Hoe onderdrukte emosies siektes skep

Laas opgedateer op 13 Desember 2021 deur Roger Kaufman

Hoe onderdrukte gevoelens siekte kan veroorsaak

Baie min mense wil werklik negatiewe gevoelens soos hartseer, woede, skaamte of wanhoop in die gesig staar.

Wat van jou met klagtes van onderdrukte gevoelens?

Omdat hierdie emosies dikwels baie pynlik is en altyd met herinneringe geassosieer word.

Dit lyk baie makliker om hierdie gevoelens te onderdruk, om hulle weg te sluit en uit die alledaagse lewe te sluit Lewe so gou moontlik te verban.

Is jy ook 'n wêreldkampioen in onderdrukking?

Ons skep ons eie siektes

As ons egter negatief Ervarings verwerk word nie, verdwyn hulle glad nie.

onderdrukte gevoelens ons kan nie vir altyd onderdruk nie.

Hulle groei diep in ons en manifesteer dan met verloop van tyd tyd aan verskeie geestelike en fisiese kwale.

Die feit dat sielkundige welstand 'n enorme uitwerking op ons fisiese welstand het en nou daarmee verband hou, word nou ook deur konvensionele medisyne bevestig.

Verskillende klagtes wat ons deurkom onderdrukte gevoelens en onverwerkte ervarings aan die gang gesit word, is dus nie net vanuit 'n esoteriese oogpunt as 'n groot probleem van die hedendaagse samelewing te beskou nie.

Benewens sielkundiges, psigiaters en alternatiewe praktisyns, is kardioloë, interniste en algemene praktisyns tans besig met die verskynsel van hoe onderdrukte gevoelens siektes kan veroorsaak.

Verskeie studies word ook vir die komende dekades beplan wat hierdie onderwerp breedvoerig sal behandel.

Hoekom word gevoelens onderdruk - oorsake

Kinders het gewoonlik 'n baie direkte verhouding tot hul emosies en emosies Leben dit, veral in kinderskoene, sonder inhibisies.

Dit verander soos jy ouer word natuurlike meganisme deur verskeie faktore.

Vir een, ons sal Menschen deur opvoeding opgelei om nie gedurig met gevoelens soos woede en teleurstelling oor te gee nie.

Aan die ander kant word onbeheerde emosionele uitbarstings dikwels opgevolg deur teregwysings.

In die loop van die lewe vergeet mense ook hoe om hul emosies in die oë te kyk en dit te hanteer.

natürlich Dit is geensins raadsaam om 'n mens se gevoelens te alle tye vry te laat loop nie, want baie situasies vereis 'n saamgestelde en beheerste voorkoms in volwassenheid.

Om emosies heeltemal te ignoreer en nie die hoof te bied nie, kan hoë vlakke van stres vir die menslike liggaam en gees veroorsaak.

Nog 'n faktor in die onderdrukking van gevoelens is vrees daarvoor.

Veral wanneer dit kom by emosies wat geassosieer word met ervarings of herinneringe met 'n sterk negatiewe konnotasie, lyk dit meer sinvol om dit nie in die gesig te staar nie.

Die vrees om bewus te word van jou eie swakhede speel hier 'n groot rol.

Want in 'n prestasie-georiënteerde samelewing moet ons geen swakhede toon nie.

Baie volwassenes plaas hulle dus onbewustelik op 'n baie ongesonde pad vergelyking op: emosies=swakheid.

En wanneer dit by gevoelens kom hoe hartseer deur verlies gaan, skeidings of die dood van geliefdes, is 'n omvattende ondersoek van 'n mens se eie emosionele wêreld eenvoudig te pynlik.

Die moontlike gevolge van emosionele onderdrukking

Om emosies te onderdruk is nie 'n permanente oplossing vir onuitgesproke bekommernisse, vrese en probleme in die alledaagse lewe nie.

Want om jou eie gevoelens te ignoreer verg baie krag en energie Energie.

Op emosionele basis ontstaan ​​'n ongesonde druksituasie waarin die verligtingsklep ontbreek.

’n Oorlopende loop of ’n barsende ballon, wat nie meer die lug kan hou wat voortdurend daarin vloei nie, dien as illustrasie.

