ነጻ ሃይፕኖሲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ | በራስ መተማመንን ለመጨመር

መጨረሻ የተሻሻለው በነሐሴ 2፣ 2023 በ ሮጀር ካፍማን

በነጻ ሂፕኖሲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በራስ መተማመንን ይጨምሩ በራስ መተማመንን ለማጠናከር.

እርስዎን የማያበላሽ ጠንካራ በራስ መተማመንን ለመገንባት ንዑስ አእምሮዎን ይጠቀሙ።

በጠንካራ በራስ መተማመን መነሳሳትን ያስወጡ

በራስ መተማመንዎ ይመጣል እና ይሄዳል (ወይንም በአብዛኛው ይሄዳል)?

ከ ሀ ጋር ለመላመድ በአንዳንድ ሁኔታዎች በጣም አድካሚ ነውን? ጠንካራ በራስ መተማመን መጠበቅ?

ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማበረታቻ ኦዲዮ ነው። ሂፕኖሲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴበአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ወደ ትክክለኛው መንገድ እንዲመለሱ ኃይለኛ ዘዴዎችን ለመስጠት በእኔ ተዘጋጅቷል - እና ከእሱ ጋር ይቆዩ።

ለምን hypnotherapy የበለጠ በራስ መተማመንን ለማንሳት እራስዎን ለማነሳሳት ውጤታማ መንገድ ነው።

• በራስ መተማመን ምን ያህል እንደሚጠቅም አሁን እየተገነዘቡ ነው።
• በአሁኑ ጊዜ ደስ በማይሰኝ ሁኔታ ውስጥ በራስ መተማመን ሲያጋጥምዎ የሚሰማዎትን ጥሩ ስሜት እያወቁ ነው.

ሁሉም ሰው ደጋግሞ ይማራል መልካም ዓላማ ያለው መንገድ ወደ አንድ ይመራል። ጠንካራ በራስ መተማመን የተነጠፈ ነው, ነገር ግን በአንጻሩ, ራሱን ደካማ ፈቃድ እና ደግሞ የጀርባ አጥንት መሠረታዊ እጥረት ላይ እራሱን ተሰናክሏል.

ከዚያ የሚሰራውን ነገር ስለማድረግስ?

ለዚህ የላቀ የሂፕኖሲስ ልምምድ የማያቋርጥ ትኩረት ከሰጡ በውስጣችሁም ሆነ በውጪዎ አንዳንድ ኃይለኛ ማስተካከያዎችን ያገኛሉ።

በራስ የመተማመን ስሜት ያለው ሰው መሆንዎን በየጊዜው ይመለከታሉ.

የ"የቁርጥ ቀን" ሃይልን ማወቅ እና መጠቀም ይጀምሩ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካላደረግክ ምን ያህል እንደምታጣ አስብ?

ለራስዎ የወሰኑትን የሃይፕኖሲስ ልምምድ ማካሄድዎ “አውቶማቲክ” እና “የማይቀር” መሆኑን ይገንዘቡ - እና ሌሎችም።

በዚህ የሃይፕኖሲስ ልምምድ በራስ መተማመንዎን ያሳድጉ

ነጻ ሂፕኖሲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ | በራስ መተማመን እና በራስ መተማመን - ማጠናከር

ነፃ ሂፕኖሲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ - በራስ መተማመንን እና በራስ መተማመንን ለማጠናከር.

http://hypnosecoaching.ch ይህ ሃይፕኖሲስ ልምምድ ምን ያህል ቀላል እንደሆነ እያሰቡ ይሆናል።

እራስህ እንድትገባ ትፈቅዳለህ ብዬ አስባለሁ። እውቂያ ከውስጥ ሀብቶችዎ ጋር ለመምጣት.

ይህ ክላሲክ እና ኤሪክሶኒያን ሂፕኖሲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።

ምንጭ: ሮጀር ካፍማን

በራስ መተማመንን ለመጨመር ሃይፕኖሲስ

Einleitung:

ለአሁን፣ በትክክል ያዙት። gemütlicher.

ሙሉ በሙሉ የሚሰማዎትን ቦታ ያግኙ ተዝናና እንደፈለጋችሁት መቀመጥም ሆነ መተኛት ትችላላችሁ።

ዓይንህን ጨፍነህ የአንተን ፍቀድ ትንፋሽ በእርጋታ እና በእኩል ፍሰት.

በጥልቀት ይተንፍሱ… እና በቀስታ ይተንፍሱ… ወደ ውስጥ ይተንፍሱ… እና ይተንፍሱ… በእያንዳንዱ እስትንፋስ ትንሽ የበለጠ እንዴት እንደሚረጋጋ ይሰማዎት።

መዝናናት:

አሁን ትኩረትዎን በሰውነትዎ ላይ ያተኩሩ.

እንዴት ያለ ረጋ ያለ፣ ሞቅ ያለ ሞገድ እንዳለ አስቡት። ሰውነትዎን ዘና ይበሉ በኩል ይፈስሳል.

