መጨረሻ የተሻሻለው በጁላይ 8፣ 2022 በ ሮጀር ካፍማን
ከመጠን በላይ መነቃቃት - ራስን መከላከል ሁሉን-ሁሉ እና መጨረሻው ነው!
ከመጠን በላይ መነቃቃት እና ውጥረት በየቀኑ ብዙ ሰዎችን ወደ ግል ወሰናቸው የሚገፋ ክስተት ነው።
የስሜት ህዋሳቶቻችን ሊሰሩ ከሚችሉት በላይ መረጃ ሲመገቡም ይከሰታል።
በተለይም የመስማት እና የማየት ችሎታ ከአደጋ ጋር የተቆራኘ ነው።
እንደ ADHD፣ ስኪዞፈሪንያ እና/ወይም ከፍተኛ ስሜታዊነት ያሉ ቅድመ-ነባር ሁኔታዎች ያጋጠሟቸው ሰዎች ለስሜት ህዋሳት ከመጠን በላይ የመጫን እድላቸው ከፍተኛ ነው። ውጥረት ችግሮች እንዲኖሩ.
ይህ በጣም ረጅም ጊዜ የሚቆይ ከሆነ, ሰውነታችን የማያቋርጥ ውጥረት ውስጥ ይገባል.
ይህ እንደ ራስ ምታት ያሉ አካላዊ ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል. ከፍተኛ የደም ግፊት እና የምግብ መፈጨት ችግርን ያመጣሉ.
በተጨማሪም ጠበኝነት፣ እውነታውን ማጣት፣ የእንቅልፍ ችግሮች እና የስነ-ልቦና ችግሮች የስሜት ህዋሳትን ከመጠን በላይ መጫን ሊሆኑ የሚችሉ ውጤቶች ናቸው።
በቲቲክስ በሚሰቃዩ ሰዎች ላይ ብዙ ጊዜ እየባሱ ይሄዳሉ.
ምክንያታዊ የመከላከል አስፈላጊነት ግልጽ ነው. በተጨማሪም, ይህንን ክስተት በግል ለመቋቋም ውጤታማ የሆኑ እርምጃዎች መገኘት አለባቸው.
የሚከተለው ስለ፡- ጠቃሚ ምክሮች ሁሉም ሰው የሚፈልገውን እንዲያገኝ በስሜት ህዋሳት ላይ።
በሌላ አነጋገር ችግሩ የሚነሳው ከተትረፈረፈ ማነቃቂያዎች ስለሆነ ማዕከላዊው አቀራረብ የግድ ማነቃቂያዎችን በመቀነስ ላይ የተመሰረተ መሆን አለበት.
1. ዝምታ/እንቅልፍ - የስሜት ህዋሳትን ከመጠን በላይ መጫን እና ጭንቀትን በፍጥነት እና በቀላሉ እንዴት እንደሚዋጋ
የማየት ስሜት ቀኑን ሙሉ በከፍተኛ ሁኔታ ጥቅም ላይ ይውላል, ስፍር ቁጥር የሌላቸው የስሜት ህዋሳት ስሜቶች ተውጠው ይተላለፋሉ አንጎል ተላልፏል.
በእንቅልፍ ለማገገም ምንም እድል ከሌለ, ቢያንስ እርስዎ ይችላሉ ዓይኖች መሸፈን።
በከፍተኛ ደረጃ ማነቃቂያ ውስጥ ይህን የሞከረ ማንኛውም ሰው ጠቃሚ ውጤቶችን ያረጋግጣል.
ይህ ዘና የሚያደርግ ውጤቱ እንደ አጠቃላይ ደንብ ሊታይ ይችላል-
አንድ የስሜት ሕዋስ ከማነቃቂያው ከተነጠለ, የመልሶ ማግኛ ደረጃ በፍጥነት ይጀምራል.
በዕለት ተዕለት ሕይወት ማነቃቂያዎች ውስጥ ምንም ነገር የለም ማለት ይቻላል። ሊበንስ ፈውስ እንደ ዝምታ.
በዚህ ምክንያት ሰውነት የአኮስቲክ ምልክቶችን በተከታታይ ማካሄድ ከሌለው ማዕከላዊ የጭንቀት መንስኤ ይወገዳል.
