እንዴት የበለጠ በራስ መተማመን እችላለሁ?

መጨረሻ የተሻሻለው በነሐሴ 4፣ 2021 በ ሮጀር ካፍማን

በእነዚህ ምክሮች የበለጠ በራስ መተማመን እሆናለሁ

እንዴት ነው የበለጠ በራስ መተማመን የምችለው፣ የራሴን ጥንካሬ እና ድክመቶች ስሜት ማዳበር ማለት ነው?

ይህ ሁለቱንም እንደ ስብዕናዎ አካል ለመቀበል እድል ይፈጥራል.

የበለጠ በራስ መተማመን እንዲኖርዎት በመጀመሪያ ምክንያቱን ይፈልጉ ራስን መጠራጠር.

የአካል ወይም የባህርይ ጉድለቶች እንዳለህ ካመንክ ከእነሱ ጋር ትገናኛቸዋለህ።

በአዎንታዊ ባህሪያት ላይ ማተኮር አስፈላጊ ነው.

ለምንድነው ዝቅተኛ በራስ መተማመን የሚሰቃዩት?

እንዴት የበለጠ በራስ መተማመን እሆናለሁ።? - በደካማ ሰው ይሰቃያሉ? በራስ መተማመን, ለዚህ የተለያዩ ምክንያቶች አሉ.

ለምሳሌ, በመልክዎ ላይ ምቾት አይሰማዎትም.

በአፈፃፀም እጦት ይሰቃያሉ? ሞያ ወይስ የዕለት ተዕለት ኑሮ?

በውጤቱም, ከማህበራዊ አካባቢዎ አሉታዊ ግብረመልሶችን ይቀበላሉ, ይህም ለእራስዎ ያለዎትን ግምት የበለጠ ይነካል.

የበለጠ በራስ የመተማመን አስፈላጊነት ከተሰማዎት በራስ መተማመንዎ ላይ ትኩረት ያድርጉ ስብዕና እና ንብረታቸው ተለያይቷል?

ዋናው ጉዳይ ነው። አዎንታዊ እና አሉታዊ ግለሰባዊነትዎ ሁለቱንም ያካተተ ስለሆነ ሊታሰብባቸው የሚገቡ ነገሮች።

በመጀመሪያ, ሰውነትዎ ምን እንደሚሰቃይ አስቡ.

ሁለት መሰረታዊ ምክንያቶች አሉ-ውስጣዊ እና ውጫዊ ሁኔታዎች.

ውስጣዊ ሁኔታዎች፣ ለምሳሌ እርስዎን የሚረብሹ ወይም በዙሪያዎ ያሉትን የሚክዱ የባህርይ ባህሪያትን ያካትታሉ።

እንደ ምሳሌ እርስዎ በጣም እርግጠኛ እንዳልሆኑ ወይም በጣም ዓይን አፋር እንዳልሆኑ ይሰማዎታል።

ከውጫዊ ሁኔታዎች ጋር የምትታገል ከሆነ, እነዚህ ለምሳሌ, ውጫዊ ገጽታህ ናቸው.

ምናልባት የቅርጽ ወይም የቆዳ ችግር ሊኖርብዎት ይችላል ወይም የሚታዩ የልደት ምልክቶች አሉዎት. ብዙውን ጊዜ ዝቅተኛ በራስ መተማመን የሚመጣው ከቀደሙት አሉታዊ ነገሮች ነው ተሞክሮ.

ከአሳዳጊዎች የሚሰነዘር ውንጀላ፣ የክፍል ጓደኞቻቸው ማሾፍ ወይም የአሠሪዎች ተግሣጽ በራስ ግንዛቤ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።

በተለይም የትዳር ጓደኛዎ በራስዎ ስብዕና ላይ የሚሰነዝሩበት ትችት ወደ ጠንካራ በራስ መተማመን ሊመራ ይችላል ምክንያቱም ዝቅተኛ በራስ የመተማመን ስሜት የሚሰማዎት ከሆነ፡-

• ከሌሎች ሰዎች ጋር ከመገናኘት ይርቃሉ;
• በራስዎ ስኬቶች እና ይከናወናል ጥርጣሬ;
• ውሳኔዎችዎን ያለማቋረጥ ይጠይቃሉ እና ከእነሱ ጋር ይታገላሉ;
• የእርስዎ ባህሪ ዓይን አፋር እና የተጠበቁ ይሆናሉ;
• ሃሳብህን በሌሎች ፊት ለመግለፅ አትደፍርም።

በራስ መተማመንዎን እንዴት ያጠናክራሉ?

ላንተ በራስ መተማመንን ለማጠናከር, የእርስዎን ስብዕና ለመተንተን ይረዳል. በጸጥታ ጊዜ ውስጥ ስለ ስህተቶች እና ድክመቶች ያስባሉ.

