አሉታዊ አስተሳሰቦች መንስኤዎች | አሉታዊ ሀሳቦችን ያስወግዱ

መጨረሻ የዘመነው በጥር 21፣ 2024 በ ሮጀር ካፍማን

አሉታዊ ሀሳቦች አንድ ሰው በህይወት ውስጥ አሉታዊ ወይም ደስ የማይሉ ነገሮች ላይ እንዲያተኩር የሚያደርጉ ሀሳቦች ናቸው።

እነዚህ ሀሳቦች በተለያዩ ምክንያቶች ሊነሱ ይችላሉ, ለምሳሌ አሉታዊ ልምዶች, ፍርሃቶች እና ጭንቀቶች, አሉታዊ ራስን ማውራት, ወይም በአንጎል ውስጥ የኬሚካል አለመመጣጠን.

እንደ ውጥረት ያሉ ውጫዊ ሁኔታዎችም አስተዋፅዖ ያደርጋሉ።

በዚህ ሁኔታ ውስጥ ጥያቄው ይነሳል. ለአሉታዊ ሀሳቦች መንስኤው ምንድን ነው? እና እንዴት በአንድ ሰው ሕይወት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ።

አሉታዊ ሀሳቦች እንደ ወፎች ናቸው ከጭንቅላቱ በላይ መብረር። በጭንቅላታችሁ ላይ እንዳይበሩ ልታደርጋቸው አትችልም ነገር ግን በፀጉርህ ላይ ጎጆ እንዳይሠሩ ልትከለክላቸው ትችላለህ። - ሳሮን ዊሊ

ስለ አሉታዊ ምክንያቶች ምን ማወቅ አለብኝ?

"አሉታዊ መንስኤዎች" የተለያዩ ሁኔታዎችን ወይም ሁኔታዎችን አሉታዊ ተፅእኖን ሊያመለክት የሚችል በጣም አጠቃላይ ቃል ነው. ሕዝብ ወይም ሌሎች ሕያዋን ፍጥረታት ሊኖራቸው ይችላል.

ጠቃሚ መልስ ልሰጥህ ለጥያቄህ ትንሽ ተጨማሪ አውድ ያስፈልገኝ ይሆናል። ሆኖም፣ ሊረዱዎት የሚችሉ አንዳንድ አጠቃላይ መረጃዎች እዚህ አሉ፡-

1. አሉታዊ መንስኤዎች አካላዊ፣ ስነ-ልቦናዊ፣ ማህበራዊ ወይም አካባቢያዊ ምክንያቶችን ጨምሮ የተለያዩ ቅርጾችን ሊወስዱ ይችላሉ። አንዳንድ የአሉታዊ ምክንያቶች ምሳሌዎች ህመም፣ ጉዳት፣ ጉዳት፣ መጎሳቆል፣ ቸልተኝነት፣ ብክለት ወይም ማህበራዊ ኢፍትሃዊነት ያካትታሉ።
2. አሉታዊ መንስኤዎች በተለያዩ ሰዎች ላይ የተለያዩ ተጽእኖዎች ሊኖራቸው ይችላል. አንዳንድ ሰዎች የበለጠ የመቋቋም ችሎታ ያላቸው እና አሉታዊ ክስተቶችን በተሻለ ሁኔታ ለማሸነፍ ይችላሉ, ሌሎች ደግሞ ለአሉታዊ ተጽእኖዎች የበለጠ የተጋለጡ ሊሆኑ ይችላሉ.
3. አሉታዊ መንስኤዎች ድምር ውጤት ሊኖራቸው ይችላል. መቼ ሀ ለምሳሌ ሰው ስለ ለአንዳንድ የአካባቢ መርዞች ለረጅም ጊዜ መጋለጥ ወደ ድምር የጤና ችግሮች ሊመራ ይችላል.
4. ሁሉም አሉታዊ ምክንያቶች ሙሉ በሙሉ ሊወገዱ እንደማይችሉ ልብ ሊባል ይገባል. እንደ እርጅና ወይም ያሉ አንዳንድ አሉታዊ ምክንያቶች የማይቀር ናቸው ተፈጥሯዊ እንደ የመሬት መንቀጥቀጥ ወይም ጎርፍ ያሉ የአካባቢ ሁኔታዎች።
5. ይሁን እንጂ አንዳንድ አሉታዊ ምክንያቶችን መከላከል ወይም ውጤቶቻቸውን መቀነስ ይቻላል. ለምሳሌ፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ልማዶች እና ጥንቃቄዎች በሽታን ወይም ጉዳትን ለመቀነስ ይረዳሉ።

