Sonuncu dəfə 31 may 2022-ci il tarixində yeniləndi Rocer Kaufman
Sevgi buraxa bilmək deməkdir
mükəmməllik
Məqsədlərə çatmaq üçün mükəmməllik çox vaxt lazımdır. Aşağıda bir şey yalnız edilməməlidir, həm də vacibdir və bu səbəbdən çox yaxşı edilməlidir.
Başqaları ilə sözlər "mükəmməl“. Biz gündəlik həyatda çox vaxt bu mükəmməlliklə ölçülür.
Ailədə, işdə, münasibətlərdə, cəmiyyətdə, könüllü işdə və idmanda yüksək tələblərlə qarşılaşırıq.
Biz nəyəsə nail olmalıyıq və məqsədlərimizi peşəkar və şəxsi olaraq yerinə yetirməliyik. Təəssüf ki, onlar həmişə bizim öz məqsədlərimiz deyil, biz bunu mükəmməlliklə davam etdiririk.
məqsəd qeyri-real ola bilər və ya nəzarət edə bilmədiyimiz xarici təsirlər tərəfindən çətinləşdirilə bilər. Mükəmməllik bizi xəstə edə bilər.
Bu vəziyyətdə, sadə addımlarla mükəmməlliyi buraxmaq vacibdir.
Mükəmməllik sözü
Heç vaxt gəlməyəcək mükəmməl qərarları daim axtarmaqdansa, qeyri-kamil qərarlar vermək daha yaxşıdır. - Şarl de Qoll
Ancaq hər şey mükəmməl olduqda yalnız olduğumuza inansaq, hamı üçün Zeit və harada olmağımızdan asılı olmayaraq, öz tələblərimizi yerinə yetirə bilmirik.
Buna görə mükəmməlliyi tərk etməliyik.
Mükəmməl olmağa çalışan hər kəs tez-tez ümidsizliyə qapılır, çünki həmişə yaxşılaşdırılması lazım olan bir şey var.
Ev işi hələ bitməyib.
Artıq günün sonu olmasına baxmayaraq, müdirin tapşırığı hələ tamamlanmayıb.
Könüllülük bizi yorur, amma istirahətə və qorunmağa ehtiyacımız olsa da, davam edirik.
Biz uşaqlıqdan öyrənmişik ki, mükəmməl olmalıyıq geliebt olmaq.
Heç kim bizə mükəmməlliyi buraxmağı öyrətmədi.
Mükəmməl tamamlanmış tapşırıqlara görə tərif alırsınız.
Fərqli ifadə, mükəmməllik bizi doldururmu? Mükəmməlliyi tərk edə bilərikmi?
Sadə addımlarla mükəmməlliyi tərk edə bilərsinizmi?
Mükəmməllik sizi xəstə edəndə
Yaxşı bir şey etmək istəmək və ya çox şeyə nail olmaq özlüyündə bizi xəstə etmir.
Mükəmməllik isə heç vaxt doymamaq, heç vaxt bitirməmək, həmişə özünüzlə ziddiyyət təşkil etmək deməkdir və bu sizi xəstə edə bilər.
Artıq görülmüş işi dəfələrlə yoxlamaq və ya onu daha da təkmilləşdirmək istəmək sağlam deyil.
İşdə və ya ailədə hamını razı salmağa, hamının tələb və istəklərini yerinə yetirməyə çalışır, özünü unudursan.
Daim özünüzü sıxışdırırsınız və həddindən artıq yüklənmə səbəbindən vacib olanı görməzdən gəlirsiniz.
Artıq prioritet və aktuallığa görə işləyə bilməzsiniz, əksinə hər şeyi mükəmməlləşdirməyə davam edin.
Boş vaxtlarında belə rahatlaşa bilmirsən.
Bu, bizi zehni və fiziki cəhətdən məhv edə biləcək mənfi təzyiq yaradır. Sonra mükəmməlliyi buraxmalıyıq və öyrənilmiş davranışları dəyişdirməyin vaxtı gəldi.
xarici təsirlər
Elə vəziyyətlər var ki, onları idarə edə və özümüzü planlaşdıra bilmirik.
