መጨረሻ የተሻሻለው በፌብሩዋሪ 3፣ 2024 በ ሮጀር ካፍማን
ስሜታዊ ጥገኝነት አንድ ሰው ለመኖር ሌላ ሰው እንደሚያስፈልገው ሲያምን ነው. ለማርካት ወይም ሙሉ ስሜት.
Liebe ሁለቱም በተለምዶ በሌላ ሰው ላይ ከልክ ያለፈ ስሜትን ስለሚያካትቱ ከስነ-ልቦና እምነት ጋር በቀላሉ ይደባለቃሉ።
ሆኖም፣ በስሜታዊ ጥገኛ ግንኙነት ውስጥ፣ ግለሰቦች ይሰማቸዋልበፍቀር ላይ"በእርግጥ እነሱ ከሆኑ"በአደጋ ላይ" ናቸው።
በስነ-ልቦና ላይ ጥገኛ የሆኑ ግለሰቦች የማያቋርጥ ፍላጎት, ፍቃድ እና እንዲሁም ከባልደረባቸው ድጋፍ ያስፈልጋቸዋል - ለራሳቸው የማይሰጡ በመሆናቸው.
ስሜታዊ ጥገኛ ምልክቶች
ስሜታዊ ጥገኝነት፡ እንዴት እንደሚታወቅ
- ከቀደምት ግንኙነቶችዎ ግለሰቦችን ወደ ሃሳባዊነት የመምታት ዝንባሌ አግኝተዋል?
- ለባልደረባዎ እንዴት መሆን እንዳለባቸው ሳይሆን እንዴት መሆን እንዳለባቸው እያሳየህ ነው?
- አንተ ነህ ብለህ የምትገምተውን ሰው ትፈጥራለህ ፍቅር?
- እርስዎ በትክክል በሚያደርጉት ነገር ላይ ሳይሆን የትዳር ጓደኛዎ እርስዎን እንዴት እንደሚይዝዎ ላይ ያተኩራሉ?
- እሱ ወይም እሷ እርስዎን እንዴት ልዩ እንደሚያደርጋችሁ በጣም ትገረማላችሁ?
- ለእርስዎ ደስታ፣ ዋጋ እና ደህንነት አጋርዎን ተጠያቂ አድርገዋል?
- ከጓደኛህ ጋር በሌለህበት ጊዜ ወይም እሱ በምትጠብቅበት ጊዜ የጽሑፍ መልእክት በማይልክበት ጊዜ በጣም ትጨነቃለህ ወይም ትደነግጣለህ?
- ክልል አለህ የሚጠበቁበእውነቱ ምቾት እና ደህንነት እንዲሰማዎት አጋርዎ ማሟላት ያለበት?
- ያለ እሱ ወይም እሷ መኖር እንደማትችል በእውነት ይሰማዎታል? leben ይችላል?
- የትዳር ጓደኛዎ ትኩረት ካልሰጠዎት እና ማረጋገጫ ካልሰጠዎት በስተቀር በእውነቱ ባዶ እና ብቸኝነት ይሰማዎታል?
- በእውነቱ በጓደኛዎ ላይ ቅናት እና ቁጥጥር ይሰማዎታል?
ፍቅር በተቃርኖ - ስሜታዊ ጥገኛ
ያንን ከ "ውደድ". ጭንቀቶች ይመጣል ፣ እንደዚያ አይደለም - ፍላጎት ነው።
ስሜታዊ እምነት በራስዎ ላይ ተስፋ ሲቆርጡ ከሚፈጠረው ውስጣዊ ባዶነት ይነሳል - እና እርስዎ ምቾት እና ደህንነት እንዲሰማዎት ጓደኛዎ ቫክዩም እንዲሞላዎት ይጠብቃሉ።
ጓደኛህን እንዳገኘህ ወዲያውኑ ደስታ, ደህንነትዎ እና ዋጋዎ, ከዚያም እሱ ወይም እሷ እርስዎ እንዲወዱት በሚፈልጉት መንገድ እንዴት እንደሚወድዎት ለመቆጣጠር መሞከር አለብዎት.
