الأسباب السلبية للأفكار | طرد الأفكار السلبية

آخر تحديث في 21 يناير 2024 بواسطة روجر كوفمان

الأفكار السلبية هي الأفكار التي تجعل الشخص يركز على الأشياء السلبية أو غير المريحة في الحياة.

يمكن أن تنشأ هذه الأفكار لعدة أسباب ، مثل التجارب السلبية والمخاوف والمخاوف والحديث الذاتي السلبي أو الاختلالات الكيميائية في الدماغ.

العوامل الخارجية مثل الإجهاد يمكن أن تساهم أيضًا.

وفي هذا السياق يطرح السؤال، ما الذي يسبب الأفكار السلبية؟ وكيف يمكن أن تؤثر على حياة الشخص.

الأفكار السلبية مثل الطيور فوق رأسك يطير. لا يمكنك منعهم من التحليق فوق رأسك، ولكن يمكنك منعهم من بناء عش في شعرك." - شارون وايلي

ما الذي يجب أن أعرفه عن الأسباب السلبية؟

"الأسباب السلبية" هو مصطلح عام جدًا يمكن أن يشير إلى مجموعة متنوعة من المواقف أو الظروف التي لها تأثير سلبي عليها Menschen أو يمكن أن تمتلكها كائنات حية أخرى.

من أجل إعطائك إجابة مفيدة ، قد أحتاج إلى مزيد من السياق حول سؤالك. ومع ذلك ، إليك بعض المعلومات العامة التي قد تساعدك:

1. يمكن أن تتخذ الأسباب السلبية عدة أشكال مختلفة ، بما في ذلك الأسباب الجسدية أو النفسية أو الاجتماعية أو البيئية. تشمل بعض الأمثلة على الأسباب السلبية المرض أو الإصابة أو الصدمة أو الإساءة أو الإهمال أو التلوث أو الظلم الاجتماعي.
2. يمكن أن يكون للأسباب السلبية تأثيرات مختلفة على أشخاص مختلفين. قد يكون بعض الأشخاص أكثر مرونة وقدرة على التغلب على الأحداث السلبية ، بينما قد يكون البعض الآخر أكثر عرضة للتأثيرات السلبية.
3. يمكن أن يكون للأسباب السلبية أيضًا تأثيرات تراكمية. عندما على سبيل المثال، شخص عنه يمكن أن يؤدي التعرض طويل الأمد لبعض السموم البيئية إلى مشاكل صحية تراكمية.
4. ومن المهم أن نلاحظ أنه ليس كل الأسباب السلبية يمكن تجنبها تماما. بعض الأسباب السلبية لا مفر منها، مثل الشيخوخة أو طبيعي الظروف البيئية مثل الزلازل أو الفيضانات.
5. ومع ذلك ، من الممكن منع بعض الأسباب السلبية أو تقليل آثارها. على سبيل المثال ، يمكن أن تساعد عادات نمط الحياة الصحية والاحتياطات في تقليل مخاطر المرض أو الإصابة.

بشكل عام ، من المهم أن نفهم أن الأسباب السلبية هي جزء من الحياة ، ولكن غالبًا ما توجد طرق لتقليل آثارها أو تجنبها إن أمكن.

ما الذي يسبب الأفكار السلبية

يمكن أن تظهر الأفكار السلبية لعدة أسباب ، مثل:

1. تجارب سلبية: إذا أ شخص سلبي التجارب ، يمكن أن تسبب لها أفكار سلبية. على سبيل المثال ، غالبًا ما يكون لدى الشخص الذي تعرض للتنمر في الماضي أفكار سلبية عن نفسه وقدراته.
2. القلق والقلق: عندما يكون الشخص قلقًا أو قلقًا ، يمكن أن يتسبب ذلك في أن تكون لديه أفكار سلبية. على سبيل المثال ، غالبًا ما يكون لدى الشخص الذي يهتم بصحته أفكار سلبية حول أعراضه.
3. الحديث الذاتي السلبي: في بعض الأحيان يكون لدى الناس الحديث السلبي عن النفس ، والذي يمكن أن يسبب لهم أفكارًا سلبية. على سبيل المثال ، قد يكون لدى الشخص الذي ينتقد نفسه باستمرار أفكار سلبية عن نفسه.
4. الاختلالات الكيميائية في الدماغ: في بعض الحالات ، يمكن أن تكون الأفكار السلبية بسبب اختلال التوازن الكيميائي في الدماغ. على سبيل المثال ، غالبًا ما يكون لدى الشخص المصاب بالاكتئاب أفكار سلبية ناتجة عن نقص بعض الناقلات العصبية في الدماغ.
5. العوامل الخارجية: يمكن أن تحدث الأفكار السلبية أيضًا بسبب عوامل خارجية ، مثل التوتر في العمل أو في العلاقات.

