Laas opgedateer op 13 Augustus 2023 deur Roger Kaufman
’n Selfhelpgroep bespreek fobies
Snaakse skets oor die loslaat van fobies - Video via Carsten Hoefer
Snaakser Skets oor fobies: laat gaan van fobies
Stel jou 'n kamer voor waar 'n ondersteuningsgroep vir mense met die mees bisarre fobies ontmoet.
In die middel van die vertrek is daar 'n leë stoel, die "fobietroon". Almal wat oor sy fobie As jy wil praat, gaan sit daarop.
Deelnemers:
- Anna – is bang vir wolsokkies.
- Ben – is bang vir laggende babas.
- Clara – durf nie knip nie.
- David – paniekerig oor ballonne.
Terapie: Hallo saam! Wie van julle wil vandag begin en vertel jou van jou week?
Anna: (met 'n bewerige stem) Ek was gister in die afdelingswinkel en oral... wolsokkies!
ben: geen Bekommernisse, Anna. Hulle is net sokkies.
Clare: Ek het probeer om nie die naweek te knip nie. My oë het soos skuurpapier gevoel!
David: (wys met trots 'n ballon) Ek het dit vandag gekry. Ek het gedink ek kan vandag my vrees in die gesig staar.
Terapie: Bravo, David! Hoe voel jy nou?
David: Bang... Maar ek het die ballon. Dit tel, reg?
ben: Beter as 'n laggende een Babyreg?
Clare: Ek het in die bioskoop geknip! En niemand het opgemerk nie. Dit was asemrowend!
Anna: Ek dra vandag selfs wolsokkies!
Die groep bars uit van die lag. Hulle besef almal dat hulle by hulle is klein treetjies is nie alleen nie.
Hierdie humoristiese benadering van fobies kan jou daaraan herinner dat dit goed is om jou vrese stadig die hoof te bied.
Ondersteuning is die sleutel. Dit gaan nie oor hoe vinnig jy jou vrese oorkom nie, maar eerder dat jy dit en met hulle in die gesig staar elke dag bietjie dapperder word.
Wat is 'n fobie?
'n Fobie is 'n oormatige en dikwels irrasionele vrees vir 'n voorwerp, situasie of aktiwiteit wat gewoonlik min of geen werklike gevaar inhou nie.
Vermy mense met fobies konfronteer dikwels die dinge of situasies wat hulle vrees, of verduur hulle met intense vrees of paniek.
As die fobie nie behandel word nie, kan dit 'n beduidende impak op die alledaagse lewe hê Lewe en die lewenskwaliteit van die geaffekteerde persoon.
Fobies kan in verskillende kategorieë verdeel word:
- Spesifieke of eenvoudige fobies: Dit is vrese vir spesifieke dinge of situasies, soos: Hoogtes (akrofobie), spinnekoppe (arachnofobie) of vlieg (aviofobie).
- Sosiale fobie (of sosiale angsversteuring): Dit is 'n oormatige vrees vir situasies waarin iemand deur ander waargeneem, beoordeel of gekritiseer kan word. Diegene wat geraak word, vermy dikwels sosiale situasies of verduur dit met intense vrees.
- agorafobie: 'n Vrees vir plekke of situasies waarvandaan dit moeilik of 'n verleentheid kan wees om te ontsnap, of waaruit hulp moeilik sal verkry word as 'n mens 'n paniekaanval sou kry. Dit kan plekke soos skares, openbare vervoer of bloot 'n persoon se huis insluit.
Oorsake van fobies kan uiteenlopend wees en wissel van traumatiese ervarings tot genetiese faktore of aangeleerde gedrag.
Gelukkig kan fobies dikwels suksesvol behandel word met terapieë soos kognitiewe gedragsterapie, desensitisering of medikasie.
Nee, dit is nie nog 'n skets oor die loslaat van fobies nie, maar 'n tegniek om 'n fobie binne 5 minute te oorwin
Oorkom fobies vinnig en oorwin vrese: Hier sal jy 'n eenvoudige sielkundige tegniek leer wat jou sal help om jou vrese binne 5 minute onder beheer te kry!
Inligting, kaartjies en boeke: www.timonkrause.com
Instagram: @timonkrause
Gereelde vrae oor fobie
Wat is 'n fobie?
'n Fobie is 'n intense, dikwels irrasionele vrees vir 'n spesifieke voorwerp, situasie of aktiwiteit wat gewoonlik min of geen werklike gevaar inhou nie.
Wat is die mees algemene tipes fobies?
Die mees algemene tipes is spesifieke fobies (bv. vrees vir spinnekoppe of hoogtes), sosiale fobie (vrees vir sosiale situasies of oordeel) en agorafobie (vrees vir plekke of situasies waaruit dit moeilik kan wees om te ontsnap).
Hoe ontstaan fobies?
Fobies kan ontstaan uit 'n kombinasie van genetiese, neurobiologiese en omgewingsfaktore, insluitend traumatiese gebeure.
Hoe weet ek of ek 'n fobie het?
As jy 'n intense, irrasionele vrees het vir 'n spesifieke voorwerp, aktiwiteit of situasie wat jy aktief vermy of wat aansienlike angs by jou veroorsaak, kan jy 'n fobie hê. 'n Akkurate diagnose moet egter deur 'n professionele persoon gemaak word.
Hoe word fobies behandel?
Fobies word dikwels behandel deur middel van terapieë soos kognitiewe gedragsterapie, desensibilisering of blootstellingsterapie. In sommige gevalle kan medikasie ook nuttig wees.
Is fobies oorerflik?
Alhoewel dit nie direk geërf word nie, kan 'n genetiese aanleg vir angsversteurings in gesinne voorkom.
Kan kinders fobies ontwikkel?
Ja, kinders kan fobies ontwikkel, dikwels in reaksie op traumatiese gebeure of deur die vrese van hul ouers of versorgers na te boots.
Wat is die verskil tussen 'n normale vrees en 'n fobie?
Terwyl normale vrese voorkom in reaksie op werklike bedreigings en gewoonlik tydelik is, is fobies dikwels meer intense, irrasionele en langdurige vrese vir voorwerpe of situasies wat min of geen werklike bedreiging inhou nie.
Kan fobies genees word?
Ja, baie mense met fobies kan aansienlike verbeterings ervaar of selfs volledige genesing van hul simptome met toepaslike terapie.
Waar kan ek hulp kry as ek dink ek het 'n fobie?
As jy dink jy het 'n fobie, moet jy 'n sielkundige, psigiater of ander spesialis raadpleeg wat ondervinding het in die behandeling van angsversteurings.
Hulle kom gewoonlik redelik goed tot die kern van die saak, veral die tydsberekening is reg. Ook 'n klassieke uit die 5's: "Spraakfoute" http://www.youtube.com/watch?v=_aprEQaRuZ8
Dit is heeltemal belaglik! Die video is regtig awesome ** LAG **