Laat gaan en wees lief vir jouself soos jy is

Laas opgedateer op 18 Augustus 2023 deur Roger Kaufman

"Om jouself lief te hê soos jy is" beteken om gemaklik in jou eie vel te wees, jouself te aanvaar en vir jouself liefde en sorg te gee sonder om die behoefte te voel om jouself te verander om die goedkeuring of liefde van ander te kry.

Dit gaan daaroor om jouself te waardeer vir wie jy is – met al die eienaardighede, gebreke en sterkpunte wat aan jou behoort.

Hier is 'n paar stappe wat jou kan help om jouself lief te hê soos jy is:

1. selfaanvaarding: Aanvaar jouself soos jy is. Verstaan ​​dat niemand perfek is nie. Wees bewus van jou sterk- en swakpunte en aanvaar dit as deel van jou.
2. selfversorging: vat jou tyd vir jouself Dit kan oefening, meditasie, 'n stokperdjie, 'n wandeling in die natuur of bloot 'n ontspannende bad.
3. selfdeernis: Wees so vriendelik met jouself as wat jy vir 'n goeie vriend sou wees, veral in moeilike tye.
4. Moenie jouself met ander vergelyk nie: Almal Mensch is uniek. Die vergelykings wat ons maak is dikwels onrealisties en onregverdig.
5. Stel realistiese verwagtinge: Dit is oukei om doelwitte te hê, maar dit moet haalbaar wees. Onrealistiese verwagtinge kan tot voortdurende teleurstelling lei.
6. Vier jou suksesse: Maak nie saak hoe klein hulle mag wees nie, dit is belangrik om jou suksesse te erken en te vier.
7. Soek ondersteuning: Soms het ons ander mense nodig om ons te help om dinge vanuit 'n ander perspektief te sien. Dit kan 'n terapeut, 'n vriend of 'n familielid wees.
8. Werk aan jou eiewaarde: Dit kan bereik word deur positiewe selfgesprek, bevestigings of deur saam met 'n terapeut te werk.
9. Vergewe jouself: Ons almal doen Fout. Die belangrikste ding is om daaruit te leer en onsself te vergewe.
10. wees geduldig: Vir jouself Lieben is 'n proses. Dis oukei om treë agteruit te gee; Wat belangrik is, is dat jy aanhou.

Deur hierdie beginsels te internaliseer en toe te pas, sal jy leer om jouself meer te waardeer en lief te hê soos jy is.

Dit is 'n lewenslange proses, maar die reis is die moeite werd.

Gee en neem uit die hart

Laat gaan en wees lief vir mekaar – Om konflikte op te los, het jy hierdie basiese bestanddele nodig:

Baie humor, 'n bietjie vrygewigheid, 'n begeerte om te speel, Kwytskelding weet hoe, die kuns om perspektiewe te verander – en 'n knippie verrassing.

Laat gaan en wees lief vir jouselfhoe om te wees:

Ek voel so geoordeel deur jou woorde
Ek voel so gedevalueer en weggestuur.
Voor ek gaan moet ek weet
het jy dit regtig bedoel?
Voor ek my selfverdediging ingestel het
Voordat ek uit vrees en seerkry en vrees praat
Voordat ek hierdie muur van woorde bou
sê vir my het ek reg gehoor?
Woorde is vensters of hulle is mure
hulle veroordeel ons of maak ons ​​vry.
Wanneer ek praat en wanneer ek luister
lig die Liefde, deur my skyn.
Daar is dinge wat ek moet sê
dinge wat so baie vir my beteken.
As hulle nie duidelik uit my woorde kom nie,
sal jy my help om my vry te spreek?
Toe dit gelyk het of ek jou neergesit het
as jy gevoel het dat ek nie vir jou omgee nie
Probeer asseblief om deur my woorde te hoor
tot die gevoelens wat ons in gemeen het.

