Həyatın Sirri | burada və indi həyatda

Sonuncu dəfə 30 iyul 2023-ci ildə yeniləndi Rocer Kaufman

Sadəcə buraxın və burada və indi uşaq kimi yaşayın

"Onlar sizə böyüməyi söyləyəndə, əslində böyüməyi dayandırmağı nəzərdə tuturlar." - Pablo Picasso

Daha xoşbəxt olmaq üçün 20 məsləhət | Həyat - Həyatın sirri 💁‍♀️💁‍♂️

Sevinc və xoşbəxtliyin adətən qaçmasının uğursuz bir səbəbi var - nəticədə beynimiz sadəcə simli deyil.

Əksinə, beynimiz əslində yaşamaq, özümüzü qorumaq və qorumaq üçün təkamül edib.

Şübhəsiz ki, sevinc dəqiqələrimiz və məmnuniyyət müddətlərimiz də var şanslı.

Ancaq bir çoxumuz amansız neqativlikdən əziyyət çəkirik Duyğular - biz adətən "blah"larda ilişib qalmışıq.

Özümüzdə daha çox sevinci necə kəşf edə bilərik Həyat?

Hər şey kimi, davamlı xoşbəxtlik yetişdirmək də təcrübə tələb edir.

Müəyyən mənada standartlarımızı sıfırlamalıyıq.

Bu bir gecədə baş verməyəcək, amma burada 20-dir ən vacib məqamlarticarətin hiylələrini tapmaq üçün hər gün edə biləcəyiniz.

1. Müsbətə diqqət yetirin 🧘‍♂️

5 sadə addımda müsbət düşünməyi öyrənin

Pozitiv düşün Öyrən - Bu videoda siz 5 addımda pozitiv düşüncəni necə öyrənə biləcəyinizi və optimist olmağı öyrənəcəksiniz.

mənbə: Anchu Kogl

Davamlı sevinc tapmaq üçün beyninizi əlverişsiz olandan uzaqlaşdırmalısınız Müsbət olana münasibət Fikrinizi yenidən məşq edin.

Bu məqamları sınayın: Müsbət nəticələr əldə etmək üçün bir-iki dəqiqə investisiya edin Həyat nail olmaq. Bunu 3 gün ərzində gündə 45 dəfə edin və beyniniz bunu avtomatik edəcək.

Bahis işləyir?

Gün üçün faydalı bir konsepsiya seçin - özünüzü təkrarlaya biləcəyiniz bir şey, məsələn, "hazırda nəfəs kəsən bir gündür” və ya “Məndə olan hər şeyə görə həqiqətən minnətdaram.

Xallar yoldan çıxsa belə, bir az vaxt ayırın ZeitSizi də əlverişli işıqda görməyə çalışmaq.

Həyatın müsbət tərəflərini qəbul etməyin vacibliyini heç vaxt yüngülləşdirməyin.

2. Özünüzə bir az rəftar edin uğur 🙌 - Həyatın sirri

Uğurunuz üçün özünüzü müalicə edin!

mənbə: Tereza Kaliga

Bu Həyat daha dolğundur Enişli-yoxuşlu, amma arada gözə dəyməyən çoxlu kiçik qələbələrimiz var.

Bu kiçik olanı qiymətləndirmək üçün bir dəqiqənizi ayırın uğur Qeyd etmək.

Gördüyünüz işlər siyahısında tamamladığınız bütün işləri qeyd etmisinizmi?

Gələnlər qutunuzu dolduran minlərlə e-poçtu sildinizmi?

Bunlardan həzz alın kiçik Uğurlar.

Səni qururlar!

3. İşinizi tapın və həyat balansında yaşayın ✔️

İşiniz gününüzün böyük bir hissəsini tutur, ancaq etdiyiniz tək şey bu olmamalıdır.

Bizim işimizdən kənara çıxan fəaliyyətləri və maraqlı tərəfləri axtarmaq vacibdir.

Sizin hobbiniz var?

Yaxşı dostların yanındasınız? alırsınız

Ən əziz Hərəkət edirsən?

İçinizdə balans yaratmaq Həyat şübhəsiz ki, gərginliyi azaldacaq və özünüzü ifşa etmək və əylənmək üçün başqa imkanlar təmin edəcək.