በአጠቃላይ, አሉታዊ መንስኤዎች የህይወት አካል መሆናቸውን መረዳት አስፈላጊ ነው, ነገር ግን በሚቻልበት ጊዜ ውጤቶቻቸውን ለመቀነስ ወይም ለማስወገድ ብዙ ጊዜ መንገዶች አሉ.

አሉታዊ ሀሳቦችን የሚያመጣው ምንድን ነው

አሉታዊ ሀሳቦች በተለያዩ ምክንያቶች ሊነሱ ይችላሉ-

1. አሉታዊ ልምዶች: አንድ ከሆነ ሰው አሉታዊ ተሞክሮዎች, ይህ እሷን አሉታዊ ሀሳቦች እንዲኖራት ሊያደርግ ይችላል. ለምሳሌ፣ ከዚህ ቀደም ጉልበተኛ የሆነ ሰው ስለራሱ እና ስለ ችሎታው አሉታዊ አስተሳሰብ ሊኖረው ይችላል።
2. ፍርሃቶች እና ጭንቀቶች፡- አንድ ሰው ሲጨነቅ ወይም ሲጨነቅ አሉታዊ አስተሳሰቦችን ሊያመጣ ይችላል። ለምሳሌ, ስለ ጤንነቱ የሚጨነቅ ሰው ብዙውን ጊዜ ስለ ምልክቶቹ አሉታዊ ሀሳቦች ሊኖረው ይችላል.
3. አሉታዊ ራስን ማውራት; አንዳንድ ጊዜ ሰዎች አላቸው አሉታዊ አስተሳሰብ እንዲኖራቸው ሊያደርግ የሚችል አሉታዊ ራስን ማውራት። ለምሳሌ ራሱን ዘወትር የሚነቅፍ ሰው ብዙውን ጊዜ ስለራሱ አሉታዊ አስተሳሰብ ሊኖረው ይችላል።
4. በአንጎል ውስጥ ያሉ ኬሚካላዊ አለመመጣጠን፡- በአንዳንድ ሁኔታዎች አሉታዊ ሀሳቦች በአንጎል ውስጥ ባሉ ኬሚካላዊ አለመመጣጠን ምክንያት ሊሆኑ ይችላሉ። ለምሳሌ, የመንፈስ ጭንቀት ያለበት ሰው በአንጎል ውስጥ አንዳንድ የነርቭ አስተላላፊዎች እጥረት በመኖሩ ምክንያት አሉታዊ ሀሳቦች ሊኖሩት ይችላል.
5. ውጫዊ ሁኔታዎች፡- አሉታዊ አስተሳሰቦችም በውጫዊ ሁኔታዎች ለምሳሌ በስራ ቦታ ወይም በግንኙነት ውስጥ ያሉ ጫናዎች ሊከሰቱ ይችላሉ።

አሉታዊ አስተሳሰቦች የተለመዱ መሆናቸውን እና እያንዳንዱ ሰው አልፎ አልፎ እንደሚያጋጥማቸው ልብ ሊባል ይገባል. ይሁን እንጂ አሉታዊ አስተሳሰቦች ሲቆጣጠሩ እና ከባድ ስሜታዊ ችግሮች ሲፈጠሩ, ጠቃሚ ሊሆን ይችላል የባለሙያ እገዛ ከስነ-ልቦና ባለሙያ ወይም ቴራፒስት.