من المهم ملاحظة أن الأفكار السلبية أمر طبيعي وأن كل شخص تراوده أحيانًا. ومع ذلك، عندما تسيطر الأفكار السلبية وتسبب مشاكل عاطفية خطيرة، فقد يكون من المفيد القيام بذلك مساعدة مهنية من طبيب نفساني أو معالج.

سلبي عقل الأسباب - لدينا جميعًا أفكار سلبية في بعض الأحيان. مزاج ، قلق ، إحراج فضلا عن الآخرين مشاعر غير مريحة.

ومع ذلك ، إذا تسللت إليك أنماط التفكير السلبي ، فأنت لا تجعل نفسك غير سعيد فحسب ، بل يمكن أيضًا أن تثير الخوف والقلق بداخلك.

أو حتى تتفاقم بشكل سلبي على جهاز المناعة في الجسم والصحة العامة.

ما هي الأفكار السلبية؟

الأفكار السلبية هي الأفكار التي تمنعنا داخليًا وتمنعنا من الوصول إلى إمكاناتنا الكاملة.

غالبًا ما تعكس مخاوفنا واهتماماتنا العميقة.

هناك أسباب عديدة للأفكار السلبية. ومع ذلك ، سنركز في هذه المقالة على ثلاثة أسباب رئيسية:
1) الخوف من الفشل
2) الخوف من الرفض
3) الخوف من سوء الحظ

أمثلة على الفكر السلبي

• انا لست مفيدا؛
• أنا لست شخصًا صالحًا.
• أنا لا أرتدي ملابس جميلة.
• تسريحة شعري ليست جيدة.
• لا أحد يحبني؛
• أنا لست جيدة بما فيه الكفاية؛
• لا استطيع فعل هذا؛
• لا استطيع فعل هذا؛
• دائما ما يحدث لي.
• ليس لدي وقت ابدا.
• أنا دائمًا فوضوي بشكل رهيب ؛
• شيء سيء على وشك الحدوث.

عكس التفكير السلبي - هناك أنواع عديدة من البدائل لعكس الأفكار السلبية

للخروج من واحد الأفكار السلبية لكي تندلع ، يجب أن تدرك أولاً أنك فيه.

حول التحليل: عند اتخاذ قرارات مهمة ، من الحكمة أن تأخذ وقتك وتفكر في البدائل.

تقييم الخيارات هو دائما واحد مسألة السعر.

مات حقيقة هوأنه بغض النظر عن مدى تفكيرك في الاختيار ، هناك دائمًا طرق لاتخاذ خيار أفضل.

امنح نفسك قدرًا معقولاً من الوقت للبحث واقتراح الحلول ، ولكن بعد ذلك حدد اختياراتك والتزم بها.

اقوال خواطر سلبية

"عندما تفهم مدى قوتك عقل لن تصدق أبدًا فكرة سلبية ". - حجاج الهدوء

كثير منا يفكر في خطأ أنهم سيئون ويرون أن الأخطاء دليل على عدم الكفاءة الأساسية. هذا سلبي أنماط التفكير قد تطور نبوءة تحقق ذاتها تهدد عملية التعلم. من أجل تعظيم اكتشافاتنا ، يجب أن نسأل أنفسنا: "كيف يمكننا الاستفادة من كل خطأ نرتكبه؟" - طوني بوزان

