ስለመልቀቅ ከዳላይ ላማ ምን መማር ትችላላችሁ

መጨረሻ የተሻሻለው በሴፕቴምበር 9፣ 2023 በ ሮጀር ካፍማን

የደስታ ቁልፉ ከሆነው ከዳላይ ላማ ጋር መልቀቅን መማር!

“በአበባ ማስቀመጫ ውስጥ አበባ ካለህ አዘውትረህ ማጠጣት አለብህ አለዚያ ይሞታል። ግንኙነቶች ተመሳሳይ ናቸው. ግንኙነትን ማሳደግ ከፈለግክ አዘውትረህ መንከባከብ አለብህ አለዚያ ግን ይሞታል።

ይህ የተወሰደ ነው። ዳላይ ላማስለ ሕይወት እና ግንኙነት ብዙ የሚያውቅ ጠቢብ ሰው።

መልቀቅ ለብዙ ሰዎች ትልቅ ፈተና ነው።

ብቻችንን መሆን እንፈራለን እና የማይጠቅሙንን ነገሮች እንይዛለን።

ነገር ግን ዳላይ ላማ እንደሚለው, በግንኙነታችን ውስጥ በየጊዜው ኢንቬስት ማድረግ አስፈላጊ ነው, አለበለዚያ ይሞታሉ.

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለ መልቀቅ ከዳላይ ላማ ምን እንደምንማር እንመለከታለን.

ከዳላይ ላማ ጋር መልቀቅን መማር።

der ዳላይ ላማ በቲቤታን የጌሉግ ትምህርት ቤት ከፍተኛው ባለስልጣን ነው። ቡዲዝም.

የዛሬው ዳላይ ላማ የቡድሂስት መነኩሴ ቴንዚን ጊያሶ ነው።

ከዳሊ ላማ ብዙ መማር ትችላለህ የመልቀቅ ጭብጥ lernen.

ከቡድሂስቶች ጋር ሎስላስሰን የደስታን ቁልፍ ተማር።

እሱ ደግሞ የሚያስብ ነው። ደላይ ላማ።

የድሮ ምኞቶች ፣ ምኞቶች ፣ ውጥረት እና ከመጠን በላይ ጭነቱን ይተውት.

በዚህ መንገድ አዳዲስ እድሎች ሊፈጠሩ ይችላሉ, ይችላሉ በግል ማዳበር እና ማደግ.

ለማነሳሳት ከዳላይ ላማ 33 ጥቅሶች

ዳላይ ላማ በዓለም ላይ ካሉት በጣም የተከበሩ የቡድሂስት መነኮሳት እና መሪ የሃይማኖት መሪዎች አንዱ ነው።

በሰሜን ምስራቅ ቲቤት ከገበሬ ቤተሰብ የተወለደ በ13 ዓመቱ የXNUMXኛው ዳላይ ላማ ሪኢንካርኔሽን ተብሎ ተለይቷል እና በገዳም ትምህርት ቤት ተመዝግቧል።

