Sonuncu dəfə 29 dekabr 2022-ci il tarixində yeniləndi Rocer Kaufman
Bəzən özünüzü stress və ya narahat hiss edirsiniz? O zaman meditasiya sizin üçün yalnız bir şey ola bilər - meditasiyanı buraxın
Bu böyük texnologiya haqqında daha çox məlumat əldə edin!
Meditasiya zehni sakitləşdirmək və stressi aradan qaldırmaq üçün minlərlə ildir istifadə edilən qədim bir təcrübədir. Bu, nəfəs almağa və bədəninizi rahatlamağa diqqət yetirməkdir.
Niyə meditasiya etmək lazımdır?
Meditasiyanın bir çox faydası var. Məşq etməyə başladığınız zaman özünüzü daha sakit, xoşbəxt və daha az stress hiss edəcəksiniz.
Meditasiyaya icazə vermək zehni sakitləşdirmək və rahatlaşdırmaq üçün əla bir yoldur.
Bu, həm də artıq bizə xidmət etməyən şeyləri buraxmaqda bizə dəstək ola bilər.
Partnyorumuzu buraxmaq istədikdə meditasiya çox kömək edə bilər.
Partnyorumuzu buraxmaq qərarına gəldiyimiz zaman, prosesdən keçməyə sadiq olmağımız vacibdir.
Meditasiya dincəlməyimizə və diqqətimizi istədiklərimizə yönəldə bilər.
İcazə verməklə məşğul olduğumuz zaman diqqətimizi bizim üçün yaxşı olana və istədiyimizə yönəldə bilərik.
Meditasiyanın Faydaları
Meditasiya ilə məşğul olmağın bir çox faydası var.
Ən böyük faydalarından biri insanların dincəlməsinə kömək etməsidir. Bu o deməkdir ki, meditasiya zamanı özünüzü daha sakit və daha az stress hiss edirsiniz.
Həm də işdə və məktəbdə daha yaxşı konsentrə ola biləcəyinizi görəcəksiniz.
Meditasiyaya necə başlamaq olar
Meditasiya gözəl təcrübə ola bilər. Bəs necə başlamaq olar?
Hər kəs meditasiya edə bilər - bu, hər birimizdə olan bir bacarıqdır, lakin bu, təlim və öyrənmə tələb edir. Bu bölmədə mən meditasiyanın əsaslarını nəzərdən keçirəcəyəm və sizə necə başlaya biləcəyinizi söyləyəcəyəm.
Meditasiya haqqında düşünürsən?
Onda yaxşı xəbəriniz var: başlamaq üçün heç vaxt gec deyil!
Meditasiya bir çox sağlamlıq faydaları təklif edir və stressi azaltmaq üçün sadə, lakin güclü bir texnikadır.
İstər nəfəs, konsentrasiya və təfəkkür, səs və ya hərəkət olsun, seçdiyiniz meditasiya növündən asılı olmayaraq: səyahətinizdə harada olmağınızdan asılı olmayaraq, o, az xərc çəkəcək və böyük fayda verəcək.
Gəlin necə başlayacağımızı və özümüzü müntəzəm və dərin meditasiyaya necə açacağımızı öyrənək!
Bədəninizi rahatlaşdıraraq, diqqətinizi içəri çevirərək və aydın bir zehni əldə etməklə istirahət səyahətinizə başlayın. Bu yazı sizə meditasiya və onun faydaları haqqında bilməli olduğunuz hər şeyi öyrənməyə kömək edəcək ki, siz özünüzü əvvəldən yaxşı hiss edəsiniz.
Meditasiya macərama başlamağa və necə buraxmağı öyrənməyə hazırsınız?
Meditasiyadan keçməyə icazə verin
Meditasiya vasitəsilə Stressli - müdriklik geridə buraxın - Medtadionu buraxın
Gündəlik həyat və onun problemləri, problemləri bir tərəfdən irəli-geri çevirən bu əbədi düşüncə karuseli - buna sahib olan bir çox insan var. Çətinlik qaçmaq istəyir. Müalicələr, məşq və dostlarla söhbətlər artıq kömək etmədikdə və daxili narahatlıq və ya hətta qorxu artıq azad edilmədikdə, bir çox insan alternativ müalicə variantları axtarır. Pivə yandı Abend və ya başqa cür diqqəti yayındırma problemlərimizin qısa müddətə arxa plana keçməsinə imkan verir. Ertəsi gün onlar daha böyük və daha həll olunmaz görünürlər.