"حالما الأفكار السلبية مع الأفكار الإيجابية استبدلت ، ستفعل تحقيق نتائج إيجابية". - ويلي نيلسون

"الاعتماد على الأفكار السلبية هو أفضل كتلة بالنسبة لـ نجاح." - تشارلز ف غلاسمان

"التفكير الإيجابي يسمح لك بفعل كل شيء أفضل من الموقف السلبي." - منعرج زيجلار

"الظلام ، ثغرة الأفكار غير المواتية عند التكرار ، الصراخ والاضطراب الأغاني الألمانيةالذي أسمعه في رأسي ". - المطربه سيدة غاغا

"إذا كنتم جميعا بطاقة استيقظ ، لديك خياران. يمكنك إما إيجابية أو سلبية يكون؛ متفائل او متشائم. اخترت أن أكون متفائلا. الأمر كله يتعلق بالسعر ". - هارفي ماكاي

"هناك قاعدة أساسية مثل جذب مثل. التفكير السلبي ينتج عنه بالتأكيد نتائج سلبية. بدلاً من ذلك ، عندما يقبل الفرد التشجيع المعتاد والمثالي أيضًا ، فإن تفكيره الإيجابي يغذي القوى الإبداعية - و نجاح تتدفق نحوها بدلاً من إحباطها ". - نورمان فنسنت بيل

"إذا أدركت بالضبط مدى قوة أفكارك ، فلن يكون لديك واحدة أبدًا الأفكار السلبية يفترض." - باحث سلام

"كلما قل ارتباطك ببعض الأشخاص ، زاد ارتباطك بهم اللبن لتعزيز. كلما تحملت المستوى المتوسط ​​في الآخرين ، فهذا يزيد من قدرتك على الأداء المتوسط. ميزة حاسمة أشخاص ناجحون هو نفاد صبرهم مع التفكير السلبي ومع الأشخاص الذين يتصرفون بطريقة ضارة ". - كولن باول

"هناك القليل الفرق بين الناس ، ولكن هذا الاختلاف الصغير يحدث فرقًا كبيرًا. الاختلاف البسيط هو المنظور. الاختلاف الكبير هو ما إذا كان معلنًا أم سلبيًا ". - دبليو كليمنت روك

أي شيء غير مكلف أفضل بكثير من أي شيء غير مريح. - إلبرت هوبارد

"ما نتحدث عنه هو اكتشاف الرسائل الفورية هنا و الآن للبقاء في الوقت الحاضر. إذا لم تشتت انتباهك بسبب تفكيرك السلبي ، إذا لم تسمح لنفسك بأن تفقد نفسك في الدقائق التي مرت أو التي لم تأت بعد ، فأنت مسؤول عن هذه اللحظة. هذه اللحظة الآن هي اللحظة الوحيدة التي لديك. إنه جميل ومميز. الذي - التي اللبن هي مجرد سلسلة من اللحظات مثل هذه التي عليك أن تعيشها واحدة تلو الأخرى. إذا كنت تهتم بالدقيقة التي تكون فيها ، في ذهنك من المهرجان واستمر في الشعور بالرضا ، ستجد أن قلبك مشحون بمشاعر إيجابية ". - بنوك سيدني

"لا يمكنك أن تفعل رخيصة اللبن ولا روح غير مؤاتية ". - جويس ماير

"هناك الكثير من الأشخاص الذين يقولون لك إنه لا يمكنك القيام بذلك ، ولكن عليك القيام بذلك الذرةأن صوتك ليس بينهم ". - بوجا اجنيهوتري

الأفكار السلبية تسبب

هذه العوامل غالبا ما تؤدي إلى عوامل سلبية خلال:

• غضب في العمل أو ضغوط مهنية ؛
• مخاوف مالية
• بركات البيت ملتوية ، مشاكل مع الأصدقاء أو العائلة ؛
• مشاكل الشراكة
• مشاكل شخصية
• الأعباء المتعددة للعمل والأسرة ؛
• أمراض نفسية جسدية
• الخوف من الإجراءات أو الاختبارات ؛
• تقترب من سن التقاعد.

