ልታስቀኝ ትችላለህ

መጨረሻ የተሻሻለው በጁን 26፣ 2021 በ ሮጀር ካፍማን

የመሳቅ 7 የጤና እና የጤንነት ጥቅሞች - ልታስቀኝ ትችላለህ

ላይ ካሉት ምርጥ ስሜቶች አንዱ ፕላኔት ስር የሰደደው የሆድ ሳቅ ነው።

ሰዎችን አንድ ላይ ማምጣት እና የላቀ ግንኙነቶችን ማዳበር ይችላል።

ከትንሽ ምንም ይሁን ምን Lachen እስከ ጎን የሚሰነጠቅ የሆድ ሳቅ የክፍሉን የሙቀት መጠን ከቀዝቃዛ እንግዳነት ወደ ሞቅ ያለ የተለመደ ድባብ ሊለውጠው ይችላል።

ቀድሞውንም ቢሆን የሚያስቅበት ብዙ ነገር አለ፣ አንዴ ካገኘኸው የበለጠ የማግኘት ሱስ ትሆናለህ፣ ግን ያ ነው ሳይንቲስቶች ዶር. ሊ በርክ እና ዶ. ስታንሊ ታን ከ ሎማ ሊንዳ ዩኒቨርሲቲ በእውነቱ በካሊፎርኒያ ውስጥ ተመስሏል.

እነዚህ ሁለት ዶክተሮች የሳቅን ጥቅም በመመርመር አስደናቂ ውጤት አግኝተዋል።

እራስዎን ያዘጋጁ, ያንተ Lachen በእውነት ሱስ እንድትሆኑበት ለመጨመር!

ሳቅ የአንተን ይቀንሳል ከፍተኛ የደም ግፊት

የደም ግፊታቸውን የቀነሱ ሰዎች፣ ከመደበኛ ደረጃ የሚጀምሩትም እንኳ ይህን እንደሚያደርጉ እርግጠኛ ናቸው። ራዚኮ ስትሮክ እና እንዲሁም የልብ ድካም.

ስለዚህ ምርጥ የዩቲዩብ ቪዲዮዎችን ያግኙ፣ ይፈልጉዋቸው በጣም አስቂኝ ድረ-ገጾች እና የሚያሾፉበት መድሃኒትዎን ያደንቁ.

መሳቅ የጭንቀትዎን እና የጭንቀት ሆርሞኖችን መጠን ይቀንሳል

የጭንቀት ሆርሞኖችን መጠን በመቀነስ በአንተ ላይ የሚደርሰውን ጭንቀትና ጭንቀት እየቀነሰህ ነው። አካል ተጽዕኖ ያደርጋል።

በተጨማሪም የጭንቀት እና የጭንቀት ሆርሞኖችን መቀነስ ወደ ከፍተኛ ደረጃ ሊመራ ይችላል የበሽታ መከላከያ ሲስተም የሰውነት አካል.

እስቲ አስበው፡ አንድ የስራ ባልደረባችን አስቂኝ ቀልድ ሲናገር አብሮ መሳቅ የእለቱን ጭንቀትና ጭንቀት በማቃለል የጤና ጥቅሞቹን ያሻሽላል። ሳቅ ተደሰት።

ሳቅ ሆድህን ያነሳል።

የመሳቅ አንዱ ጥቅም የሆድ ቁርጠትዎን እንዲሰማ ማድረግ ነው።

ስታስቁ፣ ሆድዎ ውስጥ ያሉት ጡንቻዎች እየሰፉና እየተኮማተሩ፣ ልክ የሆድ ቁርጠትዎን ሆን ብለው ከማለማመድ ጋር ይመሳሰላሉ።

በሌላ በኩል ለመሳቅ የማይጠቀሙባቸው ጡንቻዎች የመኮማተር እድል ያገኛሉ ተዝናና.

በአብ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ ውስጥ ፈገግታዎችን ያካትቱ እና የተስተካከለ የሆድ ድርቀትን የበለጠ አስደሳች ያድርጉት።

መሳቅ የልብዎን ጤና እና ደህንነት ያሻሽላል

ቹክልስ በተለይ በአካል ጉዳት ወይም በህመም ምክንያት የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ለማይችሉ በጣም ጥሩ የካርዲዮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ነው።

ከዘገምተኛ ወደ መጠነኛ የእግር ጉዞ ያህል ልብዎ እንዲተነፍስ እና በሰዓት ተመጣጣኝ የካሎሪ መጠን ያቃጥላል።

በተጨማሪም, በቀጥታ ወደ ጤናዎ ልብዎን ይስቁ እና ደህንነት.

