ለመልቀቅ መማር፡ ለግል እድገት ቁልፉ

መጨረሻ የተሻሻለው በማርች 8፣ 2024 በ ሮጀር ካፍማን

ለመልቀቅ ይማሩ ወደ መንገድ እና እድገት ወሳኝ እርምጃ ነው. እራሳችንን ከከባድ አስተሳሰቦች እና ስሜቶች ነፃ ለማውጣት እና እዚህ እና አሁን ላይ እንድናተኩር ያስችለናል።

በርዕሰ-ጉዳዩ ላይ ከሴኔካ የመጣ ጥቅስ "ለመልቀቅ ይማሩ” የሚለው ጉዳይ ያሳስበናል፡-

"ያለፈውን የሙጥኝ የሚል ሁሉ መጪውን ያጣል።"

ይህ ጥቅስ አስፈላጊ መሆኑን ያሳያል ለመልቀቅ እና ያለፈውን ሙጥኝ ከማድረግ ይልቅ ወደ ፊት ለመመልከት.

ከፊታችን ባለው ነገር ላይ በማተኮር ወደፊት ላይ ማተኮር እና ማንኛውንም ሁኔታ በተሻለ ሁኔታ ለመጠቀም መዘጋጀት እንችላለን።

መልቀቅ ማለት አላማችንን ወይም ህልማችንን ትተናል ማለት ሳይሆን ፍርሃቶችን፣ ጥርጣሬዎችን እና ጥርጣሬዎችን እንተወዋለን ማለት ነው። አሉታዊ ሀሳቦች ወደ ሙሉ አቅማችን እንዳንደርስ የሚከለክሉን ይፈቱ።

በውስጣችን ያሉትን ነገሮች እንተዋለን ማለት ነው። Leben እኛን የማያገለግሉን፣ እንደ ደስተኛ እንድንሆን የሚያደርጉን ግንኙነቶች ወይም ከአቅማችን በላይ የሆኑ ቃላቶች።

አስፈላጊ አካል መልቀቅ ሀሳባችንን እና ስሜታችንን ከመጨቆን ወይም ከመጨፍለቅ ይልቅ መቀበል እና እውቅና መስጠት ነው.

ይህ በአተነፋፈስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምምድ ሊከናወን ይችላል ፣ ማሰላሰል ወይም ዮጋ ሊሳካ ይችላል.

እነዚህ ዘዴዎች ለማረጋጋት እና አእምሯችንን ለማፅዳት ይረዱናል ስለዚህም እዚህ እና አሁን ላይ በተሻለ ሁኔታ እንድናተኩር።

ሌላው አስፈላጊ ገጽታ መልቀቅ ምስጋና ነው።

ከጎደለን ነገር ይልቅ በህይወታችን ባለን ላይ በማተኮር ከራሳችን መራቅ እንችላለን አሉታዊ ሀሳቦች እና ስሜቶችን ይልቀቁ.

ይህን ማድረግ የምንችለው የምስጋና ማስታወሻ ደብተር በመያዝ ወይም በየቀኑ የምናመሰግንባቸውን ነገሮች በመጻፍ ነው።

ሎስላስሰን መማር ጊዜ እና ትዕግስት የሚጠይቅ ሂደት ነው። የኛን እንድንሰራ ይጠይቃል አእምሮ እና ስሜቶች እና እራሳችንን ከአስጨናቂ ነገሮች ለማላቀቅ እራሳችንን እንሰጠዋለን።

ነገር ግን በአተነፋፈስ ልምምድ ፣ በማሰላሰል ፣ ዮጋ ፣ ምስጋና እና ምን እንደሆነ በመቀበል እራሳችንን እንሆናለን ። አሉታዊ ሀሳቦች እና ስሜቶች እና እዚህ እና አሁን ላይ አተኩር እና ስለዚህ ሙሉ አቅማችንን ለመጠቀም እድሉን አግኝ።

ለምን መልቀቅ በጣም አስፈላጊ ነው እና እንዴት ማግኘት እንደሚቻል

መልቀቅ አስፈላጊ ነው ምክንያቱም እራሳችንን ከከባድ አስተሳሰቦች እና ስሜቶች ነፃ ለማውጣት እና እዚህ እና አሁን ላይ እንድናተኩር ያስችለናል።

በህይወታችን ውስጥ ከማያገለግሉን ነገሮች እንድንለይ ይረዳናል፣እንደ ደስተኛ እንድንሆን ከሚያደርጉን ግንኙነቶች ወይም ከአቅማችን በላይ ከሆኑ ቁርጠኝነት።

ካለፈው ራሳችንን ነቅለን በጉዳዩ ላይ እንድናተኩርም ያስችለናል። Zukunft ማተኮር.