ፍቅር መስጠትና ማካፈል ነው - መቀበል አይደለም።
ፍቅር ችግረኛ አይደለም
ወደ እውነተኛ ፍቅር ሲመጣ የሚቆጣጠረው ነገር የለም። ፍቅር የእራስዎን እና የአጋርዎን ከፍተኛ ጥቅም የሚደግፍ ነው, ይህም ማለት ሌላውን ሰው ለመቆጣጠር ወይም ለመያዝ በጭራሽ አይሞክሩም.
አንድን ሰው በሚወዱበት ጊዜ ከፍ ያለ ባህሪያቱን በጥልቅ ዋጋ ይስጡ - ከ ጋር አብረው የሚሄዱትን ባህሪዎች Zeit አትጥፋ።
የእውነተኛ ፍቅር አስቸጋሪነት ፍቅርን መቀበል እና በተመሳሳይ ጊዜ አሳቢ መሆን አለመቻል ነው።
ፍቅርን በማግኘት ላይ ያላችሁ ትኩረት ወደ ዝግ ልብ እና ፍቅርን የማያካትቱ ድርጊቶችን ወደ ማስተዳደር ያመራል።
በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ለእርስዎ እና ለጓደኛዎ የሚበጀውን በመንከባከብ እና በመማር ላይ ያሎት ትኩረት wichtige ነው, ልብን ይከፍታል.
ያለማቋረጥ ከራስህ እና ከሌሎች ጋር ለመውደድ ስትመርጥ እውነተኛ ፍቅር ትሆናለህ erfahren.
የአእምሮ ሱስ እንዴት ማቆም እንደሚቻል
ብቻውን ካልወደዱት - የእራስዎ አስደናቂ ፣ አስደናቂ ትርጉምም እንዲሁ ሊበን - በኋላ የሌላውን ማንነት ማየት ወይም መውደድ አይችሉም።
እራስህን ማየት እና ማድነቅ ካልቻልክ ታደርጋለህ በስሜት ላይ የተመሰረተ ፍቅር ለማግኘት ፍላጎትዎ ።
ብቻህን መሆን የምትደሰት ከሆነ፣ ቆራጥ የትኩረት እና የማፅደቅ ፍላጎት ስለሌለህ በስነ ልቦና በጓደኛህ ላይ የመሆን እድሉ በጣም ያነሰ ነው።
ለራስህ የምትፈልገውን ፍላጎት እና ፍቃድ ስትሰጥ ከሌሎች ጋር ጤናማ እና ሚዛናዊ ግንኙነት መፍጠር ትችላለህ ሕዝብ ለደህንነትዎ በእነሱ ላይ መተማመን ሳያስፈልግ እራስዎን ይንከባከቡ።
አንድ ነው። Lebenበህይወትዎ ውስጥ ከሌሎች ሰዎች ጋር ወይም ከሌለዎት መዝናናት እና በእውነት ሙሉ ስሜት እንዲሰማዎት ለማድረግ ረጅም ጉዞ።
ሆኖም ግን, ተነሳሽነቱ ዋጋ ያለው ነው - ስሜታዊ ጥገኝነት እንሂድ
ስሜታዊ ጥገኛ-እንዴት እንደሚያውቁት እና እንዴት እንደሚፈቱት።
ስሜታዊ ጥገኝነት ሁል ጊዜ ጥቅማችንን ከማያስጠብቁ ግንኙነቶች ጋር የሚያቆራኝ የማይታይ ሰንሰለት ነው። ደስታችን፣ ለራሳችን ያለን ግምት እና ውሳኔዎቻችን በሌላ ሰው ላይ በጣም ጥገኛ ሲሆኑ ይከሰታል። ነገር ግን በእንደዚህ አይነት ድር ውስጥ መያዙን እንዴት እንገነዘባለን እና በይበልጥ ደግሞ ራሳችንን ከሱ እንዴት ነፃ እናደርጋለን?
