Laas opgedateer op 30 Januarie 2022 deur Roger Kaufman
Laat gaan – los woede en teleurstellings
Soek die waarheid in jouself deur 'n eenvoudige een vrylating oefening vir oormatige aggressies Loslassen:
Oormatige aggressie laat gaan – 'n eenvoudige oefening wat ontwerp is om jou te help om vasgevange energie en gevoelens vry te stel.
As jy oorweldig word deur gevoelens wat jy nie kan hanteer nie, kan jy 'n kussing of opgerolde handdoek neem en dit kragtig met albei hande uitwring.
Maak 'n bietjie geraas terwyl jy dit doen, as dit nie moontlik is nie, sê net "Ek wil" of "Ek wil nie".
- Asem diep in deur jou neus, tot in jou maag- en borsarea
- asem dan 3 keer in sarsies uit
- herhaal hierdie asemhalingsoefening totdat jy weer gemaklik voel, losstaande soos 'n kragtige dinamiek Mensch voel
Die irriterend Die probleem is dat jy jouself benadeel sonder om ander te bevoordeel.
Kurt Tucholsky
Jy moet deur die kleintjies kom gedagte, wat jou irriteer, vind altyd jou weg deur na die groot gedagtes wat jou versterk.
Dietrich Bonhoeffer
Anti-woede-strategieë - Laat vaar van oormatige aggressie
Woede beskadig ons en ons immuunstelsel. So, ter wille van ons gesondheid, wil ons dalk leer om meer "professioneel" daaroor te wees.
In die vier dekades van haar werk het Vera F. Birkenbihl 'n magdom beproefde anti-woedestrategieë ontwikkel. Oormatige aggressie laat gaan, Is dit moontlik?
Hoe om NIE nou te freak nie | Moenie 'n slagoffer word nie | anti-woede | Vera F. Birkenbihl
Vera F. Birkenbihl wys hoe jy nie 'n SLAGOFFER word in stresvolle tye nie, maar hoe jy MAG oor jou lewe kan herwin met die regte breinvriendelike strategieë
Leer van die toekoms Andreas K. Giermaier
Dit is hoe Wikipedia woede definieer
moeilikheidook frustrasie, is 'n spontane, interne, negatief-emosionele reaksie (affekte) op 'n onaangename of ongewenste situasie, persoon of geheue.
Dit wat moeilikheid veroorsaak – dit oorlas – kan 'n frustrasie wees, miskien 'n belediging. Om hierdie emosie bewustelik deur ander op te roep, word genoem irriteer verwys.
Woede beskryf 'n hele groep negatiewe gevoelens wat verskillende vlakke van opwekking en intensiteite kan hê.
Die sterkste vorm is woede (ook "woede"), wat selde vir die ander persoon verborge bly weens aggressiewe gedrag (behalwe moontlik die impotente woede).
Minder opwindende vorme van woede is ongemak, misnoeë of misnoeë. Hierdie Emosies is as innerlike Reaksies is aanvanklik spontaan en gewoonlik onvermydelik.
In die samelewing word die toon van woede gewoonlik as taktloos beskou.
In veral kollektivistiese kulture soos China lei oortredings van die beginsel van harmonie, byvoorbeeld deur woede en woede te toon, tot 'n "gesigverlies". 'n Troeteldier is 'n troeteldier wat jou buitensporig ontsteld maak uit persoonlike sensitiwiteit.
Wikipedia