4. Zehinliliyi məşq edin – burada və indi yaşamaq ✨

Zehinliliyi öyrənmək: Meditasiya ilə heç bir əlaqəsi olmayan 5 sadə məsləhət ☀️

Wer Diqqətlilik gündəlik həyatına inteqrasiya edir, ətrafını, başqa insanları və öz daxili aləmini daha aydın dərk edir.

Meditasiyalar a Daha çox diqqətli olmağın açarı, lakin heç bir halda hər kəs üçün deyil. Bu beş ilə Məsləhətlər daha diqqətli bir həyata başlamağa kömək edəcək daha yüngül. İlham alın!

ƏYLƏNMƏ ÜÇÜN FIT

Zehinliliyi məşq edin, məlumatlılığınızı kəskinləşdirməklə və həmçinin indiki vaxta diqqət yetirməklə.

Bu, mühakimə etməmək və hiss etdiyinizi qəbul etməməklə bağlıdır.

Zehinliliyi tətbiq etmək mövcud, xəbərdar və maraqlı olmaq deməkdir.

Yaşadığımızı qəbul etmək stressi azaldır və düşdüyünüz vəziyyətləri tanımağa kömək edir.

Zehinlilik vasitəsilə özümüzdə sülh və təsdiq tapa bilərik.

5. Yenilikçi olun 👌 – Həyatın sirri

Həqiqi İnnovasiya əldə edin – Həqiqətən innovativ olmaq necə | Lars Behrendt | TEDxOldenburg

Bütün gəlirin 90%-i qeyri-innovativ məhsullardan əldə edilir.

Bütün yeni məhsul buraxılışlarının 90%-i uğursuz olur.

Bütün şirkətlərin 90%-i istəyir dəyişiklik und

Bütün işçilərin 90%-i yalnız qaydalara uyğun işləyir və/yaxud artıq daxili olaraq istefa verib.

Yenilikçi olmaq niyə çətindir?

mənbə: TEDx Müzakirələri

Siz musiqiçiləri həm əhval-ruhiyyəli, həm də depressiyaya düşmüş hesab edə bilərsiniz, lakin araşdırmalar göstərir ki, yaradıcılıqla məşğul olmaq çox vaxt onları daha yaxşı edir.

Yaradıcı təxəyyüldən istifadə edən və yaradıcılıqla məşğul olanlar xüsusilə həyəcanlıdır və uzunmüddətli sevinc və rifah hiss etmə ehtimalı daha yüksəkdir.

Bu cür innovativ fəaliyyətlər bunu edə bilər Yaradın, rəsm çəkmək, geyinmək və həmçinin musiqi ifa etmək.

6. Özünüzə səhv etməyə icazə verin ❤️

Səhv etməyə cəsarət et! | Niyə səhvlər yaxşı bir şeydir

Bu, biz insanların ən böyük qorxularından biridir Səhv törətmək!

Kiçik yaşlarımızdan bizə səhvlərə görə cəzalandırılacağımızı öyrədirlər.

İstər valideynlərlə, istər dostlarla, istərsə də məktəbdə kağızdakı hər qırmızı xəttdən asılı olmayaraq.

Və məhz bu təcrübələr və təcrübələr yaddaşımızda yanıb-sönür.

Bu gün bizi çox üzürlər. Çünki məhz bu qorxu bizi müntəzəm olaraq etməli olduğumuz işləri görməkdən çəkindirir.

Bu, ağrılardan azad olmağımıza və ya ümumiyyətlə sağlamlığımıza və idmanımıza gəldikdə də aiddir.

Səhv bir şey etməkdən o qədər qorxuruq ki, yemək vərdişlərimizi dəyişmək, nəhayət bir az məşq etmək və ya ağrılarımızı azalda biləcək məşqlər etməkdən çəkinmirik.

Səhvlər təkcə əsaslı olaraq böyük deyil wichtig inkişafımız üçün, lakin idmanın ən vacib komponentlərindən birində!

Beləliklə, bugünkü video ilə əylənin və daha çox səhv edin, idman terapevtiniz Alex

mənbə: İdman terapevti

Əksəriyyətimiz mükəmməlliyə can atırıq - özümüzü ən yaxşısı olmağa məcbur etmək istəyirik.

Bununla belə, tam qane olmaq üçün həyatın bir hissəsinə çevrilən qeyri-kamilliyi qəbul etməlisiniz.

