تم التحديث الأخير في 9 سبتمبر 2023 بواسطة روجر كوفمان
تعلم التخلي مع الدالاي لاما ، مفتاح السعادة!
"إذا كان لديك زهرة في إناء ، عليك أن تسقيها بانتظام وإلا ستموت. العلاقات هي نفسها. إذا كنت ترغب في رعاية علاقة ، فعليك رعايتها بانتظام وإلا ستموت ".
هذا اقتباس من الدالاي لامارجل حكيم يعرف الكثير عن الحياة والعلاقات.
يعد الاستغناء عن العمل تحديًا كبيرًا لكثير من الناس.
نخاف من أن نكون وحدنا ونتمسك بالأشياء التي لا تفيدنا.
ولكن كما يقول الدالاي لاما ، من المهم الاستثمار بانتظام في علاقاتنا ، وإلا سيموتون.
في هذه المقالة سنلقي نظرة على ما يمكن أن نتعلمه من الدالاي لاما حول التخلي عنه.
تعلم التخلي مع الدالاي لاما.
و الدالاي لاما هي أعلى شخصية في مدرسة غيلوغ التبتية البوذية.
الدالاي لاما اليوم هو الراهب البوذي تنزين جياتسو.
يمكنك تعلم الكثير من Dalli Lama ترك الموضوع تعلم.
مع البوذيين لوسلاسين تعلم مفتاح السعادة.
هذا ما يعتقده أيضًا الدالاي لاما.
آلام قديمة ، أشواق ، إجهاد واترك الحمل الزائد.
يمكنك أن تنشأ هكذا احتمالات جديدة تطوير شخصيا وتنمو.
33 اقتباسات من الدالاي لاما للإلهام
يعد الدالاي لاما أحد أكثر الرهبان البوذيين احترامًا والزعماء الدينيين الرائدين في العالم.
وُلد لعائلة من الفلاحين في شمال شرق التبت ، وتم التعرف عليه باعتباره تناسخًا للدالاي لاما الثالث عشر في سن السادسة والتحق بمدرسة الدير.
تولى رئاسة الحكومة في سن الخامسة عشرة وفر إلى الهند في عام 15 بعد أن تحدث علنًا ضد غزو جمهورية الصين الشعبية للتبت.
يُعد الدالاي لاما أحد أبرز خبراء الفلسفة البوذية في العالم ، وهو معروف أيضًا بحكمته واقتباساته الملهمة.
قرأت في هذا الفيديو أفضل الأقوال والاقتباسات من الدالاي لاما.
أفضل أقوال وأقوال
ترك الاقتباسات الدالاي لاما | اقوال
التخلي هو جزء مؤلم من الحياة.
لكن وفقًا للبوذية ، إذا كنا محظوظين ، يجب أن نتخلى عن الأعباء والرغبات erfahren وولين
ومع ذلك ، لا يعني الاستغناء عنك أنك لست مضطرًا للاعتناء بأي شخص أو أي شيء.
في الواقع ، يظهر أنك تحب الحياة و حب يمكن أن تجربها بشكل كامل وبحرية دون التمسك بها من أجل بقائك على قيد الحياة.
وفقًا للبوذية ، هذا هو السبيل الوحيد إلى الحرية الحقيقية وكذلك السعادة erfahren.
المدرجة أدناه ، لدي 25 مذهلة اقتباسات من الدالاي لاما وجدت أن مناقشة ما يستلزمه التخلي حقًا.
31 اقتباساً عميقاً من الدالاي لاما
"افتح ذراعيك للتغيير ، لكن لا تتخلى عن قيمك."
صدق كل يوم عندما تستيقظ: اليوم أنا محظوظ لأنني على قيد الحياة، ولدي حياة إنسانية ثمينة، ولن أضيعها.
"الهدف ليس أن تكون أفضل من الآخر ، ولكن أن تكون ما أنت عليه."
"فكر مليًا: ما الذي يمنعك من العيش بالطريقة التي تنوي أن تعيش بها حياتك؟"
"الحب والتعاطف احتياجات وليست كماليات. بدونهم ، لا يمكن للبشرية البقاء على قيد الحياة ".
