መልቀቅ የተረጋገጠ | ፍፁም ፍቅር

መጨረሻ የተሻሻለው በማርች 8፣ 2024 በ ሮጀር ካፍማን

ቅድመ ሁኔታ የሌለው ፍቅር ከ እይታ መልቀቅ

ክፍል 1 የተረጋገጠ መልቀቅ | ፍፁም ፍቅር

ትምህርቶችዎን ለመማር የመረጡትን ጨምሮ የእርስዎን መንገድ እና ውሳኔዎች አከብራለሁ።

"እያንዳንዱ ሰው የራሱን ዕድል መሸከም አለበት, ግን የራሱን ብቻ ነው."

መልቀቅ የተረጋገጠ | ቅድመ ሁኔታ የሌለው ፍቅር - ለመልቀቅ ምክሮች

እንደ ሰው አንድ የሚያደርገን ነገር በእውነት ምቾት የመሰማት ችሎታችን ነው።

ያ ህመም አካላዊም ሆነ ስሜታዊ ሁላችንም አለን። ተሞክሮለመጉዳት.

ሆኖም ግን, እኛን የሚለየን ይህንን ህመም እንዴት እንደምናስተናግድ ነው.

አንደኛው ምርጥ ዘዴዎችከጉዳት የማገገም መንገድ ከሁኔታው ትምህርት መውሰድ እና በእድገት ላይ ለማተኮር መጠቀም ነው።

ብናስታውስ festhaltenምን መሆን ነበረበት ብለን ማሰብ ደስ በማይሉ ስሜቶች እና ትውስታዎች ውስጥ እንድንንቀሳቀስ ያደርገናል።

ማሰቃየትን ከሞከርክ ተሞክሮ ግን እንዴት እንደሚጀመር እርግጠኛ ካልሆኑ፣ እንዲለቁ የሚያግዙዎት 5 ምክሮች እዚህ አሉ።

1. ደስ የማይል ሀሳቦችን ለመመለስ አዎንታዊ ማንትራ ይፍጠሩ

ከራስዎ ጋር የሚነጋገሩበት መንገድ ወደፊት ሊያንቀሳቅስዎት ወይም ተጣብቆ እንዲቆይ ሊያደርግዎት ይችላል.

ብዙውን ጊዜ የሚያስታውሱት ማንትራ... ዘይተን ስሜታዊ አለመመቸት, ሃሳቦችዎን እንደገና ለማዘጋጀት ይረዱዎታል.

ለምሳሌ: "ይህ በእኔ ላይ እንደደረሰ ማመን አልችልም!"

የተሻለ ሀረግ ይሞክሩ፡- “ይህ አለኝ ደስታ"ሙሉ ለሙሉ አዲስ የሕይወት ጎዳና ለማግኘት - ለእኔ የሚጠቅም."

2. የራስዎን ስራ ይስሩ

በራስዎ ላይ ማተኮር አስፈላጊ ነው.

ያጋጠመዎትን ህመም ለመፍታት አማራጩን መምረጥ አለብዎት.

ያልተመቸህን ሰው ስታስብ ወደዚያ ተመለስ እዚህ እና አሁን ያስቀምጡ.

ከዚያ በሚያመሰግኑት ነገር ላይ አተኩር።

አነቃቂ ጥቅሶች | እዚህ እና አሁን ለመኖር 28 አባባሎች

አነቃቂ ጥቅሶች | አባባሎች እዚህ እና አሁን መኖር 🧩 ❤️‍🔥 🙋🏼

እዚህ እና አሁን መቆየት ለእርስዎ ወሳኝ ነው። erfolg -

እዚህ እና አሁን ጥቅሶች እና አነቃቂ ጥቅሶች ፕሮጀክት በ https://loslassen.li

የአሁኑን ጊዜ ካወቁ፣ በእርግጠኝነት የተሻሉ ይሆናሉ Leben ሊያስከትል.

ብዙ ሰዎች አእምሯቸው ያለፈው እንዲቆይ ወይም ስለወደፊቱ እንዲያስብ ይፈቅዳሉ እና ችላ ይሏቸዋል። በአሁኑ ግዜ መኖር.

መኖሩንም መርሳት ውድ ሀብት እና ደግሞ ለዘላለም አመስጋኝ ለመሆን.

ይህ ደቂቃ በቂ ቢሆንስ?