እወቅ ስሜታዊ ጥገኝነት፡ ስሜታዊ ጥገኝነት በአንዳንድ ግልጽ ምልክቶች ሊታወቅ ይችላል. እነዚህም ብቸኛ መሆንን መፍራት፣ የማያቋርጥ የሌሎች ማረጋገጫ ፍላጎት፣ ያለ ምክክር ውሳኔ ለማድረግ መቸገር እና ያለ አንድ ሰው ሙሉ ወይም ደስተኛ መሆን አለመቻልን ያጠቃልላል። ሌላው ምልክት ደግሞ መቼ ነው አእምሮ ከሌላው ሰው ጋር ብቻ መሽከርከር እና የራስዎን ፍላጎቶች ፣ ምኞቶች እና ግቦች ወደ ዳራ ይግፉ።
የስሜታዊ ጥገኝነት ውሳኔ;
- ራስን ማንጸባረቅ; ስሜታዊ ጥገኛነትን ለማሸነፍ የመጀመሪያው እርምጃ የራስዎን ሁኔታ ማወቅ እና መቀበል ነው. ግንኙነቱን እና የእራስዎን ባህሪ በታማኝነት መመልከት ግልጽ ሊሆን ይችላል.
- ራስን መውደድ እና ራስን መንከባከብ; እራስዎን በመውደድ ይጀምሩ lieben እና እርስዎን ለመንከባከብ. ከሌሎች ሳትለይ የራስህን ዋጋ እወቅ። ይህ ማለት ሊሆን ይችላል። ብቻውን ጊዜ ማሳለፍየትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችን ይከተሉ እና ለእርስዎ ብቻ የሆኑ ግቦችን ያዘጋጁ።
- ድንበሮችን አዘጋጅ፡ በግንኙነቶች ውስጥ ጤናማ ገደቦችን ማዘጋጀት ይማሩ። ይህ ማለት ምቾት በማይሰማህ ጊዜ እምቢ ማለት እና ፍላጎቶችህን እና ፍላጎቶችህን በግልፅ ማሳወቅ ማለት ነው።
- ድጋፍ ያግኙ፡ አንዳንድ ጊዜ ከስሜታዊ ጥገኝነት አዙሪት ለመውጣት የውጭ እርዳታ እንፈልጋለን። ይህ ቴራፒስት፣ የድጋፍ ቡድን ወይም በቀላሉ በተመሳሳይ መንገድ ከተጓዙ ጓደኞች ጋር መነጋገር ሊሆን ይችላል።
- ለግል እድገት ትኩረት ይስጡ; በአንተ ላይ አተኩር የግል እድገት. ይህ ተጨማሪ ትምህርት፣ መንፈሳዊ እድገት ወይም በእርስዎ ላይ መስራት ሊሆን ይችላል። በራስ መተማመን ማካተት። እራስህን ባዳበርክ ቁጥር በስሜታዊነት የበለጠ እራስህን ትሆናለህ።
ስሜታዊ ሱስን ማሸነፍ ጊዜ, ትዕግስት እና ብዙ ጊዜ ህመም የሚጠይቅ ሂደት ነው. ነገር ግን በዚህ መንገድ መጨረሻ ላይ ግንኙነቶቹ በፍላጎት ላይ ያልተመሰረቱበት ነገር ግን በምርጫ እና በመከባበር ላይ የተመሰረተ ነፃ የሆነ በራስ የመወሰን ህይወት አለ።
25 ጥቅሶች ስለ: መርዛማ ግንኙነቶች እንደ መርዝ ናቸው
"መርዛማ ግንኙነት፡ ፍቅር የሚያደናቅፍ እና የሚጠወልግበት።"
"ከመርዛማ ትስስር ጥላ ወጥተህ ወደ ራስ ወዳድነት ብርሃን ትገባለህ።"
መርዛማ ግንኙነቶች ሰላምን ይሰርቃሉ; የ ሎስላስሰን ይህ ነጻ መውጣት ነው።
"በህመም እቅፍ ውስጥ የመርዛማ ፍቅርን መርዝ እናውቃለን."