Mükəmməllik mümkün deyil və özümüzü və başqalarını bu standartlara uyğun tutmaq faydasızdır.

Şübhəsiz ki, biz həmişə məyus olacağıq.

Həyatın qeyri-kamil olduğunu qəbul edin və bu qüsurun həm cazibədarlıq, həm də zəriflik ehtiva etdiyini qəbul edin.

7. Zövq aldığınız işi edin 😂 – Həyatın sirri

İşinizə xor baxdığınız zaman xoşbəxt qalmaq olduqca çətindir.

Ömrünüzün ən yaxşı illərini, hətta borcları ödəmək mənasına gəlsə belə, sevincsiz bir işə sərf etməyin.

Nə düşünürsən?

Siz tamamilə nəyə görə həyəcanlısınız?

Sizi həvəsləndirən və yüksək səviyyədə məmnunluq təmin edən bir yerdə karyera qurmağa diqqət yetirin və sevinc faktorunuz hədsiz dərəcədə artacaq.

8. Pulları ağılla xərcləyin 💰 – Həyatın sirri

Nə qədər çox pulunuz olsa, bir o qədər yaxşı olduğunuzu düşünmək cazibədardır.

Bu Haqq Bununla belə, özünüzü daha yaxşı hiss etməyə kömək edən, pulunuzu necə xərclədiyinizdir.

Hiylə onu məntiqli etməkdir.

Təcrübələrə pul xərcləmək - Travels, yemək, tamaşalar və s. – bizi daha xoşbəxt edə bilər, çünki biz bu təcrübələri başqaları ilə bölüşürük.

Bununla belə, malla bağlı xoşbəxtlik rəngini dəyişir.

9. Burada və indi yaşayın 💕💕💕

Bizim İdeyalar və hisslər adətən keçmişin ətrafında fırlanır ya da gələcək.

Fakt budur ki, bu anda nə yaşayırsınız; bu gün yaşadıqlarınız.

Bəzi hallarda biz bu həqiqətdən qaçmaq istəyirik.

Ancaq burada və indi qaldıqda, biz tamamilə həyatımızla məşğul oluruq.

Burada və indi qalmağı öhdəsinə götürəndə özünüzə daha çox heyranlıq duyacaqsınız Həyat var.

10. Minnətdarlıq hissini inkişaf etdirin 🙏

Şükürün üç səviyyəsi

Ürəyini və zehnini minnətdarlıq münasibətinə açan hər kəs həyatına çoxlu gözəl şeylər cəlb edəcək, çünki minnətdarlıq maqnit kimi işləyir.

Minnətdarlığın üç səviyyəsini fərqləndirirəm:

1. Hər gün aldığımız bütün kiçik və böyük hədiyyələrə görə minnətdarlıq Həyat hədiyyə olaraq aldı

2. Əvvəlcədən minnətdarlıq məsələn, bir günün və ya yeni ilin əvvəlində münasibətdə güvənki, çoxlu hədiyyələr sizi gözləyir

3. Hər şeydə bükülmüş bir hədiyyə olduğunu dərk edərək, hətta xoşagəlməz, ağrılı təcrübələrə görə minnətdarlıq

mənbə: BETZ HƏRƏKƏT EDİR - Robert Betz

Kəşf etmək hər kəs deməkdir tag Minnətdarlıq tərbiyə edin.

Sahib olduğunuz hər şeyi qiymətləndirib şükür edəndə hər ikiniz də olacaq daha xoşbəxt eləcə də daha çox material.

Minnətdarlıq xoşbəxt bir etirafdır, buna görə də siz əslində daha xoşbəxtsiniz Həyat oldun.

Bu hədiyyələr maddi və ya qeyri-maddi ola bilər.

Əgər hər gün onunla vaxt keçirinHəyatda böyük olan hər şeyi tanımaqla, düşündüyünüzdən daha çox şey olduğunu və ümidsizliyin, stressin, narahatlıq və depressiyanın azaldığını görəcəksiniz.

11. Bağışlayın, bir şeyi geri verin

Əfsanəvi tanıyırsınız? Deyərək: “Əkinçi nə əkərsə, onu biçər.

Vaxtınız və pulunuzla səxavətli olun.

