Zuletzt aktualisiert am 3. February 2024 by Roger Kaufmann
Emotionale Abhängigkeit ist, wenn eine Person glaubt, eine weitere Person zu brauchen, um zu überleben, zufrieden zu sein oder sich satt zu fühlen.
Liebe wird schnell mit psychologischem Vertrauen verwechselt, da beide normalerweise extreme Gefühle gegenüber einer anderen Person haben.
In einer emotional abhängigen Partnerschaft fühlen sich Einzelpersonen jedoch “verliebt“, wenn sie wirklich “in Not” sind.
Psychisch abhängige Personen benötigen ständiges Interesse, Autorisierung und auch Unterstützung von ihrem Partner – aufgrund der Tatsache, dass sie es sich nicht selbst geben.
Anzeichen emotionale Abhängigkeit
Emotionale Abhängigkeit: Wie man sie erkennt
- Hast Du aus früheren Beziehungen herausgefunden, dass Du dazu neigst, Einzelpersonen zu idealisieren?
- Projizierst Du auf deinen Partner, wie er sein soll und nicht wie er ist?
- Erfindest Du die Person, von der Du annimmst, dass du sie liebst?
- Konzentrierst Du Dich weitgehend darauf, wie Dein Partner Dich behandelt, anstatt darauf, dass er wirklich in Dir ist?
- Bist Du sehr erstaunt darüber, wie er oder sie Dich wirklich zu etwas Besonderem macht?
- Hast Du Deinen Partner für Deine Freude, Deinen Wert und Deine Sicherheit verantwortlich gemacht?
- Fühlst Du Dich wirklich verzweifelt oder in Panik, wenn Du nicht mit Deinem Begleiter zusammen bist oder wenn er nicht schreibt, wenn Du es erwartet hast?
- Hast Du eine Reihe von Erwartungen, die Dein Partner erfüllen muss, damit Du Dich wirklich wohl und sicher fühlst?
- Hast Du wirklich das Gefühl, dass Du ohne ihn oder sie nicht leben kannst?
- Fühlst Du Dich wirklich leer und auch allein im Inneren, es sei denn, Dein Partner bietet Dir Aufmerksamkeit und auch Bestätigung?
- Fühlst Du Dich wirklich neidisch und kontrollierst Du Deinen Begleiter?
Liebe versus – Emotionale Abhängigkeit
“Liebe”, die aus Sorge kommt, ist nicht wie – es ist Bedürftigkeit.
Emotionales Vertrauen entsteht durch die innere Leere, die entsteht, wenn Du Dich selbst aufgibst – und Du erwartest dann, dass Dein Partner Dein Vakuum füllt damit Du Dich wohl und sicher fühlen kannst.
Sobald Du Deinen Begleiter für Dein Glück, Deine Sicherheit und Deinen Wert verantwortlich machst, musst Du danach versuchen, die Kontrolle darüber zu erlangen, wie er oder sie Dich so liebt, wie Du geliebt werden möchtest.
Bei Liebe geht es darum zu geben und auch zu teilen – nicht darum zu erhalten.
Liebe ist nicht bedürftig
In Bezug auf echte Liebe gibt es nichts Regulierendes. Liebe ist das, was sowohl Dein eigenes als auch das höchste Wohl deines Partners unterstützt, was bedeutet, dass Du niemals versuchen würdest, das andere Individuum zu regulieren oder zu haben.
Wenn Du jemanden liebst, schätze seine entscheidenden hohen Eigenschaften zutiefst – die Eigenschaften, die mit der Zeit nicht verschwinden.
Die Schwierigkeit der tatsächlichen Liebe besteht darin, dass Du es nicht vorziehen kannst, Liebe zu erlangen und gleichzeitig fürsorglich zu sein.
Dein Fokus darauf, Liebe zu bekommen, wird sicherlich zu einem geschlossenen Herzen führen und Handlungen verwalten, die die Liebe ausschließen.
Deine Konzentration darauf, fürsorglich zu sein und zu lernen, was in einem bestimmten Moment für Dich und Deinen Begleiter wichtig ist, öffnet das Herz.
Wenn Du Dich ständig dafür entscheidest, mit sich selbst und auch mit anderen zu lieben, wirst Du echte Liebe erfahren.
Wie man aufhört, geistig abhängig zu sein
Wenn Du es nicht allein magst – Deine eigene atemberaubende, fantastische Bedeutung zu Lieben -, kannst Du danach die Essenz eines anderen nicht sehen oder mögen.
Wenn Du Dich selbst nicht sehen und schätzen kannst, wirst Du emotional abhängig von Deinem Bedürfnis, Liebe zu bekommen.
Wenn Du es allein magst, bist Du weitaus weniger anfällig dafür, psychisch von einem Begleiter abhängig zu sein, da Du keine entschlossene Forderung nach Konzentration und Zustimmung hast.