"هدفنا الرئيسي في هذه الحياة هو مساعدة الآخرين. إذا لم تستطع مساعدتهم ، فلا يجب أن تؤذيهم على الأقل ".
"بينما تتنفس ، قدّر نفسك. بينما تتنفس ، قدّر كل الكائنات."
"الصفاء لا يعني عدم وجود مشاكل ؛ بالطبع ستكون هناك اختلافات على الدوام. الصفاء يعني معالجة هذه الخلافات بطريقة هادئة. من خلال الحوار والتعليم والتعلم والخبرة ؛ وكذلك بوسائل لطيفة ".
"الهدف الأساسي من الإيمان هو المساعدة بالحب والرحمة والمثابرة والتسامح والتواضع والتسامح".
"مجرد تزايد الاهتمام والتفهم للآخرين يمكن أن يجلب لنا الهدوء والفرح الذي يسعى إليه معظمنا."
"الحب والرحمة هي المعتقدات الدينية الحقيقية بالنسبة لي. ومع ذلك ، من أجل إثبات ذلك ، لا يتعين علينا الإيمان بأي اعتقاد ".
"إن مسألة القلق ليست مسألة روحية إطلاقا ؛ من الضروري معرفة أنها خدمة بشرية ، إنها تتعلق ببقاء البشرية ".
"القلق هو راديكالية عصرنا".
"إذا كنت تريد أن يشعر الآخرون بالحماس ، مارس التعاطف. إذا كنت تريد الاستمتاع ، مارس التعاطف ".
"غالبًا ما تحدث تأثيرًا ديناميكيًا من خلال تأكيد شيء ما ، وأحيانًا يكون لك تأثير كبير بنفس القدر من خلال الصمت."
"حيثما يكون الجهل سيدنا ، لا توجد فرصة للراحة الحقيقية".
"إن طريقة تغيير أذهان الآخرين هي بالعاطفة وليس بالغضب".
"تذكر أن عدم الحصول على ما تريد في بعض الأحيان هو ضربة حظ رائعة."
"القلب المفتوح هو عقل متفتح."
"هناك بيان في التبت:" الكارثة يجب أن تستخدم كمصدر للمشقة ". بغض النظر عن نوع المشاكل ، بغض النظر عن مدى سوء التجربة ، إذا فقدنا الأمل ، فهذه هي محنتنا الحقيقية ".
ونقلت تحفيزية الدالاي لاما
"اختر أن تكون إيجابيًا ، إنه شعور أفضل حقًا."
"من النادر للغاية أو المستحيل عمليًا أن يكون حدث ما سلبيًا من جميع وجهات النظر."
”شارك خبرتك. إنها وسيلة لاكتساب الحياة الأبدية ".
الفرح ليست مستعدة. إنها تأتي من أنشطتك الخاصة ".
"العقل المنظم يؤدي إلى الفرح مثلما يؤدي العقل الجامح إلى المعاناة."
"كن مهذبا، متى أمكن. هذا ممكن دائما ".
آراء الدالاي لاما حول الحب
"الحب هو غياب الأحكام".
"قدم لمن يحبونك أجنحة للطيران ، والجذور للأمام وعوامل البقاء."
"كلما زاد تحفيزك بالحب ، ستكون أفعالك أكثر شجاعة وحرية بالتأكيد."
"الحب والرحمة ضرورات وليست كماليات. بدونهم ، لا يمكن للبشرية المرور ".
"يمكننا أن نعيش بدون إيمان وأيضًا بدون تأمل ، ولكن بدون الحب البشري لا يمكننا تحمل الحياة."
الدالاي لاما | 30 طريقة للحب والسلام
ما الذي تشغل نفسك به بشكل أساسي - تعلم التخلي عن الدالاي لاما
على سبيل المثال ، لا يتعامل المرء باستمرار مع المشاكل والأذى القديمة ، ولكن يمكنه القيام بذلك بحرية وكرامة LEBEN.
بمعنى آخر ، يمكن لأي شخص أن يتعلم التخلي عن الأشخاص والأماكن وكذلك المشاعر و ALTE إصابة.
Im البوذية هناك 4 خطوات للتخلي عن شيء ما حقًا.