የመልቀቅ አስፈላጊው አካል ሀሳባችንን እና ስሜታችንን ከመጨቆን ይልቅ መቀበል እና እውቅና መስጠት ነው።

ይህ በአተነፋፈስ, በማሰላሰል ወይም በዮጋ ልምምድ አማካኝነት ሊገኝ ይችላል.

እነዚህ ዘዴዎች ለማረጋጋት እና አእምሯችንን ለማፅዳት ይረዱናል ስለዚህም እዚህ እና አሁን ላይ በተሻለ ሁኔታ እንድናተኩር።

የመልቀቅ ሌላው አስፈላጊ ገጽታ ምስጋና ነው.

ከጎደለን ነገር ይልቅ በህይወታችን ባለን ላይ በማተኮር ከአሉታዊ አስተሳሰቦች እና ስሜቶች እራሳችንን ማላቀቅ እንችላለን።

ይህን ማድረግ የምንችለው የምስጋና ማስታወሻ ደብተር በመያዝ ወይም በየዕለቱ የምናመሰግንባቸውን ነገሮች በመጻፍ ነው።

መልቀቅ ይህ ሂደት መሆኑን መገንዘብ አስፈላጊ ነው Zeit እና ትዕግስት ይጠይቃል.

ሀሳባችንን እና ስሜታችንን ፊት ለፊት መጋፈጥ እና ከሚያስጨንቁን ነገሮች ራሳችንን ማላቀቅን ይጠይቃል።

ነገር ግን ቀጣይነት ባለው ልምምድ በኩል የመተንፈስ እንቅስቃሴዎች, ማሰላሰል, ዮጋ, ምስጋና እና የሆነውን ነገር መቀበል, እኛ እራሳችንን መተው እንችላለን አሉታዊ ሀሳቦች እና ስሜቶች እና እዚህ እና አሁን ላይ ለማተኮር.

22 Let Go Quotes Video

22 አባባሎችን መተው - ፕሮጀክት በ https://loslassen.li

መልቀቅ ሁልጊዜ ቀላል አይደለም. ሰዎችን፣ ነገሮችን እና ትዝታዎችን ይዘን ቆይተናል እና እንዲሄዱ መፍቀድ ከባድ ነው።

ሆኖም አንዳንድ ጊዜ መልቀቅ እና መቀጠል ይሻላል።

ብዙ አይነት አባባሎችን መልቀቅ አለ ነገር ግን ሁሉም ያለፈውን ወደ ኋላ እንድንተው እና ወደፊት ላይ እንድናተኩር ያበረታቱናል።

በዚህ ቪዲዮ ውስጥ 22 ምርጥ የመልቀቂያ አባባሎችን አዘጋጅቻለሁ።

አባባሎቹን በፈለጉት ጊዜ መመልከት እንዲችሉ እያንዳንዱ አባባል በአጭር ቪዲዮ ይገኛል።

#እንሂድ #ምርጥ አባባሎች #ምርጥ ጥቅሶች

ምንጭ: ምርጥ አባባሎች እና ጥቅሶች

አስጨናቂ ሀሳቦችን እና ስሜቶችን መተው

አስጨናቂ ሀሳቦችን እና ስሜቶችን መተው የአዕምሮ እና የስሜታዊ ጤንነታችንን ለማሻሻል ጠቃሚ እርምጃ ነው.

አስጨናቂ ሀሳቦች እና ስሜቶች ግባችን ላይ እንዳንደርስ እና በህይወታችን ሙሉ ደስታን እንዳንሰጥ ያደርገናል። በተጨማሪም ወደ ጭንቀትና ድብርት ሊመሩ ይችላሉ.