"ጩኸት ያሳምማል" በተደጋጋሚ የሚሰማ መፈክር ነው፣ እና በጣም ትንሽ አይደለም። እውነት ይዟል።
በዕለት ተዕለት ሕይወት ማነቃቂያዎች ውስጥ ምንም ነገር የለም ማለት ይቻላል። ሊበንስ ፈውስ እንደ ዝምታ.
በመሠረቱ፣ ሰውነት የአኮስቲክ ምልክቶችን በተከታታይ ማካሄድ በማይኖርበት ጊዜ፣ ቁልፍ የሆነ የጭንቀት መንስኤ ይወገዳል።
"ጫጫታ እና ጭንቀት ታምማችኋል" ብዙ እውነትን የያዘ ደጋግሞ የሚሰማ መፈክር ነው።
በሐሳብ ደረጃ፣ ጸጥ ያለ ማፈግፈግ አለ።
በተጨማሪም እረፍት የሰዓት ወይም የሌሊት እንቅልፍ ተአምራትን ያደርጋልሁሉም የስሜት ህዋሳት ዘና ስለሚሉ እና ሰውነት በተቻለ መጠን ማገገም ይችላል።
2. ፈሳሽ - ከመጠን በላይ መነሳሳት ወይም ጭንቀት በፈሳሽ እጥረት ምክንያት መከሰቱ የተለመደ አይደለም.
መጠጣት ግዴታ ነው! ውሃ ሕይወት ነው ፣ ያ እውነት ነው።
ለቅሬታዎች አንድ ሰው ከውጭ ማነቃቂያዎች ከልክ ያለፈ ፍላጎት በፈሳሽ እጥረት ላይ የተመሰረተ ነው ብሎ ማሰቡ የተለመደ ነገር አይደለም።
በተጨማሪም ፣ ምልክቶቹ ከሞላ ጎደል ተመሳሳይ ናቸው ፣ እና ሰውነት ውጤታማ በሆነ መንገድ ማገገም እና ውጥረትን መቋቋም የሚችለው በጥሩ እርጥበት ከተገኘ ብቻ ነው።
በዚህ መሠረት, ይህ ልኬት በእርግጠኝነት አጣዳፊ አስጨናቂ ሁኔታ ቢኖርም ባይኖርም ተግባራዊ መሆን አለበት!
በዚህ መሠረት የፈውስ ኃይል ውሃ በመታጠቢያዎች መልክ (ለምሳሌ Kneipp ገንዳዎች) እና ሳውና ክፍለ ጊዜዎች.
ወደ መዋኛ ገንዳ መጎብኘት ብዙ ጊዜ ጠቃሚ ነው።
3. መራመድ/አካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመጠን በላይ መነቃቃትን እና ጭንቀትን ለመከላከል ይረዳል
እነዚህ ጥሩዎች ናቸው የተረጋጋ ሰው የሚያደርጉ ልማዶች!
ከመጠን በላይ መነቃቃት እና ጭንቀትን ለመከላከል የደን መታጠቢያ
"የደን መታጠቢያ" አሁን በጣም ወቅታዊ ነው. የጫካው ቅመም ፣ ንጹህ አየር ፣ የሚያብረቀርቅ ጤዛ ፣ መዓዛው ዛፎች, በቅጠሎች እና በቅርንጫፎች ላይ የሚያብረቀርቅ ለስላሳ ብርሃን, ከአጋዘን, ከድንጋዮች ወይም ከሽኮኮዎች ጋር ያልተጠበቀ ግንኙነት, የጫካ አእዋፍ ዘፈን ለእኛ ለሰው ልጆች ጥሩ ነው.
እኛ ሁሌም እናውቅ ነበር።
በዘመናዊው ዓለም እንደ ተዓማኒነት ይቆጠራል Zeit ሆኖም ግን, በሳይንሳዊ ልኬቶች እና ቁጥሮች በትክክል የተረጋገጠው ብቻ ነው.
በጃፓን፣ በኮሪያ እና በ... ያሉ ታታሪ ተመራማሪዎችም ይሄው ነው። ቻይና አድርጓል።
Wolf-Dieter Storl
የፈውስ ኃይል ፍጥረት በአጠቃላይ ይታወቃል.