በ15 አመቱ መንግስትን ተረክቦ በ1959 በቲቤት በቻይና ህዝባዊ ሪፐብሊክ መያዙን በመቃወም ወደ ህንድ ተሰደደ።

በዓለም ላይ ካሉት የቡዲስት ፍልስፍና ሊቃውንት አንዱ ተደርጎ የሚወሰደው ዳላይ ላማ በጥበቡ እና በአነሳሽ ጥቅሶችም ይታወቃል።

በዚህ ቪዲዮ ውስጥ የዳላይ ላማ ምርጥ አባባሎችን እና ጥቅሶችን አንብቤያለሁ።

ምርጥ አባባሎች እና ጥቅሶች

ጥቅሶችን መተው ዳላይ ላማ | አባባሎች

መተው በጣም አሳዛኝ የህይወት ክፍል ነው።

ነገር ግን በቡድሂዝም እምነት እድለኛ ከሆንን ሸክሞችን እና ፍላጎቶችን መተው አለብን erfahren wollen

አሁንም መልቀቅ ማለት ማንንም ሆነ ማንኛውንም ነገር መንከባከብ የለብዎትም ማለት አይደለም።

እንደ እውነቱ ከሆነ, ህይወትን እንደሚወዱ እና የ Liebe ለህይወትዎ ሳይያዙ ሙሉ በሙሉ እና በነፃነት ሊለማመዱ ይችላሉ።

እንደ ቡድሂዝም እምነት፣ ለእውነተኛ ነፃነት እና ለደስታ ያለው ብቸኛ መንገድ ይህ ነው። ተሞክሮ ያለው

ከታች የተዘረዘሩት 25 አስደናቂ ነገሮች አሉኝ። ከዳላይ ላማ የመጡ ጥቅሶች መልቀቅ ምን እንደሚያስፈልግ ተወያይቷል።

ከዳላይ ላማ 31 ጥልቅ ጥቅሶች

"ለመለወጥ እጆቻችሁን ክፈቱ, ነገር ግን እሴቶቻችሁን አትተዉ."

ከእንቅልፍዎ ሲነሱ በየቀኑ እመኑ፡- heute በህይወት በመኖሬ እድለኛ ነኝ፣ ዋጋ ያለው የሰው ህይወት አለኝ፣ አላጠፋውም።

"ግቡ ከሌላው የተሻለ ለመሆን ሳይሆን እርስዎ ያሉዎትን መሆን ነው."

በጥንቃቄ አስብበት፡ ህይወትህን ለመምራት ባሰብከው መንገድ እንዳትኖር የሚከለክልህ ምንድን ነው?

“ፍቅር እና መተሳሰብ ፍላጎቶች እንጂ ቅንጦት አይደሉም። ያለ እነሱ የሰው ልጅ መኖር አይችልም"

"በዚህ ህይወት ውስጥ ያለን ዋና አላማ ሌሎችን መርዳት ነው። እነርሱን መርዳት ካልቻላችሁ ቢያንስ ልትጎዱአቸው አይገባም።

"በምትተነፍስበት ጊዜ እራስህን አመስግን። በምትተነፍስበት ጊዜ ሁሉንም ፍጥረታት አመስግን።"

“መረጋጋት ማለት ምንም ችግሮች የሉም ማለት አይደለም; በእርግጥ ሁሌም ልዩነቶች ይኖራሉ. መረጋጋት ማለት እነዚህን ልዩነቶች በተረጋጋ ሁኔታ መፍታት; በውይይት, በትምህርት እና በመማር, በእውቀት; እና ደግሞ በየዋህነት።

"ሙሉ የእምነት ነጥብ በፍቅር እና እንዲሁም በርህራሄ, በትዕግስት, በመቻቻል, በትህትና እና በይቅርታ መርዳት ነው."

"ለሌሎች አሳቢነት እና ግንዛቤ ማዳበር ብቻ ብዙዎቻችን የምንፈልገውን መረጋጋት እና ደስታ ያስገኝልናል."

“ፍቅር እና ርህራሄ ለእኔ እውነተኛ ሃይማኖታዊ እምነቶች ናቸው። ሆኖም ይህንን ለማረጋገጥ በምንም እምነት ማመን የለብንም” ብለዋል።

“የጭንቀት ጉዳይ መንፈሳዊ ጉዳይ አይደለም። የሰው ልጅ አገልግሎት መሆኑን ማወቅ ያስፈልጋል፣ እሱ ስለ ሰው ልጅ ሕልውና ነው።

አሳሳቢነቱ የዘመናችን አክራሪነት ነው።

“ሌሎች እንዲደሰቱ ከፈለጋችሁ ርኅራኄን ተለማመዱ። መዝናናት ከፈለጋችሁ ርኅራኄን ተለማመዱ።

"ብዙውን ጊዜ አንድን ነገር በማረጋገጥ ተለዋዋጭ ተጽእኖ ይኖርዎታል፣ እና አንዳንድ ጊዜ በዝምታዎ ተመሳሳይ ጉልህ ተፅእኖ ይኖርዎታል።"

"መምህራችን ባለበት ቦታ ለእውነተኛ እረፍት እድል የለም."