አስጨናቂ ሀሳቦችን እና ስሜቶችን ለማስወገድ አንዱ መንገድ የመተንፈስ ልምምድ እና ማሰላሰል ነው።

እነዚህ ዘዴዎች ለማረጋጋት እና አእምሯችንን ለማፅዳት ይረዱናል ስለዚህም እዚህ እና አሁን ላይ በተሻለ ሁኔታ እንድናተኩር።

እንዲሁም ከሚያስጨንቁ አስተሳሰቦች እና ስሜቶች ራሳችንን እንድናርቅ እና ምን እንደ ሆኑ ለማየት ሊረዱን ይችላሉ፡ የሚያልፍ ሀሳቦች እና ስሜቶች።

ሌላ አስፈላጊ እርምጃ አስጨናቂ ሀሳቦችን መተው እና ስሜቶች መቀበል ነው.

ይህ ማለት ሀሳቦቻችንን እና ስሜቶቻችንን ከመጨቆን ወይም ከማፈን ይልቅ እናስተናግዳለን ማለት ነው.

ከዚህ በተጨማሪ በምርኮ ከመያዝ ይልቅ ተስማምተን ካለፈው ህይወታችን መነጠል ማለት ነው።

የሚያስጨንቁ አስተሳሰቦችን እና ስሜቶችን ለማስወገድ ሌላኛው መንገድ የምስጋና ልምምድ ነው.

ከጎደለን ነገር ይልቅ በህይወታችን ባለን ላይ በማተኮር ከአሉታዊ አስተሳሰቦች እና ስሜቶች እራሳችንን ማላቀቅ እንችላለን።

ይህን ማድረግ የምንችለው የምስጋና ማስታወሻ ደብተር በመያዝ ወይም በየቀኑ የምናመሰግንባቸውን ነገሮች በመጻፍ ነው።

ለምስጋና መጽሔት ተስማሚ የሆነ የሴኔካ ጥቅስ፡-

"ለእያንዳንዱ ቀን የምታመሰግኑትን ከመዘገብክ የበለፀገ ህይወት ትኖራለህ።"

ይህ ጥቅስ በየቀኑ ስላለን ነገር ማመስገን እና መጻፍ አስፈላጊ መሆኑን ያጎላል። እያወቅን በአዎንታዊ ጎኖቹ ላይ በማተኮር እና በመመዝገብ፣በህይወታችን በእውነት አስፈላጊ የሆነውን ነገር ጠለቅ ያለ ግንዛቤ ማግኘት እና ህይወታችንን ማበልጸግ እንችላለን።

ይህ መሆኑን መገንዘብ ጠቃሚ ነው። ሎስላስሰን አስጨናቂ ሀሳቦችን እና ስሜቶችን ማስወገድ ጊዜ እና ትዕግስት የሚጠይቅ ሂደት ነው።

የመተንፈስ ልምምዶች፣ ማሰላሰል እና ዮጋ እንዲለቁ ለመርዳት

የመተንፈስ እንቅስቃሴዎች, ማሰላሰል እና ዮጋ እኛን ለመርዳት ውጤታማ መንገዶች ናቸው አስጨናቂ ሀሳቦችን መተው እና ስሜቶችን ይደግፉ።

እንድናደርግ ይረዱናል። ተዝናና እና አእምሯችንን ጸጥ በማድረግ፣ ከሚያስጨንቁ አስተሳሰቦች እና ስሜቶች ራሳችንን ለማራቅ ቀላል ያደርግልናል።

ማሰላሰል የሚያስጨንቁ አስተሳሰቦችን እና ስሜቶችን እንድንተው የሚረዳን ሌላው ጠቃሚ መንገድ ነው።

እራሳችንን ከሀሳቦቻችን ለማራቅ እና እዚህ እና አሁን ላይ እንድናተኩር ይረዳናል። ብዙ አሉ የተለያዩ ዓይነቶች በአተነፋፈስ እና በአካባቢያችን ላይ እንድናተኩር የሚረዳን እንደ አእምሮአዊነት ማሰላሰል የመሳሰሉ ማሰላሰል.

