Laas opgedateer op 4 Oktober 2021 deur Roger Kaufman
Laat gaan - Ja, uiteindelik tyd om pouses te neem
Regtig snaaks hoe hierdie kat hom gemaklik maak op die sleutelbord 🙂
Kat slaap agter die sleutelbord
bron: jacenaat
Die belangrikheid van pouses
Om gefokus te bly, is dit regtig belangrik om 'n breek te neem ten spyte van al die dringende werk.
Dit kan 'n pouse van 10 minute wees, 'n langer pouse, maar ook 'n pouse soos 'n (kort) vakansie.
Dit gaan alles oor wat jy gedurende daardie pouse doen of nie doen nie.
Stel jou voor jy het 'n naam vergeet, jy probeer desperaat om die naam te onthou, maar jy kry steeds nie die gemene deler nie.
jy het dit opgegee – jy doen dit
’n Bietjie later vat jy ’n kort blaaskans en drink rustig tee, jy is heeltemal ontspanne.
Skielik, uit die niet, kom die vergete naam soos 'n flits terug na jou toe.
Presies, dit is die elementêre krag van breek.
Die waarde van pouses
Wanneer jy aan 'n komplekse probleem werk, of wanneer jy voel jy het te veel om te doen, sê jy vir jouself dat jy nie die tyd vir 'n breek is weg.
Navorsing het egter getoon dat pouses goed is vir beide jou en jou Arbeit uiters nuttig kan wees.
Daar is getoon dat mikropouses, middagetepouses en langer pouses 'n positiewe impak op doeltreffendheid het.
Gereelde pouses verhoog jou prestasie.
Alhoewel dit nie so voor die hand liggend is om verlof te neem tydens die werksdag as om 'n vakansie te neem nie, het navorsing eintlik aansienlike voordele aan die lig gebring.
Studies het getoon dat pouses spanning kan verminder of voorkom en help om prestasie deur die dag te handhaaf.
’n Navorsingstudie deur Korpela, het bevind dat die neem van middagetepouses van die werk werkplekdoeltreffendheid verhoog en ook moegheid kan verminder.
Boonop is 'n jaar later ontdek dat lewenskragtigheid en prestasievlakke mettertyd toeneem.
Ontspanning en ook sosiale pouses het bewys dat dit besonder nuttig is.
Om 'n blaaskans te neem om te ontspan, kan herstel bevorder deur jou geestelike en sielkundige senuweestelsels na hul ou standaard te herstel.
Sosiale pouses, soos om met eweknieë te gesels, het ook getoon dat dit voordelig is.
Sosiale interaksies laat jou toe Ervarings om te deel en om deel van 'n span te voel.
Hierdie gevoel van verbondenheid tydens 'n pouse toon 'n gunstige assosiasie met die gevoel van herstel na die pouse.
Daar is getoon dat pouses noodsaaklik is om van angs te herstel, wat op sy beurt jou doeltreffendheid kan verbeter.
Wenke om seker te maak jy neem pouses
As jy vind dat jy in jou werk verdwaal of regtig gefrustreerd is dat iets nie goed gaan nie, is hier 'n paar wenke wat jou aanmoedig om gereeld terug te stap en jou batterye te herlaai.
Kom ooreen oor pouse tye met jou kollegas en help mekaar om by die ooreengekome pouse tye te hou.
Stel 'n alarm op jou foon om jou te vertel om 'n breek te neem.
Ontwikkel ’n strategie om iets te doen wat jy geniet tydens jou pouse – die verwagting van bevrediging sal jou sekerlik inspireer om tot die pouse te volhard.
Fokus op enige soort voordele wat jy ervaar wanneer jy pouseer – dit sal in jou geheue vashou en jou inspireer om in die toekoms pouses te neem.
Daniela May - Neem 'n breek - lekker liedjie
Om van tyd tot tyd 'n blaaskans te neem is eenvoudig deel van die alledaagse lewe!
Ongelukkig vergeet ons dit oor en oor en wonder hoekom ons iets mis.
Brandstof is wonderlik wanneer dit stil word om ons en ons kan terugkom na onsself en ons Skepper. #neem meer gereeld 'n breek
Daniela May
Pouses is belangrik - Die belangrikste ding wanneer jy grappe vertel
Wat vir grappies geld, geld ook vir die alledaagse lewe Lewe.
Dis hoekom Pouses belangrik!
Sommige is op 'n gedwonge breek.
Of kort tyd werk. Geen vrywillige breek nie.
So pouses is nie altyd lekker nie. Maar soms nodig.
Kon sonder breek Humor soos om nie asem te haal nie.
Geen lag sonder pouses nie.
Gee jou luisteraars 'n blaaskans om die grap te laat insink.
Jy merk die verskil op.
Duitse Instituut vir Humor
