Mənfi Fikirlərin Səbəbləri | mənfi düşüncələri uzaqlaşdırın

Sonuncu dəfə 21 yanvar 2024-cü ildə yeniləndi Rocer Kaufman

mənfi fikirlər insanın diqqətini həyatda olan mənfi və ya xoşagəlməz şeylərə yönəltməsinə səbəb olan düşüncələrdir.

Bu düşüncələr mənfi təcrübələr, qorxu və narahatlıqlar, mənfi öz-özünə danışmaq və ya beyindəki kimyəvi balanssızlıqlar kimi müxtəlif səbəblərdən yarana bilər.

Stress kimi xarici amillər də kömək edə bilər.

Bu kontekstdə sual yaranır ki, mənfi düşüncələrə səbəb olan şeylər və insanın həyatına necə təsir edə bilər.

Mənfi düşüncələr quşlar kimidir başınızın üstündə uçmaq. Onların başınızın üstündə uçmasına mane ola bilməzsiniz, ancaq saçlarınızda yuva qurmalarına mane ola bilərsiniz." - Sharon Wiley

Mənfi səbəblər haqqında nə bilməliyəm?

"Mənfi səbəblər" çox ümumi bir termindir və mənfi təsir göstərən müxtəlif vəziyyətlərə və ya şərtlərə istinad edə bilər. xalq və ya başqa canlılar ola bilər.

Sizə faydalı cavab vermək üçün sualınıza bir az daha çox kontekst lazım ola bilər. Bununla belə, sizə kömək edə biləcək bəzi ümumi məlumatlar var:

1. Mənfi səbəblər fiziki, psixoloji, sosial və ya ekoloji səbəblər də daxil olmaqla müxtəlif formalarda ola bilər. Mənfi səbəblərin bəzi nümunələrinə xəstəlik, zədə, travma, sui-istifadə, laqeydlik, çirklənmə və ya sosial ədalətsizlik daxildir.
2. Mənfi səbəblər müxtəlif insanlara fərqli təsir göstərə bilər. Bəzi insanlar daha dözümlü və mənfi hadisələrin öhdəsindən daha yaxşı gələ bilər, digərləri isə mənfi təsirlərə qarşı daha həssas ola bilər.
3. Mənfi səbəblər də məcmu təsirlərə malik ola bilər. Nə vaxt Məsələn, şəxs haqqında Müəyyən ekoloji toksinlərə uzun müddət məruz qalma kumulyativ sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
4. Qeyd etmək lazımdır ki, bütün mənfi səbəblərdən tamamilə qaçınmaq mümkün deyil. Bəzi mənfi səbəblər qaçınılmazdır, məsələn, yaşlanma və ya təbii Zəlzələ və ya daşqın kimi ətraf mühit şəraiti.
5. Bununla belə, bəzi mənfi səbəblərin qarşısını almaq və ya təsirlərini minimuma endirmək mümkündür. Məsələn, sağlam həyat tərzi vərdişləri və ehtiyat tədbirləri xəstəlik və ya zədə riskini azaltmağa kömək edə bilər.

Ümumiyyətlə, mənfi səbəblərin həyatın bir hissəsi olduğunu başa düşmək vacibdir, lakin mümkün olduqda onların təsirini minimuma endirmək və ya qarşısını almaq üçün çox vaxt yollar var.

Mənfi düşüncələrə səbəb olan şey

Mənfi düşüncələr müxtəlif səbəblərdən yarana bilər, məsələn:

1. Mənfi təcrübələr: əgər varsa mənfi şəxs Bu, onun mənfi düşüncələrə sahib olmasına səbəb ola bilər. Məsələn, keçmişdə zorakılığa məruz qalan bir insan tez-tez özü və qabiliyyətləri haqqında mənfi fikirlərə sahib ola bilər.
2. Qorxular və Narahatlıqlar: Bir insan narahat olduqda və ya narahat olduqda, mənfi düşüncələrə səbəb ola bilər. Məsələn, sağlamlığından narahat olan bir insan tez-tez simptomları haqqında mənfi düşüncələrə sahib ola bilər.
3. Mənfi danışıq: Bəzən insanlar var mənfi düşüncələrə səbəb ola biləcək mənfi öz-özünə danışıq. Məsələn, davamlı olaraq özünü tənqid edən insanın özü haqqında mənfi düşüncələri ola bilər.
4. Beyindəki kimyəvi balanssızlıqlar: Bəzi hallarda mənfi düşüncələr beyindəki kimyəvi balanssızlıqlardan qaynaqlana bilər. Məsələn, depressiyadan əziyyət çəkən bir insanın beynində müəyyən nörotransmitterlərin olmaması səbəbindən tez-tez mənfi düşüncələr ola bilər.
5. Xarici amillər: Neqativ düşüncələrə işdə və ya münasibətlərdə stress kimi xarici amillər də səbəb ola bilər.