Yoqa bir çox insana daha yaxşı bədən hissi vasitəsilə problemləri daha yaxşı həll etməyə kömək etdi. Daha çox rifah əldə etməyin və həyatın və öz bədəninizin mərkəzində hiss etməyin başqa bir yolu Düşüncə burax bizi ağırlaşdıran şeylərdən əl çəkə bilmək.
Meditasiyadan imtina - passiv və aktiv meditasiya
Passiv olanlar arasında fərq qoyulur Meditasiyalar və aktiv meditasiya.
Meditasiyaya başlamaq - meditasiyadan imtina etmək
Meditasiyaya müxtəlif yollarla başlaya bilərsiniz:
üçün xüsusilə uyğundur başlanğıc saat. Onu kurslar, DVD-lər, DVD-li kitablar və ya hətta YouTube kanalları vasitəsilə öyrənmək olar.
Bir çox din uzun bir daldırma kimi meditasiya ilə işləyir soruşdu və ya Müqəddəs Kitab hissələrini oxumaq. Dini icmanın üzvü olmanızı tələb etmədən bu müntəzəm meditasiya seanslarını təklif edən kilsələr də var. Ortaya çıxan düşüncəsizlik vəziyyəti açır Yeni güc üçün ruh və ilham. Meditatorlar mümkün qədər az hərəkət etməli və danışmamalıdırlar.
Bu meditasiya forması ilə də məqsəd, bir müddət sonra özünə intensiv daldırma yolu ilə daha çox sülh və əmin-amanlıq öyrənməkdir. Zeit məşq gündəlik həyata inteqrasiya edilməlidir.
Meditasiya haradan gəlir?
Hindistan inancına görə Kundalini, ilan kimi qıvrılmış şəkildə onurğanın sonunda oturur. Bədəni silkələmək və silkələməklə inkişafa gətirilməlidir. Bunun ardınca qalib üçün on beş dəqiqəlik rəqs edilir Enerji bütün bədənə paylayın. Bundan sonra iki istirahət dövrü gəlir.
Qi-Gong və Tai Chi də meditasiya ritualları hesab olunur.
Meditasiya kimə uyğundur? burax
Çünki narahat və bəzən təhdid dolu dünyamızda sizin üçün həqiqətən vacib olanı buraxıb düşünmək üçün meditasiya üsullarını öyrənməyə dəyər.
Videonu yükləməklə YouTube-un məxfilik siyasətini qəbul edirsiniz.
daha çox tapmaq
Vikipediya təqdim edir Düşüncə şərtlərin izahından sonra
Düşüncə (latın dilindən meditasiya, zu meditari Qədim yunan dilindən "düşünmək, düşünmək, düşünmək" μέδομαι medomai “düşünmək, düşünmək”; latın sifətinin kökü ilə etimoloji əlaqə yoxdur orta, -a, -um “middle[r, -s]” bir çox dinlərdə və mədəniyyətlərdə tətbiq olunan mənəvi təcrübədir.[1] Zehinlilik və ya konsentrasiya məşqləri zehni sakitləşdirmək və toplamaq məqsədi daşıyır. Şərq mədəniyyətlərində bu, əsas və mərkəzi şüuru genişləndirən bir məşq hesab olunur. İstənilən şüur halları ənənədən asılı olaraq müxtəlifdir və tez-tez kimi terminlərlə xatırlanır Sükut, boş, panoramik məlumatlılıq, Bir olmaq, burada və indi olmaq və ya fikirlərdən azad olun təsvir edilmişdir. Bu, subyekt-obyekt parçalanmasına qalib gələcək (Karl Jaspersin termini).
Termin, həmçinin Marcus Aurelius kimi konsentrasiya edilmiş, dərin düşüncənin nəticələrini təmsil edən mətnlər üçün də istifadə edilmişdir. introspeksiyalar və ya Dekartın “Fəlsəfənin əsasları haqqında düşüncələr”.
Uğurlu meditasiya üçün məsləhətlər
Ümid edirəm ki, siz indi meditasiyanı daha yaxşı başa düşürsünüz və səssiz və şüurlu olmağın faydalı faydalarını bilirsiniz.
Meditasiyanın dincəlmək və buraxmaq üçün uyğun bir üsul olduğunu kəşf etmisinizsə, işə başlamaq üçün mənim məlumatımdan və məsləhətlərimdən istifadə edə bilərsiniz.
Meditasiya çox səbr və özünüzlə etibarlı münasibət tələb edən çox şəxsi səyahətdir.
Odur ki, əvvəlcə etmək istədiyiniz hər şeyə nail olmasanız, ruhdan düşməyin.
Sadəcə topun üzərində qalın və sizə yol göstərən daxili səsinizə diqqət yetirin.
