تم التحديث الأخير في 8 مارس 2024 بحلول روجر كوفمان
الحب غير المشروط من منظور التخلي عن
جزء 1 ترك مثبت | حب غير مشروط
أحترم مسارك وخياراتك ، حتى بأي طريقة تختارها لتعلم دروسك.
"يجب على كل شخص أن يتحمل مصيره ، ولكن مصيره فقط".
ثبت السماح بالذهاب | الحب غير المشروط - نصائح للتخلي عنه
الشيء الذي يوحدنا كبشر هو قدرتنا على الشعور بعدم الراحة حقًا.
سواء كان هذا الألم جسديًا أو عاطفيًا ، فنحن جميعًا نعاني منه الخبراتان تؤذى.
ومع ذلك ، ما يفرقنا هو كيف نتعامل مع هذا الألم.
اين دير أفضل الطرقللتعافي من الإصابات هو تعلم الدروس من السيناريو واستخدامها للتركيز على النمو.
إذا تذكرنا من المهرجانللتفكير فيما "كان يجب أن يكون" ، يمكننا تجميد المشاعر والذكريات غير المريحة.
إذا حاولت ، مؤلم تجربة للتغلب عليها ولكن لست متأكدًا من أين تبدأ ، إليك 5 اقتراحات لمساعدتك على التخلي عنها.
1. ابتكر تعويذة إيجابية للرد على الأفكار غير المريحة
الطريقة التي تدير بها حديثك الذاتي يمكن أن تجعلك تتحرك أو تتعثر.
في كثير من الأحيان تعويذة تضعها فيه مرات الانزعاج العاطفي ، تساعدك على إعادة صياغة أفكارك.
على سبيل المثال: "لا أصدق أن هذا حدث لي!"
جرب عبارة أفضل مثل ، "حصلت على هذا سعادة، لأكون قادرًا على اكتشاف طريقة جديدة تمامًا للحياة - طريقة جيدة بالنسبة لي ".
2. قم بعملك الخاص
التركيز على نفسك أمر ضروري.
يجب عليك اختيار الخيار لمعالجة الألم الذي عانيت منه.
عندما تفكر في شخص جعلك تشعر بعدم الارتياح ، ارجع إلى ذلك هنا و الآن zurück.
ثم ركز على شيء أنت ممتن له.
اقتباسات تحفيزية | 28 مقولة تعيش هنا والآن
اقتباسات تحفيزية | المطالبات الذين يعيشون هنا والآن 🧩 ❤️🔥 🙋🏼
البقاء هنا والآن أمر بالغ الأهمية نجاح -
هنا والآن أسعار ونقلت وتحفيزية هو مشروع من قبل https://loslassen.li
عندما تتعرف على اللحظة الحالية ، ستصبح بالتأكيد أفضل اللبن führen.
كثير من الناس يسمحون لأذهانهم بالعيش في الماضي أو التفكير في المستقبل وإهمالهم حالياً ليعيش.
تنسى الوجود أيضا شاتزن وأيضًا أن أكون ممتنًا إلى الأبد.
ماذا لو كانت تلك الدقيقة كافية؟
ماذا يحدث لو على حظك في القتال كان؟
وتحت انزعاجك السلام الحقيقي؟
افترض في منتصف كل شيء هناك حبماذا سيحدث بعد ذلك؟
حاول أن تجعل اللحظة الحالية صديقة.
تقبلها كجزء من مغامرة.
ولكن إذا كنت لا تشعر حقًا بهذا السلام ، فاستمتع به ، وتعبت أيضًا من الانتقال من مهمة إلى أخرى ، فاقرأ هذا هنا والآن ونقلت للعيش بشكل أفضل.
"هل لديك شيء تضيفه أو اكتب سؤالاً في التعليقات."
"شارك الفيديو مع شخص قد يستفيد أيضًا".
"إذا كنت لا تريد أن يفوتك مقطع فيديو ، فاترك اشتراكًا."
اقتباسات تحفيزية | 28 المطالبات تعيش هنا والآن
"إذا أعجبك الفيديو ، فانقر فوق رمز الإعجاب الآن."
تعلم التخلي عن الثقة
3. تقنية اليقظة
تقول ليزا أوليفيرا ، الزوجة المرخصة والمعالجة الأسرية ، إنه كلما استطعنا التركيز على اللحظة الحالية ، قل تأثير ماضينا أو مستقبلنا علينا.
"عندما نبدأ في التواجد ، فإن إصاباتنا تكون أقل سيطرة علينا ولدينا الكثير فريهيتلاختيار الطريقة التي نريد أن نستجيب بها لحياتنا "، تضيف.
4. كن لطيفا مع نفسك
عندما تتفاعل معها لأول مرة ، ليس لديك موقف مؤلم لوسلاسين يمكنك أن تنتقد نفسك ، حان الوقت لإظهار نفسك طيبًا وكذلك قلقًا.
تقول Vera F.
"الإصابة أمر لا مفر منه وقد لا نمتلك القدرة على الابتعاد عن الانزعاج ؛ ومع ذلك ، يمكننا أن نختار معاملة أنفسنا بلطف وأيضًا بمحبة عندما يكون الأمر مهمًا للغاية ، "تشرح فيرا إف بيركينبيل.
5. تقبل عدم جواز اعتذار الشخص الآخر
إن انتظار اعتذار من الشخص الذي جرحك سيصبح بالتأكيد إجراءً لـ التخلي عن لتقليل.
إذا جرحك شخص آخر ، فهو كذلك ضروريأنك تعتني بعلاجك ، مما يدل على قبولك لذلك الشخص الذي جرحك.
3 مشاكل يمكنك حلها مع العمل بواسطة بايرون كاتي | إينا رودولف - ترك مثبت | حب غير مشروط
في هذا الفيديو ، توضح لك Ina Rudolph كيفية حل ثلاث مشاكل يومية مع THE WORK من خلال بايرون كاتي يمكن أن تحل:
1. حل أنماط العمل الآلية (0:23)
2. تخلص من المشاكل (1:35)
3. ابحث عن مصدر مشاعرك المجهدة (5:25)
LitLounge.tv