"የሌሎችን አስተሳሰብ የመቀየር ዘዴ በፍቅር እንጂ በንዴት አይደለም."

"አንዳንድ ጊዜ የምትፈልገውን አለማግኝት ድንቅ የሆነ የእድል ምልክት መሆኑን አስታውስ።"

"የተከፈተ ልብ ክፍት አእምሮ ነው።"

“በቲቤት ‘አደጋው የችግር ምንጭ ሆኖ መዋል አለበት’ የሚል መግለጫ አለ። ምንም አይነት ችግር ቢፈጠር፣ ልምዳችን ምንም ያህል የማያስደስት ቢሆንም፣ ተስፋ ከቆረጥን፣ ያ እውነተኛ እድላችን ነው።

አነቃቂ ዳላይ ላማ ጥቅሶች

"አዎንታዊ ለመሆን ምረጥ፣ በእርግጥ በጣም ጥሩ ስሜት ይሰማዋል።"

"አንድ ክስተት ከሁሉም አቅጣጫዎች አሉታዊ ሊሆን ይችላል በጣም አልፎ አልፎ ወይም በተግባር የማይቻል ነው."

"የእርስዎን እውቀት ያካፍሉ። የዘላለም ሕይወት የማግኘት ዘዴ ነው"

"ደስታ አልተዘጋጀም. ከራስህ እንቅስቃሴ የመጣ ነው።”

"ያልተገራ አእምሮ ወደ ስቃይ እንደሚመራ ሁሉ የተስተካከለ አእምሮ ወደ ደስታ ይመራል።

"ጨዋ ሁን, በሚቻልበት ጊዜ. ሁልጊዜም ይቻላል."

የዳላይ ላማ በፍቅር ላይ ያለው አመለካከት

"ፍቅር የፍርድ አለመኖር ነው."

"ለሚወዱህ ለመብረር ክንፍ፣ ወደ ፊት እና የሚቆዩበትን ምክንያቶች አቅርብ።"

"በፍቅር በተነሳሽ ቁጥር፣ ድርጊቶቻችሁ ደፋር እና ነፃ ይሆናሉ።"

“ፍቅር እና ርህራሄ አስፈላጊ ነገሮች እንጂ የቅንጦት ነገሮች አይደሉም። እነሱ ከሌሉ የሰው ልጅ ሊያልፍ አይችልም።

"ያለ እምነት እና እንዲሁም ያለ ማሰላሰል መኖር እንችላለን ነገር ግን ያለ ሰብአዊ ፍቅር ህይወትን መታገሥ አንችልም."

ዳላይ ላማ | 30 የፍቅር እና የሰላም መንገዶች

በዋናነት እራስህን የምትይዘው ምንድን ነው - ከዳላይ ላማ ጋር መልቀቅን መማር

ለምሳሌ, አንድ ሰው የቆዩ ችግሮችን ያለማቋረጥ አይታገስም እና አይጎዳውም, ነገር ግን በነጻነት እና በክብር ሊያደርገው ይችላል leben.

በሌላ አነጋገር, ሁሉም ሰው ሰዎችን, ቦታዎችን, ግን ደግሞ ስሜቶችን መተው መማር ይችላል ለወጠ Verletzungen።

Im ቡዲዝም አንድን ነገር በእውነት ለመልቀቅ 4 ደረጃዎች አሉ።

“አንዳንድ ጊዜ የማታገኙት ነገር አስደናቂ የእጣ ፈንታ ጠማማ ሊሆን እንደሚችል አስታውስ።"

ዳሌይ ላማ

1. ስለ ጉዳዩ ግልጽ ያድርጉ ታሪክያ ይጎዳዎታል - መተው ይማሩ

የሚያስጨንቁዎትን ታሪኩን ወይም ክስተቶችን ማሰብ አለብዎት.

