تم التحديث الأخير في 26 يونيو 2021 بحلول روجر كوفمان
7 فوائد للصحة والعافية للضحك - هل يمكن أن تجعلني أضحك
واحدة من أفضل الأحاسيس على الكواكب هي الضحكة المتأصلة في البطن.
يمكن أن يجمع الناس معًا ويطور روابط متميزة.
مهما كان قليلا Lachen حتى الضحك على البطن المتشقق الجانبي يمكن أن يغير درجة حرارة الغرفة من الغرابة الباردة إلى الجو الدافئ المألوف.
هناك بالفعل الكثير لتضحك عليه ، بمجرد أن تكتشف أنه يصبح مدمنًا على العثور على المزيد ، ولكن هذا بالضبط ما يضحك العلماء د. لي بيرك ود. ستانلي تان من جامعة لوما ليندا برزت بالفعل في ولاية كاليفورنيا.
بحث هذان الطبيبان بالفعل عن فوائد الضحك وحصلا على نتائج مذهلة.
جهز نفسك ، لك Lachen لتزداد حتى تصبح مدمنًا عليها حقًا!
الضحك يخفض لك ارتفاع ضغط الدم
الأفراد الذين خفضوا ضغط الدم لديهم ، حتى أولئك الذين بدأوا بمستويات طبيعية ، من المؤكد أن يفعلوا ذلك خطر السكتة الدماغية وكذلك السكتة القلبية.
احصل على أفضل مقاطع الفيديو على YouTube ، ابحث عنها أطرف مواقع الويب ونقدر الطب الضاحك الخاص بك.
يقلل الضحك من مستويات هرمونات التوتر والقلق لديك
من خلال تقليل مستويات هرمونات التوتر ، فإنك تقلل أيضًا من القلق والتوتر الذي يؤثر عليك هيئة يؤثر.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي تقليل هرمونات التوتر والقلق إلى زيادة الوزن جهاز المناعة من الجسم.
مجرد التفكير: الضحك أثناء قيام زميلك بإلقاء نكتة مضحكة يمكن أن يخفف من التوتر والقلق في اليوم ويحسن الفوائد الصحية لـ ضحك التمتع.
الضحك يجعل عضلات بطنك تذهب
من فوائد الضحك أنه يمكن أن يساعد في شد عضلات البطن.
عندما تضحك ، تتمدد عضلات بطنك وتنقبض ، بشكل مشابه لممارسة عضلات البطن عمدًا.
من ناحية أخرى ، فإن العضلات التي لا تستخدمها للضحك تحصل على فرصة للتقلص entspannen.
ادمج الضحك في تمرين البطن واجعل الحصول على عضلات بطن أكثر متعة.
يحسن الضحك صحة قلبك وعافيته
ضحكة مكتومة هي تمرين رائع للقلب ، خاصة لأولئك الذين لا يستطيعون أداء العديد من الأنشطة البدنية الأخرى بسبب الإصابة أو المرض.
إنه يجعل قلبك يضخ الدم ويحرق كمية مماثلة من السعرات الحرارية في الساعة مثل المشي البطيء إلى المعتدل.
أيضا، تضحك على قلبك مباشرة في الصحة والعافية.
يجعلك تضحك يزيد من الخلايا التائية الخاصة بك
الخلايا التائية هي خلايا متخصصة في جهاز المناعة بالجسم تنتظر في جسمك ببساطة حتى يتم تنشيطها.
عندما تضحك ، تقوم بتنشيط الخلايا التائية التي تساعدك على محاربة المرض بسرعة.
عندما تشعر بالبداية الباردة لنزلة البرد ، يجب أن تكون استراتيجيتك لتجنب المرض هي استخدام الضحك.
الضحك يحفز إطلاق الإندورفين
الاندورفين هي تلك طبيعي >> صفة مسكنات الجسم.
من خلال الضحك ، يمكنك إطلاق الإندورفين ، والذي يمكن أن يساعد في تخفيف الألم المستمر ويجعلك تشعر بالراحة أينما كنت.
يجعلك تضحك يخلق إحساسًا أساسيًا بالصحة
يمكن للضحك أن يزيد من إحساسك العام بالصحة.
لقد وجد المهنيون الطبيون في الواقع أن الأفراد الذين يتمتعون بنظرة إيجابية للحياة يميلون إلى أن يكونوا أفضل في القتال من الأفراد الذين يميلون إلى أن يكونوا غير مواتيين بشكل خاص. لذا ابتسم اضحك وعيش طويل!
تعلم الفكاهة 😂 إضحاك الآخرين
كيف يمكنك الحصول على واحدة جيدة الفكاهة تطوير وإضحاك الآخرين؟
من خلال التركيز على العاملين الأساسيين: المحتوى والتسليم في هذا الفيديو سوف تتعلم المزيد عن الأنواع الستة الأكثر شيوعًا للفكاهة:
1. المبالغات
2. مضللة
3. التورية
4. يختتم
5. السخرية
6. التقليد
سوف تتعلم أيضًا أفضل طريقة لتقديم نكتة.
أهم العوامل هي:
1. اجذب انتباه جمهورك
2. تملك واحدة واثق لغة الجسد ونبرة الصوت
3. طابق دعابة جمهورك
4. هل فواصل، لإعطاء الناس الوقت للحصول على النكتة
5. كن محددًا جدًا. هذا وحده مضحك للغاية
6. التجربة - الممارسة تؤدي إلى الكمال
بعض الأمثلة من مشاهير الكوميديين على مستوى العالم:
المبالغة - لويس سي كي: https://youtu.be/g4ChGjFWfkE?t=44s
الاتجاه المضلل - لويس سي كي: https://youtu.be/A6wDPMWU300?t=20s S
خصوصية - بيل بور: https://youtu.be/1ZXYGxrNWbo?t=2m20s
مصدر: منطقي الليمون
بيركينبيل الفكاهة في حياتنا | كيف يجعلنا الضحك أكثر صحة تعلم رواية النكات البلاغة
محاضرة بيركينبيل الأسطورية حول الفكاهة في إصدار جديد ، بما في ذلك ملصقات القفز وجلسة أسئلة وأجوبة منفصلة تعال إلى المجموعة https://www.facebook.com/groups/47134…
فيرا ف. بيركينبيل فكاهة https://amzn.to/39W66vu
مصدر: تعلم المستقبل أندرياس ك. جيرماير
ممكن تضحكي هل تعرف فيديو يضحك رائع. الرجاء نشر أدناه في التعليقات!