Qeyd etmək lazımdır ki, mənfi düşüncələr normaldır və hər bir insanda bəzən olur. Bununla belə, mənfi düşüncələr zəbt etdikdə və ciddi emosional problemlərə səbəb olduqda, bu faydalı ola bilər peşəkar yardım psixoloq və ya terapevtdən.

Mənfi ağıl Səbəblər - Hamımız bəzən mənfi düşüncələrə sahibik. Xəcalət, narahatlıq, xəcalət həmçinin başqaları kimi xoşagəlməz hisslər.

Bununla belə, mənfi düşüncə nümunələri sürünürsə, nəinki özünüzü bədbəxt edirsiniz, həm də sizdə qorxu və narahatlığa səbəb ola bilərsiniz.

Və ya hətta vücudunuzun immunitet sistemini və ümumi sağlamlığınızı pisləşdirin.

Mənfi fikirlər tam olaraq nələrdir?

Mənfi düşüncələr, bizi daxilən bloklayan və tam potensialımıza çatmağımıza mane olan düşüncələrdir.

Onlar tez-tez ən dərin qorxularımızı və narahatlıqlarımızı əks etdirir.

Mənfi düşüncələrin bir çox səbəbi var. Ancaq bu məqalədə üç əsas səbəbə diqqət yetirəcəyik:
1) Uğursuzluq qorxusu
2) Rədd edilmə qorxusu
3) Bədbəxtlik qorxusu

Mənfi düşüncə nümunələri

• Mən faydalı deyiləm;
• Mən yaxşı insan deyiləm;
• Mən gözəl paltar geyinmirəm;
• Saç düzümüm yaxşı deyil;
• Heç kim məni sevmir;
• Mən kifayət qədər yaxşı deyiləm;
• Mən bunu edə bilmərəm;
• Mən bunu edə bilmərəm;
• Bu həmişə mənim başıma gəlir;
• Heç vaxt vaxtım yoxdur;
• Mən həmişə belə dəhşətli qarışıqam;
• Pis bir şey olacaq.

Əks mənfi düşüncə - mənfi düşüncələri tərsinə çevirmək üçün bir çox növ alternativ var

Birindən çıxmaq üçün mənfi fikirlər Çıxmaq üçün əvvəlcə onun içində olduğunuzu dərk etməlisiniz.

Təhlil haqqında: Vacib qərarlar qəbul edərkən vaxtınızı almaq və alternativləri nəzərdən keçirmək məsləhətdir.

Seçimlərin qiymətləndirilməsi həmişə birdir Qiymət sualı.

Bu Haqq deyilseçim haqqında nə qədər düşünməyinizdən asılı olmayaraq, Daha yaxşı seçim etmək üçün həmişə yollar var.

Tədqiq etmək və həll yolları təklif etmək üçün özünüzə kifayət qədər vaxt verin, lakin sonra seçiminizi edin və onunla bağlı qalın.

Mənfi fikirli sözlər

“Nə qədər güclü olduğunu başa düşəndə ağıl "Heç vaxt mənfi düşüncəyə inanmazsınız." - İstirahət Hacı

Çoxumuz çox düşünürük Səhv onlar pisdirlər və səhvləri əsas bacarıqsızlığın sübutu kimi görürlər. Bu mənfi Düşüncə nümunələri öyrənmə prosesini təhdid edən özünü yerinə yetirən bir peyğəmbərlik inkişaf etdirə bilər. Kəşflərimizi artırmaq üçün özümüzə sual verməliyik: "Etdiyimiz hər səhvdən necə maksimum yararlana bilərik?" - Tony Buzan

