آخر تحديث في 3 فبراير 2024 بواسطة روجر كوفمان
الاعتماد العاطفي هو عندما يعتقد الشخص أنه يحتاج إلى شخص آخر للبقاء على قيد الحياة، لتكون راضي أو الشعور بالشبع.
حب سرعان ما يتم الخلط بينه وبين الثقة النفسية ، لأن كلاهما عادة ما يكون لديه مشاعر متطرفة تجاه شخص آخر.
ومع ذلك ، في شراكة تعتمد عاطفيًا ، يشعر الأفراد "فيليبت"إذا كانوا حقًا"في خطر" نكون.
يحتاج الأشخاص المعتمدون نفسياً إلى اهتمام مستمر وترخيص وأيضًا دعم من شركائهم - نظرًا لحقيقة أنهم لا يعطونها لأنفسهم.
علامات الاعتماد العاطفي
الاعتماد العاطفي: كيفية التعرف عليه
- هل وجدت من العلاقات السابقة أنك تميل إلى جعل الأفراد مثاليين؟
- هل تخطط لشريكك كيف يجب أن يكونوا وليس كيف هم؟
- أنت تخترع الشخص الذي تفترض أنك عليه ليبست?
- هل تركز بشكل كبير على الطريقة التي يعاملك بها شريكك ، بدلاً من أنه بداخلك حقًا؟
- هل أنت مندهش جدًا من الطريقة التي يجعلك بها شخصًا مميزًا حقًا؟
- هل جعلت شريكك مسؤولاً عن فرحتك وقيمتك وسلامتك؟
- هل تشعر حقًا بالضيق أو الذعر عندما لا تكون مع رفيقك أو عندما لا يراسلون عندما كنت تتوقع ذلك؟
- هل لديك عدد من توقعاتالتي يتعين على شريكك الوفاء بها حتى تشعر حقًا بالراحة والأمان؟
- هل تشعر حقًا أنه لا يمكنك الاستغناء عنه أو بدونها LEBEN يستطيع؟
- هل تشعر حقًا بالفراغ والوحدة في الداخل ما لم يقدم لك شريكك الاهتمام والتحقق أيضًا؟
- هل تشعر بالغيرة حقًا وتتحكم في رفيقك؟
الحب مقابل - التبعية العاطفية
"الحب" من ذلك مخاوف لا تأتي الكيفية - إنها الحاجة.
عاطفي يمكنكم التسجيل مجانا ينشأ من الفراغ الداخلي الذي ينشأ عندما تتخلى عن نفسك - ومن ثم تتوقع من شريكك أن يملأ فراغك حتى تشعر بالراحة والأمان.
بمجرد أن يكون لديك رفيق لك سعادةوسلامتك وقيمتك ، يجب أن تحاول بعد ذلك التحكم في الطريقة التي يحبك بها هو أو هي بالطريقة التي تريدها أن تكون محبوبًا.
الحب هو العطاء والمشاركة أيضًا - وليس الاستلام.
الحب ليس محتاجا
عندما يتعلق الأمر بالحب الحقيقي ، لا يوجد شيء ينظمه. الحب هو الذي يدعم كلاً من الخير الخاص بك ولشريكك ، مما يعني أنك لن تحاول أبدًا تنظيم أو امتلاك الفرد الآخر.
عندما تحب شخصًا ما ، فاحرص على تقدير صفاته العالية الحاسمة بعمق — وهي الصفات التي تتماشى مع زيت لا تختفي.
تكمن صعوبة الحب الفعلي في أنه لا يمكنك اختيار تلقي الحب والاهتمام في نفس الوقت.
من المؤكد أن تركيزك على الحصول على الحب سيؤدي إلى انغلاق القلب وإدارة التصرفات التي تستبعد الحب.
تركيزك على الاهتمام وتعلم ما هو مهم لك ولرفيقك في أي لحظة wichtig هو يفتح القلب.
عندما تختار باستمرار أن تحب نفسك وكذلك مع الآخرين ، فإنك تصبح حبًا حقيقيًا erfahren.
كيف تتوقف عن الاعتماد عقليا
إذا كنت لا تحب ذلك بمفردك - فهذا يعني أيضًا معنى رائع ومذهل ليبين -، لا يمكنك رؤية جوهر شخص آخر أو الإعجاب به بعد ذلك.
إذا كنت لا تستطيع رؤية وتقدير نفسك ، فستفعل عاطفي من حاجتك للحصول على الحب.
إذا كنت تستمتع بالوحدة، فأنت أقل عرضة للاعتماد نفسيًا على رفيق لأنك لا تملك طلبًا محددًا للتركيز والموافقة.