ዮጋ ከባድ ሀሳቦችን እና ስሜቶችን እንድንተው የሚረዳን ሌላው ጠቃሚ ዘዴ ነው። የአተነፋፈስ እንቅስቃሴዎችን, ማሰላሰል እና እንቅስቃሴን ወደ አካል እና አእምሮ ያጣምራል አእምሮ ዘና ይበሉ. ዮጋ ፖዝስ እንደ ቻይልድ ፖዝ ወይም ዛፉ ፖዝ ሰውነታችንን ለማዝናናት እና አእምሯችንን ለማረጋጋት ይረዳናል።

እነዚህ ዘዴዎች በትክክል ለመማር እና ለመተግበር ጊዜ እና ትዕግስት እንደሚፈልጉ ልብ ሊባል የሚገባው ጉዳይ ነው. ሆኖም ግን, ለረጅም ጊዜ ጥቅሞች በመደበኛነት እነሱን መለማመዱ ጠቃሚ ነው ለውጦች በሕይወታችን ውስጥ ለማሳካት.

ምስጋና ከአሉታዊ ሀሳቦች እና ስሜቶች እንደ መፍትሄ

ማመስገን ሃይለኛ መንገድ ሊሆን ይችላል። አሉታዊ ሀሳቦች እና ስሜቶችን ማሸነፍ. እኛ የምናመሰግንበት ነገር ላይ አውቀን በማተኮር ትኩረታችንን ከአሉታዊ ነገሮች እንቀይራለን ሀሳቦችን እና ስሜቶችን ይተዉ እና ለአዎንታዊ ጉዳዮች ቦታ ይስጡ ስሜቶች.

ለማመስገን ቀላሉ መንገድ የምስጋና ማስታወሻ ደብተር መያዝ ነው።

እዚህ ጥቂት ነገሮችን በየቀኑ ልታመሰግን ትችላለህ።

እንደ ጥሩ የአየር ሁኔታ፣ ከጓደኛ ጋር ጥሩ ውይይት ወይም ጣፋጭ ምግብ ያሉ ትልልቅ ነገሮች እና ትናንሽ ነገሮች ሊሆኑ ይችላሉ።

እንዲሁም የምስጋና ደብዳቤዎችን መጻፍ ይችላሉ ሕዝብበህይወታችን ውስጥ ለእኛ አስፈላጊ የሆኑ እና እኛን የደገፉልን.

እነዚህ ደብዳቤዎች ስለ ግንኙነቱ አወንታዊ ማስታወሻ ሲኖራቸው አድናቆታችንን የምንገልጽበት መንገድ ናቸው።

ሌላው አማራጭ በዕለት ተዕለት ማሰላሰልዎ ውስጥ ምስጋናን ማካተት ነው.

በምታመሰግኑባቸው ነገሮች ላይ አውቆ በማተኮር አእምሮህን ከአሉታዊ ሀሳቦች እና ስሜቶች አውጥተህ በአዎንታዊው ላይ ማተኮር ትችላለህ።

ምስጋናን መለማመድ ጊዜ እና ትዕግስት ይጠይቃል, ነገር ግን ውሎ አድሮ አሉታዊ ስሜቶችን ለመቀነስ ይረዳል ሀሳቦች እና ስሜቶች ይቀንሳሉ እና አዎንታዊ ስሜቶች ይጠናከራሉ.

መተው እና መቀበል፡ ወደ ሙሉ አቅማችን እንድንደርስ እንዴት እንደሚረዱን።

ወደ ሙሉ አቅማችን ለመድረስ መልቀቅ እና መቀበል አስፈላጊ ገጽታዎች ናቸው።

በመልቀቅ፣ ሙሉ በሙሉ እንዳናበብ ከሚከለክሉት ሸክም አስተሳሰቦች፣ ስሜቶች እና ባህሪዎች እራሳችንን ነፃ ልንወጣ እንችላለን።

በሌላ በኩል መቀበል ድክመቶቻችንን እና ድክመቶቻችንን እንድንጋፈጥ እና እነርሱን ከመታገል ይልቅ እንድንቀበላቸው ይረዳናል።

አስፈላጊ ለመልቀቅ እርምጃ ውሰድ ነገሮች ምን እንደሚሸከሙን እና ስለ እሱ ምን ማድረግ እንደምንችል ማወቅ ነው።

ይህ በማሰላሰል፣ ከጓደኞች ጋር በመነጋገር እና በህክምና ሊከናወን ይችላል።

የሚያስጨንቀንን ስንገነዘብ ራሳችንን ከእነዚህ ነገሮች ነፃ ልናደርግ እና በሚያስደስተን ነገር ላይ ማተኮር እንችላለን።

መቀበል ግንዛቤን እና ማሰላሰልንም ይጠይቃል። ድክመቶቻችንን እና ድክመቶቻችንን በመጋፈጥ እነሱን ለመቀበል እና እነሱን ለመቋቋም መማር እንችላለን።