በንጹህ አየር ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፣ ለምሳሌ ፣ ለ. ጫካ ውስጥ ወይም መናፈሻ ውስጥ እምብዛም ስህተት አይሠራም.
ለዚህ ሁሉም ሰው በዕለት ተዕለት ህይወቱ ውስጥ አስፈላጊውን ጊዜ መቆጠብ አለበት, በቀን 30 ደቂቃዎች እንኳን ለጤንነታቸው በጣም ጠቃሚ ነው.
ቅድመ ሁኔታው ስለዚህ ነው natürlichየበጋው አጋማሽ ሙቀት እንደሌለ ወይም የሙቀት መጠኑ ከቅዝቃዜ በታች መሆኑን.
ይህ ተጨማሪ ጭንቀትን ብቻ ያስከትላል.
ሰውነት በእንቅስቃሴው ራስን መፈወስ ውስጥ ይደገፋል.
በተመሣሣይ ሁኔታ፣ የማይታዩ መልክዓ ምድሮች ውስጣዊ መዝናናትን ሊሰጡ እና ምልክቶችን መከላከል ወይም መከላከል ይችላሉ።
በአማራጭ, ሁሉም አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በእርግጥ ጠቃሚ ናቸው.
እንደ የግል ጣዕምዎ፣ ዘና ያለ ብስክሌት መንዳት፣ መሮጥ፣ መቅዘፊያ ወዘተ ሰውነትን እንዲያገግም የሚረዱ ጠቃሚ ዘዴዎች ናቸው።
በአማራጭ, ሁሉም አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በእርግጥ ጠቃሚ ናቸው. እንደ የግል ጣዕምዎ፣ ዘና ያለ ብስክሌት መንዳት፣ መሮጥ፣ መቅዘፊያ ወዘተ ሰውነትን እንዲያገግም የሚረዱ ጠቃሚ ዘዴዎች ናቸው።
4. "በሰርፍ ውስጥ ሮክ" -
የስሜት ህዋሳትን ከመጠን በላይ መጫን ወይም ጭንቀትን ለመቋቋም የፈጠራ ሰዎች ብዙ ጊዜ የሚያደርጓቸው ነገሮች
በህይወት ውስጥ ቋሚዎች መኖር አስፈላጊ ነው. በሌላ አነጋገር የእራስዎን ህይወት የሚረዳ ማንኛውም ነገር መረጋጋት ብድር መስጠት ምክንያታዊ ነው.
እነዚህ በአጠቃላይ የቤተሰብ አባላት ወይም የተለመዱ ሰዎች ሊሆኑ ይችላሉ.
Auch እንስሳት, ከማን ጋር የጠበቀ ግንኙነት አለ, ውጥረትን መቋቋም ይችላል.
ውሾች “ምርጥ” ተብለው የሚጠሩት በከንቱ አይደለም። freunde የሰው"
ከእነዚህ እና ከሌሎች የቤት እንስሳት ጋር በተያያዘ "የተሻሉ ሰዎች" የሚለው ቃል ብዙ ጊዜ ይሰማል.
ስለዚህ የመረጋጋት አካላት አንድ ሰው በተለይ ምቾት የሚሰማው የተወሰኑ ቦታዎች ሊሆኑ ይችላሉ።
ሁለቱም በአካል መራመድ የሚችሉ ቦታዎች፣ ግን ደግሞ አእምሯዊ ማፈግፈግ እንዲሁ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
ስለዚህ ሁሉም ሰው ይችላል። Mensch እርስዎ ብቻ የሚደርሱበት ደህንነቱ የተጠበቀ፣ ጸጥ ያለ እና በግል የተበጀ ቦታን በአእምሮ ያዘጋጁ።
ይህ ዘዴ በሳይኮቴራፒ ውስጥም ጥቅም ላይ ይውላል.