عندما تمنح نفسك الاهتمام والموافقة اللذين تحتاجهما ، يمكنك إقامة علاقات صحية ومتوازنة مع الآخرين Menschen الرعاية دون الحاجة إلى الاعتماد عليها من أجل رفاهيتك.
إنها واحدة اللبنإنها رحلة طويلة لمعرفة ما إذا كان بإمكانك الاستمتاع بنفسك والشعور حقًا بالكمال مع أو بدون أشخاص آخرين في حياتك.
ومع ذلك، فإن المبادرة تستحق العناء – الاعتماد العاطفي لوسلاسين
الاعتماد العاطفي: كيفية التعرف عليه وكيفية حله
الاعتماد العاطفي هو سلسلة غير مرئية تربطنا بعلاقات لا تخدم دائمًا مصلحتنا. ويحدث ذلك عندما تعتمد سعادتنا واحترامنا لذاتنا وقراراتنا بشكل كبير على شخص آخر. ولكن كيف ندرك أننا وقعنا في مثل هذه الشبكة، والأهم من ذلك، كيف نحرر أنفسنا منها؟
تعرف على الاعتماد العاطفي: الاعتماد العاطفي يمكن التعرف عليها من خلال بعض العلامات الواضحة. وتشمل هذه الخوف من الوحدة، والحاجة المستمرة للتحقق من الآخرين، وصعوبة اتخاذ القرارات دون التشاور، والشعور بعدم القدرة على أن تكون كاملاً أو سعيدًا بدون شخص معين. علامة أخرى هي عندما عقل تدور بشكل حصري تقريبًا حول الشخص الآخر وتضع احتياجاتك ورغباتك وأهدافك في الخلفية.
حل التبعية العاطفية:
- التأمل الذاتي: الخطوة الأولى للتغلب على التبعية العاطفية هي التعرف على موقفك وقبوله. نظرة صادقة على العلاقة وسلوكك يمكن أن تكون كاشفة.
- حب الذات والعناية بالنفس: ابدأ بحب نفسك ليبين والاعتناء بك. اعرف قيمتك الخاصة بشكل مستقل عن الآخرين. هذا يمكن أن يعني قضاء الوقت بمفردك، مارس هواياتك وحدد أهدافًا تناسبك فقط.
- ضع الحدود: تعلم كيفية وضع حدود صحية في العلاقات. هذا يعني قول لا عندما تشعر بعدم الارتياح والتعبير بوضوح عن احتياجاتك ورغباتك.
- اعثر على الدعم: في بعض الأحيان نحتاج إلى مساعدة خارجية للخروج من دائرة التبعية العاطفية. يمكن أن يكون هذا معالجًا نفسيًا، أو مجموعة دعم، أو مجرد التحدث إلى الأصدقاء الذين ساروا في طريق مماثل.
- التركيز على النمو الشخصي: التركيز على لك تطوير الذات. قد يكون هذا تعليمًا إضافيًا أو نموًا روحيًا أو العمل على تحسين حياتك ثقة بالنفس يشمل. كلما طورت نفسك أكثر، أصبحت أكثر استقلالية عاطفياً.
إن التغلب على الإدمان العاطفي هو عملية تتطلب الوقت والصبر والألم في كثير من الأحيان. ولكن في نهاية هذا المسار هناك حياة أكثر حرية وتقريرًا ذاتيًا، حيث لا تقوم العلاقات على الحاجة، بل على الاختيار والاحترام المتبادل.
25 اقتباسات عن: العلاقات السامة مثل السم
"العلاقات السامة: حيث يختنق الحب وتذبل القيمة الذاتية."
"من ظل الارتباطات السامة، تخطو إلى نور حب الذات."
العلاقات السامة تسرق السلام؛ ال لوسلاسين هذا هو التحرير.
"في أحضان الألم نتعرف على سم الحب السام."
"الحب الحقيقي يغذي، والحب السام يستنزف - اعرف الفرق."
"العلاقات السامة تذبل الزهور التي لم تر الشمس قط."
نهاية العلاقة السامة هي النفس الأول للعلاقة حرية."
"الأمر السام هو أن يتم قص أجنحتك بدلاً من تشجيعك على الطيران."
"إن سم العلاقات السامة يعمل ببطء، والشفاء يستغرق وقتا."
"فقط عندما نكسر السلاسل السامة نبدأ في الطيران."
العلاقات السامة: الألم الذي يعلم ستاركير أن نحب – أنفسنا.
"ليس كل حب يستحق أن نحتضنه؛ وبعضها سم.
"العلاقات السامة: صراع من أجل الهواء في غرفة خانقة."
