እጃችሁ ነጻ እንዲሆንላችሁ ልቀቁ

መጨረሻ የተሻሻለው በኖቬምበር 13፣ 2023 በ ሮጀር ካፍማን

"በመልቀቅ እራስህን ፍታ" 🌀🧘‍♀️

ሎስላስሰን, ስለዚህ እጆችዎ ነጻ ናቸው - ብዙውን ጊዜ ዘይቤያዊ በሆነ መልኩ ጥቅም ላይ የሚውል አገላለጽ ነው.

ወደ አዲስ እድሎች ወይም ተግባራት ለመሄድ አንድ ነገር መተው ወይም መተው አለብዎት ማለት ነው.

ይህ እንደ እነዚህ ያሉ የተለያዩ ሁኔታዎችን ሊያመለክት ይችላል የድሮ ልማዶችን መተው, ከአሁን በኋላ የማያስፈልጉዎትን እቃዎች መተው, ወይም እርስዎን የሚከለክሉ ስሜታዊ ግንኙነቶችን ማሸነፍ.

ሀሳቡ እጆችዎን - ወይም በምሳሌያዊ ሁኔታ, አእምሮዎን እና ልብዎን - ከእነዚህ ሸክሞች ውስጥ ሲያጸዱ ክፍት እና ለአዲሶች ዝግጁ ይሆናሉ. ተሞክሮ እና እድሎች.

እራስዎን በመልቀቅ leucine

ከአወያይ የቡድን ጋዜጣ የተወሰደ Kerstin Freudenberg ለቡድኑ"ሰረዝ እንደ እርዳታ ተጽፏል:

ከለቀቁ፣ ሁለቱም እጆች ነጻ አሎት

በመልቀቅ ወይም በማላቀቅ አልተን አወቃቀሮች፣ የድሮ ባህሪ እና የአስተሳሰብ ንድፎች እና ጥገኞች ሰዎችን፣ አካባቢን እና አካባቢን ይለውጣሉ።
አይደለም እንሂድ መቻል፣ ማቀፍ ወይም ማፈግፈግ ህይወትን አስቸጋሪ ያደርገዋል። ብዙ ጊዜ ያሳድጉ ሕዝብ በሌሎች ሰዎች፣ ንብረት፣ ተፈጥሮ ወይም ህልውና ላይ የባለቤትነት ጥያቄዎች እና በዚህም ብዙ ጊዜ ሳይስተዋል ጥገኛ ይሆናል። ከሰዎች ወይም ከነገሮች ራስን የማግለል ሳይሆን ከጥገኝነታቸው የመነሳት ጥያቄ ነው። በእኛ ውስጥ ተፈቅዶልናል Leben አጋሮች በመሆናችን፣ በጥቅም ላይ ያሉ ነገሮች መኖራቸው፣ እርስ በርሳችን እንድንገናኝ ተፈቅዶልናል፣ ግን ከእነዚህ ውስጥ የትኛውንም ከእኛ ጋር መውሰድ አንችልም።

ምናልባት ዛሬ ሊሆን ይችላል ዝናብነገ ፀሀያማ ትሆናለች...ጊዜውን ተደሰት፣በአሁኑ ጊዜ ኑር እና ለወደፊት ለመማር ካለፈው ህይወትህ ያለውን መልካም ነገር ይዘህ ውሰድ። ጊዜያችን በጣም አጭር ነው። ሀሰን, ለመከራከር ወይም ለመናደድ. በሳቅ እና Liebe ሁሉም ነገር በጣም ቀላል ነው. በኩል ሎስላስሰን leucine

በመልቀቅ ይልቀቁ | 23 አባባሎችን መተው

das መተው ጠቃሚ ነገር ሊሆን ይችላል። እኛን ከሚጫኑን ወይም ወደ ኋላ ከሚከለክሉን ነገሮች ወይም ሁኔታዎች እራስዎን ለማላቀቅ አንድ እርምጃ ይውሰዱ።

ጥቂቶቹ እነኚሁና። አባባሎች“በመልቀቅ ራስን ማግለል” በሚለው ርዕስ ዙሪያ የሚያጠነጥን፡-

አንዳንድ ጊዜ ማድረግ አለብዎት ነገሮች ይሂድለአዲሱ ቦታ ለመሥራት. በእውነት መላቀቅ የምትችልበት ብቸኛው መንገድ ይህ ነው።

“መልቀቅ ማለት ነው።ካለፈው እራስህን ነፃ አውጥተህ በአሁንና በወደፊት ላይ እንድታተኩር።

የእርስዎ መንገድ በኩል መልቀቅ ማለት መልቀቅ ማለት ነው።እርስዎን ከሚይዙት ወይም ከሚይዙት ነገሮች እራስዎን ለመለየት ዝግጁ መሆንዎን.

ስትለቁ በሮች ለአዲሶች ይከፈታሉ አማራጮች እና እድሎች.