ትውስታዎች በአንተ ውስጥ መጥፎ ስሜት ይፈጥራሉ.

አዝነሃል፣ ተጎዳህ፣ ተበሳጭተሃል፣ ተናደሃል ወይም ተበሳጭተሃል Uber አንድ ልምድ.

ይህን መገንዘብ አለብህ ታሪክ አለ ግን አትፍረዱባቸው።

2. የሚሰማዎትን አካላዊ ስሜት ይሰማዎት እና ግምት ውስጥ ያስገቡ

ምን ዓይነት አካላዊ ስሜት አለህ? እሱ ከባድ ህመም ነው ፣ ሀዘን ፣ ውስጣዊ ባዶነት ፣ የመረበሽ ስሜት ወይም የልብ ህመም?

በስሜትዎ ላይ ያተኩሩ እና ለተወሰነ ጊዜ እንዲሰማዎት ይሞክሩ.

ያንን አይሞክሩ ስሜቶችን ያስወግዱ ወይም በሃሳብዎ ላይ ብቻ ያተኩሩ ማተኮር. ከዚያ ትንሽ ቆይ freundlicher ከዚህ ስሜት ጋር.

3. መተንፈስ እና መልቀቅ - ከ ጋር ዳላይ ላማን መልቀቅን ተማር

በቲቤት ቡድሂዝም፣ እሱም በዳላይ ላማ በሚወከለው፣ ትንፋሹ ትርጉም ያለው ነው።

በህመምዎ ወይም በአስቸጋሪ ስሜቶችዎ ውስጥ ይተንፍሱ, እና ያንን ይተንፍሱ እነዚያን ስሜቶች መተው ወጣ። በምትተነፍስበት ጊዜ፣ ርህራሄንም አስብ።

ምሳሌ፡ በይበልጥ በሚያምር ሁኔታ፣ በሚያዝኑበት ጊዜ፣ በነፍስዎ ውስጥ በአለም ውስጥ ያለውን ሀዘን ሁሉ…… እና ከትንፋሹ ውጭ እርካታን ያስቡ።

በአጭሩ ይህንን መልመጃ ለ 1 ወይም 2 ደቂቃዎች ያድርጉ ።

በዚህ ልምምድ ስለሌሎች ማሰብ እና የራስዎን ህመም እና ችግሮች መተው ይጀምራሉ. ስለዚህ እርዳታ አለህ ለመልቀቅ ይማሩ.

4. የአሁኑን ጊዜ በአመስጋኝነት ተመልከት, ዳሌይ ላማም የሚያስቡት ይህንኑ ነው።

አንዴ አፍራሽ ስሜቶችዎን ካስወገዱ በኋላ አሁን ባለው ላይ ያተኩሩ, የት እንዳሉ እና በዙሪያዎ ምን እየተፈጠረ እንዳለ ይመልከቱ.

በአንተ ፊት ላሉት ነገሮች ለማመስገን ሞክር።

አእምሮ ባለፈው ጊዜ ሲይዝ, አንድ ሰው አሁን ባለው ላይ በትክክል ማተኮር አይችልም.

