Sonuncu dəfə 17 yanvar 2024-cü ildə yeniləndi Rocer Kaufman
Nədir "Mən buraxa bilmirəm"?
Daimi dəyişiklik və tərəqqi dünyasında buraxmaq qaçılmaz bir problemə çevrilir.
Bir çoxumuz köhnə vərdişləri, xatirələri və ya münasibətləri geridə qoymaq çətinliyi ilə mübarizə aparırıq. Bu hərtərəfli məqalədə, buraxmağın niyə bu qədər çətin olduğunun dərin səbəblərini araşdırırıq.
Biz psixoloji nümunələri, emosional bağları və keçmişə bağlı qalmağın indiki həyatımıza olan təsirini araşdırırıq.
Praktik məsləhətlər, ekspert məsləhətləri və şəxsi fikirlər vasitəsilə biz sizə buraxma prosesini necə uğurla mənimsəyəcəyinizə dair bələdçi təklif edirik.
İstər köhnə olsun Sevgi, itirilmiş fürsət və ya köhnəlmiş özünü qavrayış, bu məqalədə keçmişlə barışmaq və daha azad, maneəsiz gələcəyə yol açmaq üçün alətlər tapacaqsınız
Buraxmaq asanlaşdı: Keçmişi necə qəbul etməyi və gələcəyə müsbət baxmağı kəşf edin
Keçmişi necə qəbul etməyi və gələcəyə müsbət baxmağı kəşf edin
Əsas diqqət köhnə nümunələri qırmağa və daha optimist və gələcəyə yönəlmiş təfəkkürə aparan yol tapmağa kömək edən praktik strategiyalara yönəlib.
Məqalə mənfi təcrübələrdən, köhnə vərdişlərdən və ya uğursuz münasibətlərdən uzaqlaşmaqda çətinlik çəkən insanlar üçün xüsusilə faydalıdır. Psixoloji anlayışların, şəxsi hekayələrin və istifadəsi asan məsləhətlərin qarışığı vasitəsilə məqalə özünüzü emosional olaraq azad etmək və gələcəyə müsbət baxış əldə etmək üçün hərtərəfli təlimatlar təklif edir.
İmkan vermək çox vaxt etməli olduğumuz ən çətin işlərdən biridir.
Biz tutduğumuz bir şeyi itirəcəyimizdən qorxuruq şəfalı, ya da bəyənmədiyimiz bir şey etmək.
Amma reallıqda biz çox vaxt daha çox şeyə nail ola bilərik burax və istədiyimizə diqqət yetirin.
Buraxmağı öyrəndikdə, istədiyimizə daha çox diqqət yetirə bilərik.
Enerjimizi və gücümüzü istifadə edə bilərik Zeit bizi maraqlandırmayan şeylərlə məşğul olmaq əvəzinə ondan daha yaxşı istifadə edin.
Səbəbləri: “Mən buraxa bilmirəm”
“Mən bacarmıram burax” düşündüyünüzdən daha çox rast gəlinən bir fenomendir.
Viele xalq bu problemdən əziyyət çəkir və kömək axtarırlar, lakin çox vaxt haradan başlayacaqlarını belə bilmirlər.
Bu “Mən buraxa bilmirəm”in səbəbləri müxtəlifdir və həm kişilərdə, həm də qadınlarda baş verə bilər.
Bu yazıda problemin ən ümumi səbəblərindən bəzilərini araşdıracağıq və onu aradan qaldırmaq üçün nə edilə biləcəyini görəcəyik.
Problem: Mən buraxa bilmirəm
sıxılma: Bu, bir çox sahəyə təsir göstərə bilər həyat məyusluq, qəzəb, kədər və ya digər neqativ emosiyalara səbəb olur.
Həll edin: Mən sizə imkan vermək və bununla da özünüzə daha çox dinclik, sevinc və inam əldə etməkdə kömək etmək istəyirəm həyat gətirmək.
İnanıram ki, hər bir insanın sülh, sevinc və güvən içində yaşamaq hüququ var yaşamaq.
Və inanıram ki, buraxmaq bunun vacib hissəsidir.
Mən özümü buraxmağı öyrənərək insanlara daha çox sülh, sevinc və inam gətirməkdə dəstək olmaq istəyirəm.
Cənab Musterman həmişə onu buraxmaqda çətinlik çəkirdi. Nə olursa olsun, bacarmadı burax.
Bu, onun hər zaman məyus, qəzəbli və kədərli olmasına səbəb olurdu.
Amma sonradan öyrəndi burax get özünə inam, düzgün texnika yaratmağı öyrənin.
İndi nəhayət edə bilər burax və daha çox xoşbəxtdir.
Problem: Əgər etməsəniz burax onda tez-tez kifayət qədər güvənmədiyini hiss edirsən.
sıxılma: Bu, digər insanlardan təcrid olunmağa və yaxın ola bilməməyə səbəb ola bilər başqaları ilə münasibətlər qurmaq.
Həll edin: Buraxmağı öyrənmək onu yenidən etməyə kömək edir Özünüzə və başqalarına güvənin inkişaf etmək. Təlimlər və müzakirələr vasitəsilə siz yenidən başqalarına açıq olmağı və güvənməyi öyrənəcəksiniz gücləndirmək.
"Mən buraxa bilmərəm"in təsiri
“Mən buraxa bilmirəm” bir çox insana tanış olan bir fenomendir.
Bu, hərəkət etmək vaxtı olduğu aydın olduqda bir yerə, şəxsə və ya əşyaya yapışmaq meylidir.