"تذكر أنه في بعض الأحيان ما لا تحصل عليه يمكن أن يكون تطورًا رائعًا للقدر."
دالي لاما
1. كن واضحا بشأن قصةهذا يؤلمك - تعلم أن تتركه
يجب أن تفكر في القصة أو الأحداث التي تزعجك.
الذكريات تثير مشاعر سيئة فيك.
أنت حزين أو مجروح أو محبط أو غاضب أو محبط حول خبرة.
يجب أن تدرك أن هذا قصة هناك ، لكن لا تحكم عليهم.
2. اشعر وفكر في الشعور الجسدي الذي تشعر به
ما هو الشعور الجسدي لديك؟ هل هو ألم حاد أم حزن أم فراغ داخلي أم ضيق أم وجع قلب؟
ركز على مشاعرك وحاول أن تشعر بها لفترة من الوقت.
لا تحاول ذلك ابعد عن مشاعرك أو ركز فقط على أفكارك ليركز. ثم ابقى قليلا freundlicher بهذا الشعور.
3. الزفير والإفراج - مع تعلم التخلي عن الدالاي لاما
في البوذية التبتية ، والتي يمثلها أيضًا الدالاي لاما ، يكون الزفير ذا مغزى.
تنفس بألمك أو مشاعرك الصعبة وتنفس ذلك التخلي عن تلك المشاعر خارج. أثناء الزفير ، فكر في الرحمة أيضًا.
مثال: ضع بشكل أكثر أناقة ، عندما تكون حزينًا ، في نفس الوقت ، فكر في كل الحزن في العالم ……… وفكر في الرضا.
باختصار ، قم بهذا التمرين لمدة دقيقة أو دقيقتين.
مع هذه الممارسة تبدأ في التفكير في الآخرين وتتخلص من آلامك ومشاكلك. لذلك لديك مساعدة في تعلم التخلي.
4. انظر بامتنان إلى الحاضر ، هذا أيضًا ما يعتقده دالي لاما
بمجرد أن تتخلى عن مشاعرك السلبية ، ركز على الحاضر ، وانظر أين أنت وما يحدث من حولك.
حاول أن تكون ممتنًا للأشياء الموجودة في حضورك.
عندما يتم القبض على العقل في الماضي ، لا يمكن للمرء أن يركز بشكل صحيح على الحاضر.
حاول أن تكون في اللحظة الحالية وكن شاكراً لما هو موجود.
هذه هي الطريقة التي تحول بها صراعاتك الداخلية إلى لحظة فرح.
"ظاهرة الزوال لفهمه بشكل صحيح هو فهم معناه العميق ".
دالي لاما
إلى البوذيين تعلم التخلي هو جزء من الحياة.
كإنسان عليك أن تفعل اتركها مدى الحياة. بصفتك شابًا ، عليك أن تترك والديك ومنزلك في وقت ما لوسلاسين، غالبًا ما يتعين عليك التخلي عن الأماكن ، وبعد ذلك يتعين عليك التخلي عن الأصدقاء ، والشركاء السابقين ، وعندما تكبر ، وأطفالك ، وفي نهاية الحياة عليك أن تتعلم التخلي تمامًا.
بالنسبة للبوذيين ، هذا التغيير المستمر هو الحياة، من جانب ينشأ التخلي الاسترخاء ، تظهر احتمالات جديدة ويحدث الشفاء.
81 أقوال بوذا القوة | اقتباسات البوذية
تحتاج في الحياة إلى كل من - الشهيق والزفير - لتعلم التخلي عن الدالاي لاما
في البوذية الدالاي لاما يلعب التنفس دورًا مهمًا. على أي حال ، لا يمكنك التنفس إلا إذا كنت قد زفيرًا أولاً.
بالنسبة للبوذيين ، هذا هو التخلي تعلم زفير في الروح.
مات المخاوف وتحرر الرغبات. أثناء الزفير ، ركز فقط على اللحظة ولا شيء آخر.
أنت لا تريد أن يكون لديك أي شيء ، أنت فقط تركز على الوجود.
في الأساس ، عندما تتخلى عنك ، فأنت دائمًا في التدفق.