በአሁኑ ጊዜ ለመሆን ይሞክሩ እና ለሆነው ነገር አመስጋኝ ይሁኑ።

ውስጣዊ ትግላችሁን ወደ የደስታ ጊዜ የምትለውጡት በዚህ መንገድ ነው።

" ክስተት የ ጊዜያዊ በትክክል መረዳት ጥልቅ ትርጉሙን መረዳት ነው።

ዳሌይ ላማ

ለ ቡድሂስቶች መልቀቅ መማር የህይወት አካል ነው።

እንደ ሰው መሆን አለብህ ለሕይወት ልቀቁ. ወጣት እንደመሆኔ መጠን በሆነ ወቅት ወላጆችህን እና ቤትህን መልቀቅ አለብህ እንሂድ, ብዙ ጊዜ ቦታዎችን መልቀቅ አለብዎት, በኋላ ላይ ጓደኞችን, የቀድሞ አጋሮችን መተው አለብዎት, ትልቅ ሲሆኑ, የእራስዎን ልጆች, እና በህይወት መጨረሻ ላይ ሙሉ ለሙሉ መተው መማር አለብዎት.

ለቡድሂስቶች ይህ የማያቋርጥ ለውጥ ሕይወት ነው።. በ መልቀቅ ይነሳል መዝናናት, አዳዲስ እድሎች ይነሳሉ እና ፈውስ ይከሰታል.

81 ቡድሃ ምሳሌዎች ኃይል | የቡድሂዝም ጥቅሶች

በህይወት ውስጥ ሁለቱንም ያስፈልግዎታል - መተንፈስ እና መተንፈስ - ከዳላይ ላማ ጋር ለመልቀቅ መማር

በቡድሂዝም ውስጥ ዳላይ ላማ መተንፈስ ጠቃሚ ሚና ይጫወታል. በማንኛውም ሁኔታ መተንፈስ የሚችሉት መጀመሪያ ከተነፈሱ ብቻ ነው።

ለቡድሂስቶች መልቀቅ ነው። በመንፈስ ውስጥ እስትንፋስ ይማሩ።

የ ፍርሃት እና ምኞቶች ይለቀቃሉ. በሚተነፍሱበት ጊዜ፣ በቅጽበት ላይ ብቻ ያተኩሩ እንጂ ሌላ ምንም ነገር የለም።

ምንም ነገር እንዲኖርህ አትፈልግም ፣ አንተ ብቻ መሆን ላይ አተኩር።

በመሠረቱ፣ ስትለቁ፣ ሁሌም ፍሰት ውስጥ ነዎት።

ለማንኛውም መልቀቅ መማር ያለብዎትን ነገር ለመያዝ ምንም አይነት ጥንካሬ አይጠቀሙም።

ይህ ግልጽነት ይፈጥራል እና ውስጣዊ ሰላም.

አእምሮው ጸጥ ይላል እና ይረጋጋል እናም በዚህ ጊዜ ብቻ ያተኮረ ነው።

ከዳላይ ላማ ጋር መተንፈስን መማር እና መልቀቅ

በዳላይ ላማ ቡድሂዝም ውስጥ ይህንን ለማድረግ አንዳንድ የአተነፋፈስ ልምምዶች አሉ። ለመልቀቅ ይማሩ ለማድረግ የቀለለ።

ወደ ውስጥ መተንፈስ ማለት ሁኔታን መቀበል ማለት ነው, መተንፈስ ማለት መተው ማለት ነው.

ይህ ልምምድ በህይወቶ ውስጥ ሊኖርዎት የሚገባውን ነገር ወይም ሰው ማሰብን ያካትታል Leben ማቆየት ይፈልጋሉ. ወደ ውስጥ መተንፈስ እና ያዙት። ትንፋሽ በተቻለ መጠን.

ይህንን ሁለት ወይም ሶስት ጊዜ ያድርጉ.

ከዚያም ወደ መደበኛው አተነፋፈስ ይመለሱ, ወደ ውስጥ እና ወደ ውስጥ ብዙ ጊዜ በመተንፈስ.

