تم التحديث الأخير في 20 يونيو 2023 بحلول روجر كوفمان
تعلم ترك الأمور – استراتيجيات فعالة لمكافحة التوتر
في عالم محموم حيث غالبًا ما تتميز الحياة اليومية بالتوتر والضغط، نتطلع جميعًا إلى طريقة للتخلص من هذا التوتر وإيجاد السلام الداخلي.
إن التخلي هو ممارسة قوية يمكن أن تسمح لنا بفعل ذلك.
إنه فن تحرير نفسك من الأفكار والهموم والمخاوف الضاغطة وتحقيق حالة من الصفاء والتوازن الداخلي.
في هذه التدوينة سوف نستكشف كيف يمكنك أن تتعلم ترك الأمر الإجهاد مضمون في الحياة اليومية تخلص من.
من تمارين اليقظة الذهنية إلى إعادة هيكلة عقلك عقل لإنشاء حدود صحية، سنكتشف نصائح وتقنيات عملية لمساعدتك على تقليل التوتر والعيش حياة أكثر استرخاءً وإشباعًا.
على استعداد للتخلي عن التوتر و السلام الداخلي للوجود؟
هيا نبدأ!
بطريقة فكاهية ، فيرا إف بيركينبيل تظهر في محاضرة كيف أنت يضمن الإجهاد في الحياة اليومية تعلم أن تترك.
غضب والإجهاد يضر بجهاز المناعة لدينا.
ربما تريد تعلم الإجهاد وتخلص من الغضب بطريقة احترافية من أجل صحتك.
مجرد إلقاء نظرة على جدول المحتويات يوضح الطرق المختلفة لمكافحة الإجهاد ومقاومة الإجهاد التي تم تجربتها واختبارها في الممارسة العملية.
- كيف أحافظ على عقلاني في مواجهة التوتر والغضب؟
- ترك في شكل مغفرة ؛
- كيف أخرج من الضحية وأدخل لوسلاسين تعلم وتحمل المسؤولية؟
- ذخيرة لوسلاسين ليتعلم؛
- مهر زيت للحياة اليومية نحو النجاح ؛
- إلى غير مشروط الحب؛
- إعطاء اللذة المفرطة ؛
- مبادئ النسبية للنفسية.
- مشكلة و إجهاد معدية ، تأثير الرنين.
تدريب الابتسامة | أفضل طريقة لمكافحة الإجهاد | فيرا ف. بيركينبيل | تعلم التخلي
أفضل علاج للتوتر والغضب.
استراتيجيات مدعومة علميا لإدارة نفسك.
توضح فيرا إف بيركينبيل عددًا من الطرق التي يمكننا من خلالها أن نصبح أفضل وأكثر نجاحًا، وقبل كل شيء، أكثر سعادة LEBEN مقدرة. تدريب الابتسامة الشهير هو واحد منهم natürlich في المرجع 🙂
مستقبل المتعلم كوم أندرياس ك. جيرماير
معاناة أقل - مزيد من الفرح - مقاومة الإجهاد | تعلم الرقص | فيرا ف. بيركينبيل | تعلم التخلي
يعتقد الكثيرون أنهم يعانون من الإجهاد. ومع ذلك ، غالبًا ما يكون هذا مجرد عامل واحد من بين العديد من العوامل. بدلا من ذلك ، فإن العامل الأكثر أهمية هو أنهم يفتقرون إلى التمتع اللبن امتلاك. فيرا ف. بيركينبيل تعطيها الفكاهة استراتيجيات مكافحة الغضب لمزيد من المتعة في الحياة
مستقبل المتعلم كوم أندرياس ك. جيرماير
تنشيط هرمونات السعادة ضد التوتر | المس | فيرا ف. بيركينبيل | تعلم التخلي
يتم إطلاق هرمونات سعيدة ببساطة من خلال حقيقة أننا berühren. في كثير من الأحيان في الحياة من الصعب. أزمة ، انتكاسات ، مرض. ما الذي يساعد؟ بيركينبيل تعلن بالكامل الفكاهةكيف نفرز هرمونات السعادة ونقلل من الغضب والتوتر.