ይህ በሜዲቴሽን፣ ዮጋ እና ሌሎች የመዝናኛ ዘዴዎች ሊሳካ ይችላል።

መተው እና መቀበል ጊዜ እና ትዕግስት ይጠይቃል, ነገር ግን በረጅም ጊዜ ውስጥ እራሳችንን ከጭንቀት እንድንላቀቅ እና እንድንበለጽግ ይረዱናል.

በመተው እና በመቀበል እራሳችንን ከፍርሀቶች እና ጥርጣሬዎች ነጻ ልናደርግ እና በሙሉ አቅማችን ላይ ማተኮር እንችላለን።

እንደ ሂደት መተው: ጊዜ እና ትዕግስት ቁልፍ ናቸው

መልቀቅ ጊዜ እና ትዕግስት የሚጠይቅ ሂደት ነው። ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ መተው ሳይሆን ቀስ በቀስ ከሸክም አስተሳሰቦች፣ ስሜቶች እና ባህሪያት እራሳችንን የምንላቀቅበት ቀጣይ ሂደት ነው።

ለመልቀቅ አንድ አስፈላጊ እርምጃ ነገሮች ምን እንደሚሸከሙን እና በዚህ ጉዳይ ላይ ምን ማድረግ እንደምንችል ማወቅ ነው።

ይህ በማሰላሰል፣ ከጓደኞች ጋር በመነጋገር እና በህክምና ሊከናወን ይችላል።

የሚያስጨንቀንን ስንገነዘብ ራሳችንን ከእነዚህ ነገሮች ነፃ ልናደርግ እና በሚያስደስተን ነገር ላይ ማተኮር እንችላለን።

መልቀቅ ሂደት እንደሆነ እና መሰናክሎችም የተለመዱ መሆናቸውን ማወቅ ያስፈልጋል።

ሁሌም እንመለሳለን። ለወጠ ሀሳቦች እና ስሜቶች ሊታሰሩ ይችላሉ, ነገር ግን ተስፋ እንዳይቆርጠን እና ለመተው መስራታችንን ለመቀጠል ነው.

የመተንፈስ ልምምዶች፣ ማሰላሰል እና ዮጋ ዘና ለማለት እና ከአስጨናቂ ሀሳቦች እና ስሜቶች እራሳችንን ነፃ እንድናወጣ ይረዱናል። ምስጋና ራሳችንን ከአሉታዊ አስተሳሰቦች እና ስሜቶች እንድንላቀቅ እና በአዎንታዊው ላይ እንድናተኩር ይረዳናል።

እንደ ሂደት መተው ጊዜ እና ትዕግስት ይጠይቃል፣ ነገር ግን በሂደቱ ውስጥ መሳተፍ እራሳችንን ከሸክም ነፃ ለማውጣት እና በሙሉ አቅማችን ላይ እንድናተኩር ያስችለናል።

በመልቀቅ ሂደት ውስጥ በመሳተፍ እራሳችንን ከፍርሀቶች እና ጥርጣሬዎች ነፃ ማውጣት እና ሙሉ አቅማችንን መልቀቅ እንችላለን።

ግንኙነቶችን መተው እና ደስተኛ እንድንሆን የሚያደርጉን ግዴታዎች

ደስተኛ እንድንሆን የሚያደርጉን ግንኙነቶችን እና ግዴታዎችን መተው አስፈላጊ እርምጃ ነው። የግል እድገት እና እድገት.