መሳቅህ ቲ-ሴሎችን ይጨምራል

ቲ-ሴሎች በሰውነትዎ ውስጥ እንዲነቃ የሚጠብቁ ልዩ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ሴሎች ናቸው።

ሲስቁ, ቲ-ሴሎችን ያንቀሳቅሳሉ, ይህም በፍጥነት በሽታውን ለመቋቋም ይረዳል.

ቀዝቃዛ ጉንፋን ሲሰማዎ፣ በሽታን ለማስወገድ የእርስዎ ስልት ሳቅን መጠቀም መሆን አለበት።

ሳቅ ኢንዶርፊን እንዲጀምር ያደርጋል

ኢንዶርፊኖች ናቸው ተፈጥሯዊ የሰውነት ህመም ማስታገሻዎች.

በመሳቅ, የማያቋርጥ ህመምን ለማስታገስ እና የትም ቦታ ላይ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርገውን ኢንዶርፊን መልቀቅ ይችላሉ.

እርስዎን መሳቅ መሰረታዊ የጤና ስሜት ይፈጥራል

ሳቅ አጠቃላይ የጤና ስሜትን ይጨምራል።

እንዲያውም የሕክምና ባለሙያዎች ለሕይወት ጥሩ አመለካከት ያላቸው ሰዎች በተለይ የማይመቹ ከሆኑ ሰዎች ይልቅ በጦርነት ሁኔታዎች የተሻሉ እንደሚሆኑ ደርሰውበታል። ስለዚህ ፈገግ ይበሉ ሳቁ እና ኑሩ ረጅም!

ቀልድ መማር 😂 ሌሎችን መሳቅ 😂

እንዴት ጥሩ ማግኘት ይችላሉ ቀልደኛነት ማዳበር እና ሌሎችን ያስቃል?

በሁለቱ አስፈላጊ ነገሮች ላይ በማተኮር ይዘት እና አቅርቦት በዚህ ቪዲዮ ውስጥ ስለ ስድስቱ በጣም የተለመዱ የአስቂኝ ዓይነቶች የበለጠ ይማራሉ፡-

1. ማጋነን

2. አሳሳች

3. ፔንስ

4. ነፋሱ

5. አስቂኝ

6. ማስመሰል

እንዲሁም ቀልድ እንዴት በተሻለ መንገድ ማቅረብ እንደሚችሉ ይማራሉ.

በጣም አስፈላጊዎቹ ምክንያቶች የሚከተሉት ናቸው-

1. የተመልካቾችን ትኩረት ይስቡ

2. የራሴ በራስ መተማመን የሰውነት ቋንቋ እና የድምጽ ቃና

3. ቀልድህን ከአድማጮችህ ጋር አዛምድ

4. አድርግ መግቻዎች, ሰዎች ቀልዱን እንዲያገኙ ጊዜ ለመስጠት

5. በጣም ግልጽ ይሁኑ. ያ ብቻ በጣም አስቂኝ ነው።

6. ሙከራ - ልምምድ ፍጹም ያደርገዋል

ከዓለም ታዋቂ ኮሜዲያኖች ጥቂት ምሳሌዎች፡-

ማጋነን - ሉዊስ ሲ.ኬ. https://youtu.be/g4ChGjFWfkE?t=44s

የተሳሳተ አቅጣጫ - ሉዊስ ሲ.ኬ. https://youtu.be/A6wDPMWU300?t=20s S

ልዩነቱ - ቢል በር፡ https://youtu.be/1ZXYGxrNWbo?t=2m20s

ምንጭ: ምክንያታዊ ሎሚ

Birkenbihl HUMOR በህይወታችን | እንዴት ሳቅ ጤናማ ያደርገናል። ቀልዶችን መናገር ይማሩ አነጋገር

የቢርከንቢህል በHUMOR ላይ ያለው አፈ ታሪክ ትምህርት በአዲስ ስሪት፣ የመዝለል መለያዎችን እና የተለየ የጥያቄ እና መልስ ክፍለ ጊዜን ጨምሮ ወደ ቡድኑ ይግቡ https://www.facebook.com/groups/47134…

Vera F. Birkenbihl HUMOR https://amzn.to/39W66vu

ምንጭ: ስለወደፊቱ Andreas K. Giermaier መማር

ልታስቀኝ ትችላለህ በጣም የሚያስቅ ቪዲዮ ታውቃለህ። እባክዎን በአስተያየቶቹ ውስጥ ከታች ይለጥፉ!