الأفكار السلبية والأعراض الجسدية

الدوران المستمر للأفكار لا يثقل كاهل النفس فحسب ، بل الجسد أيضًا.

تظهر التحليلات أن ما يصل إلى 66٪ من جميع الأمراض سببها مشاكل عقلية.

العواقب المحتملة مشاكل في النوم أو دوار أو زيادة في الوزن.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك أضرار طويلة الأمد مثل الألم المستمر في الرأس أو البطن أو الظهر أو النوبة القلبية. بشكل غير مباشر ، يتزايد أيضًا خطر الإصابة بأمراض السكري والأورام.

لماذا تفعل الكثير الأفكار السلبية بسبب مريض؟

تتواصل النفس والجسد حول الدماغ مع بعضها البعض.

يأخذ كل حالة عاطفية ويحولها إلى إشارات جسدية.

عندما تكون منزعجًا عاطفيًا ، يتم إفراز هرمونات الأدرينالين والكورتيزول بشكل متزايد.

يمنحنا هذا مزيدًا من القوة لفترة قصيرة ، لكنه على المدى الطويل يضع ضغطًا على الأعضاء والجهاز المناعي.

يقل جهاز المناعة ، وتتوتر عضلاتنا ، وفوق كل ذلك نمرض.

أفكار سلبية كآبة

الأفكار السلبية من الأعراض الشائعة للاكتئاب. الاكتئاب هو مرض عقلي خطير يتسم بالحزن المستمر واليأس وفقدان الاهتمام وفقدان الطاقة وتدني احترام الذات.

يمكن أن يحدث الاكتئاب بسبب عوامل مختلفة ، مثل العوامل الوراثية أو التغيرات الهرمونية أو أحداث الحياة المجهدة.

الأفكار السلبية هي جزء لا يتجزأ من الاكتئاب ويمكن أن تجعل الشخص يشعر باليأس والحزن.

يمكن أن تركز الأفكار الاكتئابية على جوانب مختلفة من الحياة، مثل احترام الذات أو الآفاق المستقبلية أو العلاقات. متكرر أفكار الاكتئاب هي "أنا عديم القيمة"، أو "لن أتحسن أبدًا"، أو "أنا فاشل".

من المهم ملاحظة أنه يمكن علاج الاكتئاب.

العلاجات مثل العلاج السلوكي المعرفي ويمكن أن تساعد الأدوية في تقليل الأفكار الاكتئابية واستعادة الاستقرار العاطفي.

إذا كنت تشعر أنك تعاني من الاكتئاب ، فمن المهم أن تطلب المساعدة المهنية والتحدث إلى طبيب نفساني أو طبيب حول أفضل خيارات العلاج لحالتك الفردية.

التخلي عن الأفكار السلبية - كيف تتخلى عن الأفكار وتجد حلولًا جديدة

اترك نفسك وابني ردود أفعال الاسترخاء

- هذا هو التنويم المغناطيسي - مثل لوسلاسين - أفكار وحلول و عمليات التغيير الإبداعي تبدأ في الحركة باستمرار.

التنفيذ: http://hypnosecoaching.ch http://loslassen.li

توقف عن الأفكار السلبية

• إذا علمت أنني سأموت غدًا ، فلن أموت اليوم الأفكار السلبية اصنع المزيد.

Vera F. Birkenbihl - ابتسامة جميلة دائمًا. وصفة ضد الغضب والانزعاج والتوتر

مصدر: حجر الصباح

لماذا الضحك مهم جدا

يجيب Vera F Birkenbihl على أسئلة حول HUMOR و يضحك

مصدر: مستقبل المتعلم كوم أندرياس ك. جيرماير

هذه هي الطريقة التي تحرر بها نفسك من الأفكار السلبية!

يفكر سادغورو في كيفية استخدام العقل ، الذي يجب أن يكون أعظم نعمة ، للأسف من قبل معظم الناس كآلة لصنع البؤس.

كما أنه يعطينا عملية بسيطة يمكننا من خلالها البدء في فتح سحر العقل erfahren.

مصدر: سادجورو الألمانية

التعليمات: التخلص من الأفكار السلبية