አፍራሽ አእምሮ መንስኤዎች - ሁላችንም አንዳንድ ጊዜ አሉታዊ ሀሳቦች አሉን. ቁጣ ፣ ጭንቀት ፣ ውርደት እንዲሁም ሌሎች ደስ የማይል ስሜቶች.

ሆኖም፣ የአሉታዊ አስተሳሰብ ዘይቤዎች ወደ ውስጥ ከገቡ፣ እራሳችሁን ማስደሰት ብቻ ሳይሆን በውስጣችሁ ፍርሃትና ጭንቀት ሊፈጥሩ ይችላሉ።

ወይም ደግሞ የሰውነትዎን በሽታ የመከላከል ስርዓት እና አጠቃላይ ጤናዎን ያባብሳሉ።

በእውነቱ አሉታዊ ሀሳቦች ምንድናቸው?

አሉታዊ አስተሳሰቦች በውስጣችን የሚከለክሉን እና ሙሉ አቅማችንን እንዳንደርስ የሚከለክሉን ሀሳቦች ናቸው።

እነሱ ብዙውን ጊዜ የእኛን ጥልቅ ፍርሃቶች እና ጭንቀቶች ያንፀባርቃሉ።

ብዙ የአሉታዊ ሀሳቦች መንስኤዎች አሉ። ይሁን እንጂ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በሦስት ዋና ዋና ምክንያቶች ላይ እናተኩራለን.
1) ውድቀትን መፍራት
2) አለመቀበልን መፍራት
3) መጥፎ ዕድል መፍራት

አሉታዊ ሀሳቦች ምሳሌዎች

• እኔ ጠቃሚ አይደለሁም;
• እኔ ጥሩ ሰው አይደለሁም;
• ጥሩ ልብስ አልለብስም;
• የፀጉር አሠራሬ ጥሩ አይደለም;
• ማንም አይወደኝም;
• እኔ በቂ አይደለሁም;
• ያንን ማድረግ አልችልም;
• ይህን ማድረግ አልችልም;
• ይህ ሁልጊዜ በእኔ ላይ ይከሰታል;
• ጊዜ የለኝም;
• እኔ ሁልጊዜ በጣም አስፈሪ ነኝ;
• መጥፎ ነገር ሊፈጠር ነው።

የተገላቢጦሽ አሉታዊ አስተሳሰብ - አሉታዊ ሀሳቦችን ለመመለስ ብዙ አይነት አማራጮች አሉ

ከአንዱ ለመውጣት አሉታዊ ሀሳቦች ለመውጣት መጀመሪያ በውስጡ እንዳለህ ማወቅ አለብህ።

ስለ ትንተና፡- አስፈላጊ ውሳኔዎችን በሚያደርጉበት ጊዜ ጊዜዎን ወስደህ አማራጮችን ግምት ውስጥ ማስገባት ተገቢ ነው.

የምርጫዎቹ ግምገማ ሁልጊዜ አንድ ነው የዋጋ ጥያቄ.

የ እውነት ናትስለ ምርጫው ምንም ያህል ቢያስቡ ፣ የተሻሉ ምርጫዎችን ለማድረግ ሁልጊዜ መንገዶች አሉ.

ለመመራመር እና መፍትሄዎችን ለመጠቆም በቂ ጊዜ ይስጡ, ነገር ግን ምርጫዎን ያድርጉ እና ከእሱ ጋር ይጣበቃሉ.

አሉታዊ ሀሳቦች አባባሎች

" ምን ያህል ኃይለኛ እንደሆነ ሲረዱ አእምሮ "በፍፁም አሉታዊ ሀሳብ አያምኑም." - የእረፍት ፒልግሪም

ብዙዎቻችን እያሰብን ነው። Fehler እነሱ መጥፎ እንደሆኑ እና ስህተቶችን እንደ መሰረታዊ የአቅም ማነስ ማስረጃ አድርገው ይመለከቷቸዋል. ይህ አሉታዊ የአስተሳሰብ ቅጦች የመማር ሂደቱን አደጋ ላይ የሚጥል ራስን የሚፈጽም ትንቢት ማዳበር ይችላል። ግኝቶቻችንን ከፍ ለማድረግ እራሳችንን መጠየቅ አለብን፡- "እንዴት ከምንሰራው ስህተት ሁሉ በተሻለ ሁኔታ መጠቀም እንችላለን?" - ቶኒ ቡዛን።