Wenn Du Dir das Interesse und die Zustimmung gibst, die Du benötigst, kannst Du gesunde und ausgewogene Beziehungen zu anderen Menschen pflegen, ohne sich für Dein Wohlbefinden auf diese verlassen zu müssen.
Es ist eine Lebenslange Reise, herauszufinden, ob Du Dich mit oder ohne andere Menschen in Deinem Leben amüsieren und Dich wirklich ganz fühlen kannst.
Die Initiative lohnt sich jedoch – Emotionale Abhängigkeit loslassen
Emotionale Abhängigkeit: Wie man sie erkennt und wie man sie auflöst
Emotionale Abhängigkeit ist eine unsichtbare Fessel, die uns an Beziehungen bindet, die nicht immer unserem Wohl dienen. Sie entsteht, wenn unser Glück, unser Selbstwertgefühl und unsere Entscheidungen zu stark von einer anderen Person abhängen. Doch wie erkennen wir, dass wir in solch einem Netz gefangen sind, und noch wichtiger, wie befreien wir uns daraus?
Erkennen der emotionalen Abhängigkeit: Emotionale Abhängigkeit lässt sich an einigen klaren Zeichen erkennen. Dazu gehört die Angst vor dem Alleinsein, das ständige Bedürfnis nach Bestätigung durch andere, Schwierigkeiten, Entscheidungen ohne Rücksprache zu treffen, und das Gefühl, ohne eine bestimmte Person nicht vollständig oder glücklich sein zu können. Ein weiteres Zeichen ist, wenn die Gedanken fast ausschließlich um die andere Person kreisen und eigene Bedürfnisse, Wünsche und Ziele in den Hintergrund rücken.
Auflösung der emotionalen Abhängigkeit:
- Selbstreflexion: Der erste Schritt zur Überwindung emotionaler Abhängigkeit ist das Erkennen und Akzeptieren der eigenen Situation. Ein ehrlicher Blick auf die Beziehung und das eigene Verhalten kann aufschlussreich sein.
- Selbstliebe und Selbstfürsorge: Beginne damit, dich selbst zu lieben und für dich zu sorgen. Erkenne deinen eigenen Wert unabhängig von anderen. Das kann bedeuten, Zeit allein zu verbringen, Hobbys nachzugehen und Ziele zu setzen, die nur für dich sind.
- Grenzen setzen: Lerne, gesunde Grenzen in Beziehungen zu setzen. Das bedeutet, Nein zu sagen, wenn du dich unwohl fühlst, und deine Bedürfnisse und Wünsche klar zu kommunizieren.
- Unterstützung suchen: Manchmal benötigen wir externe Hilfe, um aus dem Kreislauf emotionaler Abhängigkeit auszubrechen. Das kann ein Therapeut sein, eine Selbsthilfegruppe oder einfach Gespräche mit Freunden, die einen ähnlichen Weg gegangen sind.
- Fokus auf persönliches Wachstum: Konzentriere dich auf deine persönliche Entwicklung. Das kann Weiterbildung, spirituelles Wachstum oder die Arbeit an deinem Selbstbewusstsein umfassen. Je mehr du dich selbst entwickelst, desto unabhängiger wirst du emotional.
Emotionale Abhängigkeit zu überwinden, ist ein Prozess, der Zeit, Geduld und oft auch Schmerz erfordert. Doch am Ende dieses Weges steht ein freieres, selbstbestimmtes Leben, in dem Beziehungen nicht aus Bedürftigkeit, sondern aus Wahl und gegenseitigem Respekt bestehen.
25 Zitate zu: Toxische Beziehungen sind wie Gift
“Toxische Beziehungen: Wo Liebe erstickt und Selbstwert verkümmert.”
“Aus dem Schatten toxischer Bindungen tritt man ins Licht der Selbstliebe.”
Giftige Beziehungen rauben Frieden; das Loslassen davon ist Befreiung.
“In der Umarmung des Schmerzes erkennen wir das Gift toxischer Liebe.”
“Wahre Liebe nährt, toxische Liebe entzieht – kenne den Unterschied.”
“Toxische Beziehungen lassen Blumen welken, die nie die Sonne sahen.”
Das Ende einer giftigen Beziehung ist der erste Atemzug der Freiheit.”
“Toxisch ist, wenn deine Flügel gestutzt werden, statt zum Flug ermutigt.”
“Das Gift toxischer Beziehungen wirkt langsam, die Heilung dauert an.”
“Erst wenn wir toxische Ketten brechen, beginnen wir zu fliegen.”
Giftige Beziehungen: Der Schmerz, der lehrt, stärker zu lieben – uns selbst.
