Hoe helder jy jou dag in minder as 'n minuut op?

Laas opgedateer op 17 Maart 2024 deur Roger Kaufman

Om te dink aan

Ons almal het beslis die vermoeiende een op een of ander stadium gehad Ervaring gemaak om ons vas te vang in 'n ongemaklike situasie waaruit dit blykbaar nie bestaan ​​nie uitweg daar was meer te vinde.

Hoe helder jy jou dag in minder as 'n minuut op?

In ’n heelal waar tyd soos sand deur ons vingers glip, is ons altyd op soek na towerformules om ons alledaagse lewe met vreugde te vul.

Maar hoe ontketen ons hierdie magie in minder as 'n minuut? Hier ontvou 'n kreatiewe gids wat jou dag in 'n kits sal ophelder.

1. Gee 'n glimlag: 'n Glimlag is soos 'n sleutel wat enige deur kan oopmaak. Gee jouself of iemand naby 'n glimlag. Hierdie daad van vriendelikheid kan wondere verrig en jou dag onmiddellik ophelder.

2. 'n Diep asem avontuur: Maak jou oë toe en haal diep asem. Stel jou voor dat lig en positiwiteit met elke asemteug in jou vloei. Soos jy uitasem, los jy alle bekommernisse. Hierdie eenvoudige oefening kan jou onmiddellik verfris en jou perspektief verander.

3. Dankbaarheidflits: Dink vinnig aan drie dinge waarvoor jy... vandag jy is dankbaar. Die krag van Dankbaarheid kan jou hart verlig en jou wyshoe ryk jou lewe is - alles in minder as 'n minuut.

4. Vonk van Inspirasie: Maak 'n boek oop na 'n ewekansige bladsy of blaai deur jou gunsteling aanhalingstoepassing. Die eerste aanhaling of gedeelte wat jy lees is jou vonk van inspirasie vir die tag. Laat hierdie woord of frase jou leidende ster wees.

5. Musikale towerdrankie: Speel jou gunsteling liedjie of melodie wat jou gelukkig maak, al is dit net vir 'n paar sekondes. Musiek het die unieke vermoë om ons bui onmiddellik op te lig en ons na 'n ander wêreld te vervoer.

Deur hierdie eenvoudige dog kragtige stappe in jou daaglikse roetine in te sluit, kan jy jou dag in minder as 'n minuut transformeer. Onthou dat geluk is in die klein dingetjies lieg en is dikwels net 'n asem, 'n glimlag of 'n woord weg. Maak die magie los en kyk hoe jou dag verloop nuwe lig skyn.

Wel, 'n moontlike uitweg kan hierdie kort video wees.

Hoe helder jy jou dag in minder as 'n minuut op?

Ek is verantwoordelik vir wat ek voel en ek kies wie Gevoelenswat ek ervaar, minuut vir minuut in my lewe 🙂

Laggende babas

bron: SnaaksEcho

10 maklike maniere | Hoe helder jy jou dag in minder as 'n minuut op?

Daar is baie maklike maniere om dit te doen dag in minder as 'n minuut op te lig.

Hier is 'n paar idees:

1. Glimlag: ’n Eenvoudige glimlag kan ’n onmiddellike positiewe uitwerking op jou bui hê en ’n impak hê op diegene rondom jou.
2. Asemhaal: neem 'n oomblikom diep asem te haal. Fokus op jou asemhaling en voel hoe jou spanning verlig.
3. Dink positief: Dink aan iets wat jou gelukkig maak of 'n komende geleentheid waarna jy uitsien.
4. Luister na musiek: Geniet jou gunsteling liedjie of 'n vrolike deuntjie wat jou gemoed sal lig.
5. Geniet die natuur: Indien moontlik, kom buite en geniet die vars lug en natuur rondom jou.
6. Wees dankbaar: Dink aan drie dinge waarvoor jy dankbaar is. Dit vestig jou aandag op positiewe aspekte van jouself Lewe.
7. Gee komplimente: Gee jouself of iemand anders 'n spontane kompliment. Dit skep 'n positiewe atmosfeer.
8. Skuif: Doen 'n paar vinnige en verkwikkende bewegings om jou sirkulasie aan die gang te kry.
9. Hou 'n kort gesprek: Gesels met 'n vriend of kollega oor iets positiefs of snaaks.
10. Visualiseer: Stel jou voor hoe joune dag verloop goed en jy bereik jou doelwitte bereik.

