ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ማልቀስ | ስሜቶችን በእንባ ይልቀቁ

መጨረሻ የተሻሻለው በታህሳስ 2፣ 2023 በ ሮጀር ካፍማን

አንዳንድ ጊዜ ስሜቶችን ለመቋቋም በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል ለመልቀቅ እና እራስዎን መቀበል - ከቁጥጥር ውጭ ማልቀስ.

ግን ያ ስሜቶችን መተው እንባ እራስን ነፃ ለማውጣት እና የበለጠ ውስጣዊ ሰላም እና መረጋጋት ለመፍጠር ውጤታማ መንገድ ነው።

ማልቀስ ብዙ ሊሆን ይችላል የመፈወስ እና የነጻነት ስሜት sein.

እንደ ማልቀስ በሕይወት እንዲሰማን የሚያደርጉን ጥቂት ነገሮች አሉ።

እራሳችንን እንድናለቅስ ከፈቀድን, የበለጠ ህይወት እና እርካታ ይሰማናል.

እንባዎች ሀ የበለጠ ተፈጥሯዊ ስሜቶችን ለመግለጽ እና ለመረዳት መንገዶች።

ስናለቅስ መጨረሻችን እራሳችን እና እነሱ እንሆናለን። ስሜትበውስጣችን የተሸከምነውን በደንብ መረዳት ይቻላል.

ማልቀስ ስንፈቅድ፣ ለአዳዲስ ስሜቶች እና ግንዛቤዎች እጅ ለመስጠት እራሳችንን መክፈት እንችላለን።

እንባዎች የስነ-ልቦና ውጥረትን ይለቃሉ, እራሳችንን እንድንረዳ እና እራሳችንን እንድንቀበል ይረዳናል.

ስለዚህ ይህንን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብን Zeit እና ምክንያቱን ባገኘን ቁጥር በእውነት እንድናለቅስ እንፍቀድ።

23 ወደ zitat ማልቀስ | ከቁጥጥር ውጪ የሆነ ማልቀስ

አንዳንድ ጊዜ የምናለቅስባቸው ሁኔታዎች አሉ። ስሜትን ማሳየት ችግር የለውም። ስሜትዎን ለማስኬድ የሚረዱዎት አንዳንድ ቀስቃሽ ጥቅሶችን ከዚህ በታች ያገኛሉ።

"ከቁጥጥር ውጭ በሆነ መልኩ ማልቀስ", ወይም ያልተከለከለ ማልቀስ, አንድ ሰው ያለ ምንም ገደብ ስሜቱን በእንባ የሚገልጽበት ከፍተኛ የስሜት መግለጫ ሁኔታን ያመለክታል.

ይህ ስሜታዊ ውጥረትን ለማስወገድ እና የስነ-ልቦና ጫናን ለመቀነስ የሚረዳው እንደ ተፈጥሯዊ, የሕክምና ሂደት አካል ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል.

እንደ መልክ ማልቀስ ስሜታዊ መለቀቅ በብዙ ባህሎች የታወቀ ነው እናም ብዙ ጊዜ ሀዘንን፣ ኪሳራን፣ ብስጭትን ወይም ታላቅ ደስታን ለመቋቋም እንደ አንድ ጠቃሚ እርምጃ ይታያል።

ግለሰቦች ጥልቅ ስሜቶችን እንዲያካሂዱ እና የካታርሲስን አይነት ሊያቀርቡ ይችላሉ. ማልቀስ እንዲሁ የሚያለቅሰውን ሰው ስሜታዊ ሁኔታ እና ፍላጎት ለሌሎች ሰዎች ግንዛቤ በመስጠት የመግባቢያ ተግባር ሊኖረው ይችላል።

ማልቀስ ፊዚዮሎጂያዊ ጠቀሜታ እንዳለው የሚያሳዩ ሳይንሳዊ መረጃዎችም አሉ። የጭንቀት ሆርሞኖችን ከሰውነት ለማስወገድ እና የመረጋጋት ስሜት እንዲኖረው ይረዳል.

ከከባድ የልቅሶ ፍንዳታ በኋላ ብዙ ሰዎች ይናገራሉ ስለ ስሜት እፎይታ ወይም የተሻሻለ ስሜት እንኳን.

ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ማልቀስ የተለመደ አካል መሆኑን አጽንዖት መስጠት አስፈላጊ ነው የሰዎች ልምዶች እና የግድ የድክመት ወይም የቁጥጥር እጥረት ምልክትን አያመለክትም።

በጤናማ የአእምሮ ሁኔታ ውስጥ, ማልቀስ ኃይለኛ ስሜቶችን ለመቋቋም ከብዙ መንገዶች አንዱ ነው.