ከእርስዎ አናት ላይ ይጀምራል ጭንቅላት እና ቀስ ብሎ ወደ ታች ይንሸራተታል ... በላይ ፊትህን… አንገትህን… ትከሻህን… ክንዶችህን… እስከ ጣትህ ድረስ።

መፍሰሱን ይቀጥላል… በደረትዎ ላይ… ሆድዎ… ጀርባዎ… ወደ ዳሌዎ።

ከዚያም መንገዱን ይቀጥላል ... ከጭኖችዎ በላይ ... ጉልበቶች ... የታችኛው እግሮች ... እስከ ጣቶችዎ ድረስ.

በእርስዎ ውስጥ በሚፈሰው እያንዳንዱ ሞገድ፣ ሰውነትዎ የበለጠ ክብደት ያለው እና ዘና ያለ ስሜት ይሰማዎታል።

ጥልቅ ማድረግ:

አሁን አሥር ደረጃዎች ያሉት አንድ ደረጃ በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ።

ወደ ጥልቅ የመዝናናት ሁኔታ ይመራዎታል።

በሚወርዱበት እያንዳንዱ እርምጃ፣ እንደቀድሞው በእጥፍ ዘና ያለ ስሜት ይሰማዎታል።

አስር ... ዘጠኝ ... ስምንት ... በእያንዳንዱ ደረጃ ወደ ታች እና ዝቅ ብለህ ትሰምጣለህ ... ሰባት ... ስድስት ... አምስት ... አራት ... በጣም የተረጋጋ, ሰላማዊ ነህ ... ሶስት. ... ሁለት ... አንድ ... አሁን ጥልቅ የሆነ የሂፕኖሲስ ሁኔታ ውስጥ ነዎት።

መልህቅ

አሁን በትልቅ መስታወት ፊት እንደቆምክ አስብ።

በዚህ መስታወት ውስጥ በራስዎ የሚተማመን ስሪት ታያለህ።

ይህ የእርስዎ ስሪት ኩሩ እና ረጅም ነው፣ በሚያስደንቅ መተማመን እና በአንተ ላይ ፈገግ ይላል።

ወደ ውስጥ ይመልከቱ ዓይኖች ይህ የእራስዎ ስሪት እና ከእነሱ የሚመጣውን የማይታመን ጥንካሬ እና ጥልቅ እምነት ይመልከቱ። ይህ እርስዎ መሆንዎን ይገንዘቡ - እውነተኛው እርስዎ ፣ እንደዚህ ጠንካራ እና በጣም በራስ መተማመን.

አሁን እራስዎን ከዚህ በራስዎ የመተማመን ስሪት ጋር ቀስ ብለው እንደሚዋሃዱ አስቡት።

በራስ የመተማመን ስሜቷ ወደ እርስዎ ሲተላለፍ፣ ጥንካሬዋ ከእርስዎ ጋር እንደሚገናኝ ይሰማዎት። በራስ የመተማመን ስሜት እየጨመረ ይሄዳል።

አሁን የሚከተሉትን ዓረፍተ ነገሮች በጸጥታ በራስህ ውስጥ ይድገሙ፡- “በራሴ እተማመናለሁ። ችሎታዬን እና ችሎታዬን አምናለሁ።

የምፈልገውን ሁሉ ማሳካት እችላለሁ። በራስ የመተማመን ስሜቴ በየቀኑ ያድጋል ቀን."

ንቃ

ከሃይፕኖሲስ የምንመለስበት ጊዜ አሁን ነው።

አሁን ቀስ ብዬ ከአንድ ወደ አምስት እየቆጠርኩ ነው እና በእያንዳንዱ የምቆጥራቸው ቁጥሮች የበለጠ ንቁ እና እረፍት ይሰማዎታል።

አንድ... አካባቢህን እንደገና ማወቅ ትጀምራለህ... ሁለት... ከጥልቅ መዝናናት ቀስ በቀስ እንደወጣህ ይሰማሃል... ሶስት... ጣቶችህን እና ጣቶችህን ትንሽ አንቀሳቅስ፣ በቀስታ ዘርጋ... አራት። .. የዐይን ሽፋኖቻችሁ ቀለሉ፣ አይኖችዎን ለመክፈት ተዘጋጅተዋል... አምስት... አሁን ዓይኖችዎን በጣም በቀስታ ይክፈቱ።

አሁን ሙሉ በሙሉ ነቅተዋል፣ መታደስ እየተሰማዎት፣ በጉልበት የተሞሉ እና... ጠንካራ በራስ መተማመን.

ይህ ምን ዓይነት ዘዴ ነው?