"ልክ እንዳንተ አሉታዊ ሀሳቦች ከአዎንታዊ ጋር ይተካል ፣ እርስዎ ይሆናሉ አወንታዊ ውጤቶችን ማግኘት. " - ዊሊ ኔልሰን

"በአሉታዊ ሐሳቦች ላይ መታመን በጣም ጥሩው እገዳ ነው ስኬት" - ቻርለስ ኤፍ. Glassman

"አዎንታዊ አስተሳሰብ ሁሉንም ነገር ከአሉታዊ አስተሳሰብ በተሻለ ሁኔታ እንዲሰሩ ያስችልዎታል." - ዚግ ዚግላር

“ጨለማው፣ የመጥፎ ሀሳቦች ቀዳዳ ሲደጋገም ይጮኻቸዋል፣ ይረብሻቸዋል። ሊዲያበጭንቅላቴ ውስጥ የምሰማውን. - ሌዲ ጋጋ

"ሁሉም ሰው ካለህ መለያ ስትነሳ ሁለት አማራጮች አሉህ። አንተም ትችላለህ አዎንታዊ ወይም አሉታዊ መሆን; ብሩህ አመለካከት ወይም ተስፋ አስቆራጭ። ብሩህ አመለካከት አራማጅ ለመሆን እመርጣለሁ። ይህ ሁሉ የዋጋ ጥያቄ ነው። - ሃርቪ ማካይ

መውደድን የሚስብ መሰረታዊ ህግ አለ። አሉታዊ አስተሳሰብ በእርግጠኝነት አሉታዊ ውጤቶችን ያመጣል. በአማራጭ፣ አንድ ግለሰብ በተለምዶ አበረታች እና ጥሩ ሀሳብን ሲቀበል፣ አዎንታዊ አስተሳሰቡ የፈጠራ ሃይሎችን ያቀጣጥላል - እና erfolg ከማደናቀፍ ይልቅ ወደ እሱ ይፈሳል። - ኖርማን ቪንሰንት ፒል

"ሀሳብህ ምን ያህል ኃይለኛ እንደሆነ በትክክል ከተረዳህ በጭራሽ አይኖርህም። አሉታዊ ሀሳቦች መገመት." - የሰላም ተመራማሪ

"ከአንዳንድ ሰዎች ጋር ባያያዝክ መጠን የአንተም ይለወጣል Leben ማሻሻል. በሌሎች ላይ መለስተኛነትን በተቻላችሁ ቁጥር፣ መካከለኛነትዎን ይጨምራል። ወሳኝ ባህሪ ስኬታማ ሰዎች በአሉታዊ አስተሳሰብ እና ጎጂ ድርጊት በሚፈጽሙ ሰዎች ላይ ትዕግሥት ማጣት ነው." - ኮሊን ፖል

"ጥቂት አለ መካከል ልዩነት ሰዎች, ነገር ግን ይህ ትንሽ ልዩነት ትልቅ ለውጥ ያመጣል. ትንሽ ልዩነት እይታ ነው. ትልቁ ልዩነቱ መታወጁ ወይም አሉታዊ ነው። - ደብሊው ክሌመንት ሮክ

