እንሂድ - አሁን እረፍት ለመውሰድ ጊዜው ነው

መጨረሻ የተሻሻለው በጥቅምት 4፣ 2021 በ ሮጀር ካፍማን

መልቀቅ - አዎ ፣ በመጨረሻ እረፍት ለመውሰድ ጊዜው አሁን ነው።

ይህች ድመት በቁልፍ ሰሌዳው ላይ እንዴት እንደምትመች በጣም የሚያስቅ ነው :)

ድመት ከቁልፍ ሰሌዳው ጀርባ ይተኛል

ምንጭ: jacenate

የእረፍት ጊዜ አስፈላጊነት

በትኩረት ለመቆየት, ሁሉም አስቸኳይ ስራዎች ቢኖሩም እረፍት መውሰድ በጣም አስፈላጊ ነው.

የ10 ደቂቃ እረፍት፣ ረዘም ያለ እረፍት፣ ነገር ግን እንደ (አጭር) የእረፍት ጊዜ እረፍት ሊሆን ይችላል።

በዚህ የእረፍት ጊዜ ስለሚያደርጉት ወይም ስለማያደርጉት ነገር ሁሉ ነው።

ስም እንደረሳህ አድርገህ አስብ ፣ ስሙን ለማስታወስ እየሞከርክ ነው ፣ ግን አሁንም መለያውን መምጣት አልቻልክም።

ተስፋ ቆርጠሃል - ታደርጋለህ

ትንሽ ቆይተህ ትንሽ እረፍት ወስደህ ሻይ ጠጣ፤ ሙሉ በሙሉ ዘና ብለሃል።

በድንገት እና ከየትኛውም ቦታ የተረሳውን ስም እንደ ብልጭታ ያስታውሳሉ.

በትክክል፣ ያ የእረፍቶች ዋና ኃይል ነው።

የእረፍት ዋጋ

ውስብስብ በሆነ ችግር ላይ ስትሰራ ወይም ብዙ የምትሰራው ነገር እንዳለህ ሲሰማህ ለራስህ እንዲህ ትላለህ... የእረፍት ጊዜ የጠፋ።

ነገር ግን፣ ጥናት እንደሚያሳየው እረፍቶች ለእርስዎ እና ያንቺ ጥሩ ናቸው። Arbeiter እጅግ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.

የማይክሮ እረፍቶች፣ የምሳ እረፍቶች እና ረጅም እረፍቶች በውጤታማነት ላይ በጎ ተጽእኖ እንዳላቸው ታይቷል።

መደበኛ እረፍት በማድረግ አፈጻጸምዎን ማሳደግ ይችላሉ።

ምንም እንኳን በስራ ቀን እረፍት መውሰዱ እንደ ዕረፍት ግልጽ ባይሆንም, ምርምር ጉልህ ጥቅሞችን አግኝቷል.

ጥናቶች እንደሚያሳዩት እረፍቶች ውጥረትን ሊቀንስ ወይም ሊከላከሉ እና ቀኑን ሙሉ አፈፃፀምን ለመጠበቅ ይረዳሉ።

በኮርፔላ የተደረገ የጥናት ጥናት ከስራ የምሳ እረፍት መውሰድ የስራ ቦታን ውጤታማነት እንደሚጨምር እና ድካምንም እንደሚቀንስ አረጋግጧል።

በተጨማሪም, ከአንድ አመት በኋላ የህይወት እና የአፈፃፀም ደረጃዎች ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ መምጣቱ ታወቀ.

መዝናናት እና ማህበራዊ እረፍቶች በተለይ ጠቃሚ ሆነው ተረጋግጠዋል።

የእረፍት ጊዜ እረፍት የአእምሮ እና የስነ-ልቦና የነርቭ ሥርዓቶችን ወደ ቀድሞው ደረጃዎ በመመለስ ማገገምን ሊያበረታታ ይችላል።

እንደ ከእኩዮች ጋር መወያየትን የመሳሰሉ ማህበራዊ እረፍቶችም ጠቃሚ ሆነው ተገኝተዋል።

ማህበራዊ መስተጋብር እርስዎ እንዲያደርጉ ያስችልዎታል ... ተሞክሮ ማጋራት እና የቡድን አካል ሆኖ እንዲሰማዎት.