"የሚከብዱህን ነገሮች ስትለቁ ብቻ ነው ከነሱ ተለይተህ ነፃ መሆን የምትችለው።"

“መልቀቅ ማለት ነው። ተስፋ ቆርጠህ ሳይሆን ከአሁን በኋላ ለህይወትህ የማይስማሙ ነገሮችን ለመልቀቅ ዝግጁ መሆንህ ነው።

የእርስዎ መንገድ በኩል መልቀቅ ሂደት ነው።. ይጠይቃል ትዕግስት እና ጊዜ, ግን በመጨረሻ ዋጋ ያለው ነው.

አንዳንድ ጊዜ መግፋት አለብዎት ሰዎችን መልቀቅ ወይም ለእርስዎ የማይጠቅሙ ሁኔታዎችን ይፍቱ. ከባድ ሊሆን ይችላል, ግን አስፈላጊ ነው. "

የእርስዎ መንገድ በኩል መልቀቅ ማለት መልቀቅ ማለት ነው።ለመለወጥ እና አዲስ መንገዶችን ለመውሰድ ዝግጁ መሆንዎን.

“መልቀቅ ነፃ ማውጣት ሊሆን ይችላል። ወደ ኋላ ከሚከለክሉን ወይም ከሚያከብዱን ነገሮች ወይም ሁኔታዎች የምንለይበት መንገድ ነው።

"አንድን ነገር አጥፍቶ ማለቁን አውቆ ከመያዝ እና ከመሰቃየት ይሻላል"

“አንዳንድ ጊዜ መልቀቅ አለብህለማደግ. ነገሮችን ማድረግም ችግር የለውም ändern እና አዳዲስ መንገዶችን ለመውሰድ.

አንተ የምትለውን ስትተው ፍቅር, ብዙ ጊዜ ተመልሶ ይመጣል - ካልሆነ ግን ለእርስዎ የታሰበ አልነበረም.

" ስኬታማ ለመሆን ወደ ኋላ የሚከለክሉህን ነገሮች መተው መማር አለብህ።"

“መልቀቅ ማለት ነው።ከሚሸከሙህ ነገሮች እራስህን ነጻ እንድታወጣ። ድርጊት ነው። ራስን ፍቅር.

“አንዳንድ ጊዜ ከሰዎች መራቅ አለብህ ለማደግ መለየት. ያማል ፣ ግን በመጨረሻ ለበጎ ነው ። "

ያለፈውን መቀበል እና መተው አሁን ባለው እና በተሻለ ሁኔታ ውስጥ ለመኖር ቁልፍ ነው። Zukunft ለመንደፍ.

"ለመልቀቅ ከባድ ነው, ነገር ግን አሁን በሌለበት ነገር ላይ ለመያዝ የበለጠ ከባድ ነው."

በኛ ላይ ክብደት ያላቸውን ነገሮች ብቻ መተው እንችላለን ቦታ ይስሩ ደስተኞች እንድንሆን ለሚያደርጉን.

“መልቀቅ የአዲሱ ነገር መጀመሪያ ነው።. ቀጣዩን እርምጃ ለመውሰድ ዝግጁ ነህ ማለት ነው።

"አንዳንድ ጊዜ ጤናማ ያልሆነ ግንኙነት ከመያዝ ይልቅ የማያስደስትዎትን ሰው መተው ይሻላል."

"መልቀቅ ማለት ካለፈው እራስህን ትተህ እዚህ እና አሁን ላይ አተኩር ማለት ነው። ሕይወትዎን ለመለወጥ የመጀመሪያው እርምጃ ነው."

የመልቀቅ ኃይል፡ ሃይፕኖሲስ እንደ የግል ነፃነት መንገድ

ጽንሰ-ሐሳብ ከሃይፕኖሲስ ጋር በተያያዘ መልቀቅ አስደናቂ እይታን ይሰጣል ። ሂፕኖሲስ በዚህ ላይ የተመሰረተ ዘዴ ነው። መዝናናት እና ትኩረት, እና ብዙውን ጊዜ በአስተሳሰብ, በስሜት ወይም በባህሪ ለውጦችን ለማምጣት ያለመ ነው. ርዕስ ላይ በተለይ መልቀቅ ያስደስታታል። ለመሸከም.

