Sonuncu dəfə 26 iyun 2021-ci il tarixində yeniləndi Rocer Kaufman
Gülməyin 7 sağlamlıq və sağlamlıq faydası - məni güldürə bilərsinizmi?
Ən yaxşı sensasiyalardan biri Planetlər kök salmış qarın gülüşüdür.
O, insanları bir araya gətirə və görkəmli əlaqələr yarada bilər.
Bir azdan nə olursa olsun lachen yandan parçalanan qarın gülüşü otağın temperaturunu sərin qəribəlikdən isti, tanış mühitə dəyişə bilər.
Onsuz da güləcək o qədər çox şey var ki, bunu kəşf etdikdən sonra daha çox şey tapmağa aludə olursunuz, amma elm adamları Dr. Lee Berk və Dr. Stenli Tan Loma Linda Universiteti əslində Kaliforniyada tapıldı.
Bu iki həkim əslində gülməyin faydalarını araşdırdılar və heyrətamiz nəticələr əldə etdilər.
Özünü hazırla lachen artırmaq ki, həqiqətən ona aludə olasan!
GÜLÜŞ Səninkini aşağı salır Yüksək qan təzyiqi
Qan təzyiqini aşağı salmış şəxslər, hətta normal səviyyədə başlayanlar da bunu mütləq edir risk insult və həmçinin ürək dayanması.
Beləliklə, ən yaxşı YouTube videolarını əldə edin, onları axtarın ən gülməli vebsaytlara baxın və giggly dərmanınızı qiymətləndirin.
GÜLÜM stress və narahatlıq hormonlarının səviyyəsini aşağı salır
Gərginlik hormonlarının səviyyəsini azaltmaqla, sizə təsir edən narahatlıq və stressi də azaldırsınız. bədən təsir edir.
Bundan əlavə, stress və narahatlıq hormonlarının azaldılması daha böyük nəticələrə səbəb ola bilər İmmun sistemi bədənin.
Sadəcə düşünün: İş yoldaşınız məzəli zarafat danışarkən gülmək günün stresini və narahatlığını azalda bilər və sağlamlıq faydalarını yaxşılaşdıra bilər. gülüş həzz alın.
Gülmək qarın əzələlərini hərəkətə gətirir
Gülməyin faydalarından biri də qarın əzələlərini tonlamağa kömək etməsidir.
Siz kıkırdadığınız zaman qarın əzələləriniz genişlənir və büzülür, qəsdən qarın əzələnizi məşq etmək kimi.
Digər tərəfdən, gülmək üçün istifadə etmədiyiniz əzələlər daralma şansı qazanır istirahət.
Qarın əzələlərinizlə məşqinizə gülüşləri daxil edin və tonlanmış bir qarın əzələsi əldə etməyi daha xoş hala gətirin.
GÜLÜM ürək sağlamlığınızı və rifahınızı yaxşılaşdırır
Qıkışlar, xüsusilə zədə və ya xəstəlik səbəbiylə müxtəlif fiziki fəaliyyətləri yerinə yetirə bilməyənlər üçün əla kardio məşqdir.
Bu, ürəyinizi döyüntüsü ilə vurur və yavaş-yavaş gəzinti kimi saatda müqayisə olunan miqdarda kalori yandırır.
Həmçinin, ürəyinizə gülün sağlıq olsun və sağlamlıq.
sizi güldürmək T hüceyrələrinizi artırır
T-hüceyrələri bədəninizdə aktivləşməni gözləyən immunitet sisteminin xüsusi hüceyrələridir.
Gülən zaman T-hüceyrələrini aktivləşdirirsiniz, bu da tez bir zamanda xəstəliklə mübarizə aparmağa kömək edir.
Soyuqdəymə başlanğıcını hiss etdiyiniz zaman xəstəlikdən qaçınmaq üçün strategiyanız gülüşdən istifadə etməlidir.
GÜLÜŞ endorfinlərin ifrazını tetikler
Endorfinlər bunlardır təbii bədənin ağrı kəsiciləri.
Gülməklə, davamlı ağrıları aradan qaldırmağa və harada olmağınızdan asılı olmayaraq özünüzü əla hiss etməyə kömək edən endorfinləri sərbəst buraxa bilərsiniz.
Sizi güldürmək əsas sağlamlıq hissi yaradır
Gülüş ümumi sağlamlıq hissini artıra bilər.
Tibb mütəxəssisləri həqiqətən də müəyyən etdilər ki, həyata müsbət baxışı olan fərdlər, xüsusilə əlverişsiz olmağa meylli olan şəxslərdən daha yaxşı mübarizə aparırlar. belə gülümsə gül və yaşa daha uzun!
Yumor öyrənmək 😂 Başqalarını güldürmək 😂
Yaxşısını necə əldə etmək olar Yumor inkişaf etdirmək və başqalarını güldürmək?
İki vacib amil üzərində fokuslanaraq: məzmun və çatdırılma Bu videoda siz altı ən çox yayılmış yumor növü haqqında daha çox öyrənəcəksiniz:
1. Mübaliğələr
2. Aldadıcı
3. Söz oyunu
4. Qaldırın
5. İroniya
6. Təqlid
Siz həmçinin zarafatı ən yaxşı şəkildə necə təqdim etməyi öyrənəcəksiniz.
Ən vacib amillər bunlardır:
1. Tamaşaçılarınızın diqqətini cəlb edin
2. Özünə sahib ol inamlı bədən dili və səs tonu
3. Yumorunuzu dinləyicilərinizlə uyğunlaşdırın
4. Etmək Fasilələr, insanlara zarafat etmək üçün vaxt vermək
5. Çox konkret olun. Bu tək son dərəcə gülməli
6. Təcrübə - Təcrübə mükəmməl edir
Dünya şöhrətli komediya ustalarından bir neçə nümunə:
Mübaliğə - Louis CK: https://youtu.be/g4ChGjFWfkE?t=44s
Yanlış istiqamət - Louis CK: https://youtu.be/A6wDPMWU300?t=20s S
Xüsusiyyət - Bill Burr: https://youtu.be/1ZXYGxrNWbo?t=2m20s
mənbə: Məntiqi Limon
Birkenbihl YUMOR həyatımızda | Gülüş bizi necə sağlam edir zarafat etməyi öyrənin ritorika
Birkenbihl-in yeni versiyada HUMOR haqqında əfsanəvi mühazirəsi, o cümlədən keçid etiketləri və ayrıca sual-cavab sessiyası Qrupa qoşulun https://www.facebook.com/groups/47134…
Vera F. Birkenbihl YUMOR https://amzn.to/39W66vu
mənbə: Gələcəyin öyrənilməsi Andreas K. Giermaier
məni güldürə bilərsən Böyük gülüş videosu bilirsinizmi. Zəhmət olmasa şərhlərdə aşağıda yazın!