ሕይወት ፈጣን ፣ አስደሳች እና የማይታወቅ ፈተና ነው - ሁሉም ሰው ይህንን ትርጉም ባለው እረፍት መቃወም አለበት።
5. ማሰላሰል ዮጋ
ምናልባት በማሰላሰል እና በዮጋ ከመጠን በላይ መነቃቃትን እና ጭንቀትን መቀነስ እና በማንኛውም ጊዜ ሰላም ማግኘት እንደሚችሉ አላወቁም ይሆናል
ማሰላሰል በእርግጠኝነት ለሁሉም ሰው የሚሆን አይደለም (ሞክረው ብቻ) የተወሰነ ልምምድ ይጠይቃል፣ ነገር ግን በአነቃቂዎች ከተጫኑ ተአምራትን ያደርጋል።
በፍፁም ፀጥታ፣ ወይም ዘና ባለ የብርሃን ምንጭ ለስላሳ ብርሃን ወይም በሚጮህ ጫጫታ ውሃ እንደ ዳራ - ግላዊ ዘይቤዎን ካገኙ በኋላ ማሰላሰል ለመዝናናት ዓላማዎች በመደበኛነት ሊለማመዱ ይችላሉ።
ዮጋ እንዲሁ አካልን እና አእምሮን በደንብ እና በዘላቂነት ዘና ማድረግ ይችላል።
እነዚህ ዘዴዎች ብቻቸውን ወይም በማህበራዊ ስብሰባዎች ውስጥ ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ.
የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች/እንቅስቃሴዎች - ለጥቅም ሲባል በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችዎ ውስጥ መሳተፍ ምንም ችግር የለውም የወራጅ ለመሞከር
በአጠቃላይ ምክንያታዊ ነው በህይወት ውስጥ ያሉ ነገሮች ደስታን የሚያመጡ ነገሮችን ለመመስረት.
ሁሉም ሰው የሚያሟላቸው አንድ ነገር፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ወይም ተመሳሳይ ነገር ሊኖረው ይገባል። አሁን የምትኖሩበት ነገር እና glücklich ሊሆን ይችላል
ይህ በራስ-ሰር ወደ መዝናናት ይመራል እና በዝርዝሩ ውስጥ ሌላ እጩ ነው። ከመጠን በላይ መነቃቃትን የሚከለክሉ ምክሮች.
"አንድ ሰው የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ያስፈልገዋል! ”
ይህ በእርግጠኝነት በሴቶች ላይም የሚሰራ ከመሆኑ እውነታዎች በተጨማሪ, እዚህ ያለው የፈውስ እና የድጋፍ ውጤት ግምት ውስጥ መግባት የለበትም.
ከሁሉም በላይ, መዝናናት በጣም አስፈላጊ እና ቆንጆ ከሆኑ ነገሮች አንዱ ነው Leben እና ይህ በግል ተወዳጅ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ውስጥ ሳይሆን የት ሊገኝ ይችላል?
7. ፈጠራ - የስሜት ህዋሳትን እና ጭንቀትን ለመቀነስ በአካባቢው አዲስ ነገር መፍጠር
የእለት ተእለት ኑሮ በመብረር ላይ ሳለን በቋሚ ዘይቤዎች እንድናስብ ይጠይቃል።
ብዙ ሰዎች በተስተካከሉ ቅጦች ላይ ተጣብቀዋል እና ከሳጥኑ ውጭ በጭራሽ አያስቡም።
በተጨማሪም የዕለት ተዕለት ኑሮን በቀላሉ መርሳት እና ራስን ማጥለቅ በሚያስደንቅ ሁኔታ መንፈስን የሚያድስ እና ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
ፈጠራ ቁልፍ ቃል ነው።
በሌላ አገላለጽ፣ የትኞቹን እንዳወቁ ወዲያውኑ ሚስጥሮች በሀሳባችን ሰፊነት ውስጥ ተደብቀዋል ፣ ሙሉ በሙሉ አዲስ አድማስ ይከፈታል!
ይህ ዘና ለማለት ብቻ ሳይሆን ከአስደሳች የደስታ ስሜት ጋር የተያያዘ ነው.
እዚህ ምንም ምናብ የለም ገደቦች ተዘጋጅተዋል።.
አንድ ሰው ሥዕሎችን ይስላል፣ ሌላው የዘፈን ግጥሞችን ወይም ግጥሞችን ይጽፋል፣ ሌላው ደግሞ ስለ አምላክና ስለ ዓለም ፍልስፍና ይሰጣል።
በአጠቃላይ ተጽእኖ የሚፈጥሩ ያልተጠበቁ ተሰጥኦዎች እና ክህሎቶች ወደ ብርሃን መምጣት የተለመደ አይደለም Leben መለወጥ ይችላል።
አልፏል ፈጠራ?