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የተጠቀምኩበት ዘዴ የሚከተለውን ዓላማ ያደረገ የሂፕኖቴራፒ ዓይነት ነው፡- በራስ መተማመንን ለማጠናከር. ሂፕኖቴራፒ ወደ ንዑስ ንቃተ ህሊና ለመድረስ እና ለውጦችን ለማድረግ የሂፕኖሲስ ሁኔታን ይጠቀማል።

ሂፕኖሲስ በጥልቅ መዝናናት እና በትኩረት የሚታወቅ የንቃተ ህሊና ሁኔታ ነው። አእምሮው በዚህ ሁኔታ ውስጥ ነው የበለጠ ክፍት እና ለጥቆማዎች የበለጠ ተቀባይ።

በ hypnosis ክፍለ ጊዜ ውስጥ ጥቅም ላይ የዋሉ ቴክኒኮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

1. መዝናናት እና ትኩረት; ይህ አእምሮን ወደ ሃይፕኖቲክ ሁኔታ ውስጥ ለማስገባት ይረዳል. ቴክኒኮች ይለያያሉ, ነገር ግን ጥልቅ ትንፋሽ እና ተራማጅ የጡንቻ መዝናናት ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላሉ.
2. ጥልቅ ማድረግ፡ በጥልቀት መጨመር አእምሮን ወደ ሂፕኖቲክ ሁኔታ የበለጠ የመውሰድ ሂደት ነው። የተለመደው ዘዴ ወደ ታች የሚያመራ ደረጃ ወይም ሊፍት ማሰብ ነው።
3. ሥራ፡- ለውጦችን ለማድረግ ጥቆማዎች የሚቀርቡበት ይህ የሂፕኖሲስ ክፍለ ጊዜ ዋና አካል ነው። በዚህ ጉዳይ ላይ ጥቆማዎቹ በራስ መተማመንን ለመጨመር የታለሙ ነበሩ.
4. መቀስቀስ፡ በመጨረሻም ሰውዬው ከሂፕኖሲስ ቀስ በቀስ ወደ ኋላ ይመለሳል. ይህ ብዙውን ጊዜ ወደ ኋላ በመቁጠር ይከናወናል.

ሂፕኖቴራፒ በብዙ አካባቢዎች ከህመም ማስታገሻ እስከ ማጨስ ማቆም እና እስከ በራስ መተማመንን ማጠናከር.

ሂፕኖሲስ ለሁሉም ሰው የማይሰራ መሆኑን ልብ ሊባል የሚገባው ጉዳይ ነው። ሕዝብ በተመሳሳይ መልኩ ይሰራል እና ብቃት ባለው ቴራፒስት መሪነት እነሱን መጠቀም አስፈላጊ ነው.

በዚህ የሂፕኖሲስ ክፍለ ጊዜ የተጠቀምኩበት ልዩ ዘዴ ብዙውን ጊዜ “Ericksonian hypnotherapy” ተብሎ ይጠራል፣ በመስራቹ፣ አሜሪካዊው የስነ-አእምሮ ሃኪም ሚልተን ኤች.ኤሪክሰን።

ኤሪክሶኒያን ሂፕኖቴራፒ በተዘዋዋሪ የጥቆማ አስተያየቶችን ይጠቀማል። ተረቶች እና ዘይቤዎችየተፈለገውን ሁኔታ ለመድረስ. በእኛ ሁኔታ በራስ መተማመን እና በራስ መተማመን ነበር. ነገር ግን፣ የሂፕኖሲስ ቴክኒኮች እና ፕሮቶኮሎች በስፋት እንደሚለያዩ እና ብዙውን ጊዜ “ሁሉንም የሚስማማ አንድ መጠን” እንደሌለ ልብ ማለት ያስፈልጋል።

ቁልፍ ባህሪ ኤሪክሶኒያን ሂፕኖሲስ ግትር ስክሪፕቶችን ወይም ፕሮቶኮሎችን ከመጠቀም ይልቅ ለግለሰብ ታካሚ ቴክኒኮችን ማላመድ ነው። ኤሪክሰን ሁሉም ሰው ያምን ነበር እያንዳንዱ ሰው ልዩ ነው ስለዚህም የግለሰብ አቀራረብን ይፈልጋል በጣም ውጤታማ ነው.

በዚህ ጉዳይ ላይ ታሪክ አለን (የመስታወት ምስል) እና ሀ ዘይቤያዊ አነጋገር (ደረጃዎቹ) ጥልቅ የመዝናናት ሁኔታን ለማነሳሳት እና በራስ መተማመንን ለመጨመር ይጠቅማሉ. ይህ ኤሪክሰን ብዙ ጊዜ የሚጠቀምበት አካሄድ ነው።

ይሁን እንጂ አሁንም ቢሆን ብዙ የተለያዩ ቴክኒኮችን እና አቀራረቦችን የሚያካትት ሰፋ ያለ መስክ የ hypnotherapy ዓይነት ነው. ሂፕኖቴራፒ ከሃይፕኖሲስ ጋር በመተባበር የሕክምና ዘዴዎችን መጠቀምን ያመለክታል.