مستقبل المتعلم كوم أندرياس ك. جيرماير
كيف لا تنزعج الآن | لا تصبح ضحية | ضد الغضب | فيرا ف. بيركينبيل | تعلم التخلي
تُظهر Vera F. https://LernenDerZukunft.comâ € <
مستقبل المتعلم كوم أندرياس ك. جيرماير
أخيرًا النوم جيدًا مرة أخرى هذه التعليمات تساعد | فيرا ف. بيركينبيل
يعتقد الكثيرون أنهم يعانون من الإجهاد. ومع ذلك ، غالبًا ما يكون هذا مجرد عامل واحد من بين العديد من العوامل. بدلا من ذلك ، فإن العامل الأكثر أهمية هو أنهم يفتقرون إلى التمتع اللبن امتلاك. يمكن أن يكون التأمل أحد أفضل الطرق... القوة الداخلية أن أعود.
مستقبل المتعلم كوم أندرياس ك. جيرماير
من كانت فيرا إف بيركينبيل؟
فيرا فيليسيتاس بيركينبيل (26 أبريل 1946 في ميونيخ - 3 ديسمبر 2011 في Osterholz-Scharmbeck) كان مدرب إدارة ألمانيًا ومؤلفًا غير روائي. كانت المرأة الوحيدة المعروفة بين المتحدثين التحفيزيين.
بيركنبيل درست علم النفس والصحافة في الولايات المتحدة الأمريكية. ابنة المدرب الشخصي والمستشار الإداري مايكل بيركينبيل يقوم بتطوير تقنيات التعلم القائمة على أبحاث الدماغ منذ عام 1969.
في عام 1970 ألقت أولى محاضراتها وندواتها في الولايات المتحدة الأمريكية ومنذ عودتها إلى أوروبا في عام 1972 عملت كمدربة مستقلة ومؤلفة. عاشت آخر مرة في Osterholz-Scharmbeck.
تم تشخيص بيركينبيل بمتلازمة أسبرجر. ماتت في عمر يبلغ من العمر 65 عامًا من انسداد رئوي.
في منتصف الثمانينيات ، قامت شركة Vera F. اكتسب بيركنبيل شهرة أكبر من خلال أسلوبه الذاتي في تعلم اللغة، طريقة بيركينبيل.
وعد هذا بالمرور دون "حشر" المفردات. الطريقة يمثل دراسة حالة ملموسة للتعلم الصديق للدماغ.
في كلماتها ، هذا المصطلح هو ترجمة لمصطلح "صديقة للمخ" مستورد من الولايات المتحدة الأمريكية.
في الندوات والمنشورات ، تناولت موضوعات التعلم والتعليم الصديق للدماغ ، والتفكير التحليلي والإبداعي ، وتنمية الشخصية ، وعلم الأعداد ، والباطنية الواقعية ، والاختلافات بين الجنسين في الدماغ والقدرة على البقاء في المستقبل.
في المواضيع الباطنية أشارت إليها ثوروالد ديثلفسن.
أسست فيرا بيركينبيل دار نشر، وفي عام 1973، أسست معهد العمل الصديق للدماغ. بالإضافة إلى برنامجها المكون من 2004 حلقة Kopfspiele، والذي تم إنتاجه عام 22، كانت خبيرة في سلسلة ألفا عام 1999. آفاق الألفية الثالثة يمكن رؤيته على BR-alpha.
حتى عام 2000 كان بيركنبيل مليوني كتاب verkauft.
حتى وقت قريب ، كانت إحدى النقاط المحورية لديها موضوع نقل المعرفة المرح واستراتيجيات التعلم المقابلة (استراتيجيات التعلم غير التعليمية) ، والتي تهدف إلى تسهيل العمل العملي لكل من المتعلمين والمعلمين.
من بين أمور أخرى ، طورت الطريقة قائمة ABC.
تعلم أن تترك الأقوال