ምን ይስባል የፈጠራ ሰዎች ከ?
ፈጠራ በሁላችንም ውስጥ ተኝቷል?
አልፋ ፈጠራ በአንድ አካባቢ አዲስ ነገር ለመፍጠር የፈጠራ ሃይል መሆኑን ያስረዳል።
ነገር ግን ፈጠራ ማለት ቀድሞውንም በሰዎች ውስጥ ያለውን ነገር መፈለግ ማለት ነው - ችላ ያልነው ወይም የረሳነው።
ፈጠራ የማይታወቁ ሁኔታዎችን ለመቋቋም የሚያስችል ኃይል ነው ለውጦች በመጀመሪያ ደረጃ ይቻላል.
ይህ ለእድገት እና ለለውጥ ወሳኝ ያደርገዋል.
ALPHA የመፍጠር አቅም እንዴት እንደነቃ ያሳያል እና ለምን ፈጠራ ማዕከላዊ እንደሆነ ይመረምራል። በሕይወታችን ውስጥ ትርጉም ያለው ምንጭ ነው.
ፈጠራ ሁሌም ችግርን ከመፍታት ጋር የተያያዘ ስለሆነ አንድ ነገር እርግጠኛ ነው፡ የወደፊት ህይወታችን ከሰው ልጅ ፈጠራ ጋር የማይነጣጠል ትስስር ያለው ነው።
ባለሙያዎች፡ ቬራ ኤፍ. ቢርከንቢህል፣ ዶር. አንድሪያስ ኖቫክ፣ ፕሮፌሰር ዶር. ማቲያስ ቫርጋ v. ኪቤድ፣ ኤ. ካርል ሽሚድ፣ ኬይ ሆፍማን።
ፈጠራ | ክፍል 9 | ALPHA - ለሦስተኛው ሺህ ዓመት እይታዎች
8. የእረፍት ጊዜ - ከጭንቀት እና ከመጠን በላይ መጨመር
የምወዳቸው ነገሮች - እና ለምን እርስዎም ይወዳሉ። ለእረፍት ቢጨርሱ ጥሩ ነው።
መደበኛ መግቻዎች ከዕለት ተዕለት ክስተቶች በመሠረቱ አስፈላጊ ናቸው.
ሰዎች ማሽኖች አይደሉም እና በቂ እረፍት ካገኙ ብቻ ይሰራሉ.
በቂ የእረፍት ጊዜ የማይፈቅዱ ሰዎች ለተለያዩ ተፈጥሮ ችግሮች የበለጠ የተጋለጡ ናቸው።
ሰውነታችን የተዳከመ እና በሽታ የመከላከል ስርዓቱ በትክክል ስለማይሰራ በስሜት ህዋሳችን ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩ ማነቃቂያዎች በተመጣጣኝ ሁኔታ ሚዛናዊ ሊሆኑ አይችሉም.
በተጨማሪም የእረፍት ጊዜ ውሎ አድሮ ለሁሉም ሰው በጣም ይመከራል ነገር ግን ቢያንስ መደበኛ የንፅፅር እረፍት ጊዜ መታቀድ አለበት።
የግድ የአለም ጉዞ ወይም የካሪቢያን እረፍት መሆን የለበትም።
በዓለም ዙሪያ ጥቂት ሰዎች የሚያውቁት ስንት ውብ ቦታዎች እንዳሉ ያስገርማል።
9. ራስን መወሰን
ከመጠን በላይ መነቃቃትን እና ጭንቀትን በተመለከተ ምክሮችን በተመለከተ ይህ የመጨረሻው ነጥብ ምናልባት በጣም አስፈላጊ ነው.
በተጨማሪም ሁላችንም ይህ ብቻ ሊኖረን ይችላል። Leben.
የሁሉም ሰው መብት ነው። ሕዝብይህንን ስጦታ ልክ እንዳየነው ለመቅረጽ።
እ ዚ ህ ነ ው ግቡራስን መወሰን ለማግኘት.