إن التخلص من المرفقات السامة هو المفتاح للعثور على المرفقات الخاصة بك ولادة جديدة ".
"أكبر سم في العلاقة هو غياب الاحترام."
"في العلاقات السامة، الضحية الكبرى غالبًا ما تكون روحك."
"إن علاج العلاقات السامة هو حب الذات ووضع الحدود."
"إن من يشرب سم الحب السام ينسى حلاوة طعم الحرية."
"العلاقات السامة مثل السحب المظلمة التي تخفي النور."
"العلاقات السامة تنتهي عندما تقرر التوقف عن المعاناة."
"الهروب من علاقة سامة هو عمل من أعمال الإنقاذ الذاتي."
"العلاقات السامة تعلمنا أنه ليس كل الحب شفاء."
"في الصمت الذي يعقب عاصفة العلاقات السامة، نجد بعضنا البعض."
و التخلص من السم هو الخطوة الأولى للشفاء.
"إنهاء العلاقة السامة هو اختيار نفسك."
العلاقات السامة مثل السم
العلاقات السامة هي مثل السم بالنسبة لك روح – غدرا ومدمرا. إنها تقوض احترامنا لذاتنا، وتشوه تصورنا للحب والانتماء، وتتركنا محاصرين في دائرة من الشك والألم وانعدام الأمن.
الخطوة الأولى للشفاء هي التعرف على هذه الأنماط السامة قبول الضعف الخاص بك واتخاذ قرارات شجاعةلتضع نفسك أولا.
إن التخلي عن العلاقات السامة ليس علامة ضعف، بل هو فعل حب الذات واحترام رفاهية الفرد. يتطلب موتلمواجهة الحقائق المؤلمة والتصميم على عدم البقاء ضحية للظروف.
من خلال هذه العملية نفتح أنفسنا على الإمكانية علاقات أكثر صحة لبناء علاقات مبنية على الاحترام المتبادل والثقة والمودة الحقيقية.
في الشفاء من ندوب العلاقات السامة نجد قوة جديدةوالوعي الذاتي والفهم الأعمق لأنفسنا وما يعنيه العيش في علاقة صحية.
إن الطريق من السم إلى الشراكة المُرضية ممهد رعاية ذاتيةووضع الحدود والإيمان الراسخ بكرامة الفرد وقيمة الحب الحقيقي.
العلاقات السامة مثل السم.
خبرة الآن كيف تتجنب العلاقة مع النرجسيين وتجد شريكًا محبًا ومهتمًا بدلاً من ذلك.
هل سبق لك أن كنت على علاقة مع شخص نرجسي؟
هل ينتهي بك الأمر في علاقات مع أشخاص فجأة يتسمون بالبرد وينخرطون في الإساءة العاطفية؟
إذن فقد حان الوقت للتخلص من هذه المادة السامة علاقات القتال أعلن! في العلامة التجارية الجديدة فيديو تشرح بيرجيت أونترمير سبب استمرار وقوعنا في أنماط العلاقات السامة نفسها - وكيف يمكن تغيير ذلك.
جريتور
التبعية العاطفية: كيف تتعلم يطلق سراح وتحب نفسك // Birgit Untermair
إن تقديرك لذاتك هو العامل الأهم الذي يحدد ما إذا كنت ناجحًا في مجالات الحياة مثل العلاقات، الصحة والأعمال واحدة الوفاء بها، عش حياة سعيدة!
بيرجيت أونترمير
الاعتماد العاطفي - موسوعة Psychologie
1. الاعتماد على مركب نفساني التأثير لتأثيراته المرضية.
يتم الإشارة إلى الاعتماد من خلال ارتفاع معدل تعاطي المخدرات ، والرغبة في تعاطي المخدرات ، والميل إلى الانتكاس بعد التوقف عن استخدامها.
يعتقد الكثيرون أن تحفيز نظام المكافأة في العقل هو القوة الدافعة وراء إدمان المخدرات وأن التسامح وكذلك الاعتماد الجسدي قد لا يكون لهما أهمية مركزية. أهمية للتنمية - أنماط تعاطي المخدرات التي تؤدي إلى الإدمان.
2. يمكنكم التسجيل مجانا للآخرين للحصول على الدعم العاطفي ، وغالبًا ما يتم تعريفه على أنه الحاجة إلى الكثير من الدعم وراحة البال والموافقة.
تغلب على التبعية العاطفية في 3 خطوات
هل تعتمد عاطفيا؟ أريكم هنا أهم 3 خطوات + 9 خطوات عملية النصيحةللتغلب على التبعية العاطفية! - مصدر: المحقق محظوظ