1. የንቃተ ህሊና እና የማያውቁ ሂደቶች; ሂፕኖሲስ በንቃተ-ህሊና እና በማይታወቅ አስተሳሰብ መካከል ባለው ግንኙነት ላይ ይሰራል። ብዙ ጊዜ ሳያውቁ ድርጊቶችን የሚቆጣጠሩ ስር የሰደደ እምነቶችን እና ቅጦችን ለመለየት እና ለመለወጥ ይረዳል። ይህ በተለይ የማይጠቅመውን መተው ሲመጣ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
2. ስሜታዊ መለቀቅ፡- ብዙ ሰዎች ወደ ኋላ የሚገታ ስሜታዊ ሻንጣ ይይዛሉ። ሂፕኖሲስ የስሜት መዘጋቶችን ለማስወገድ እና እንደ ሀዘን፣ ቁጣ ወይም ፍርሃት ያሉ ስሜቶችን ለማስወገድ ውጤታማ መሳሪያ ሊሆን ይችላል።
3. የባህሪ ለውጥ፡- ሂፕኖሲስ ማጨስን ለማቆም ወይም ጤናማ ያልሆነ የአመጋገብ ልምዶችን ለመለወጥ ይጠቅማል። እንደነዚህ ያሉትን ልማዶች መተው በሰው ሕይወት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል።
4. ራስን ማወቅ እና ተቀባይነት; አንድ አስፈላጊ ገጽታ መልቀቅ ራስን ማወቅና መቀበል ነው። ሂፕኖሲስ ግንዛቤን ሊጨምር ይችላል። ውስጣዊ ጥንካሬዎች እና ድክመቶችን በማጣራት እና ራስን መቀበልን ለማዳበር ይረዳሉ.
5. አዳዲስ አመለካከቶች እና እድሎች፡- በ አሮጌውን ሰው መልቀቅ ቅጦች እና እምነቶች ብዙውን ጊዜ ለአዳዲስ አመለካከቶች እና እድሎች ክፍት ቦታ ይከፍታሉ። ሂፕኖሲስ እነዚህን አዳዲስ መንገዶች እንድታስሱ ሊረዳህ ይችላል። ማን ለለውጥ.

በKerstin Freudenberg በሚመራው “ሃይፕኖሲስ እንደ ኤይድ” ቡድን ውስጥ ይህ አካሄድ በተለይ አባላት ግላዊ ፈተናዎችን እንዲያሸንፉ ለመርዳት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። የበለጠ የተሟላ ሕይወት በቅደም ተከተል.

ስለ መልቀቅ ሂፕኖቲክ ታሪክ እዚህ አለ።

የውስጣዊው ብርሃን ጉዞ

በተንከባለሉ ኮረብታዎች እና ለምለም ደኖች መካከል በተደበቀች ትንሽ ጸጥታ የሰፈነባት መንደር ውስጥ ሰዎችን በራሳቸው ውስጥ ጉዞ በመምራት የሚታወቁ ብልህ አዛውንት ይኖሩ ነበር። እያንዳንዱን ሰው ስለሚመራው ውስጣዊ ብርሃን ተናግሯል ነገር ግን ብዙ ጊዜ በህይወት ጭንቀቶች ስር ተደብቆ ይቆያል።

አንድ ቀን አንዲት ወጣት ልቧ በአሮጌ ሸክም የከበደች ሴት ወደ እርሱ መጣች። እነዚህን ሸክሞች እንድትተው እንዲረዳቸው ሽማግሌውን ጠየቀችው። ሽማግሌው በቀስታ ፈገግ አለና ዘና እንድትል እና አይኖቿን እንድትዘጋ ጠየቃት።

“አስበው፣ በጸጥታ በደን የተሸፈነ መንገድ ላይ እየተጓዝክ ነው። በሚወስዱት እያንዳንዱ እርምጃ ቀላል እና የተረጋጋ ስሜት ይሰማዎታል። በዙሪያህ ያሉት ዛፎች የእድገት እና የመታደስ ታሪኮችን በሹክሹክታ ያወራሉ።

ወጣቷ በረጅሙ ተነፈሰች እና በአዕምሮዋ ጫካው በመሃል ላይ ትንሽ እና ጥርት ያለ ኩሬ ወዳለው ስፍራ ተከፈተ።

ውሃው የጨረቃንና የከዋክብትን ለስላሳ ብርሃን አንጸባርቋል።

"በዚህ ኩሬ ውስጥ," ሽማግሌው ቀጠለ, "የግልጽ ውሃ ነው. እያንዳንዱ ጠብታ ሀሳብን, ስሜትን, ትውስታን ይወክላል. የትኞቹ ጠብታዎች እንደሚቀመጡ እና የትኛውን እንደሚለቁ መምረጥ ይችላሉ ።

ወጣቷ በምናቧ ወደ ኩሬው ስትቀርብ አየች። አንድ እፍኝ ውሃ ወሰደች እና ቀስ በቀስ በጣቶቿ ውስጥ እንዲፈስ አደረገችው።

ወደ ኩሬው ውስጥ በወደቀው እያንዳንዱ ጠብታ, ከእሷ ክብደት ከፍ ከፍ እንዳለ ተሰማት.

“በአንተ ውስጥ ያለው ብርሃን፣” አለ አዛውንቱ፣ “በመልቀቅህ ቅጽበት ይበልጥ ብሩህ ይሆናል። ይመራሃል፣ ይጠብቅሃል እናም ወደ አዲስ ነፃነት እና አዲስ እድሎች መንገዱን ያሳየሃል።

ወጣቷ ዓይኖቿን ስትከፍት ቀላል እና የበለጠ ተስፋ ተሰማት።

አሮጌውን ሰው አመስግኖ መንደሩን ለቀቀች, በውስጧ በሚያበራ አዲስ ውስጣዊ ብርሃን - የነፃነት, የሰላም እና የመታደስ ብርሃን.