Xəstəlik, qəza, kiminsə itkisi lieben İnsan, bütün bunlar bizim özümüzlə mübahisəmizə səbəb ola bilər.
Xarici təsirlər bizim qarşımıza qoyduğumuz və ya başqalarının qoyduğu məqsədə çatmağımıza mane ola bilər.
Belə vaxtlarda vəziyyəti dəyişmək üçün avtomatik olaraq hər şeyi xüsusilə yaxşı və ya mükəmməl etməyə çalışırıq.
Amma acınacaqlı vəziyyətin öhdəsindən gələ bilmirik ändern, və bu dixotomiya sizi xəstə edir.
Sonra mükəmməlliyi buraxmalısan. Biz bunun necə işlədiyini göstəririk: sadə addımlarla mükəmməlliyi əldən vermək.
Sevgi və mükəmməllik
Biz çox şeyi başqalarına olan sevgimizdən və ya işimizi sevdiyimizdən edirik.
İnsanlara məhəbbət bizi başqaları üçün hər şeyi etmək istəməyə ruhlandıra bilər ki, onlar yaxşı olsunlar.
Sevgi işləmək bizi özümüzü istismar etməyə və həmişə tələb olunandan daha çox şey etməyə sövq edə bilər.
Freelancerlər həmişə daha yaxşı və mükəmməl olmaq istəməyə xüsusilə meyllidirlər.
Deyəsən, bu sonsuz spiraldan çıxış yolu yoxdur. Öz tələblərinizə görə uğursuz olursunuz.
Amma sevgi heç vaxt özünü itirmək demək olmamalıdır.
Sevgi nə münasibətlərdə və ailədə, nə işdə, nə də könüllü işdə bir şeyin mükəmməl şəkildə edilməsini tələb etmir.
Sevgi vermək deməkdir, amma sevgi bacardığından çox vermək demək deyil. Sevgi özündən imtina demək deyil. Bir şey sevgi ilə ediləndə, o, yaxşı edilir və mükəmməl olmaq məcburiyyətində deyil.
Sevgi həm də o deməkdir ki, sən təkcə başqalarına deyil, özünə də yaxşısan.
Sevmək mükəmməlliyi buraxmaq deməkdir.
Mükəmməlliyi buraxın və özünüzü sevin
Bizə öyrədilib ki, sən yalnız mükəmməlsənsə sevimli və yaxşısan.
Bizim varlığımızı deyil, dəyərimizi əməllərimiz müəyyən edir.
Bu prinsip özümüzü sevməyimizə və özümüzə hörmət etməyimizə mane olur.
Xoşbəxt və məmnun olmaq üçün bu mükəmməlliyi buraxmalıyıq.
Sadə addımlarla mükəmməlliyi tərk etmək xoşbəxtlik və harmoniyaya aparan yoldur.
Mükəmməlliyi tərk etmək, özünüzü tapmaq, özünüzə yaxşı olmaq deməkdir, sonra başqalarına yaxşılıq edirsiniz və çox şeyə səy göstərmədən nail olursunuz.
Həddindən artıq təzyiq, çox yüksək tələblər bugünkü gündəlik həyatımızı müəyyən edir.
Başqa sözlə, biz tələblərə cavab verməməkdən qorxuruq və tez-tez tələb olunandan artıq işlər görürük.
Biz də hər şeyi eyni anda etməyə və şəxsi həyatımızda da mükəmməl olmağa çalışırıq. Yanmamaq üçün mükəmməlliyi buraxmalıyıq.
Ona görə də bunu nəzərə alaraq öyrənməliyik ki, nəyisə bacardığımız qədər yaxşı etmək kifayətdir və həmişə onu daha yaxşı etməyə çalışmaq lazımdır.
Mükəmməlliyi tərk etmək - bu necə işləyir?