ጥሩ ነገር ሁሉ ከክፉ ነገር በጣም የተሻለ ነው። - ኤልበርት ሁባርድ

“የምንወራው ስለማወቅ ነው። እዚህ እና አሁን አሁን ለመቆየት. በራስዎ አፍራሽ አስተሳሰብ ካልተከፋፈሉ፣ ባለፉት ወይም በሚመጡት ደቂቃዎች ውስጥ እራስዎን እንዲጠፉ ካልፈቀዱ ይህ ጊዜ በአደራ ተሰጥቶዎታል። ይህ አፍታ-አሁን - በእርግጥ ያለዎት ብቸኛው ደቂቃ ነው። ውብ እና ልዩ ነው. የ Leben በቀላሉ ተከታታይ የሆነ እንደዚህ አይነት ጊዜያቶች አንዱ ከሌላው በኋላ ሊለማመዱበት የሚገባ ነው። አእምሮዎን የሚንከባከቡ ከሆነ በውስጡ ባሉበት ደቂቃ festhalten እና እርካታ ማግኘቱን በመቀጠል ልብህ በአዎንታዊ ስሜቶች እንደተሞላ ታገኛለህ። – ሲድኒ ባንኮች

“ርካሽ መስራት አትችልም። Leben መጥፎ መንፈስም አይሁኑ። - ጆይስ ሜየር

“ይህን ማድረግ እንደማትችል የሚነግሩህ ብዙ ሰዎች አሉ፣ ግን ማድረግ አለብህ እንክብካቤድምፅህ በመካከላቸው እንደሌለ” በማለት ተናግሯል። - ፑጃ አግኒሆትሪ

አሉታዊ ሀሳቦች መንስኤዎች

እነዚህ ምክንያቶች ብዙውን ጊዜ ወደ አሉታዊነት ይመራሉ ሀሳቦች፡-

• ችግር በስራ ወይም በሙያዊ ግፊቶች;
• ስለ ፋይናንስ መጨነቅ;
• የቤት በረከቶች ስህተት ናቸው, ከጓደኞች ወይም ከቤተሰብ ጋር ያሉ ችግሮች;
• የአጋርነት ችግሮች;
• የስብዕና ችግሮች;
• በሥራ እና በቤተሰብ ውስጥ ብዙ ሸክሞች;
• ሳይኮሶማቲክ በሽታዎች;
• ሂደቶችን ወይም ፈተናዎችን መፍራት;
• እየቀረበ ያለው የጡረታ ዕድሜ.

አሉታዊ ሀሳቦች እና አካላዊ ምልክቶች

የማያቋርጥ አስተሳሰብ ክበቦች በአእምሮ ላይ ብቻ ሳይሆን በሰውነት ላይ ጫና ይፈጥራሉ.

ትንታኔዎች እንደሚያሳዩት እስከ 66% ከሚሆኑት በሽታዎች ሁሉ የሚከሰቱት በአእምሮ ችግር ነው።

ሊሆኑ የሚችሉ ውጤቶች የእንቅልፍ ችግሮች, ማዞር ወይም ክብደት መጨመር ናቸው.

በተጨማሪም, እንደ ራስ, የሆድ ወይም የጀርባ ህመም, ወይም የልብ ድካም የመሳሰሉ የረጅም ጊዜ ጉዳቶች አሉ; ለስኳር ህመም እና ለዕጢ በሽታዎች እየመጣ ያለው አደጋ በተዘዋዋሪም ይጨምራል።

ለምን በጣም ብዙ ይሆናሉ? አሉታዊ ሀሳቦች ስለታመመ?

አእምሮ እና አካል ይገናኛሉ እርስ በርስ ስለ ሴሬብራል.

እያንዳንዱን የስሜት ሁኔታ ይመዘግባል እና ወደ ሰውነት ምልክቶች ይለውጣቸዋል.

በስሜታዊነት በሚበሳጩበት ጊዜ, አድሬናሊን እና ኮርቲሶል ሆርሞኖች የበለጠ ይለቀቃሉ.

ይህ በአጭር ጊዜ ውስጥ የበለጠ ጥንካሬን ይሰጠናል, ነገር ግን በረዥም ጊዜ የአካል ክፍሎችን እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ላይ ጫና ይፈጥራል.

