Апошняе абнаўленне 25 мая 2022 г Роджэр Каўфман
Не магу адпусціць - У пастцы сваіх Трывога
Людзі, якія не могуць адпусціць, эмацыйна затрымліваюцца ў сітуацыі, якая не толькі прычыняе ім душэўную шкоду, але і можа захварэць.
Матывацыя слабее, надыходзіць знясіленне і надыходзіць дэпрэсія.
Наступнае кіраўніцтва тлумачыць, чаму так цяжка не адпусціць.
Чаму я не магу адпусціць - даследуйце прычыны
Рэчы, якія так моцна турбуюць вас эмацыйна, што яны пераследуюць вас і не выходзяць з галавы, могуць быць наступнымі:
Вы няшчасныя ў сваіх адносінах, таму што ваш партнёр не звяртае на вас увагі час для вас, становіцца жорсткім або алкаголікам.
- Працоўнае месца
Вы перагружаныя на працы. Занадта шмат задач, з якімі вы не справіцеся, і заказы павялічваюцца з кожным днём.
Або яны недамагаюцца і робяць дурную працу, калі ў вас ёсць што прапанаваць.
— Суседзі
Дома над вамі здзекуюцца суседзі. Кожны дзень ёсць бяда і вы адчуваеце сябе няўтульна ў сваіх чатырох сценах.
- Віна
Не Loslassen Пачуццё віны не рэдкасць.
у іх адзін Fehler зроблены, але баіцеся ў гэтым прызнацца, таму што вы вельмі адчувальна рэагуеце на рэакцыю навакольных.
- Смутак
У вас ёсць важны людзі страчаны. Яго страта балюча, і вы думаеце, што ўсе тэг да гэтага чалавека.
Пытанне "чаму?" пастаянна кружыцца ў галаве.
– Людзі, якія не жадаюць мяняцца
Вы чакаеце, што людзі, такія як ваш партнёр, зменяцца.
Вашы паводзіны вас турбуюць, але вы бяссільныя, бо ўсё застаецца так, як ёсць.
Такая сітуацыя выклікае незадаволенасць.
– Упушчаныя магчымасці
Яны хацелі значна большага. Паглядзіце на свет, вывучыце новы від спорту, ваш Праца маёй мары знайсці або Дзеці ажаніцца.
Яны не скарысталіся шанцам. Злосць з-за гэтага пазбаўляе вас сну.
— Сітуацыя ў свеце
Вайна, несправядлівасць і грошы, якія кіруюць светам.
Іншыя людзі злуюцца на вас прыватныя рэчы, але вы незадаволены агульнай сітуацыяй.
Палітыка злуе.
Вы хацелі б удзельнічаць, дапамагаць іншым людзям, але вы можаце зрабіць так мала.
- здароўе
Вы пакутуеце ад хранічнага захворвання і адчуваеце сябе знясіленым і нязмушаным.
Не Loslassen з-за ўласнага здароўя, гэта сітуацыя, якая часта ўзнікае, таму што яе рэдка можна змяніць.
– Няправільныя паводзіны
Вы ўвесь час ахвяруеце сабой, уступаеце ў пралом дзеля іншых, дапамагаеце і любіце рабіць іншых шчаслівымі.
Вы, з іншага боку, недастатковы. Калі вы адчуваеце сябе прыгнечаным, там рэдка хто.
Гэтая несправядлівасць не адпусціць цябе.
Чаму я не магу адпусціць - Вось чаму так цяжка?
Ёсць шмат прычын, чаму вы знаходзіцеся ў такіх сітуацыях і Геданкен захоўваецца, што робіць так хворым.
Перш за ўсё, гэта звязана з вашым уласным стаўленнем і страхамі.
Асабліва часта сустракаецца пачуццё таго, што вы не заслугоўвалі нічога лепшага, напрыклад, калі партнёр несправядлівы.
Калі справа даходзіць да дэбашырных суседзяў, вас можа мучыць страх канфрантацыі.
Не адпусціць, таму што не хочацца забываць памерлага чалавека, таксама вельмі распаўсюджаны.
Вы можаце падумаць, што ён не заслугоўвае таго, каб не думаць пра яго кожны дзень і што чалавек з часам адыдзе ў нябыт, што вас вельмі палохае.
Многія людзі таксама кажуць сабе пра гэта Loslassen таксама азначае адмову ад уласнай асобы.
Ці вы верыце, што ў вас ёсць лепшы заслугоўваюць жыцця і захоўваюць непадпарадкаванне і злосць ваша несправядлівае становішча.
Шмат прычын для «не адпусціць" амаль невычарпальныя.
Людзей нельга адпускаць - магчымыя наступствы
Калі вы так затрымаліся ў сітуацыі, якая вас займае, і вы губляеце сябе і свой дабрабыт вочы губляюцца, з'яўляюцца сімптомы, якія павінны служыць папярэджаннем.
парушэнні сну і канцэнтрацыі ўвагі магчымыя наступствы.
Начныя кашмары таксама павінны быць сігналам аб тым, што вы дрэнна сябе адчуваеце. панічныя атакі і Страх распаўсюджваецца, і вы адчуваеце сам бяссільны.
Гэта не стаўленне характару, а заснавана на сітуацыі, з якой яны не могуць справіцца і якую не адпусцяць.
Прывыканне таксама можа магчымыя наступствы знаходжання ў цяжкай сітуацыі, напрыклад, дацягнуцца да бутэлькі пасля страты блізкага чалавека.
Калі ўзнікае пачуццё нянавісці і пастаяннага гневу, і вы не можаце пазбавіцца ад дрэннага настрою, гэта таксама сігнал, каб нешта змяніць.
Як толькі вы даведаецеся прычыну сваіх пакут, задайце сабе наступныя пытанні:
– «Я нясу адказнасць за гэтую сітуацыю?»
— «Ці магу я з гэтым што-небудзь зрабіць?»
– Ці камфортна я адчуваю сябе ў гэтай сітуацыі?
- "Я хацеў бы?"
Адказваючы на гэтыя пытанні, вы можаце знайсці спосаб адпусціць і вярнуцца да ўласнага дабрабыту.
У пастцы сваіх страхаў, вызваліце сябе!
Садгуру лічыць, што мэта медытацыі - не толькі прывесці чалавека ў экстаз, але і стварыць "прастору" паміж вамі і вашым целам і розумам.
Як толькі гэта адбудзецца, гэта канец пакут.
Садгуру нямецкі