Ehtiyacı olan başqalarına verin.

Sizi sevənlərin qarşısında özünüzü əlçatan edin, onun da qayğısına qalın.

Geri qaytaranlarda həm altruizm, həm də insanlıq hissi var.

Başqalarına səxavətlə pul xərcləyənlər çox vaxt sağlam olmağa meyllidirlər, bəlkə də ona görə ki, pulu təklif etmək yüksək qan təzyiqini, həmçinin stress və narahatlığı azaldır.

12. Özünüzü yeni bir şeylə təəccübləndirin 😂

Özünüz çətindir xoşbəxt hiss etmək, cansıxıcı olduğunuzda və ya həyat haqqında həqiqətən blah blah hiss etdiyiniz zaman.

Xoşbəxt hiss etməyin bir hissəsi güclənmiş, maraqlı və həyata bir az da uyuşmuş hiss etməkdir.

Odur ki, rahatlıq zonanızdan kənarda hədəflər qoyaraq özünüzü təəccübləndirin.

Özünüzü tamamilə yeni və ya gözlənilməz vəziyyətlərə qoyun.

Onlara nail olmaq üçün öz məqsədlərinizi təyin edin. Həm də səyahətdən həzz almağı unutmayın!

13. Musiqiyə qulaq asın və onunla məşğul olun 🎼

Musiqi dinləmək əhvalımızı yüksəldir.

Qismən diqqət etdiyimiz üçün həqiqətən özümüzü daha yaxşı hiss edirik mahnılar zehnimizin həzz və stimulla əlaqəli bir neyrokimyəvi olan dopamini buraxmasına səbəb olur.

ilə məşğul olanlar Musik rəqs və ya konsertlərlə məşğul olanlar xoşbəxtlik və sağlamlıq səviyyəsinin yüksək olduğunu bildirirlər.

14. Özün ol 🤟

Özünüz olun - orijinal olmaq üçün 5 məsləhət!

Həqiqətən özünüz olmağı necə bacarırsınız? Budur, tədricən daha orijinal olmaq üçün 5 məsləhət! ►► Özünüzü istəyirsiniz? Heysiyyət artırmaq? Güclü ME inkişaf etdirin: http://gluecksdetektiv.de/starkesich/yt

mənbə: şanslı detektiv

Xoşbəxtliyinizi artırmaq üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şeylərdən biri sadəcə tək qalmaqdır.

Bu o deməkdir ki, siz başqalarının razılığından asılı olmamalı, əksinə kim olduğunuz üçün özünüzü təsdiq etməlisiniz.

Uzun müddət sərf edin özünü tanımaq üçün.

Sizi nə müəyyənləşdirir?

Nəyə arxalanırsan?

Bütün bunların altında kimsən?

Dərinizdə rahat hiss etməyin yollarını axtarın.

15. Gələcəyə yönəlmiş dostluqlar inkişaf etdirin 🤝

Dostları Necə Qazanmaq olar – Audiokitab – Səsli

xoşbəxtlik, Sevgi, dostluq və qonşuluq bir yerdədir.

Kimi xalq Bizim başqaları ilə ünsiyyət qurmaq və əlaqə saxlamaq üçün əsas ehtiyacımız var.

Normalda biz öz insanlarımızı axtarırıq - bizi dəstəkləyən, bizi başa düşən və bizi fırıldaqda gəzdirən insanları həyat bizim üçün var.

Məqsədli əlaqələr olmadan biz tənha və eyni zamanda təcrid olunmuşuq.

Wir sind glücklicho, başqaları ilə xoşbəxt olduğumuz zaman.

16. Mütləq heç nə sizinlə müqayisə oluna bilməz 🌠

Özünüzü ətrafınızdakı hər kəslə müqayisə etməyi dayandırın.

Hər şeydən əvvəl, xallarınızı hər kəsin sahib olduğu hər şeylə üst-üstə qoymağı dayandırın.

Sosial media bizə hər kəsin bizdən daha yaxşı olduğunu hiss etdirməyin bir yolunu təbliğ edir.

Xəbər lentinizdə vərəqləyərkən nə qədər tez-tez mənfi hiss edirsiniz?

İcazə verir həsəd və həmçinin məskunlaşmaqdan küskünlük əlimizdə olanı qiymətləndirməkdən məhrum edir.