ይህን ለማግኘት እየሞከርክ ነው። ይቅርታ. የውጫዊ እና የባህርይ ጉድለቶችዎን ካወገዙ ፣ በራስ መተማመን ብቻ ነው የሚፈጠረው።

ይህ ውስጣዊ አለመተማመንን ብቻ ይሸፍናል. በዙሪያዎ ላሉ ሰዎች እንደ እብሪተኛ ሆኖ ይመጣል። ስለዚህ, ስህተቶች የግል እድገት አካል እንደሆኑ ይገነዘባሉ.

የእራስዎን ጉድለቶች ማወቅ እና እነሱን መቀበል ለራስ ከፍ ያለ ግምት ይጨምራል.

ይህ በራስ መተማመንን ይጨምራል፣ በራስ የመተማመን መሰረታዊ አካል። ይህንን ለማጠናከር፣ እርስዎም ከግል ጥቅሞቻችሁ አልፈው ይሄዳሉ ገደቦች.

ከውስጣዊ ምቾት ዞንዎ ለመውጣት እራስዎን ያስገድዱ። በአካባቢዎ ካሉ ሰዎች ጋር በንቃት ይገናኙ።

ይህ ለምሳሌ ጥያቄዎችን ማቅረብ እና የራስን አስተያየት ማረጋገጥን ይጨምራል።

አስቸጋሪ ሆኖብሃል?ክርክሮችን ወይም ፈጣን ምላሾችን ለማግኘት በጭንቅላቱ ውስጥ ብዙ ጊዜ ውይይቱን ይለፉ።

ድግግሞሾቹ በራስ መተማመን ይሰጡዎታል.

በእውነተኛ ግጭት ውስጥ የእርስዎን ገጽታ ይደግፋሉ.

በራስ መተማመን የሚመጣው በራስ ከመውደድ ነው - እንዴት የበለጠ በራስ መተማመን እችላለሁ

በዙሪያህ ያሉ ሰዎች እንዲያደንቁህ እራስህን ማክበር እና ዋጋ መስጠት አለብህ።

እዚህ ማለት ነው። ራስን መውደድ አይደለም, ስለ ዕውር Fehler ያለፈውን ለመመልከት. ይልቁንስ እንደ ስብዕናህ አካል አድርገህ ትቀበለዋለህ። በተጨባጭ አወንታዊ እና አሉታዊ ባህሪያትን መመዘን.

ይህ ለራስ ክብር መስጠትን ለመማር ይረዳዎታል, ይህም በራስ የመተማመን መሰረት ነው.

ድክመቶችን ከመቀበል በተጨማሪ ጥንካሬዎን ማሳየት እና በእነሱ ላይ ያለዎትን ኩራት ማሳየት አስፈላጊ ነው.

ስውር ስድብን ሳትፈሩ ከጓደኞችህ እና ከሥራ ባልደረቦችህ ምስጋናዎችን ተቀበል።

በተጨማሪም ለራስህ ማክበር የራስህን አመለካከት እንዲይዝ መፍቀድን ይጨምራል። Um የበለጠ በራስ መተማመን ለመሆን, አይሆንም ማለት አስፈላጊ ነው.

በክርክር ውስጥ አስተያየትዎን በጥብቅ ከመከላከልዎ በፊት ይህንን በዕለት ተዕለት ሁኔታዎች ውስጥ ይለማመዱ።

ሂፕኖሲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ - እንዴት የበለጠ በራስ መተማመን እችላለሁ?

በ 13.07.2012/XNUMX/XNUMX ታትሟል

እራስ-ሃይፕኖሲስ እና ሂፕኖሲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ - በራስ መተማመንን እና የእራስዎን በራስ መተማመንን ለማጠናከር.
http://hypnosecoaching.ch
እነዚህ ምን ያህል ቀላል እንደሆኑ እያሰቡ ይሆናል። ሂፕኖሲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው። ከውስጥ ሃብቶችህ ጋር እንድትገናኝ እራስህን እንደምትፈቅድ አስባለሁ። ይህ ክላሲክ እና ኤሪክሶኒያን ሂፕኖሲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው።
ትግበራ: ሮጀር Kaufmann http://hypnosecoaching.ch
የሙዚቃ ሙዚቃ; http://www.incompetech.com/m/c/royalt… ኦርጋኒክ ማሰላሰል ሁለት ኬቨን ማክ ሊዮድ - መረጋጋት
ሂፕኖሲስ፣ ራስን ሃይፕኖሲስ፣ ሃይፕኖሲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ በራስ መተማመን ማጠናከር, በራስ መተማመንን ማጠናከር, hypnosis አሰልጣኝ.