Ruth Bebermeyer

Verlief raak - Los konflikte maklik op met Sabine Asgodom

Rus met maat kinders of ouers, argumente met kollegas of konflikte met bure:

Sabine Asgodom, topafrigter en topverkoperskrywer, is verantwoordelik vir klassieke konfliksituasies in Lewe eenvoudige oplossingstrategieë gereed.

Um konflikte om op te los, benodig dit hierdie basiese bestanddele:

Baie humor, 'n bietjie vrygewigheid, 'n begeerte om te speel, Kwytskelding weet hoe, die kuns om perspektiewe te verander – en 'n knippie verrassing. En wys jou hoe om dit te gebruik Sabine Asgodom vermaaklik en lewensgetrou.

In hierdie aanlyn seminaar sal jy leer
– hoe om die eerste stap te neem om tipiese konfliksituasies binne die gesin en by die werk op te los,
– ken onmiddellik toepaslike gereedskap soos die klippiestrategie of die ja-maar-tegniek,
– hoe jy daarby baat wanneer jy jou verhoudings met familie, kollegas of vriende verbeter,
- soos moeilikheid los op en herwin jou lewenslus.

Ervaar 'n vermaaklike en vermaaklike uur saam met Sabine Asogodom - en lê die grondslag om in jou eie wêreld in te beweeg Frieden te bereik.

Hier is die boek: http://www.randomhouse.de/Buch/Der-kl…

Los konflikte met gemak op

Ek hou van vroue, veral vroue wat van mans hou en ook Humor moenie bang wees nie.

Leef met gemak: die pad na selfliefde deur te laat gaan

Om te laat gaan is 'n belangrike een Aspek van die proses om jouself lief te hê en jouself te aanvaar soos jy is.

Dit sluit die wil om op te gee om die verlede te beheer of om voortdurend oor die toekoms bekommerd te wees.

Om te laat gaan kan ook beteken, om pynlike herinneringe, giftige verhoudings of selfopgelegde verwagtinge agter te laat. Hier is 'n paar gedagtes en stappe om Onderwerp van laat gaan:

1. aanvaarding: Begin deur dinge te aanvaar soos dit is in plaas van hoe jy wens dit was. Dit is dikwels die eerste stap om te laat gaan.
2. Vergewe: Vergewe jouself vir die foute wat jy gemaak het en vergewe ander wat jou onreg aangedoen het. Vergifnis beteken nie dat jy die ander persoon se gedrag goedkeur nie, maar eerder dat jy besluit om nie meer die ander persoon te glo nie pyn om gebonde te wees.
3. Leef in die hede: Probeer om op die hier en nou te fokus in plaas daarvan om voortdurend oor die toekoms te bekommer omgee vir of in die verlede woon.
4. Los beheer: Verstaan ​​dat jy nie alles kan beheer nie. Soms is die beste ding wat jy kan doen om net los te laat en die lewe te laat gebeur.
5. Stel grense: Leer om nee te sê en stel grense sodat jy jouself kan beskerm.
6. Oefen selfversorging: Neem tyd vir jouself en doen dinge wat jou voed en versterk.
7. Soek ondersteuning: Soms het ons hulp nodig om te laat gaan. Dit kan deur vriende, familie of 'n terapeut wees.
8. Meditasie en bewustheid: Hierdie praktyke kan jou help om jou gedagte en om emosies beter te verstaan ​​en te laat gaan.
9. Geskrewe refleksie: Skryf joune gedagtes en gevoelens laag. Soms help dit om dinge op papier te sit om duidelikheid te kry en laat gaan om te kan.
10. Wees geduldig met jouself: Om te laat gaan is 'n proses, wat tyd neem. Dit is goed as dit nie dadelik gebeur nie.

Om te laat gaan is dikwels Makliker gesê as gedaan, maar dit is 'n bevrydende en helende proses. Dit verg oefening, geduld en 'n gewilligheid om liefdevol en begripvol teenoor jouself te wees.

Dit is 'n noodsaaklike stap op pad na... selfliefde en om jou algemene welstand te verbeter.