Mükəmməlliyi sadə addımlarla tərk etmək, məmnunluq və dolğun, rahat mövcudluq vasitəsilə xoşbəxtliyə aparan yoldur.
Perfeksionistlər burada və indi yaşamırlar. Bu andan həzz almırsınız. Onlarda həmişə bir şey çatışmır, həmişə qüsurlu bir şey tapırlar.
Onlar əldə edə bilməyəcəkləri və ümidsiz olduqları real olmayan məqsədlərə can atırlar.
Mükəmməlliyi sadə addımlarla buraxmaq, əvvəlcə özünüzü olduğunuz kimi qəbul etmək deməkdir.
Qüsurları və qeyri-kafiliyi ilə.
Bəyəndiyiniz başqaları haqqında düşünürsünüzsə, çox vaxt bir insanı sevimli və bənzərsiz edən kiçik zəifliklərdir.
Biz də özümüzə belə baxmağı öyrənməliyik.
Biz mükəmməl deyilik, amma sevimliyik.
Biz hər zaman hər şeyi bacarmırıq, amma özümüzü yaxşı hiss etməyi və başqalarını da bizim kimi etməyi bacarırıq.
Mükəmməlliyi buraxmaq özümüzü tanımağı, özümüzü real qiymətləndirməyi və özümüzü bəyənməyi tələb edir.
Mükəmməlliyi sadə addımlarla tərk etmək artıq heç nəyə nail olmaq istəməmək və ya hədəflərdən tamamilə imtina etmək demək deyil.
Daha doğrusu, hədəfləri elə təyin etmək deməkdir ki, onlara nail ola biləsən və xarici şərtlərə görə məqsədə çatmasa belə, yenə də özünü bəyənirsən.
Məsləhətçilər vasitəsilə həyat dəstəyi
Bir çox bələdçi sizi mükəmməlliyə yol verməyin çətin olduğuna inandıracaq.
Kurslara getməli, bahalı özünə kömək kitabları almalı və öz üzərində çox çalışmalısan.
Bu cür məsləhətlər təzyiqi götürmək əvəzinə, yeni təzyiqlər yaradır.
Bu cür bələdçiləri öyrəndikdən sonra mükəmməllikçi hiss edir ki, onlar daha çox iş görməli, öz üzərlərində daha çox işləməli və mükəmməlliyi buraxmaq üçün yalnız məsuliyyət daşıyırlar.
Digərləri ona beş dərəcə verməyi məsləhət görürlər. Ancaq mükəmməllikçi bunu tam olaraq edə bilməz, bu məsləhət kömək etmir.
Bu, çıxılmaz vəziyyətə gətirib çıxarır. Beyninizi gəzdirmək üçün ipucu kimi.
mükəmməllik Ancaq sadə addımlarla buraxmaq başqa bir şey deməkdir.
Bu, daha az təzyiq yaratmaq deməkdir. Ruhunuzun və ruhunuzun rahatlıq tapmasına icazə verin. İstirahət etmək.
İstər ailədə, istər işdə, istər klubda, istərsə də könüllü işdə nəyinsə məsuliyyətini başqasına təhvil verə bilmək.
Başqalarının istədiyi və yaxşı bir şey edə biləcəyi əsas etibara ehtiyacınız var.
Hər gün performans limitlərinizdən kənara çıxmasanız belə, hələ də bəyənildiyiniz və tanındığınızdan əmin olmalısınız.
Sevgi deməkdir - mükəmməlliyə qarşı məsləhətlər
Özümüzə və başqalarına olan sevgi bizi mükəmməllikdə qalmaqdan və sonsuz işlərdə özümüzü itirməkdən qorumalıdır.
Yanan və qəfəsdə hamster kimi fırlanan hər kəs vacib olanı görür, artıq sevgini görmür.
Mükəmməllikdən tamamilə stress keçirən və zəifləmiş hər kəs artıq yaxşı həyat yoldaşı, yaxşı valideyn, yaxın dost və ya həmkar ola bilməz.