"እውነተኛ ፍቅር ይመገባል ፣ መርዛማ ፍቅር ያጠፋል - ልዩነቱን ይወቁ።"
"መርዛማ ግንኙነቶች ፀሀይን ያላዩ አበባዎችን ይረግፋሉ."
የመርዛማ ግንኙነት መጨረሻ የመጀመርያው እስትንፋስ ነው። ነፃነት"
"መርዛማ የሆነው ለመብረር ከማበረታታት ይልቅ ክንፎችህ ሲቆረጡ ነው።"
"የመርዛማ ግንኙነቶች መርዝ ቀስ በቀስ ይሠራል, ፈውስ ጊዜ ይወስዳል."
"መርዛማ ሰንሰለት ስንሰበር ብቻ ነው መብረር የምንጀምረው።"
መርዛማ ግንኙነቶች: የሚያስተምረው ህመም ጠበኛ መውደድ - እራሳችንን.
"ሁሉም ፍቅር መያዝ አይገባውም; አንዳንዶቹ መርዝ ናቸው።
"መርዛማ ግንኙነት፡ በአየር ላይ የሚደረግ ውጊያ በታፈነ ክፍል ውስጥ።"
መርዛማ አባሪዎችን መተው የራስዎን ለማግኘት ቁልፍ ነው። ዳግም መወለድ”
"በግንኙነት ውስጥ ትልቁ መርዝ አክብሮት ማጣት ነው."
"በመርዛማ ግንኙነት ውስጥ ትልቁ ተጎጂ ብዙውን ጊዜ የእራስዎ ነፍስ ነው."
"ለመርዛማ ግንኙነት ፈውሱ ራስን መውደድ እና ድንበር ማስተካከል ነው።"
"የመርዛማ ፍቅርን መርዝ የሚጠጡ የነፃነት ጣዕመምን ይረሳሉ።"
"መርዛማ ግንኙነት ብርሃንን እንደሚደብቅ ጨለማ ደመና ነው።"
"መከራን ለማቆም ስትወስኑ መርዛማ ግንኙነቶች ያበቃል."
"ከመርዛማ ግንኙነት ማምለጥ ራስን የማዳን ተግባር ነው።"
"መርዛማ ግንኙነት ፍቅር ሁሉ ፈውስ እንዳልሆነ ያስተምረናል."
"ከመርዛማ ግንኙነቶች ማዕበል በኋላ በፀጥታ ውስጥ፣ እኛ እራሳችንን እናገኛለን።"
das መርዝን መተው የመጀመሪያው እርምጃ ነው። ለፈውስ.
"መርዛማ ግንኙነትን ማቆም እራስህን መምረጥ ነው."
መርዛማ ግንኙነቶች እንደ መርዝ ናቸው
መርዛማ ግንኙነቶች ለእርስዎ እንደ መርዝ ናቸው Seele - ተንኮለኛ እና አጥፊ። ለራሳችን ያለንን ግምት ያበላሻሉ፣ ለፍቅር እና ስለመሆናችን ያለንን ግንዛቤ ያዛቡ እና በጥርጣሬ፣ ህመም እና ያለመተማመን አዙሪት ውስጥ እንድንገባ ያደርገናል።
ለመፈወስ የመጀመሪያው እርምጃ እነዚህን መርዛማ ቅጦች ማወቅ ነው የእራስዎን ተጋላጭነት መቀበል እና ደፋር ውሳኔዎችን ማድረግእራስዎን ለማስቀደም.
መርዛማ ግንኙነቶችን መተው የድክመት ምልክት አይደለም ፣ ግን ድርጊት ራስን ፍቅር እና የራስን ደህንነት ማክበር. ይጠይቃል ማንየሚያሰቃዩ እውነታዎችን መጋፈጥ እና የሁኔታዎች ሰለባ ላለመሆን መወሰን።
በዚህ ሂደት እራሳችንን በተቻለ መጠን ከፍተናል ጤናማ ግንኙነቶች እርስ በርስ በመከባበር, በመተማመን እና በእውነተኛ ፍቅር ላይ የተመሰረተ ግንኙነቶችን ለመገንባት.
