Loslassen und sich lieb gewinnen so wie man ist

Zuletzt aktualisiert am 18. August 2023 by Roger Kaufmann

“Sich lieb gewinnen, so wie man ist” bedeutet, sich selbst in der eigenen Haut wohlzufühlen, sich selbst zu akzeptieren und sich selbst Liebe und Fürsorge entgegenzubringen, ohne das Bedürfnis zu haben, sich zu verändern, um die Anerkennung oder Liebe von anderen zu erhalten.

Es geht darum, sich selbst so zu schätzen, wie man ist – mit all den Eigenheiten, Fehlern und Stärken, die zu einem gehören.

Hier sind einige Schritte, die dir dabei helfen können, dich selbst so zu lieben, wie du bist:

1. Selbstakzeptanz: Akzeptiere dich, so wie du bist. Verstehe, dass niemand perfekt ist. Sei dir deiner Stärken und Schwächen bewusst, und akzeptiere sie als Teil von dir.
2. Selbstfürsorge: Nimm dir Zeit für dich selbst. Dies könnte Sport, Meditation, ein Hobby, ein Spaziergang in der Natur oder einfach ein entspannendes Bad sein.
3. Selbstmitgefühl: Sei so freundlich zu dir selbst, wie du es zu einem guten Freund sein würdest, besonders in schwierigen Zeiten.
4. Vergleiche dich nicht mit anderen: Jeder Mensch ist einzigartig. Die Vergleiche, die wir ziehen, sind oft unrealistisch und unfair.
5. Setze realistische Erwartungen: Es ist in Ordnung, Ziele zu haben, aber sie sollten erreichbar sein. Unrealistische Erwartungen können zu ständiger Enttäuschung führen.
6. Feiere deine Erfolge: Egal wie klein sie sein mögen, es ist wichtig, deine Erfolge zu erkennen und zu feiern.
7. Suche Unterstützung: Manchmal brauchen wir andere Menschen, um uns zu helfen, Dinge aus einer anderen Perspektive zu sehen. Das kann ein Therapeut, ein Freund oder ein Familienmitglied sein.
8. Arbeite an deinem Selbstwert: Dies kann durch positive Selbstgespräche, Affirmationen oder durch die Arbeit mit einem Therapeuten erreicht werden.
9. Verzeihe dir selbst: Wir alle machen Fehler. Wichtig ist, daraus zu lernen und uns selbst zu vergeben.
10. Sei geduldig: Sich selbst zu lieben ist ein Prozess. Es ist in Ordnung, Rückschritte zu machen; wichtig ist, dass du weitermachst.

Indem du diese Prinzipien verinnerlichst und praktizierst, lernst du, dich selbst mehr zu schätzen und liebzugewinnen, so wie du bist.

Es ist ein lebenslanger Prozess, aber die Reise ist es wert.

Von Herzen geben und nehmen

Loslassen und sich lieb gewinnen – Um Konflikte zu lösen, braucht es diese Grundzutaten:

Viel Humor, ein wenig Großzügigkeit, Lust am Spielen, Verzeihen können, die Kunst der Perspektivwechsel – und eine Prise Überraschung.

Loslassen und sich lieb gewinnen, wie man ist:

Ich fühle mich so verurteilt von deinen Worten,
ich fühle mich so abgewertet und weggeschickt.
Bevor ich gehe, muss ich noch wissen,
hast du das wirklich so gemeint?
Bevor ich meine Selbstverteidigung errichte,
bevor ich aus Angst und Verletzung und Angst heraus Spreche,
bevor ich diese Mauer aus Worten baue,
sage mir habe ich richtig gehört?
Worte sind Fenster oder sie sind Mauern,
sie verurteilen uns oder sprechen uns frei.
Wenn ich spreche und wenn ich zuhöre,
Licht der Liebe, scheine durch mich hindurch.
Es gibt Dinge, die ich sagen muss,
Dinge, die mir so viel bedeuten.
Wenn sie durch meine Worte nicht klar werden,
hilfst du mir mich freizusprechen?
Wenn es so schien, als würde ich dich niedermachen,
wenn du den Eindruck hattest, du wärst mir egal,
versuch doch bitte, durch meine Worte hindurchzuhören
bis zu den Gefühlen, die wir gemeinsam haben.

Ruth Bebermeyer

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Um Konflikte zu lösen, braucht es diese Grundzutaten:

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Spielend leicht Konflikte lösen

Ich mag Frauen, besonders Frauen, die Männer mögen und auch Humor nicht scheuen.

Mit Leichtigkeit leben: Der Weg zur Selbstliebe durch Loslassen

Loslassen ist ein wichtiger Aspekt des Prozesses, sich selbst zu lieben und anzunehmen, wie man ist.

Es beinhaltet, den Wunsch aufzugeben, die Vergangenheit zu kontrollieren oder sich ständig um die Zukunft zu sorgen.

Loslassen kann auch bedeuten, schmerzhafte Erinnerungen, toxische Beziehungen oder selbst auferlegte Erwartungen hinter sich zu lassen. Hier sind einige Gedanken und Schritte zum Thema Loslassen:

1. Akzeptanz: Beginne damit, die Dinge zu akzeptieren, wie sie sind, anstatt wie du wünschst, dass sie wären. Das ist oft der erste Schritt beim Loslassen.
2. Vergeben: Verzeihe dir selbst für die Fehler, die du gemacht hast, und verzeihe anderen, die dir Unrecht getan haben. Vergebung bedeutet nicht, dass du das Verhalten der anderen Person gutheißt, sondern dass du dich entscheidest, nicht länger an den Schmerz gebunden zu sein.
3. Lebe im Jetzt: Versuche, dich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren, anstatt dich ständig um die Zukunft zu sorgen oder in der Vergangenheit zu verweilen.
4. Lass Kontrolle los: Verstehe, dass du nicht alles kontrollieren kannst. Manchmal ist das Beste, was du tun kannst, einfach loszulassen und das Leben geschehen zu lassen.
5. Setze Grenzen: Lerne, nein zu sagen und Grenzen zu setzen, damit du dich selbst schützen kannst.
6. Praktiziere Selbstfürsorge: Nimm dir Zeit für dich selbst und tue Dinge, die dich nähren und stärken.
7. Suche Unterstützung: Manchmal brauchen wir Hilfe beim Loslassen. Das kann durch Freunde, Familie oder einen Therapeuten sein.
8. Meditation und Achtsamkeit: Diese Praktiken können dir helfen, deine Gedanken und Emotionen besser zu verstehen und loszulassen.
9. Schriftliche Reflexion: Schreibe deine Gedanken und Gefühle nieder. Manchmal hilft es, Dinge auf Papier zu bringen, um Klarheit zu gewinnen und loslassen zu können.
10. Sei geduldig mit dir selbst: Loslassen ist ein Prozess, der Zeit braucht. Es ist okay, wenn es nicht sofort geschieht.

Loslassen ist oft einfacher gesagt als getan, aber es ist ein befreiender und heilender Prozess. Es erfordert Übung, Geduld und die Bereitschaft, dir selbst gegenüber liebevoll und verständnisvoll zu sein.

Es ist ein wesentlicher Schritt auf dem Weg zur Selbstliebe und zur Verbesserung deines allgemeinen Wohlbefindens.