በአንዳንድ ሁኔታዎች፣ በተለይም ማልቀስ ሥር የሰደደ ወይም ከሌሎች የአእምሮ ሕመም ምልክቶች ጋር ሲያያዝ፣ ይህን ማድረግ ተገቢ ይሆናል። የባለሙያ እገዛ ለመፈለግ.

"እንደገና በጣም ጥሩ ስሜት ይሰማኛል ያለማቋረጥ ማልቀስ እና ሌሎች ምን እንደሚያስቡ ላለመጠየቅ. ለእንባ ብቻ መስጠት እና እራስዎን ለማቀናበር አለመሞከር። ከዚያ እጅ እና ፊት ያስፈልግዎታል. ተጨማሪ አይደለም." - ያልታወቀ

"በጸጥታ የማይናገር ሀዘን እስኪሰበር ድረስ ልብን ያቃጥላል" - ዊሊያም ሼክስፒር

“ዘመድ ብቻ ህመም ከኛ እንባ ያወጣናል፣ እናም ሁሉም ለራሳቸው ያለቅሳሉ። - ሄንሪች ሄይን

ማልቀስ የተፈጥሮ ፈውስ ነው። የተለያዩ ዓይነቶች የህመም ስሜት. አእምሮን ያጠራል እናም ነፍስን ነፃ ያወጣል ። - ያልታወቀ

“አላለቅስም ምክንያቱም አዝኛለሁ። በጣም ረጅም ጊዜ ጠንካራ መሆን ስላለብኝ አለቀስኩ። - ያልታወቀ

" ሰዎች ውስጥ እያለቀሱ ነው። እንባቸው ወደ ተርባይኖች ቢደርስ የሀይል ችግሮቻችን ይቀረፋሉ። - ፖል ሞመርትዝ

"አይኖችህን ለማየት ካልተጠቀምክ ለማልቀስ ትጠቀምባቸዋለህ" - ዣን ፖል ሳርተር

“ደካሞች ስለሆንን አናለቅስም። እኛ የምናለቅሰው ለመቆም እና ለመታገል ጥንካሬ ስላለን ነው ። - አቢግያ ቫን ቡረን

" ማልቀስ የልብ ቋንቋ ነው። ቃላቶች በቂ ካልሆኑ አልቅሱ። - አንቶኒዮ ፖርቺያ

" እንባ ልብን ያጸዳል." - ፊዮዶር ሚካሂሎቪች ዶስቶይቭስኪ

"እንባውን ወስደህ ብሩሹን ለማርጠብ ትጠቀምበታለህ፣ ከዚያም በራስህ ላይ ፈገግታ ለመሳል እንድትችል ለቀለም ሳጥኑ ትጠቀማለህ።" - ግሮንክ

" እንባ ሲፈስ ጥልቅ ህመም እና የልብ ትንፋሽ ነው። የሰውም ጩኸት ሺህ ቃላት ዋጋ አለው። - ዮሃን ቮልፍጋንግ ቮን ጎቴ

“አንዳንድ ጊዜ ማልቀስ አስፈላጊ ነው። እራስዎን ለማቃለል እና የህይወት ጨለማ ደመናን ለማጥፋት ይረዳል። - ፓውሎ Coelho

"በእሱ ውስጥ መሄድ እወዳለሁ። ዝናብስቅስቅሴን ማንም አያየኝም። - ቻርሊ ቻፕሊን

"ምናልባት ስሜቶቹ በጣም ጠንካራ ከመሆናቸው የተነሳ ሰውነታችን ሊቋቋመው አልቻለም ከዚያም እናለቅሳለን!" – የመላእክት ከተማ

"የምትስቁ እንባ ማልቀስ አያስፈልግም።" - ኤርሃርድ ብላክ

"እያንዳንዱ የሚያምር ስሜት እንባ አለው." - ሉድቪግ ቤችስታይን

" ማልቀስ ድክመት ማለት አይደለም. ማልቀስ ማለት በአሁኑ ጊዜ ልብህ ሊሸከመው ከሚችለው በላይ ይሰማሃል ማለት ነው። - ያልታወቀ

"ምን ያህል የተሻለ ነው, ስለ ደስታ በልቅሶ ከመደሰት ይልቅ ማልቀስ” - ዊሊያም ሼክስፒር

"በልቅሶ ውስጥ የተወሰነ ደስታ አለ." - ኦቪድ

" እንባ የመከራው መፈንጫ ነው።" - እያሉ

" ማልቀስ በጣም ልባዊ ከሆኑ የጸሎት ዓይነቶች አንዱ ነው። - ያልታወቀ

“ለደስታ ሳይሆን ለሐዘን የሚያለቅሱ እንባዎች አሉ። ነገር ግን ልባችንን ስለሚያጠሩ ቅዱሳን ሆነው ይቀበላሉ” ብሏል። - ራቢንድራናት ታጎር

