تم التحديث الأخير في 26 سبتمبر 2021 بواسطة روجر كوفمان
أولئك الذين ليس لديهم مخاوف يعيشون حياة أفضل
كيف تعيش بلا هموم
يبدو أن الناس يستثمرون المزيد من الوقت أكثر من أي وقت مضى إجهاد لتسبب.
إذا كنت تشعر أن الخوف يسيطر على حياتك، فقد تجد نفسك استباقيًا يستريح وابدأ أيضًا في إضاعة حياتك بدلاً من الاستمتاع بها.
عش خاليًا من الهموم، واستمتع بحياتك حيث لا تربكك هذه المخاوف.
اكتشف كيف يمكنك إعادة شحن بطارياتك وإدارة التوتر والبقاء خاليًا من القلق.
نظم ساعات عملك ووقت فراغك الممتع بشكل مختلف.
لا يجب أن تكون الحياة فوضوية - عش حياة خالية من الهموم
إذا كنت تريد معرفة كيف يمكنك أن تكون في حياتك اليومية الحياة أكثر راحة بكثير من المهم تخصيص وقت للمتعة والحفاظ عليه بهذه الطريقة.
ينظم الكثير من الناس يومهم حول العمل أو المؤسسة.
أنت توافق على هذه بطريقة مماثلة زيت، الجدول الزمني للأشياء المهمة التي تريد القيام بها.
إذا كنت تريد أن تعيش حياة خالية من الهموم، فقد يكون من السهل جدًا الاستفادة من وقت الفراغ عندما لا تكون مضطرًا إلى القيام بأي شيء.
بدلاً من تشغيل Netflix أو استهلاك العروض غير ذات الصلة، خطط بالأحرى بشكل استباقي تعافيك.
قم بإعداد رحلة الصيد الخاصة بك لعطلة نهاية الأسبوع التالية أو خصص وقتًا لشريكك لقضاء اليوم معًا.
تحدي نفسك، حان الوقت ل SPASS للفوز.
احتفظ بمخطط حتى تتمكن من العيش منظمًا وخاليًا من القلق.
قم بتدوين مواعيد وأحداث كل يوم حتى تتذكر الكثير يزعج أقل يستطيع.
التعرف على أشخاص طيبين
اقضِ يومك مع الأشخاص الذين ترغب في التعرف عليهم حتى تتمكن من جعل حياتك أسهل بكثير وأكثر متعة بدلاً من جعلها أكثر صعوبة.
إذا كنت تريد أن تكون خاليًا من الهموم، فمن المهم أن تكون معه Menschen أن نكون معًا والذين لديهم أهداف نموذجية.
يجب أن يكون وقت الفراغ سهلاً للغاية، وليس عملاً روتينيًا.
لا تدع "البلداء" يجرونك إلى أسفل.
التحدي الوحيد هو أن تكون صديقًا للأشخاص الذين يدعمون بعضهم البعض ويريدون قضاء وقت ممتع مع الوقت المتاح لك.
هذا النوع من المنظور معدي.
إذا كنت في واحد علاقة إذا كنت في موقف لا يوجد فيه سوى القليل من الحرية في أن تكون على طبيعتك، فيجب عليك التحقق مما إذا كان هذا يجعلك شخصًا لا تريد أن تكونه.
حول وظيفتك مباشرة إلى سفر.
حتى الأشياء اليومية مثل التسوق والقيادة وحتى الذهاب إلى العمل يجب أن يكون سببًا لحفلة في حياة خالية من الهموم سين.
عندما تخرج وتفعل شيئًا ما، تعامل معه باعتباره الشيء الأكثر أهمية تجربةالذي تريد القيام به اليوم.
عندما انت اليوم إذا لم تتمكن من الغوص في جزر المالديف، فيمكنك على الأقل تجربة استخدام وسائل النقل العام!
للذهاب إلى السوبر ماركت؟ اتخذ طريقًا مختلفًا، وكن مبدعًا
ضع لنفسك تحديات صغيرة
التقط خمس صور لمواقف سخيفة تراها أثناء مسيرتك وأرسلها على هاتفك إلى أشخاص لم تتحدث معهم طوال حياتك.