በእረፍት ጊዜ ይህ የግንኙነት ስሜት ከእረፍት በኋላ ከማገገም ስሜት ጋር ጥሩ ግንኙነትን ያሳያል.

እረፍቶች ከጭንቀት ለማገገም ወሳኝ እንደሆኑ ታይቷል, ይህ ደግሞ ቅልጥፍናን ሊያሻሽል ይችላል.

እረፍት መውሰድዎን ለማረጋገጥ ጠቃሚ ምክሮች

በስራዎ ውስጥ እራስዎን ካጡ ወይም የሆነ ነገር ጥሩ አለመሆኑ ከተበሳጨዎት በመደበኛነት ወደ ኋላ እንዲመለሱ እና እንደገና እንዲሞሉ የሚያበረታቱ አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ።

ከስራ ባልደረቦችዎ ጋር በእረፍት ጊዜያት ይስማሙ እና ከተስማሙበት የእረፍት ጊዜ ጋር እንዲጣበቁ እርስ በራስ ይረዱ።

እረፍት እንዲወስዱ ለመንገር በስልክዎ ላይ ማንቂያ ያዘጋጁ።

በእረፍት ጊዜ የሚደሰቱትን ነገር ለማድረግ ስልት ይዘጋጁ - እርካታ መጠበቅ በእርግጠኝነት እስከ እረፍቱ ድረስ ለመጽናት ያነሳሳዎታል.

ለአፍታ ቆም ብለው በሚያገኟቸው ማናቸውም ጥቅሞች ላይ ያተኩሩ - ይህ በአእምሮዎ ውስጥ ይጣበቃል እና ለወደፊቱ እረፍት እንዲወስዱ ያነሳሳዎታል።

ዳንዬላ ሜይ - እረፍት ይውሰዱ - ጥሩ ዘፈን

በየጊዜው እራስን ለእረፍት ማከም የእለት ተእለት ህይወት አካል ነው!

እንደ አለመታደል ሆኖ ይህንን ደጋግመን እንረሳዋለን እና ለምን አንድ ነገር እንደጎደለን እንገረማለን።

መሙላት አስደናቂ የሚሆነው በዙሪያችን ያሉት ነገሮች ሁሉ ጸጥ ሲሉ እና ወደ እራሳችን እና ወደ ፈጣሪያችን መመለስ ስንችል ነው። # ብዙ ጊዜ እረፍት ይውሰዱ

ዳንዬላ ሜይ

ቆም ማለት አስፈላጊ ነው - ቀልዶችን ሲናገሩ በጣም አስፈላጊው ነገር

ለቀልድ የሚሠራው በዕለት ተዕለት ሕይወት ላይም ይሠራል Leben.

ለዛ ነው ያሉት እረፍቶች አስፈላጊ ናቸው!

አንዳንዶቹ በግዳጅ እረፍት ላይ ናቸው።

ወይም የአጭር ጊዜ ሥራ። በፈቃደኝነት እረፍት የለም.

ስለዚህ እረፍቶች ሁልጊዜ ጥሩ አይደሉም። ግን አንዳንድ ጊዜ አስፈላጊ.

ያለ እረፍት ማድረግ ይችላል። ቀልደኛነት ለምሳሌ, መተንፈስ አይደለም.

ምንም እረፍቶች, ሳቅ የለም.

ቀልዱ እንዲሰራ ለአድማጮችዎ እረፍት ይስጡ።

ልዩነቱን አስተውለሃል።

የጀርመን አስቂኝ ተቋም