ነገር ግን፣ እነዚህን ግንኙነቶች እና ቁርጠኝነት ስለለመድን እና ለውጥን ስለምንፈራ ይህን እርምጃ ለመውሰድ ብዙ ጊዜ አስቸጋሪ ነው።

ደስተኛ እንድንሆን ከሚያደርጉን ሰዎች መራቅ ምንም ችግር እንደሌለው መገንዘብ ያስፈልጋል።

እነዚህ ግንኙነቶች እና ቁርጠኝነት ሙሉ በሙሉ እንዳናዳብር እና ሙሉ አቅማችንን እንዳንገነዘብ ያደርገናል።

እንዲሁም ግንኙነቶችን እና ቁርጠኝነትን መተው ሂደት መሆኑን ማወቅ አስፈላጊ ነው.

ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ መተው ሳይሆን እራሳችንን ከከባድ ግንኙነቶች እና ግዴታዎች ደረጃ በደረጃ የማላቀቅ ሂደት ነው።

የመልቀቅ ሂደቱን ለማቃለል ከጓደኞች እና ቤተሰብ ድጋፍ መፈለግ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

ቴራፒ ሀሳቦቻችንን እና ስሜቶቻችንን ለማስኬድ እና ለመልቀቅ ሂደት ለማዘጋጀት ሊረዳን ይችላል።

ደስተኛ እንድንሆን የሚያደርጉን ግንኙነቶችን እና ቁርጠኝነትን መተው ከአለም እንደማይለየን ፣ እንደሚያቋርጠን መገንዘብ አስፈላጊ ነው ። ነጻነት ደስተኛ በሚያደርጉን ነገሮች ላይ እንድናተኩር እና ወደ ሙሉ አቅማችን እንድንደርስ ይረዳናል።

ያለፈውን ትተን የወደፊቱን መመልከት

das ያለፈውን መተው እና የወደፊቱን መመልከት በግላዊ እድገት እና እድገት ውስጥ ቁልፍ ነገሮች ናቸው.

ይሁን እንጂ ባለፉት ክስተቶች እና ሃሳቦች ብዙ ጊዜ እንደከበደን ስለሚሰማን እነዚህን ነገሮች መተው ከባድ ሊሆንብን ይችላል።

ያለፈው ጊዜ ያለፈ መሆኑን እና ምንም ማድረግ የምንችለው ነገር እንደሌለ መገንዘብ ጠቃሚ ነው.

ይልቁንም አሁን ባለው እና ወደፊት ላይ በማተኮር መለወጥ በምንችለው ነገሮች ላይ ማተኮር አለብን።

ካለፈው ለመለያየት በጣም ጥሩው መንገድ አሁን ባለው ላይ ማተኮር እና በዚያ ቅጽበት ማድረግ በምንችላቸው ነገሮች ላይ ማተኮር ነው።

ይህ በአተነፋፈስ እንቅስቃሴዎች, በማሰላሰል እና በዮጋ ሊገኝ ይችላል.

ሌላኛው ለመልቀቅ አስፈላጊ አካል ያለፈውን እና የወደፊቱን መመልከት መቀበል ነው.

መለወጥ የማንችላቸውን ነገሮች መቀበል እና መለወጥ በምንችላቸው ነገሮች ላይ ማተኮር አስፈላጊ ነው።

ሌላው አስፈላጊ አካል ምስጋና ነው.

በህይወታችን ውስጥ ባሉ መልካም ነገሮች ላይ በማተኮር እና ለእነሱ በማመስገን እራሳችንን ከአሉታዊ አስተሳሰቦች እና ስሜቶች በማላቀቅ ወደፊት ላይ ማተኮር እንችላለን።

ይህ መሆኑን መገንዘብ ጠቃሚ ነው። ያለፈውን መተው እና የወደፊቱን መመልከት ሂደት ነው እናም ጊዜ እና ትዕግስት ይጠይቃል.

ነገር ግን፣ በጊዜ እና በትክክለኛው ድጋፍ፣ ካለፈው ለመለያየት እና ወደፊት ላይ ለማተኮር መማር እንችላለን።

ለለውጥ እና ለእድገት እንደ እድል ሆኖ መተው

ለለውጥ እንደ እድል ሆኖ መተው እና እድገት ግምት ውስጥ ይገባል.