Çox vaxt bu tendensiya naməlum bir qorxu və ya nəzarəti itirməkdən qaynaqlanır.
Bəs “mən buraxa bilmərəm”in real təsiri nədir?
Bu ruhi Sağlamlıq tütün və narkotik istifadəsi, özünə zərər vermə və intihar kimi riskli davranışlardan güclü şəkildə təsirlənir.
Psixi sağlamlığın tütün və narkotik istifadəsi, özünə zərər vermə və intihar kimi yüksək riskli davranışlardan güclü şəkildə təsir etdiyini bilirdinizmi?
Bu, depressiya, narahatlıq və digər pozğunluqlara səbəb ola bilər.
Alkoqol istehlakı da psixi xəstəliklər üçün risk faktorudur.
Cəmiyyətimizdə psixi xəstəliklər geniş yayılıb. Bir çox insan depressiya, narahatlıq və ya digər psixi pozğunluqlardan əziyyət çəkir.
Bu xəstəliklərin səbəbləri çox müxtəlifdir. Bir çox hallarda genetik faktorlar rol oynayır, lakin travma və ya sosial izolyasiya kimi ətraf mühitin təsirləri də rol oynaya bilər.
Psixi xəstəlik üçün başqa bir risk faktoru spirt istehlakıdır. Alkoqolizm tez-tez depressiya və ya narahatlıq kimi digər psixi pozğunluqlarla əlaqəli ümumi bir xəstəlikdir.
Alkoqolizm sosial izolyasiyaya, maliyyə problemlərinə və hətta qaraciyər sirozu kimi sağlamlıq nəticələrinə səbəb ola bilər.
Buraxmaq üçün məsləhətlər
Bir şey etməyimizin bir çox səbəbi var Sərbəst buraxmayın bilərsiniz.
Bəlkə də bu, bir əlaqə, bir iş, bir hobbi və ya hətta bir asılılıqdır.
Biz bir şeyin bizə təhlükəsizlik və ya xoşbəxtlik gətirəcəyini düşündüyümüz üçün və ya bir şeydən qorxduğumuz üçün yapışa bilərik yeni bir şeyə başlamaq.
Buraxmaq çətin ola bilər həm də azadedici ola bilər.
Buraxmağı öyrəndikdə, bizi xoşbəxt edən şeylərə daha çox diqqət yetirə bilərik.
Ətrafda asan düzəliş yoxdur buraxmaq. Əgər nə vaxtsa necə buraxacağınızı düşünmüsünüzsə, tək deyilsiniz.
Bir çox insan buraxmaq və davam etmək üçün mübarizə aparır.
Bu asan məsələ deyil və asan həlli yoxdur.
1. Nəyəsə bağlı olduğunuzu anlayın
Sürətlə hərəkət edən dünyamızda həmişə öyrəşməli olduğumuz yeni bir şey var. İstər yeni cib telefonu, istər yeni iş, istərsə də yeni tərəfdaş - biz həmişə yeni bir şeyə alışmalıyıq.
Ancaq bəzən çətin olurburaxmaq və yeni bir şeyi qəbul etmək.
Bir-birimizə emosional olaraq toxuna bilərik şeylər Bizim üçün yaxşı olmayan şeylərdən yapışmaq, çünki biz bundan sonra nə olacağından qorxuruq.
2. Özünüzdən soruşun ki, tutduğunuz şey sizi həqiqətən xoşbəxt edirmi?
Özünüzdən soruşun ki, tutduğunuz şey sizi həqiqətən xoşbəxt edirmi?
Əgər bu səni xoşbəxt etmirsə, deməli onu buraxmağın vaxtıdır.
Ola bilsin ki, bu bir iş, münasibət, hobbi və ya vərdişdir. Bəlkə də bu, sizə kifayət qədər yaxşı olmadığını və ya layiq olmadığınızı söyləyən bir şeydir.
Bu, sizi xəstələndirən və ya həqiqi potensialınızı yaşamağa mane olan bir şey ola bilər.
Nə olursa olsun, onu buraxmağın vaxtıdır.
3. Təsəvvür edin ki, buraxdığınız zaman necə hiss edəcək
Hər birimiz bu hissi bilirik: Həyatımızda nəyisə dəyişməli olduğumuzu bilirik, lakin bunun asan olmayacağını da bilirik.
Biz vərdişlərimizə və onların bizə təklif etdiyi rahatlıq zonasına öyrəşmişik.
Biz özümüzü və bəlkə də həyatımızı dəyişməkdən qorxuruq.
Bəs bizi xoşbəxt etməyən şeylərdən əl çəkdiyimiz zaman bunun necə olacağını təsəvvür etsək necə olar?
Qorxularımızdan və qorxularımızdan qaçmağın nə qədər azad olacağını təsəvvür etdikdə... Arzu etmək izləmək?
Nəhayət xoşbəxt olduğumuz zaman nə qədər yaxşı hiss edəcəyimizi təsəvvür etsək?
Bu anlayış bizə birinci yaratmağa kömək edə bilər addım atmaq və özümüzü dəyişmək.
sitatları buraxmağı öyrənmək
Buraxmağı öyrənin! – Daha sərbəst və daha rahat olmaq üçün balast tökə biləcəyiniz 3 sahə
Başınızı və ürəyinizi təmizləyin. Üç ekzistensial sahədə buraxmağı bacararaq, siz qazanırsınız azadlıq və əmin-amanlıq.
mənbə: dr Wlodarek Life Coaching