أنت لا تستخدم أي قوة لإمساك شيء ما عليك بالفعل أن تتعلم التخلي عنه على أي حال.
هذا يخلق الوضوح و السلام الداخلي.
يصبح العقل ساكنًا وهادئًا ولا يركز إلا في الوقت الحالي.
تعلم التنفس والاستغناء عن الذهاب مع الدالاي لاما
يوجد في بوذية الدالاي لاما بعض تمارين التنفس للقيام بذلك تعلم التخلي من السهل القيام به.
التنفس يعني قبول الموقف ، والزفير يعني التخلي عنه.
يتضمن هذا التمرين التفكير في شيء أو شخص يجب أن تمتلكه في حياتك اللبن تريد أن تبقي. أنت تتنفس وتمسكه تنفس طالما أمكن.
افعل هذا مرتين أو ثلاث مرات.
ثم عد إلى التنفس الطبيعي ، الشهيق والزفير ببطء عدة مرات.
ثم تفكر في شيء لا تريد قبوله الآن.
أنت تأخذ الشهيق ، ثم الزفير ، ثم تحاول ألا تتنفس مرة أخرى لأطول فترة ممكنة.
افعل ذلك مرتين أو ثلاث مرات ، ثم عد إلى التنفس الطبيعي.
هكذا يمكنك تعلم ذلك قبول المواقف والاستغناء عنها تعلم أن تكون جزءًا من الحياة وأن تتقبل الأشياء كما هي.
التأمل هو أداة مجربة
بالنسبة للبوذيين مثل الدالاي لاما ، فإن التأمل مفيد أيضًا لوسلاسين لتكون قادرة على.
التأمل يساعد العقل و عقل لتهدئة. هكذا يجب أن يكون في الداخل فريدن تعيين.
ترك والتحكم
يعني التخلي أيضًا التخلي عن السيطرة.
يجب على الرجل التعامل مع الآخرين العلاقات لا تقطعها ، لكن أدرك أنه لا يمكنك التحكم في كل شيء في الحياة.
ينبغي للمرء أن يسمح للعالم أن يكون كما هو. في ال ترك الموضوع التعلم ، تلعب الثقة دورًا رئيسيًا.
عندما تضطر إلى التخلي عن شيء ما ، غالبًا ما تشعر بالألم وتريد الشخص أو المكان لا تفرج.
لكن انت تستطيع المحاولة ثقة.
لأنه غالبًا ما يكون مفيدًا لشيء أنت تعلم التخلي يجب علي. غالبًا لا تعرف في البداية ما يمكن أن يكون مفيدًا له.
لكن في وقت لاحق من الحياة ، قد تدرك أن الاستغناء عنه قد جلب أيضًا شيئًا جيدًا.
و جيدانكي يمكن أن تساعد عبارة "ربما تكون جيدة لشيء ما" في تعلم التخلي.
تعلم التخلي والرغبة
البوذية تدور حول التخلي عن الرغبة والتعلق.
يتعلق الأمر بالرغبة في أن تكون مثاليًا ، أو أن تكون ناجحًا ، أو أن تمارس السيطرة ، أو أن تصور نفسك جيدًا بشكل خاص.
يجب على المرء أن يحاول هذا العواطف للتعرف والتوقف.
عندما تتخلى عن الرغبة ، يمكنك أيضًا التخلي عن التعلق لوسلاسين.
لذلك يجب أن يصبح الفعل عملاً خالصًا ، فلا يشعر المرء بالتوتر أو الإحباط.
الآن يمكنك فعل المزيد مع ضغط أقل مرغوب الوصول إليها.
"لا شيء أكثر استرخاءمن قبول ما سيأتي ".
دالي لاما
تعلم التخلي عن الخلاصة
عندما تتعلم التخلي ، فأنت أيضًا جاهز لأخرى جديدة Menschenوالأماكن والمهام مفتوحة مرة أخرى.
لم تعد مضطرًا إلى إجبار الأشياء على الحدوث ، ولكنك تعيش بشكل أكثر انسجامًا إذا كنت منفتحًا وتقبل المواقف فور حدوثها.