በሽታ የመከላከል ስርዓታችን ይቀንሳል፣ ጡንቻዎቻችን ይወጠሩ እና እንታመማለን።

አሉታዊ ሀሳቦች የመንፈስ ጭንቀት

አሉታዊ ሀሳቦች የመንፈስ ጭንቀት የተለመዱ ምልክቶች ናቸው. የመንፈስ ጭንቀት የማያቋርጥ ሀዘን፣ ተስፋ መቁረጥ፣ ፍላጎት ማጣት፣ ጉልበት ማጣት እና በራስ የመተማመን ስሜት የሚታወቅ ከባድ የአእምሮ ህመም ነው።

የመንፈስ ጭንቀት በተለያዩ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል, ለምሳሌ በጄኔቲክ ምክንያቶች, የሆርሞን ለውጦች, ወይም አስጨናቂ የህይወት ክስተቶች.

አሉታዊ አስተሳሰቦች የመንፈስ ጭንቀት ዋነኛ አካል ናቸው እናም አንድ ሰው ተስፋ ቢስ እና ሀዘን እንዲሰማው ሊያደርግ ይችላል.

ዲፕሬሲቭ ሐሳቦች በተለያዩ የሕይወት ዘርፎች ላይ ሊያተኩሩ ይችላሉ፣ ለምሳሌ በራስ መተማመን፣ የወደፊት ተስፋዎች ወይም ግንኙነቶች። ተደጋጋሚ ተስፋ አስቆራጭ ሀሳቦች “ዋጋ የለሽ ነኝ፣” “በፍፁም አልተሻልኩም” ወይም “እኔ ውድቀት ነኝ።

የመንፈስ ጭንቀት ሊታከም እንደሚችል ልብ ሊባል ይገባል.

ሕክምናዎች እንደ የግንዛቤ ባህሪ ሕክምና እና መድሃኒቶች የመንፈስ ጭንቀትን ለመቀነስ እና ስሜታዊ መረጋጋትን መልሰው ለማግኘት ይረዳሉ.

በመንፈስ ጭንቀት እንደተሰቃዩ ከተሰማዎት የባለሙያ እርዳታ መጠየቅ እና ለግለሰብ ሁኔታዎ የተሻሉ የሕክምና አማራጮችን ከሳይኮሎጂስት ወይም ከዶክተር ጋር መነጋገር አስፈላጊ ነው።

አሉታዊ ሀሳቦችን መተው - እንዴት መተው እና አዲስ መፍትሄዎችን ማግኘት እንደሚችሉ

ልቀቁ እና የመዝናኛ ምላሾችን ይገንቡ

- ያ ሂፕኖሲስ ነው - እንደ እንሂድ - ሀሳቦች, መፍትሄዎች እና የፈጠራ ለውጥ ሂደቶች ያለማቋረጥ በእንቅስቃሴ ላይ።

ትግበራ http://hypnosecoaching.ch http://loslassen.li

አሉታዊ ሀሳቦችን አቁም

• ነገ እንደምሞት ባውቅ ኖሮ ዛሬ አልሞትም ነበር። አሉታዊ ሀሳቦች ተጨማሪ ማድረግ.

Vera F. Birkenbihl - ሁልጊዜ በሚያምር ሁኔታ ፈገግ ይበሉ። የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ለቁጣ, ብስጭት, ጭንቀት

ምንጭ: የጠዋት ድንጋይ

ለምን መሳቅ በጣም አስፈላጊ ነው።

Vera F Birkenbihl ስለ HUMOR እና ጥያቄዎችን ይመልሳል ሳቅ

ምንጭ: የለማጅ የወደፊት com Andreas K. Giermaier

እራስዎን ከአሉታዊ ሀሳቦች የሚላቁት በዚህ መንገድ ነው!

ሳድጉሩ እጅግ በጣም ጥሩ በረከት መሆን ያለበት አእምሮ በአብዛኛዎቹ ሰዎች እንደ መከራ ሰሪ ማሽን እንዴት እንደሚጠቀሙበት ይመለከታል።

እንዲሁም የአዕምሮን አስማት ለመክፈት ቀላል ሂደትን ይሰጠናል erfahren.

ምንጭ: Sadhguru ጀርመንኛ

የሚጠየቁ ጥያቄዎች፡- አሉታዊ አስተሳሰቦችን ማስወገድ