ሮጀር ፌደረር መራራ እንባ በቲቪ አለቀሰ

ያ የቴኒስ ንጉስ ሮገር ፌደሬር ከውኃው አጠገብ መገንባት አዲስ ነገር አይደለም. የቀድሞ አሰልጣኙን ሲያስታውስ ስሜቱ ወረረው። ሙሉ ታሪኩ፡- https://auf.si/2FfRk4X

ምንጭ: የስዊስ መጽሔት

ፌደረር በስሜት ንግግር! ናዳል እንኳን ማልቀስ አለበት።

ፌደረር በስሜት ንግግር! ናዳል እንኳን ማልቀስ አለበት እባክህ እንዴት እዚህ እንባ እንዳታፈስስ? የ20 ጊዜ የግራንድ ስላም አሸናፊው ሮጀር ፌደረር እንዴት ያለ ስንብት ነው ለቴኒስ አለም የማይረሳ የስንብት።

ምንጭ፡ SPOX

ቦሪስ ቤከር በእንባ የሰጠው ኑዛዜ፡ ከእስር ቤቱ ዶክመንተሪ የተገኙ የመጀመሪያ ምስሎች

እንባዎች ለስሜታዊ ክስተቶች ተፈጥሯዊ ምላሽ ናቸው. እንባ እራሳችንን ይረዳናል ተዝናና እና ስሜታዊ ሸክሞችን ያስወግዱ.

ጤናማ ጩኸት ሀ አስፈላጊ ለስሜቶች መውጫ እና እንድንፈወስ፣ እንድንሰራ እና እንድንለቅ ይረዳናል።

ስሜታችንን እንድንቀበል፣ ከስሜታችን ጋር በተሻለ ሁኔታ እንድንገናኝ እና እራሳችንን እንድንሰማ ሊረዳን ይችላል።

ማልቀስ የድክመት ምልክት ብቻ ሳይሆን የፈውስ ሂደት ተፈጥሯዊ አካል መሆኑን ማወቅ ያስፈልጋል።

እንባ ለራሳችን ይረዳናል። lieben እና ከራሳችን ጋር ባለው የጠበቀ ግንኙነት እራሳችንን ለመመርመር።

ከስሜታችን ጋር እንድንስማማ፣ እንድንፈውሳቸው እና እንዲለቁ ያስችሉናል። ስለ ማልቀስ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ነገሮች አንዱ ማልቀስ ምንም ችግር እንደሌለው መቀበል እና ለመፈወስ ትንሽ ጊዜ መስጠት ሙሉ በሙሉ ትክክል መሆኑን መገንዘብ ነው።

ስለዚህ በጣም ከተጎዱ እና እንባ ካለብዎት ስለ ስሜቶችዎ ብታለቅስ ደህና ነው። ስሜትዎን ይፍቀዱ, ይቀበሉ እና በነፃነት እንዲለቁ እና እንዲፈስሱ ፍቃድ ይስጡ.

ስሜትዎን ሲለቁ, ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል እና በሂደቱ ይደሰቱ መልቀቅ እና እምነት መገንባትን ያበረታታል.

የሚያለቅሱ ሕፃናትን ያጽናኑ

ስለሱ አትጨነቅ, ትንሽዬ, ይህ በእኔ ላይ ብዙ ጊዜ ይከሰታል 🙂

የሚያለቅሱ ሕፃናትን ያዝናኑ - ስሜትን በእንባ ይልቀቁ

እንዴት ህፃናት ያድጋሉ - ማልቀስ ወይም "ህፃናት በልቅሶ ምን ማለት ይፈልጋሉ እና ወላጆች ምን ማድረግ እንደሚችሉ

"ህፃናት እንዴት እንደሚያድጉ" - ይህ ርዕስ ነው ለወጣት ወላጆች አጫጭር ፊልሞች.

የእኔ ከሆነ ምን ማድረግ ሕፃን ልጅ ማልቀስ?

ጡት ማጥባት እንዴት ይሠራል?

ለኔ ትክክለኛውን የቀን እንክብካቤ እንዴት ማግኘት እችላለሁ? ዓይነት?

እነዚህ እና ሌሎች በርካታ ጥያቄዎች ወጣት ወላጆች የአጭር ፊልሞች ትኩረት ናቸው።. የዕለት ተዕለት ኑሮን ያበራሉ ወጣት ወላጆች ከእሱ ውጣ ውረድ ጋር.

ከትንሽ አራስ ጀምሮ እስከ መዋለ ሕጻናት ድረስ በራሱ የሚወሰን ልጅ, አስደሳች ሆኖ ይቆያል.

የሕፃን ቋንቋ - ጩኸት እና ማልቀስ

ምንጭ: ANE የወላጅ ፊልሞች

ለፈጣን አንባቢዎች ማልቀስ የሚጠየቁ ጥያቄዎች