"Sən kimi mənfi düşüncələrlə müsbət fikirlər əvəz edəcəksən müsbət nəticələr əldə etmək". - Villi Nelson

“Mənfi fikirlərə güvənmək insan üçün ən yaxşı blokdur Uğur." – Charles F. Glassman

"Pozitiv düşüncə hər kiçik şeyi mənfi münasibətdən daha yaxşı etməyə imkan verir." - Ziq Ziqlar

“Qaranlıq, xoşagəlməz düşüncələrin boşluqları təkrarlananda qışqırır və onları narahat edir. Mahnılarbeynimdə eşidirəm”. - Lady Gaga

“Hər kəs varsa tag Ayağa qalxdığınız zaman iki seçiminiz var. Siz də edə bilərsiniz müsbət və ya mənfi olmaq; optimist və ya pessimist. Mən optimist olmağı seçirəm. Bütün bunlar qiymət məsələsidir”. -Harvi Makkay

“Əsas bir qayda var ki, bəyənənlər bəyənir. Mənfi düşüncə mütləq mənfi nəticələr verir. Alternativ olaraq, fərd həvəsləndirici və eyni zamanda ideal olanı vərdiş olaraq qəbul etdikdə, onun müsbət düşüncəsi yaradıcı gücləri gücləndirir - və uğur qarşısını almaqdansa, ona doğru axır”. - Norman Vinsent Peale

“Düşüncələrinizin nə qədər güclü olduğunu dərk etsəniz, heç vaxt belə bir düşüncəyə sahib olmayacaqsınız mənfi fikirlər güman et." – Sülh tədqiqatçısı

“Bəzi insanlarla nə qədər az ünsiyyətdə olsanız, sizinkilər bir o qədər çox dəyişəcək Həyat təkmilləşdirmək. Nə vaxt başqalarında vasatlığa dözürsənsə, bu, sənin sıradanlığını artırır. Əhəmiyyətli bir xüsusiyyət uğurlu insanlar mənfi düşüncəyə və zərərli hərəkət edən insanlara qarşı səbirsizliyidir.” - Colin Powell

“Az var aralarındakı fərq insanlar, amma bu kiçik fərq böyük fərq yaradır. Kiçik fərq perspektivdir. Böyük fərq onun elan edilmiş və ya mənfi olmasıdır”. – U.Klement Rok

Əlverişli hər şey zərərli heç bir şeydən qat-qat yaxşıdır. - Elbert Hubbard

“Bizim danışdığımız şey anlamaqdır Burda və indi indi qalmaq. Öz mənfi düşüncənizlə diqqətinizi yayındırmırsanız, keçmiş və ya gələcək dəqiqələrdə özünüzü itirməyə imkan vermirsinizsə, bu an sizə əmanətdir. Bu an - indi - həqiqətən sahib olduğunuz yeganə dəqiqədir. Gözəl və xüsusidir. The Həyat sadəcə olaraq bir-birinin ardınca yaşamalı olduğun belə anların silsiləsi. Əgər ağlınıza diqqət yetirsəniz, içində olduğunuz dəqiqə şəfalı və qane olmağa davam etsəniz, ürəyinizin müsbət hisslərlə yükləndiyini görəcəksiniz. – Sidney bankları

“Ucuz bir şey edə bilməzsən Həyat heç bir xoşagəlməz ruha sahib deyil." - Joyce Meyer

“Sənə bunu edə bilməyəcəyini deyən çox insan var, amma etməlisən qayğısına qalmaqki, sənin səsin onların arasında deyil”. - Puja Aqnihotri

Mənfi düşüncələr səbəb olur

Bu amillər çox vaxt mənfi amillərə səbəb olur Fikirlər:

• narahatlıq iş və ya peşəkar təzyiqlərdə;
• Maliyyə ilə bağlı narahatlıqlar;
• Ev xeyir-duaları yanlış gedir, dostlar və ya ailə ilə problemlər;
• tərəfdaşlıq problemləri;
• şəxsiyyət problemləri;
• İşdə və ailədə çoxsaylı yüklər;
• psixosomatik xəstəliklər;
• Prosedurlardan və ya imtahanlardan qorxmaq;
• Təqaüd yaşı yaxınlaşır.