فقط أرسل لهم الصورة وقل ، "فكرت فيك".
قم بتنظيف المنزل
Spiele الموسيقى وقم بعمل ترتيب جديد تمامًا في منزلك.
اذهب للخارج أكثر
تظهر بعض الدراسات البحثية أن زيادة كمية فيتامين د الطبيعي التي تتلقاها من أشعة الشمس يمكن أن تزيد من مستويات السيروتونين لديك وتساعدك على الشعور بقدر أقل من القلق والمزيد من الهم.
حتى لو لم يكن لديك سبب محدد للخروج، تحدي نفسك بالخروج في الشمس والحصول على بعض الهواء لمدة 15 أو 20 دقيقة كل يوم. ليتنفس.
هذا يمكن أن يفعل العجائب لحالتك الذهنية.
من الصعب أن تكون خاليًا من الهموم عندما تكون مسترخيًا ولا تفعل شيئًا.
عش وتدرب بلا هموم
يمكن أن تخلق التمارين الخفيفة شعورًا بالنشوة وتحسن حالتك العقلية وتساعدك على الشعور براحة أكبر.
يُشار أحيانًا إلى "ارتفاع عداء ببطء" ، فإن تأثير التمرين هو إحساس نفسي موثق.
إذا كنت تنوي الركض بمفردك، فستشعر حقًا براحة البال بشكل خاص.
حاول العثور على برنامج تمرين منتظم يناسب احتياجاتك اللبن ينسق.
ليس عليك أن تنغمس في سباق الماراثون
ما عليك سوى محاولة المشي لمدة 30 إلى 40 دقيقة بوتيرة قوية بعد الانتهاء من العمل لهذا اليوم، أو ابدأ يومك بالمشي قبل أن تبدأ يومك.
اكتشف الأنشطة الرياضية الجماعية ذات الأسعار المعقولة التي تستمتع بها
يمكنك تجربة مغامرة المنافسين ومصادقة بعض الأشخاص بالإضافة إلى فوائد ممارسة الرياضة.
عش بلا هموم ولا تفعل شيئًا:
- استثمر الوقت، ولا تفعل شيئًا؛
- وهذا مطلوب من وقت لآخر اللبن انتعاش كبير.
- إذا كنت تريد حقًا أن تكون خاليًا من الهموم، فخصص وقتًا لعلاج نفسك؛
- الاستلقاء في الشمس مع تناول مشروب بارد في منتصف النهار؛
- لا تدع أحداً يزعجك؛
- اقرأ كتابًا على الأريكة مع كوب من الشاي الساخن؛
- حجز يوم سبا.
- ألهم نفسك أثناء المشي؛
مجرد الاسترخاء.
حياة خالية من الهموم - احصل عليها هنا أيضًا الأطفال أمامنا الكثير نحن الكبار.
لقطة ناجحة حقًا، رائعة فيديو ؟؟؟؟
ما الذي يجعل الأطفال في الخامسة من العمر علامة؟
هل علي يؤمن بالله؟
ماذا تعتقد كاتارينا؟ عن الحب?
وكيف يفكر ديلياس في الأمر؟ اللبن من أخيه الذي لم يولد بعد؟
بأسئلة كهذه، ينطلق توبياس ليكس وديفيد هوهندورف إلى عالم الأطفال ويذهبان في رحلة استكشافية إلى روضة أطفال مليئة بالأشخاص الصغار المتوحشين.
إنهم يبحثون في سلوكهم الغريب أحيانًا ويحاولون معرفة المنطق الكامن وراء أنماط السلوك المشفرة للصغار.
يعتقد، حبالحياة: ما الذي يجعل الأطفال علامة؟ | 7 أيام | NDR
الحياة الخالية من الهم - قصص الأطفال
12 نصيحة لاستعادة سعادة طفولتك - عش حياة خالية من الهموم
يتفوق الأطفال عندما يتعلق الأمر بالبهجة والهم والهم glücklich يكون. ولكن مع هؤلاء الـ 12 النصيحة أنت أيضًا تستطيع أن تعيد السعادة من طفولتك.
12 نصيحة لاستعادة سعادة طفولتك