ከሆነ ምን ይከሰታል በትግልዎ ላይ ደስታ ነበሩ?

እና ከችግርዎ በታች ፣ እውነተኛ ሰላም?

በሁሉም ነገር መሃል አለ እንበል Liebeታዲያ ምን ይሆናል?

የአሁኑን ጊዜ ጓደኛ ለማድረግ ይሞክሩ።

እንደ ጀብዱ አካል ይውሰዱት።

ነገር ግን ይህ ሰላም በትክክል ካልተሰማዎት እና ካልተደሰቱ እንዲሁም ከአንዱ ስራ ወደ ሌላው መሄድ ከደከመዎት፣ ይህንን እዚህ እና አሁን ያንብቡ ወደ zitat የተሻለ ለመኖር.

"የምትጨምሩት ነገር አለ ወይ ጥያቄ አለህ? በአስተያየቶቹ ውስጥ ፃፈ።"

"ቪዲዮውን ለሚጠቀም ሰው ያካፍሉ።"

"ቪዲዮ እንዳያመልጥዎ ካልፈለጉ ለደንበኝነት ይመዝገቡ።"

አነቃቂ ጥቅሶች | 28 አባባሎች እዚህ እና አሁን መኖር

"ቪዲዮውን ከወደዱት አሁን አውራ ጣትን ጠቅ ያድርጉ።"

እምነትን መተው ይማሩ

3. የማሰብ ችሎታ ዘዴ

ፈቃድ ያለው የትዳር ጓደኛ እና የቤተሰብ ቴራፒስት ሊዛ ኦሊቬራ ትኩረታችንን አሁን ባለው ደቂቃ ላይ ማድረግ በቻልን መጠን ያለፈው ወይም የወደፊት ህይወታችን በእኛ ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ ይቀንሳል።

“መገኘት ስንጀምር ጉዳታችን በኛ ላይ የመቆጣጠር አቅም አናሳ ነው እና ብዙም አለን። ነጻነትአክላም “ለሕይወታችን እንዴት ምላሽ መስጠት እንደምንፈልግ ለመምረጥ።

4. ለራስህ ገር ሁን

የመጀመሪያ ምላሽዎ በአስጨናቂ ሁኔታ ውስጥ ካልሆኑ እንሂድ እራስህን መተቸት ካልቻልክ ለራስህ ደግነት እና አሳቢነት የምታሳይበት ጊዜ አሁን ነው።

ቬራ ኤፍ. ቢርከንቢህል ይህ እራሳችንን እንደ የቅርብ ጓደኛ አድርገን የመመልከት ይመስላል፣ እራሳችንን ርህራሄ በመስጠት።

“ጉዳት መኖሩ የማይቀር ነው፣ እና ከምቾት የመራቅ አቅም ላይኖረን ይችላል። ይሁን እንጂ አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ራሳችንን በደግነትና በፍቅር ለመያዝ መምረጥ እንችላለን” በማለት ቬራ ኤፍ. ቢርከንቢህል ገልጻለች።

5. ሌላው ሰው ይቅርታ እንደማይጠይቅ ተቀበል

ከተጎዳህ ሰው ይቅርታን መጠበቅ በእርግጥ ሂደቱ ይሆናል መልቀቅ ለመቀነስ.

በሌላ ሰው ከተጎዳህ ያ ነው። አስፈላጊየእራስዎን ፈውስ እየተንከባከቡ ነው, ይህም እርስዎን የሚጎዳዎትን ሰው እንዲቀበሉ ይጠቁማል.

ከስራው ጋር መፍታት የሚችሏቸው 3 ችግሮች በባይሮን ኬቲ | ኢና ሩዶልፍ - መልቀቅ የተረጋገጠ | ፍፁም ፍቅር

በዚህ ቪዲዮ ውስጥ ኢና ሩዶልፍ ሶስት የዕለት ተዕለት ችግሮችን እንዴት በ THE WORK እንደሚፈቱ ያሳየዎታል ባይሮን ካቲ መፍታት ይችላል፡-

1. ራስ-ሰር የባህሪ ቅጦችን መፍታት (0:23)

2. ችግሮችን ይፍቱ (1:35)

3. የጭንቀት ስሜቶችዎን መንስኤ ይፈልጉ (5:25)

LitLounge.tv