ў бяспечным месцы для вашага ж палягчэння.

Метафарычна кажучы, яны ўжо не так цяжкія на душы, што прыносіць карысць і целе.

Роберт Бец - Хвароба не падае з нябёсаў

Вялікае пытанне многіх людзей сёння заклапочаны тым, адкуль бяруцца хваробы і як мы можам пераламаць ход і стварыць здароўе там, дзе была хвароба.