17. Stressi dayandırın 💦💦💦

Daim hər şeylə məşğul olsanız, zehninizin mənfi, spiral düşüncələrlə dolu olduğu təhlükəli bir qorxu yaranır. ağıl nüfuz edir.

Qayğısına qalmaq beyninizi yükləyin və sizi qorxutsun. Çox vaxt nəzarət edə bilmədiyiniz məsələlərdən narahatsınız.

Bəzi hallarda ağlımız inanır ki, əgər kifayət qədər narahat olsaq, pis məqamların baş verməsinin qarşısını ala bilərik.

Ancaq fakt budur ki, siz heç bir sevinc və ya bəlkə də məmnunluq almırsınız erfahren narahatçılıqla tükəndiyiniz zaman edə bilərsiniz.

18. Xoşbəxt insanlarla ünsiyyət qurun 🙋‍♀️🙋‍♂️

Heç kimsəsiz bir insanla münasibətdə olmusunuzmu? Əlaqə təpik və sensasiya ilə heyran?

Bunun səbəbi psixi vəziyyətlərin ötürülə bilməsidir.

Belə çıxır ki, sensasiyalar bir adamdan birinə keçir anderen köçürülə bilər.

Bir-birimizlə nə qədər çox təcrübə paylaşırıqsa, hisslərimiz və hərəkətlərimiz bir o qədər sinxronlaşır.

Uzunmüddətli xoşbəxtliyin hiylələrindən biri başqalarına çatmaqdır məhdudiyyətlərorada olanlar əlavə olaraq məmnundurlar.

Əlaqədar: Niyə ətrafınızdakı 5 nəfər wichtig uğurunuz üçündür.

19. Təbiət qoynunda gəzin 🍃🍃🍃

Bəzi tədqiqatçılar hesab edirlər ki, bugünkü ultra-telli nəsil həqiqətən təbiət çatışmazlığı ilə mübarizə aparır.

Əslində, tədqiqat araşdırmaları göstərdi ki, təbiətə nə qədər çox vaxt ayırsaq və ətrafımızdakı mühitlə nə qədər çox əlaqə etsək, sevinc duyğumuz bir o qədər çox olur.

ilə əlaqəmiz təbiət əlavə olaraq əlverişli psixoloji rifahın saxlanmasına kömək edir.

20. Xoşbəxt Xatirələri Unutma - Həyatın Sirri 👪🌻

Niyə hamımız retroda xallardan həzz alırıq?

Bəlkə ona görə ki, nostalji bizi həyəcanlandırır.

Keçmişimizlə bağlı zamansız hisslər və ya xatirələr bizə sevgi və heyranlıq hissi və həmçinin məmnunluq hissi ilə yenidən əlaqə saxlamağa kömək edə bilər.

Keçmişimiz bizi formalaşdırır və eyni zamanda şəxsiyyətimizi müəyyənləşdirir.

Həm yaxşı vaxtlar, həm də xoşbəxt xatirələr haqqında düşünəndə özümüzü edə bilərik müsbətöz imicini gücləndirir həm də özümüzü insanlarımıza daha yaxın hiss edirik.

Həyatdan həzz alın - burada və indi yaşayın

Həyat nəfəs kəsicidir, bu gözəl vaxtı boş yerə sərf etmə, xəzinə həyatın hər dəqiqəsi.

Bütün həyatınızı zövq almadan investisiya etməyin

Qarşıda nələr olduğunu anlamırsınız, ona görə də indiki vaxtdan həzz alın və qiymətləndirin həyatın hər dəqiqəsi.

Həyatda hər dəqiqə sadəcə görmək lazım olan sevinclə doludur, ona görə də burada və indi yaşayın.