Mənfi düşüncələr və fiziki simptomlar

Daimi düşüncə dairələri təkcə psixikaya deyil, həm də bədənə gərginlik yaradır.

Təhlillər göstərir: Bütün xəstəliklərin 66%-ə qədəri psixi problemlərdən qaynaqlanır.

Mümkün nəticələr yuxu problemləri, başgicəllənmə və ya çəki artımıdır.

Bundan əlavə, başda, mədədə və ya kürəkdə davamlı ağrı və ya infarkt kimi uzun müddətli zərərlər var; Şəkərli diabet və şiş xəstəlikləri üçün gözlənilən fəlakət də dolayı yolla artır.

Niyə çox edir? mənfi fikirlər xəstə olduğuna görə?

Psixika və bədən ünsiyyət qurur bir-biri ilə beyin haqqında.

Hər bir emosional vəziyyəti qeyd edir və onları bədən siqnallarına çevirir.

Emosional olaraq əsəbləşdiyiniz zaman adrenalin və kortizol hormonları daha çox ifraz olunur.

Bu bizə qısa müddətdə daha çox güc verir, lakin uzun müddətdə orqanlara və immunitet sisteminə gərginlik gətirir.

İmmunitet sistemimiz zəifləyir, əzələlərimiz gərginləşir və xəstələnirik.

Mənfi düşüncələr depressiya

Mənfi fikirlər depressiyanın ümumi simptomudur. Depressiya davamlı kədər, ümidsizlik, maraq itkisi, enerji itkisi və özünə hörmətin azalması ilə xarakterizə olunan ciddi bir ruhi xəstəlikdir.

Depressiya genetik faktorlar, hormonal dəyişikliklər və ya stresli həyat hadisələri kimi müxtəlif faktorlara görə yarana bilər.

Mənfi fikirlər depressiyanın ayrılmaz hissəsidir və insanı ümidsiz və kədərli hiss etdirə bilər.

Depressiv düşüncələr həyatın müxtəlif aspektlərinə, məsələn, özünə hörmət, gələcək perspektivlər və ya münasibətlərə diqqət yetirə bilər. Tez-tez depressiv fikirlər “Mən dəyərsizəm”, “Mən heç vaxt yaxşılaşa bilməyəcəyəm” və ya “Mən uğursuzam.

Qeyd etmək lazımdır ki, depressiya müalicə edilə bilər.

kimi terapiyalar koqnitiv davranış terapiyası və dərmanlar depressiv düşüncələri azaltmağa və emosional sabitliyi bərpa etməyə kömək edə bilər.

Depressiyadan əziyyət çəkdiyinizi hiss edirsinizsə, peşəkar kömək axtarmaq və fərdi vəziyyətinizə uyğun ən yaxşı müalicə variantları haqqında psixoloq və ya həkimlə danışmaq vacibdir.

Mənfi düşüncələrdən qurtulmaq - Necə buraxa və yeni həll yolları tapa bilərsiniz

Buraxın və istirahət refleksləri qurun

- bu hipnozdur - məsələn burax – İdeyalar, həllər və yaradıcı dəyişiklik prosesləri ardıcıl olaraq hərəkətə gətirilir.

Tətbiq: http://hypnosecoaching.ch http://loslassen.li

Mənfi düşüncələri dayandırın

• Sabah öləcəyimi bilsəydim, bu gün ölməzdim mənfi fikirlər daha çox etmək.

Vera F. Birkenbihl - Həmişə gözəl gülümsəyin. Qəzəb, əsəbilik, stress üçün resept

mənbə: MorningStone

Niyə GÜLÜMƏK bu qədər vacibdir?

Vera F Birkenbihl HUMOR və haqqında suallara cavab verir GÜLÜŞ

mənbə: Şagird gələcək com Andreas K. Giermaier

Özünüzü mənfi düşüncələrdən belə azad edirsiniz!

Sadhquru ən böyük nemət olmalı olan ağlın təəssüf ki, insanların çoxu tərəfindən necə bədbəxtlik aparan maşın kimi istifadə edildiyinə baxır.

O, həmçinin ağılın sehrini açmağa başlamaq üçün bizə sadə bir proses verir erfahren.

mənbə: Sadhguru Alman

Tez-tez verilən suallar: Mənfi düşüncələrdən qurtulmaq