ይህ በራስ-ሰር ወደ ከፍተኛ የህይወት ጥራት ይመራል።
ይሰራል ቀኑን ሙሉ ለስሜታችን ማነቃቂያ በጣም ያነሰ ነው። ሊያጨናንቁን የሚችሉት።
ዋናው ነገር ለራስህ እና ለዚያ ዋጋ ያለው መሆን ነው ማን ሕይወትን በተቻለ መጠን በግል ፍላጎቶች ላይ ለማተኮር.
ሁሉንም ዓይነት ችግሮች ከመቋቋም ጋር አጠቃላይ ደህንነት በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል።
ራስን መወሰን እንደ አስፈላጊነቱ እዚህ የተጠቀሱትን ምክሮች ተግባራዊ ማድረግንም ይጨምራል።
እራስዎን ከአስጨናቂ ሁኔታዎች ማስወገድ ሁልጊዜ ቀላል አይደለም, ነገር ግን ይህ ሊመከር የሚችለው ለጤንነትዎ ጥቅም ብቻ ነው.
ከመጠን በላይ ከተጫንን, ባትሪዎቹ መሙላት ያስፈልጋቸዋል.
ራስን ሃይፕኖሲስ እና ሂፕኖሲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ - በራስ መተማመንን እና የእራስዎን በራስ መተማመንን ለማጠናከር
10. የስብዕና ሥራ
ይህ ነጥብ አስፈላጊ ነው.
በተለይም እንደ ቅድመ-ዝንባሌ ያላቸው ሰዎች ADHD, ቲክስ ወይም ከፍተኛ ስሜታዊነት በዚህ ላይ ተጨማሪ ትኩረት መስጠት አለበት.
ስብዕናቸውን የሚያጠናክር ማንኛውም ሰው, በአንድ በኩል, ፍላጎታቸውን በተሻለ ሁኔታ ማረጋገጥ እና በችግር ሁኔታዎች ውስጥ አስፈላጊውን ማፈግፈግ መፍቀድ ይችላል.
የሚተማመኑ, ጤናማ ሰዎች የማነቃቂያ እና የጭንቀት ችግሮችን ለመቋቋም እድሉ በጣም ያነሰ ነው.
$ይህ አንዱና ዋነኛው ምክንያት ነው።
ከዚህም ባሻገር ውጫዊ ማነቃቂያዎች ከውስጣዊ ድምጽ ጋር በማጣመር ብቻ ተጽእኖ እንደሚኖራቸው ግምት ውስጥ ማስገባት ይቻላል.
ስለዚህ አላስፈላጊ የአእምሮ ሻንጣዎችን ማስወገድ ምክንያታዊ ነው.
ስለዚህ, ማነቃቂያዎቹ ከአሁን በኋላ ሊያነቃቁዋቸው አይችሉም እና ለእነሱ መቻቻል ወደ መደበኛ ደረጃ ሊጨምር ይችላል.
ማጠቃለያ - ለዚህ ነው እራስዎን ከአቅም በላይ እና ከጭንቀት መጠበቅ እውነተኛ ጀብዱ ሊሆን የሚችለው!
በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የምንጋለጥባቸው የማያቋርጥ ማነቃቂያዎች የተለያዩ ናቸው. ማንም ሙሉ በሙሉ ሊያመልጣቸው አይችልም እና ሁሉም ሰው ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ ይኖረዋል በጣም ብዙ.
የስሜት ህዋሳቶቻችንን የማያቋርጥ ማነቃቂያ ችግሮች እና ስጋቶች አቅልለው ሊታዩ አይገባም።
ተገቢውን እርምጃ ካልወሰዱ የህይወት ጥራት መቀነስ እና በከፋ ሁኔታ በጤናዎ ላይ የሚደርስ ጉዳት ሊወገድ አይችልም።
የሆነ ሆኖ, እዚህ በተሰጠው ምክር, የስሜት ህዋሳትን ከመጠን በላይ መጫንን በተሳካ ሁኔታ መከላከል እና መዋጋት ይቻላል.
ሁሉም ሰው እራሱን ለመከላከል ተገቢውን እርምጃ ከራሱ ህይወት ጋር በማዋሃድ ማሰብ ይኖርበታል።
ሁሉም ሰው ለራሱ ትክክለኛ አማራጮችን መፈለግ አለበት.
እንደ አንድ ደንብ, ወደ ውስጥ መግባት ይችላሉ: ያነሰ ተጨማሪ ነው!