“Həyatın hər dəqiqəsindən həzz alın, çünki sabah nə olacağını başa düşmürsən" - Naməlum

"Həyatın sirri zamanın axınını qiymətləndirməkdir." - James Taylor

"Bu gözəl həyatınıza sahib olduğunuz üçün şanslısınız, elə yaşayın ki, siz uzaqda olanda hamı sizi xatırlasın" - Naməlum

“Həyatda əylənin və gülün. Həyat sadəcə dözmək deyil, zövq almaq üçündür”. – Qordon B. Hinkli

Bu Həyat mənası onu yaşamaq, təcrübəni maksimum dərəcədə dadmaq, daha yeni və zəngin təcrübə üçün həvəslə və hətta narahat olmadan axtarmaqdır.” - Eleanor Roosevelt

“Yavaşlayın və həyatdan həzz alın. Çox sürətli getdiyiniz zaman təkcə ətrafınız üçün darıxırsınız, həm də hara və niyə getdiyinizi hiss etmək üçün darıxırsınız." - Eddi Kantor

“Sadəcə oyna. Əylənin. Oyundan həzz alın." - Michael Jordan

"Sən bundan sonra nə olacağını başa düşmürsən, ona görə də çox narahat olma" - Naməlum

"Xoşbəxtlik bir seçimdir, təkrarlanacaq bir hərəkətdir." - Akilnathan Logeswaran

Həqiqi bir həyatın sirri

Bir vaxtlar dağların kənarında, müasir sivilizasiyadan uzaq kiçik bir kənddə daha yaşlı Fridrix adlı adam. O, çox təvazökar yaşasa da, həmişə şən, sakit və sarsılmaz pozitivlik nümayiş etdirirdi ki, bu da onunla görüşən hər kəsə aydın görünürdü.
Kəndlilər çox vaxt çətin həyat şəraitinə və tənhalığa rəğmən Frederikin necə bu qədər xoşbəxt ola biləcəyini çaş-baş salırdılar. Ondan tez-tez həyatdakı sevincinin sirrini soruşdular, amma o, sadəcə gülümsəyərək onları uzaqlaşdırdı. Ancaq Emma adlı gənc bir qız var idi, o, xüsusilə maraqlı idi. O, həqiqətən də Fridrixin sirrini öyrənmək istəyirdi.
Bir gün Emma utancaqlığına qalib gəldi və Fridrix ziyarət etmək qərarına gəldi. Gələndə onu öz bağında, çiçəklərini sulayarkən gördü. "Fridrix," o başladı, "mən sizin xoşbəxtliyinizə və tarazlığınıza heyranam. Zəhmət olmasa sirrini deyə bilərsən?"
Fridrix isti, müdrik gözləri ilə ona baxıb gülümsədi. "Mənimlə gəl" dedi və onu öz bağının ortasında dayanmış böyük bir palıd ağacının yanına apardı. “O palıd ağacını görürsən, Emma? odur yüz ildən çox yaşı var. Onun fırtınaları, quraqlıqları və şiddətliləri var Qış sağ qaldı. Güclüdür, çünki dərin kök salır və günəşə və başqalarına məruz qalır Yağış qidalanır.
"Doğrudur, amma bu, sənin sevincinə necə uyğun gəlir?" Emma çaşqın halda soruşdu.
Fridrix yenidən gülümsədi. Uğurum mənim sevgi", dedi, “bu palıd ağacına bənzəyir. O, məndə dərin kök salıb. Bu, məndə olan və ya olmayan şeylərdən irəli gəlmir. Bu, həyat üçün hiss etdiyim sevgi və minnətdarlıqdan irəli gəlir. Bu, mənim yaxşı və ya pis hər anın qədrini bilmə qabiliyyətimdən irəli gəlir. Bu, mənim başqalarını olduğu kimi qəbul etmək və sevmək istəyimdən irəli gəlir. Bu, nə qədər yıxılsam da, ayağa qalxmaq əzmimdən irəli gəlir. Bu mənim sirrimdir”.
Emma təəccüblə ona, sonra isə palıd ağacına baxdı. O an anladı ki, əsl xoşbəxtlik xarici şəraitdən deyil, daxili münasibətdən asılıdır. O, Fridrixə təşəkkür etdi hikmət və dodaqlarında yeni bir anlayış və təbəssümlə bağından ayrıldı.
Beləliklə, Fridrix kəndin kənarındakı təvazökar evində hələ də xoşbəxt və məmnun olaraq yaşamağa davam etdi. Və heç vaxt ürəyinin sirlərini açmasa da, onu tanıyan hər kəs onun sevincindən, rahatlığından bir şey götürə bilərdi.
Əsl olan Geschichte Frederik və onun sirri kənddən kənara yayıldı və bunu eşidən hər kəsə xoşbəxt həyatın sirrinin hər birimizin içində olduğunu xatırlatdı.

- Naməlum