ብዙ ጊዜ በህይወታችን ውስጥ ከአንዳንድ ነገሮች፣ ሰዎች፣ ሀሳቦች እና ስሜቶች ጋር ተያይዘን ከመሻሻል እና ከማደግ የሚከለክሉን ናቸው።

እነዚህን ነገሮች በመተው ራሳችንን ከአስጨናቂ ተጽእኖዎች ነጻ ማድረግ እና አዳዲስ እድሎች እና እድሎች ላይ ማተኮር እንችላለን።

መልቀቅ ያስፈልጋል ማን እና ጽናት፣ ነገር ግን ከአሮጌ ቅጦች እና ልምዶች እንድንላቀቅ እና እራሳችንን ለአዳዲስ መንገዶች እና አመለካከቶች እንድንከፍት ይረዳናል።

አሉታዊ አስተሳሰቦችን እና ስሜቶችን እንድንለቅ እና በአዎንታዊ የህይወት ገጽታዎች ላይ እንድናተኩር ይረዳናል.

መልቀቅ ደስተኛ እንድንሆን ከሚያደርጉን ግንኙነቶች እና ቁርጠኝነት እንድንለይ ሊረዳን ይችላል።

እራሳችንን ከሚጎዱን ሰዎች እንድንርቅ እና ደስተኛ እንድንሆን በሚያደርጉን ግንኙነቶች ላይ እንድናተኩር ያስችለናል።

በማጠቃለያው, መተው የግል እድገትን እና እድገትን ለማግኘት አስፈላጊ ችሎታ ነው.

ይጠይቃል ማን፣ ጽናት እና ከአሮጌ ቅጦች እና ልምዶች ለመውጣት ፈቃደኛነት ፣ ነገር ግን ከጭንቀት ተጽዕኖዎች እንድንላቀቅ እና አዳዲስ እድሎች እና እድሎች ላይ እንድናተኩር ይረዳናል።

ለመልቀቅ የመማር መደምደሚያ

ለመልቀቅ መማር የግላዊ እድገት እና እድገት አስፈላጊ ገጽታ ነው።

ከማደግ እና ከማደግ ከሚያደርገን ሸክም አስተሳሰቦች፣ ስሜቶች፣ ግንኙነቶች እና ቁርጠኝነት እንድንለይ ያስችለናል።

መተው ድፍረትን፣ ጽናትን እና ያረጁትን ልማዶችን እና ልማዶችን ለመተው ፈቃደኛ መሆንን ይጠይቃል።ነገር ግን ከአሉታዊ ተጽእኖዎች እንድንላቀቅ እና በአዎንታዊ የህይወት ገፅታዎች ላይ እንድናተኩር ይረዳናል።

የመተንፈስ ልምምድ፣ ማሰላሰል እና ዮጋ እንድንለቅ ሊረዱን ይችላሉ። ምስጋና ራሳችንን ከአሉታዊ አስተሳሰቦች እና ስሜቶች እንድናስወግድ ይረዳናል።

መተው እና መቀበል ሙሉ አቅማችንን እንድንደርስ ይረዳናል። መልቀቅ ሂደት ነው እና ጊዜ እና ትዕግስት ቁልፍ ናቸው። ካለፈው ነቅለን ወደፊት እና እራሳችን ላይ እንድናተኩር ያስችለናል። ዕድል ለለውጥ እና ለእድገት.

25 መልቀቅ ምክሮች | ለመልቀቅ ይማሩ

ያንን ከግምት ውስጥ በማስገባት ውጤታማ አዲስ ዓመት 25 መፍጠር እንድትችሉ ለመተው 2023 የመልቀቅ ምክሮች ከዚህ በታች አሉ።

ሰላም ይህ ቻናል፡ ምርጥ አባባሎች እና ምርጥ ጥቅሶች በዩቲዩብ በጀርመንኛ ተናጋሪ ሀገራት የሚገኙ ምርጥ አባባሎችን እና ምርጥ ምርጥ ጥቅሶችን እናቀርብላችኋለን!

ቪዲዮዎቹን ከወደዳችሁት እባኮትን ሰብስክራይብ አድርጉኝ እና ላይክ እና ምኞታችሁን በኮሜንት ላይ ፃፉልኝ የተሻለ ቪዲዮ እንድቀርብላችሁ!

ምንጭ: ምርጥ አባባሎች እና ጥቅሶች

ተደጋጋሚ ጥያቄዎች ለመልቀቅ ይማሩ | ለፈጣን አንባቢዎች