Gündəlik həyatın qaçış yoluna qapılmısınızsa, özünüzə qarşı mehriban olmalı və diqqətli olmalı, özünüzə fayda verəcək bir şey etməlisiniz ki, batareyalarınızı doldura biləsiniz ki, başqalarının yanında olasınız.
Mükəmməlliyi buraxa biləcəyinizə şübhə edirsiniz?
Sizə deyirik: Mükəmməlliyi buraxmaq sadə addımlarla mümkündür.
Biz həmçinin deyirik: Sadə addımlarla mükəmməlliyi buraxmaq müasir həyatın təlaşında dincəlmək, rahat və pozitiv olmaq üçün vacib və faydalıdır.
O zaman siz də özünüz kimi başqalarına da təqib etmək və mükəmməlliyə doğru gücləndirici yol yaratmaq üçün güc verə bilərsiniz.
Mükəmməlliyi tərk etmək - bu belə işləyir:
- Həddindən artıq tələbləri qəbul edin
- Qeyri-real məqsədləri tanıyın və düzəldin
- Özünüzlə diqqətli olun
- məsuliyyətdən əl çək
- Özünüzə qarşı mehriban olun
- Başqalarına yaxşılıq edin
- Daha dəqiq desək, siz tapşırıqları yaxşı yerinə yetirmək istəyirsiniz, lakin onlar həmişə mükəmməl olmaq məcburiyyətində deyil
- Səhv etdiyiniz zaman belə hələ də sevildiyinizi və bəyənildiyinizi daha tez-tez anlayın
- Hər şeyi edə bilməsəniz də, dəyərli olduğunuzu bilin
- Əksinə, bir şey səhv getsə belə, əmin əllərdə olduğunuzu bilməlisiniz
- Nəhayət, bilin ki, bizim təsir edə bilməyəcəyimiz və bir şeyin mükəmməl olmasına mane olan pozucu amillər var
- Xəstəlik və ya başqalarının müdaxiləsi səbəbindən bunu etməyə məcbur edilməzdən əvvəl fasilə vermək
Görürsünüz, mükəmməlliyi əldən vermək sadə addımlarla mümkündür. Sadə addımlarla “Letting Go of Perfection” proqramı sizi mütləq özünüzü sevməyə və başqaları üçün sevimli olmağa aparacaq.
Daha zərif desək, bunun sayəsində çox şey əldə etməyə imkan verir, amma başqa sözlə kədərlənməmək üçün əgər əldə edilənlər mükəmməl deyilsə.
Mükəmməlliyi sadə addımlarla buraxmaq sizi daxili mükəmməllik və xarici tələblər spiralından öz müqəddəratını təyin edən, yerinə yetirilmiş və sevgi dolu həyata aparan vasitədir.
Perfeksionizmin tərifi
mükəmməllik mükəmməlliyə həddindən artıq can atmağı və səhvlərdən qaçmağı izah etməyə çalışan psixoloji konstruksiyadır.
Vahid tərif yoxdur; Tədqiqat qrupları konstruksiyanın çoxsaylı tərəflərini müəyyən etdilər.
Vikipediya
Gözəl sevgi kəlamları | Düşünmək üçün 21 sevgi kəlamı
Sevgi, yəqin ki, biz insanları həmişə müşayiət edən ən vacib hissdir.
Düşünmək və buraxmaq üçün 21 sevgi kəlamı. Sevgi kəlamları hiss etdiyimizi göstər.
Gözəl bir sevgi deyimi, bir əlaqənin başlanğıcında digər insana bu insan üçün hiss etdiyinizi göstərə bilər və əlaqəni və gənc xoşbəxtliyi çox xüsusi bir şəkildə möhkəmləndirə bilər.
Gözəl sevgi kəlamları ilə əylənin | Düşünmək üçün 21 sevgi kəlamı
Güvəndən imtina etməyi öyrənin