ከመርዛማ ግንኙነቶች ጠባሳ ፈውስ ውስጥ አዲስ ጥንካሬ እናገኛለን, እራስን ማወቅ እና ስለራሳችን ጥልቅ ግንዛቤ እና ጤናማ ግንኙነት ውስጥ መኖር ምን ማለት እንደሆነ.
ከመርዝ ወደ ፍፃሜ አጋርነት የሚወስደው መንገድ የተነጠፈ ነው። እራስን መንከባከብ, ድንበር በማበጀት እና በራስ ክብር እና በእውነተኛ ፍቅር ዋጋ ላይ የማይናወጥ እምነት.
መርዛማ ግንኙነቶች እንደ መርዝ ናቸው.
ልምድ አሁን፣ ከነፍጠኞች ጋር ያለውን ግንኙነት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል እና በምትኩ አፍቃሪ፣ አሳቢ አጋር ማግኘት እንደሚቻል።
ከናርሲሲስት ጋር ግንኙነት ፈጥረው ያውቃሉ?
በድንገት ከቀዝቃዛ እና ስሜታዊ ጥቃት ከሚሰነዝሩ ሰዎች ጋር ሁል ጊዜ ትገናኛላችሁ?
ከዚያ ይህን መርዛማ ለማስወገድ ጊዜው አሁን ነው። ግጭቶችን ግንኙነቶች አስታወቀ! በአዲስ መልክ ቪዲዮ Birgit Untermair ያለማቋረጥ ወደ ተመሳሳይ መርዛማ የግንኙነት ዘይቤዎች የምንወድቀው ለምን እንደሆነ እና እንዴት መለወጥ እንደሚቻል ትናገራለች።
ታላቅ
ስሜታዊ ጥገኝነት፡ በዚህ መንገድ ነው የሚማሩት። ለመልቀቅ እና እራስህን መውደድ // Birgit Untermair
ለራስህ ያለህ ግምት በሕይወታችሁ ውስጥ ስኬታማ መሆን አለመሆኗን የሚወስነው እንደ ግንኙነቶች፣ ጤና እና ንግድ አንድ ተሟልቷል፣ ደስተኛ ሕይወት ይኑር!
Birgit Untermair
ስሜታዊ ጥገኛ - መዝገበ ቃላት የ ልቦና
1. አጥጋቢ ውጤቶቹ በሳይኮአክቲቭ ውህድ ላይ መተማመን።
ጥገኝነት በከፍተኛ የመድኃኒት አላግባብ መጠቀም፣ የአደንዛዥ ዕፅ ፍላጎት እና አጠቃቀም ካቋረጠ በኋላ ወደ ኋላ የመመለስ ዝንባሌ ይጠቁማል።
ብዙዎች የአዕምሮ ሽልማት ስርዓት ማበረታታት ከአደንዛዥ ዕፅ ሱስ በስተጀርባ ያለው ኃይል እንደሆነ እናም መቻቻል እና እንዲሁም አካላዊ ጥገኝነት ማዕከላዊ ጠቀሜታ ላይኖራቸው ይችላል ብለው ያምናሉ። ለልማት አስፈላጊነት የአደንዛዥ ዕፅ አላግባብ ጥገኛነትን የሚያስከትሉ ቅጦች።
2. እምነት በሌሎች ላይ ለስሜታዊ ድጋፍ፣ ብዙ ጊዜ የድጋፍ፣ የአእምሮ ሰላም እና እውቅና እንደሚያስፈልገው ይገለጻል።
በ 3 እርምጃዎች ስሜታዊ ጥገኛነትን ማሸነፍ
በስሜት ላይ ጥገኛ ነዎት? እዚህ 3 በጣም አስፈላጊ እርምጃዎችን + 9 ተግባራዊ የሆኑትን አሳይሻለሁ ጠቃሚ ምክሮችስሜታዊ ጥገኛነትን ለማሸነፍ! ምንጭ፡- እድለኛ መርማሪ