Die onderdrukte emosies kom na die oppervlak en druk hulself dan uit in die vorm van sielkundige en fisiese klagtes.

sielkundige klagtes onderdrukte gevoelens

Een van die mees algemene geestesongesteldhede as gevolg van onverwerkte negatiewe Emosies sluit algemene wanbalans, senuweeagtigheid, rusteloosheid en konsentrasieprobleme in.

Dit kan dikwels ook gepaardgaan met 'n aansienlike daling in prestasie.

Soms word onderdrukte emosies vrygestel in heeltemal onbeheerde emosionele uitbarstings wat buite verhouding tot die huidige situasie is (tantrums, huilbuite).

In die ergste geval ontwikkel ernstige geestesiektes soos depressiewe episodes, fobies of angsversteurings, wat met paniekaanvalle gepaard gaan.

fisiese kwale onderdrukte gevoelens fisiese simptome te skep

Emosies wat nie fisies uitgeleef en verwerk word nie, kan talle klagtes tot gevolg hê manifesteer en maak dit opvallend.

Slapeloosheid, moegheid, hoofpyne of migraine is baie algemeen hier.

Verder is klagtes van die spysverteringskanaal van die bekendste simptome.

Die sterk wanbalans van die emosionele wêreld en die enorme druk word hier uitgedruk deur maagkrampe, sooibrand, braking, diarree of hardlywigheid.

In ernstige gevalle kan chroniese ontsteking van die maagslymvlies, maagsere of prikkelbare derm-sindroom ontwikkel.

Dit moet egter nie vergeet word nie dat mense wat hulself in uiters stresvolle situasies bevind, dikwels nie uitsien na 'n gesonde een nie Manier van lewe agtste.

wie baie Enige stres het gewoonlik nie tyd om gereeld en gesond te eet nie, en ongesonde gewoontes soos rook en oormatige alkoholgebruik is nie ongewoon nie.

Ons skep ons eie siektes

Simptome soos rugpyn, pyn in die skouer- en nekarea, algemene spierspanning en verharding asook probleme met die kaakspiere is ook 'n gevolg van emosies wat vir baie jare onderdruk is.

Hierdie klagtes kan soms lei tot gesondheidsgevaarlike slegte postuur en bewegingsbeperkings, insluitend hernieerde skyfies.

Duiseligheid aanvalle as gevolg van sterk spanning in die nek en kakebeen area, menstruele siklus versteurings, libido versteurings en vel irritasie (atopiese ekseem/neurodermatitis) is ook waargeneem.

Kardioloë het ook 'n verergering van die simptome van ernstige siektes van die kardiovaskulêre stelsel bevestig as gevolg van die erg negatief geaffekteerde emosionele wêreld van die pasiënte.

Die mees algemene klagtes wat veroorsaak word deur emosionele onderdrukking

• spierspanning
• spierpyn
• Migraine hoofpyne
• gastroïntestinale krampe
• prikkelbare derm
• sooibrand
• rusteloosheid
• vrese
• sukkel om te konsentreer

verband tussen die onderdrukte gevoelens en die individuele klagtes

Dit is beter so Die verhoudings kan verstaan ​​word tussen emosies wat nie verwerk kan word nie en verskeie klagtes op 'n verstaanbare wyse.

nek, rug en skouer area

Pyn en spanning in ons area Rug en skouers dui op 'n swaar gewig wat gedra moet word, dit wil sê die emosionele nalatenskap, onder die druk waarvan die persoon dan ineenstort en uiteindelik in duie stort.

kaakspiere

Pyn en spanning in die kakebeen area en ook knersende tande dui op 'n sterk, interne druk wat 'n uitlaat soek en geen verskillende moontlikheid moet uitbreek.

Dit word beskou as 'n tipiese teken van konstante "voel onder druk" en die onvermoë of selfs die verbod om negatiewe emosies te kan weerstaan, dit wil sê om geen swakheid te toon nie.

Kaakprobleme is nie baie voor die hand liggend nie en word gewoonlik nie binne die samelewing opgemerk nie (in teenstelling met 'n gebukkende postuur as gevolg van rugpyn of erg belemmerende spysverteringsiektes).

spysverteringstelsel

Gastrointestinale klagtes beskryf relatief duidelik die uitbreek van onderdrukte gevoelens.

Hier stoot emosies van binne na buite en soek hul pad uit die liggaam, soortgelyk aan lawa van 'n vulkaan (suur opblaas, braking, diarree, kramppyne).

kop

Hoofpyne dui op 'n tipe denkdruk, wat die onbewustelike onvermoë is om bewustelik onderdrukte emosies te hanteer.