አንድ ሰው በተጋለጠበት መጠን አነስተኛ ማነቃቂያዎች ይህ ዝቅተኛ ሊሆን ይችላል ራዚኮ ከመጠን በላይ መጫን.
ጥሩው ነገር: ወደ አዲስ ክልል ለመግባት የሚደፈሩ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ያልተጠበቁ ፍላጎቶችን እና ችሎታዎችን ያገኛሉ.
ይህ ከስሜት ህዋሳት መብዛት የሚመጡትን መከላከል እና ህክምናን በሚመለከቱ እርምጃዎች ላይም ይሠራል።
አዎን፣ ራስዎን ከአቅም በላይ መከላከል እውነተኛ ጀብዱ ሊሆን ይችላል!
ስሜታዊ ከመጠን በላይ መጫን ተመሳሳይ ቃል
ከፍላጎት መጨመር ጋር ለመላመድ በየጊዜው በምንሞክርበት አስቸጋሪ ዓለም ውስጥ አንዳንድ ጊዜ ጭንቅላትን ማጽዳት እና ዘና ለማለት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል።
አእምሯችን በመብረቅ ፍጥነት ከአንዱ ርዕስ ወደ ሌላው ሊዘል ይችላል እና አንዳንድ ጊዜ ወደ እኛ በሚመጣው የመረጃ መጠን እንቸገራለን.
የስሜት ህዋሳት ከመጠን በላይ መጫን የሚከሰተው አንድ ወይም ከዚያ በላይ የሰውነት ህዋሳት በአካባቢው ከመጠን በላይ ሲነቃቁ ነው.
አንድን ሰው የሚነኩ በርካታ የአካባቢ አካላት አሉ.
የእነዚህ ክፍሎች ምሳሌዎች የከተማ መስፋፋት፣ መፈናቀል፣ ጫጫታ፣ የኢንፎርሜሽን ሚዲያ፣ ፈጠራ እና የመረጃ እድገት ናቸው።
ከመጠን በላይ መነቃቃት በተጎዳበት አካል ላይ ለሚታሰበው የሰውነት ሁኔታ የቃል ዘይቤያዊ ዘይቤ ነው። ስሜቶች በጣም ብዙ ማነቃቂያዎችን በተመሳሳይ ጊዜ ስለሚስብ ከአሁን በኋላ ሊታከሙ የማይችሉ እና ለተጎዱት ወደ ስነልቦናዊ ጫና ይመራሉ.
ይህ ከመጠን ያለፈ ፍላጎት በሰው አካል ላይ ወይም የነርቭ ሥርዓት በስሜት ህዋሳት ስሜቶች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል (hören, ይመልከቱ, ሪቼን, ጥሩ ጣዕም ና ቁልፎች) በተናጥል, በማጣመር, ለአጭር ጊዜ እና እንዲሁም በረጅም ጊዜ ውስጥ.
በዘመናዊው ዓለም ውስጥ በሰው ልጅ ሁኔታ ላይ የተደረጉ ጥናቶች ትኩረት በዋነኛነት በአኮስቲክ እና በእይታ ግንዛቤ ላይ እንደ የስሜት ህዋሳት መጨናነቅ ቀስቅሴዎች ናቸው።
ሊሆኑ የሚችሉ ቀስቅሴዎች ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
መስማት፡ ጫጫታ፣ ብዙ በአንድ ጊዜ የአኮስቲክ ምንጮች (ለምሳሌ በህዝቡ ውስጥ መወያየት)
ዓይኖች: የተለያዩ ቀለሞች, ብልጭ ድርግም የሚሉ መብራቶች, ፈጣን እንቅስቃሴዎች.የማሽተት እና ጣዕም ስሜት; የስሜት ህዋሳት ከመጠን በላይ መጫን በተጨማሪም ጣዕሙን ጣፋጭ፣ ጎምዛዛ፣ መራራ፣ ጨዋማ እና ኡማሚን በአንድ ጊዜ በያዘ በቀለማት በተደባለቀ ምግብ ሊከሰት ይችላል፣ ስለዚህም ጣዕሙን ከአሁን በኋላ ለይተው ማወቅ እና በተናጠል መመደብ አይችሉም።
ውክፔዲያ
