تم التحديث الأخير في 4 أغسطس 2021 بحلول روجر كوفمان
هذه النصائح ستجعلني أكثر ثقة
كيف أصبح أكثر ثقة بالنفس ، يعني تطوير الشعور بنقاط القوة والضعف لدي؟
هذا يخلق إمكانية قبول كلاهما كجزء من الشخصية.
لمزيد من الثقة بالنفس ، عليك أولاً البحث عن سبب الثقة بالنفس.
إذا كنت تعتقد أنك تعاني من عيوب جسدية أو شخصية ، فأنت تتعامل معها.
من المهم التركيز على الصفات الإيجابية.
لماذا تعاني من تدني احترام الذات؟
كما أصبحت أكثر ثقة? - هل تعاني من ضعف ثقة بالنفس، هناك أسباب مختلفة لذلك.
على سبيل المثال ، تشعر بعدم الارتياح تجاه مظهرك.
هل تعاني من نقص الاداء في مهنة أو الحياة اليومية؟
يمنحك هذا ردود فعل سلبية من بيئتك الاجتماعية ، مما يؤثر أيضًا على احترامك لذاتك.
إذا كنت تشعر بالحاجة إلى أن تصبح أكثر ثقة بالنفس ، فأنت تتفاعل بشكل مكثف مع ثقتك بنفسك شخصية وبصرف النظر عن ممتلكاتهم؟
هذا يعتمد ايجابي وسلبي عوامل يجب مراعاتها ، حيث تتكون فرديتك من كليهما.
أولا تفكر فيما تعانيه.
هناك سببان أساسيان: الظروف الداخلية والخارجية.
تشمل العوامل الداخلية ، على سبيل المثال ، سمات الشخصية التي تزعجك أو التي يرفضها زملاؤك من البشر.
كمثال ، تشعر أنك لست حازمًا جدًا أو خجولًا جدًا.
إذا كنت تعاني من عوامل خارجية ، فهذه ، على سبيل المثال ، مظهرك الخارجي.
ربما تعاني من مشاكل في الشكل أو الجلد أو لديك وحمات واضحة. غالبًا ما ينبع تدني احترام الذات من السلبية السابقة الخبرات.
إن توبيخ الوالدين وإغاظة زملائهم في الدراسة أو توبيخ أصحاب العمل يضعف من الإدراك الذاتي.
على وجه الخصوص ، يمكن أن يؤدي انتقاد الشريك لشخصية المرء إلى شك قوي في الذات بسبب تعاني من تدني احترام الذات إذا:
- يتجنب الاتصال مع رفقاء البشر ؛
- إنجازاتك الخاصة و تجري شك
- التساؤل والمناقشة باستمرار مع قراراتك ؛
- تبين أن سلوكك خجول ومتحفظ ؛
- لا تجرؤ على إبداء رأيك في حضور الآخرين.
كيف تقوي ثقتك بنفسك؟
إليك لتقوية الثقة بالنفسفهو يساعد على تحليل شخصيتك. في دقيقة هادئة تفكر في الأخطاء ونقاط الضعف.
أنت تحاول الحصول على هذا استميحك عذرا. إذا كنت تدين عيوبك الخارجية أو الشخصية ، فلن تظهر سوى ثقة سطحية بالنفس.
هذا فقط يغطي انعدام الأمن الداخلي. يبدو متعجرفًا لمن حولك. لذلك ، تدرك أن الأخطاء جزء من تنمية الشخصية.
إن التعرف على عيوبك وقبولها يزيد من احترامك لذاتك.
هذا يزيد من ثقتك بنفسك ، وهو عنصر أساسي للثقة بالنفس. لتوطيد هذا ، يمكنك أيضًا تجاوز ما هو شخصي Grenzen.
أجبر نفسك على الخروج من منطقة راحة الانطوائي. تفاعل بنشاط مع رفاقك من البشر.
وهذا يشمل ، على سبيل المثال ، تقديم الطلبات وتأكيد رأي الفرد.
هل تجدها صعبة؟للعثور على الحجج أو الإجابات السريعة ، راجع المحادثة عدة مرات في ذهنك.
التكرار يمنحك الثقة.
إنهم يدعمون مظهرك في مواجهة حقيقية.
تأتي الثقة بالنفس من حب الذات - كيف أصبح أكثر ثقة بالنفس
لكي يقدرك إخوتك من البشر ، يجب أن تحترم نفسك وتقدرها.
هنا يعني حب النفس لا ، بشكل أعمى خطأ لأخذ نظره عامه بدلاً من ذلك ، تقبلهم كجزء من شخصيتك. وزن الإيجابيات والسلبيات بموضوعية.
سيعلمك هذا احترام الذات ، وهو أيضًا أساس الثقة بالنفس.
بالإضافة إلى قبول نقاط الضعف ، من المهم إظهار نقاط قوتك واعتزازك بها.
تقبل مجاملات الأصدقاء والزملاء دون خوف من الإساءة الخفية.
علاوة على ذلك ، فإن احترام الذات يشمل السماح لنفسه بأن يكون له رأي خاص به. Um أكثر ثقة لتصبح ، عليك أن تقول لا.
تدرب على هذا في مواقف الحياة اليومية أولاً ، قبل أن تدافع بقوة عن رأيك في نقاش.
تمرين التنويم المغناطيسي - كيف أصبح أكثر ثقة بنفسي؟
نشرت على 13.07.2012
التنويم المغناطيسي الذاتي وممارسة التنويم المغناطيسي - لتقوية الثقة بالنفس والثقة بالنفس.
http://hypnosecoaching.ch
قد تتفاجأ من مدى سهولة هذا ممارسة التنويم المغناطيسي هو. أتساءل عما إذا كنت ستسمح لنفسك بالاتصال بمواردك الداخلية. هذا هو تمرين التنويم المغناطيسي الكلاسيكي و Ericksonian.
التنفيذ: روجر كوفمان http://hypnosecoaching.ch
موسيقى الموسيقى: http://www.incompetech.com/m/c/royalt… تأملات عضوية اثنان كيفن ماك ليود - الصفاء
التنويم المغناطيسي ، التنويم المغناطيسي الذاتي ، تمارين التنويم المغناطيسي ، ثقة بالنفس تعزيز وتقوية الثقة بالنفس والتدريب على التنويم المغناطيسي.