Versteurings in die vloei van gedagtes kom hier voor, gepaardgaande met 'n gebrek aan konsentrasie en 'n afname in geestelike prestasie.

Pyn van onverwerkte emosies, jou liggaam is 'n uitdrukking van jou siel

onderdrukte gevoelens As dit nie verwerk word nie, manifesteer in emosionele swere wat druk of pyn kan veroorsaak.

Hulle is stresvol, en hierdie stres word dan ook in fisieke klagtes weerspieël.

Oor die algemeen kan gesê word dat 'n onderdrukte gevoel nie 'n spesifieke siekte veroorsaak nie.

Dit is eerder die langtermyns gedragspatroonemosies wat tot ongemak kan lei, te ignoreer en nie te hanteer nie.

hulp en teenmaatreëls

In die geval van ernstige gestremdhede in ons alledaagse lewe Lewe as gevolg van onopgeloste ervarings wat verband hou met onderdrukte emosies, is dit raadsaam dat jy professionele hulp soek.

Psigiaters en sielkundiges is die gepaste kontakte hier.

Benewens praatjies en gedragsterapiemaatreëls word selfhelp ook aanbeveel.

Want om gevoelens beter te kan interpreteer, dit beter te verwerk en uiteindelik 'n balans tussen liggaam en siel te bereik, help fisieke aktiwiteit, ontspanning en meditasie.

Om hipnose te laat gaan – hoe om te laat gaan en nuwe oplossings te vind

Laat gaan en bou ontspanningsreflekse - dit is hipnose - soos om te laat gaan - Ideen, oplossings en kreatiewe veranderingsprosesse word deurgaans aan die gang gesit.

Joga-oefeninge, outogeniese opleiding en Shakren-meditasie is nou ook stewig geïntegreer in konvensionele mediese behandeling onderdrukte gevoelens te verwerk.

Hierdie fisiese en geestelike oefeninge help ook om negatiewe gevoelens toe te laat en om dit te hanteer om dit uiteindelik uit te skakel laat gaan om te kan.

Fisiese inspanning in die vorm van draf, stap, swem of kragoefening dien as uitlaatklep vir woede, teleurstelling of hulpeloosheid.

Nog 'n uitlaatklep vir onderdrukte gevoelens artistieke aktiwiteit kan wees.

Baie psigoterapeutiese pasiënte rapporteer langtermynverligting deur die vrystelling van negatiewe emosies deur skilder, gedigte te skryf of musiek te maak.

akute hulpmiddels

Wat van jou met klagtes van onderdrukte gevoelens? Wat is jou bewese strategieë?

Vera F. Birkenbihl: Anti-woede strategieë

Dit is nie altyd moontlik om sy gevoelens uit te druk nie ongeremd om dinge vry te laat loop en soms ontbreek die regte persoon om mee te praat eenvoudig.

Huil en kla oor die wêreld.

Geen verkope of die verhouding gaan nie soos dit moet nie.

Maak jouself 'n slagoffer. Om nie meer krag te hê nie, die gevoel van magteloosheid tesame met 'n gebrek selfbeeld.

'n Skemerkelkie van hormone in die brein, waarin die wêreld net negatief voorkom. Vera F. Birkenbihl wys hoe dit gedoen kan word.

Leer van die toekoms Andreas K. Giermaier

Um onderdrukte gevoelens in elk geval te verwerk en dit laat gaan sekere hulpmaatreëls uit die psigologies-terapeutiese gebied word aanbeveel.

’n Maklik om uit te voer en ongekompliseerde oefening is die skoenboksstelsel. Ons skryf almal hier onderdrukte gevoelens individueel op 'n stuk papier.

As jy weet, kan die rede vir die negatiewe gevoel op die agterkant van elke papier geplaas word. Jy kan dan die note in 'n skoenboks sit.

Die doel van hierdie oefening is om jou eie gevoelens te herken, dit te aanvaar en dit te hanteer.

Emosies word so waargeneem, maar tydelik op 'n veilige plek gebêre vir jou eie verligting.

Figuurlik gesproke is hulle nie meer so swaar op die siel nie, wat ook goed is vir die liggaam.

Robert Betz - Siekte val nie uit die lug nie

Die groot vraag wat baie mense vandag is waar kom siekte vandaan en hoe kan ons die gety keer en gesondheid skep waar daar siekte was.