“Nicht jede Liebe verdient es, festgehalten zu werden; manche sind Gift.”
“Toxische Beziehungen: Ein Kampf um Luft in einem Raum, der erstickt.”
Loslassen toxischer Bindungen ist der Schlüssel zur eigenen Wiedergeburt.”
“Das größte Gift in einer Beziehung ist die Abwesenheit von Respekt.”
“In toxischen Beziehungen ist das größte Opfer oft die eigene Seele.”
“Das Heilmittel gegen toxische Beziehungen ist Selbstliebe und Grenzziehung.”
“Wer das Gift toxischer Liebe trinkt, vergisst, wie süß Freiheit schmeckt.”
“Toxische Beziehungen sind wie dunkle Wolken, die das Licht verbergen.”
“Giftige Beziehungen enden, wenn du beschließt, nicht mehr zu leiden.”
“Das Entkommen aus einer toxischen Beziehung ist ein Akt der Selbstrettung.”
“Toxische Beziehungen lehren uns, dass nicht jede Liebe heilsam ist.”
“In der Stille nach dem Sturm toxischer Beziehungen finden wir uns wieder.”
Das Loslassen von Gift ist der erste Schritt zur Heilung.
“Eine toxische Beziehung zu beenden, bedeutet, sich selbst zu wählen.”
Toxische Beziehungen sind wie Gift
Toxische Beziehungen sind wie Gift für die Seele – schleichend und zerstörerisch. Sie untergraben unser Selbstwertgefühl, verzerren unsere Wahrnehmung von Liebe und Zugehörigkeit und lassen uns in einem Zyklus aus Zweifel, Schmerz und Unsicherheit gefangen.
Der erste Schritt zur Heilung liegt im Erkennen dieser giftigen Muster, im Akzeptieren der eigenen Verletzlichkeit und im mutigen Entscheid, sich selbst an erste Stelle zu setzen.
Das Loslassen toxischer Beziehungen ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Akt der Selbstliebe und des Respekts gegenüber dem eigenen Wohlbefinden. Es erfordert Mut, sich den schmerzhaften Realitäten zu stellen und den Entschluss zu fassen, nicht länger Opfer der Umstände zu sein.
Durch diesen Prozess öffnen wir uns für die Möglichkeit, gesündere Beziehungen aufzubauen, die auf gegenseitigem Respekt, Vertrauen und echter Zuneigung basieren.
In der Heilung von den Narben toxischer Beziehungen finden wir zu neuer Stärke, Selbstbewusstsein und zu einem tieferen Verständnis für uns selbst und was es bedeutet, in einer gesunden Beziehung zu leben.
Der Weg aus dem Gift hin zu einer erfüllenden Partnerschaft ist gepflastert mit Selbstfürsorge, Grenzziehung und dem unablässigen Glauben an die eigene Würde und den Wert echter Liebe.
Toxische Beziehungen sind wie Gift.
Erfahre jetzt, wie du eine Beziehung mit Narzissten vermeidest und stattdessen einen liebevollen, fürsorglichen Partner findest.
Hast du schon mal eine Beziehung mit Narzissten geführt?
Landest du immer wieder in Beziehungen mit Menschen, die ganz plötzlich eiskalt werden und emotionalen Missbrauch betreiben?
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Greator
Emotionale Abhängigkeit: So lernst du loszulassen und dich selbst zu lieben // Birgit Untermair
Dein Selbstwert ist der alles entscheidende Faktor, der darüber bestimmt, ob du in Lebensbereichen wie Beziehung, Gesundheit und Business ein erfülltes, glückliches Leben führst!
Birgit Untermair
Emotionale Abhängigkeit – Lexikon der Psychologie
1. Vertrauen auf eine psychoaktive Verbindung für ihre befriedigenden Wirkungen.
Die Abhängigkeit wird durch eine hohe Rate an Drogenmissbrauch, Sehnsucht nach Medikamenten und die Neigung zum Rückfall nach Beendigung des Gebrauchs signalisiert.
Zahlreiche glauben, dass die Erregung des Belohnungssystems des Geistes die treibende Kraft hinter der Medikamentenabhängigkeit ist und dass Toleranz und auch körperliche Abhängigkeit möglicherweise nicht von zentraler Bedeutung für die Entwicklung von Abhängigkeit induzierenden Mustern des Drogenmissbrauchs sind.
2. Vertrauen auf andere für emotionale Unterstützung, oft definiert als zu viel Bedarf an Unterstützung, Seelenfrieden und Anerkennung.
Emotionale Abhängigkeit überwinden in 3 Schritten
Du bist emotional abhängig? Hier zeige ich dir die 3 wichtigsten Schritte + 9 praktische Tipps, um emotionale Abhängigkeit zu überwinden! – Quelle: Glücksdetektiv
