Апошняе абнаўленне 8 сакавіка 2024 г Роджэр Каўфман
Безумоўная любоў з пункту гледжання адпускаючы
Частка 1 Праверанае адпусканне | Безумоўнае каханне
Я паважаю ваш шлях і вашыя рашэнні, у тым ліку тое, як вы вырашыце вучыцца на ўроках.
«Кожны павінен несці свой лёс, але толькі свой».
Праверанае адпусканне | Безумоўная любоў - парады, як адпусціць
Нешта, што аб'ядноўвае нас як людзей, - гэта наша здольнасць па-сапраўднаму адчуваць дыскамфорт.
Незалежна ад таго, фізічны ці эмацыйны боль, ён ёсць ва ўсіх нас Вопытпацярпець.
Аднак нас раздзяляе тое, як мы спраўляемся з гэтым болем.
Адзін з лепшыя метадыСпосаб акрыяць ад траўмы - гэта ўзяць урокі са сцэнарыя і выкарыстоўваць іх, каб засяродзіцца на росце.
Калі мы гэта памятаем з фестывалюКалі думаць пра тое, што «павінна было быць», мы можам застыць у нязручных пачуццях і ўспамінах.
Калі вы паспрабуеце пакутлівы вопыт Але калі вы не ведаеце, з чаго пачаць, вось 5 прапаноў, якія дапамогуць вам адпусціць.
1. Стварыце пазітыўную мантру, каб адказаць на непрыемныя думкі
Тое, як вы размаўляеце з самім сабой, можа альбо прасунуць вас наперад, альбо ўтрымаць вас у тупіку.
Часта мантра, якую вы запамінаеце, можа... Часы эмацыянальны дыскамфорт, дапаможа вам перагледзець свае ідэі.
Напрыклад: «Не магу паверыць, што гэта здарылася са мной!»
Паспрабуйце лепшую фразу накшталт: «Я зразумеў шчасце, каб мець магчымасць адкрыць для сябе зусім новы лад жыцця - той, які будзе добры для мяне ".
2. Рабіце сваю працу
Важна засяродзіцца на сабе.
Вы павінны выбраць варыянт ліквідацыі болю, які вы адчулі.
Калі вы думаеце пра чалавека, які выклікаў у вас нязручнасці, вярніцеся да гэтага Тут і цяпер назад.
Затым засяродзьцеся на тым, за што вы ўдзячныя.
Матывацыйныя цытаты | 28 выказванняў, каб жыць тут і цяпер
Матывацыйныя цытаты | выслоўі Жыццё тут і цяпер 🧩 ❤️🔥 🙋🏼
Заставацца тут і цяпер вельмі важна для вас Erfolg -
Тут і цяпер Цытаты і матывацыйныя цытаты - гэта праект https://loslassen.li
Калі вы прызнаеце цяперашні момант, вы напэўна станеце лепшым жыццё свінец.
Многія людзі дазваляюць сваім розумам заставацца ў мінулым або думаць пра будучыню, і грэбуюць гэтым у цяперашні час жыць.
Забываючы існаваць, таксама скарб а таксама быць вечна ўдзячным.
Што, калі гэтай хвіліны было дастаткова?
Што адбудзецца, калі шчасце ад вашай барацьбы былі?
І за вашым дыскамфортам сапраўдны спакой?
Дапусцім, у сярэдзіне ўсяго ёсць Любіць, што б тады было?
Паспрабуйце зрабіць цяперашні момант сябрам.
Прыміце гэта як частку прыгоды.
Але калі вы сапраўды не адчуваеце і не атрымліваеце задавальнення ад гэтага спакою, а таксама стаміліся пераходзіць ад адной задачы да другой, прачытайце гэта тут і зараз двукоссі жыць лепш.
«У вас ёсць што дадаць ці ёсць пытанне, пішыце ў каментарах».
«Падзяліцеся відэа з кім-небудзь, каму таксама будзе карысна».
«Калі вы не хочаце прапусціць відэа, пакіньце падпіску».
Матывацыйныя цытаты | 28 выслоўі жыць тут і цяпер
«Калі вам спадабалася відэа, пстрыкніце вялікі палец уверх».
Навучыцеся адпускаць давер
3. Тэхніка ўважлівасці
Чым больш мы можам засяроджвацца на цяперашняй хвіліне, сцвярджае Ліза Олівера, ліцэнзаваны муж і сямейны тэрапеўт, тым меншы ўплыў аказвае на нас мінулае і будучыня.
«Калі мы пачынаем прысутнічаць, нашы траўмы менш кантралююць нас, і мы маем нашмат больш Freiheitвыбіраць, як мы хочам рэагаваць на сваё жыццё», — дадае яна.
4. Будзьце далікатнымі з сабой
Калі ваша першая рэакцыя такая, што вы не знаходзіцеся ў непрыемнай сітуацыі Loslassen Калі вы не можаце крытыкаваць сябе, самы час праявіць да сябе дабрыню і клопат.
Вера Ф. Біркенбіль кажа, што гэта выглядае як тое, што мы ставімся да сябе як да блізкага сябра, прапануючы сабе спагаду.
«Траўмы непазбежныя, і мы можам не мець магчымасці трымацца далей ад дыскамфорту; аднак, калі гэта найбольш важна, мы можам ставіцца да сябе добразычліва і з любоўю», — тлумачыць Вера Ф. Біркенбіль.
5. Прыміце, што іншы чалавек можа не папрасіць прабачэння
Чаканне прабачэнняў ад чалавека, які вас пакрыўдзіў, безумоўна, будзе працэдурай адпускаючы рэдукаваны.
Калі вас пакрыўдзіў хтосьці іншы, гэта ўсё неабходнашто вы клапоціцеся пра сваё ўласнае лячэнне, што азначае, што вы прымаеце тое, што чалавек, які прычыніў вам боль.
3 праблемы, якія можна вырашыць з ТВОРАМ Байрана Кэці | Іна Рудольф – Праверанае адпусканне | Безумоўнае каханне
У гэтым відэа Іна Рудольф паказвае вам, як вырашыць тры паўсядзённыя праблемы з дапамогай ПРАЦЫ Байран Кейт можа вырашыць:
1. Вырашыце аўтаматызаваныя шаблоны паводзін (0:23)
2. Адпусціце праблемы (1:35)
3. Знайдзіце прычыну стрэсавых пачуццяў (5:25)
LitLounge.tv