Al hierdie klein dingetjies kan help om jou bui binne minder as 'n minuut op te helder en jou positief te laat voel begin die dag om toe te laat.

Probeer wat jou die beste pas!

Die sonstraaloggend: 'n verhaal van die krag van klein plesiertjies hoe om jou dag op te helder

Dit was 'n grys oggend in die stad toe Lena slaperig haar wekker afskakel. Sy het moeg en ongemotiveerd gevoel, die dag het al klaar sleg begin. Lena kon nie eers onthou wanneer laas sy regtig gelukkig was nie.
Terwyl sy haarself stadig uit die bed en badkamer toe gesleep het, val haar oë op 'n briefie wat sy 'n paar dae gelede aan haar spieël gehang het. Dit het gesê: "Elke dag is 'n geskenk. Vind die klein vreugdes en verlig jou dag!” Op daardie oomblik het sy besluit dis tyd om een ​​te hê verandering bewerkstellig.
Nadat Lena gewas en aangetrek het, het sy haar eie raad begin volg. Sy glimlag in die spieël en voel hoe haar bui effens verbeter. “Wel, dis ’n begin!” dink sy by haarself.
Op pad werk toe het Lena besluit om deur haar oorfone na musiek te luister. Sy het haar gunstelingsnitlys gekies en saggies saamgesing. Sy het dadelik gevoel hoe die melodieë haar siel raak en haar gemoed verder verlig.
Toe Lena die moltreinstasie bereik, het sy 'n man opgemerk wat by 'n klavier sit en opgewekte wysies speel. Sy was gefassineer deur sy talent en het gestop om te luister. Nadat hy klaar was, het die mense om hulle geesdriftig hande geklap. Lena was dankbaar vir hierdie onverwagte konsert en het die musikant 'n uitnodiging gegee glimlag en 'n paar munte as erkenning.
Sy het haar kantoor binnegekom en besluit om haar kollegas met komplimente te verras. Sy het haar spanlede geprys vir hul werk en gevoel die positiewe energie versprei in die ruimte. Almal was verheug oor hulle mooi woorde en Lena hartlik bedank.
Tydens middagete het Lena kort na buite gegaan en deur 'n nabygeleë park gestap. Sy het die vars lug en natuur om haar geniet. Vir 'n kort oomblik maak sy haar oë toe en voel omhels deur die warmte van die sonstrale.
Lena het die middag 'n kort joga-klas daar naby bygewoon. Die oefeninge het haar gehelp verlig stres en herlaai jou energie. Sy voel hoe haar spanning los, en was dankbaar vir hierdie klein pouse.
Toe die werksdag geëindig het, het Lena na die lys dinge gekyk waarvoor sy dankbaar was. Sy het geglimlag terwyl sy die punte lees wat sy deur die loop van die dag neergeskryf het: die inspirerende musiek, die talentvolle busker, die vars groen in die park en die ontspanne joga klas.
Op pad huis toe het Lena opgemerk hoe die son stadig agter die wolke uitkom en die strate in 'n goue lig baai. Sy onthou hoe sy die oggend begin het – grys en ongemotiveerd. Maar noudat sy bewustelik die klein plesiertjies gesoek het, was haar dag gevul met sulke oomblikke.
Lena het besef dat dit Kleinen Oomblikke van geluk het die dag soveel helderder gemaak. Sy het dit besluit positiewe Einstellung hou so aan en bly soek na die klein vreugdes in die alledaagse lewe. Met 'n glimlag en 'n warm een gevoel in die hart sy het haar reis huis toe begin en uitgesien na wat die volgende dag sou bring.

Bron: Onbekend