ከዚያ አሁኑኑ መቀበል የማትፈልገውን ነገር አስብ።

ወደ ውስጥ ትተነፍሳለህ፣ ከዚያም ወደ ውጭ፣ እና ከዛም እስከቻልክ ድረስ እንደገና ለመተንፈስ አትሞክር።

ይህንን ሁለት ወይም ሶስት ጊዜ ያድርጉ እና ከዚያ ወደ መደበኛው አተነፋፈስ ይመለሱ።

እንደዛ ነው መማር የምትችለው ሁኔታዎችን መቀበል እና መተው የህይወት አካል መሆን እና ነገሮችን እንደነበሩ መቀበልን ይማሩ።

ማሰላሰል የተረጋገጠ መሳሪያ ነው

እንደ ዳላይ ላማ ላሉ ቡድሂስቶች፣ ማሰላሰል እንዲሁ ጥሩ እገዛ ነው። እንሂድ ማምጣት ማስቻል.

ማሰላሰሉ አእምሮን እና ን ይረዳል አእምሮ ለማረጋጋት. እንደዛ ነው ከውስጥ መሆን ያለበት Frieden ለማስተካከል.

መተው እና መቆጣጠር

መልቀቅ ማለት ቁጥጥርን መተው ማለት ነው።

የሰው ልጅ የእርስበርስ መሆን አለበት። ግንኙነት አትቁረጥ, ነገር ግን በህይወት ውስጥ ሁሉንም ነገር መቆጣጠር እንደማትችል ይገንዘቡ.

አንድ ሰው ዓለም እንዳለች እንድትሆን መፍቀድ አለበት. በ የመልቀቅ ጭብጥ መማር, መተማመን ትልቅ ሚና ይጫወታል.

የሆነ ነገር መተው ሲኖርብዎ ብዙ ጊዜ ህመም ይሰማዎታል እናም ሰውዬውን ወይም ቦታውን ይፈልጋሉ አትልቀቁ.

ግን መሞከር ትችላለህ ማመን.

ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ ለሆነ ነገር ጥሩ ነው ለመልቀቅ ይማሩ ደረሰ። ብዙውን ጊዜ በመጀመሪያ ምን ሊጠቅም እንደሚችል አታውቁም.

በኋላ ላይ ግን መልቀቅ ጥሩ ነገር እንዳመጣ ሊገነዘቡ ይችላሉ።

der Gedanke "ምናልባት ለአንድ ነገር ጥሩ ነው" መልቀቅን ለመማር ሊረዳ ይችላል.

መተው እና መሻትን መማር

ቡድሂዝም ምኞትን እና መተሳሰብን መተው ነው።

ፍፁም ለመሆን፣ ስኬታማ ለመሆን፣ ለመቆጣጠር ወይም እራስዎን በተለይ ጥሩ አድርጎ ለማቅረብ ስላለው ፍላጎት ነው።

አንድ ሰው ይህን መሞከር አለበት ስሜቶች ለመለየት እና ለማቆም.

ጥማትን ስትለቁ፣ መያያዝንም መተው ትችላለህ እንሂድ.

ስለዚህ ድርጊቱ ንጹህ ድርጊት መሆን አለበት, አንድ ሰው ከአሁን በኋላ ውጥረት ወይም ብስጭት አይደለም.

አሁን በትንሽ ጭንቀት ብዙ ማድረግ ይችላሉ። የሚፈለገው መድረስ.

"ምንም የለም። የበለጠ ዘና የሚያደርግየሚመጣውን ከመቀበል ይልቅ” በማለት ተናግሯል።

ዳሌይ ላማ

መልቀቅን ተማር መደምደሚያ

መልቀቅን ከተማሩ በኋላ ለአዲሶችም ዝግጁ ነዎት ሕዝብ, ቦታዎች እና ተግባሮች እንደገና ይከፈታሉ.

ከአሁን በኋላ ነገሮች እንዲከሰቱ ማስገደድ የለብህም፣ ነገር ግን ክፍት ከሆንክ እና ሁኔታዎች ሲመጡ ከተቀበልክ የበለጠ ተስማምተህ ኑር።