เรียนรู้ที่จะปล่อยวางความรัก

ปรับปรุงล่าสุดเมื่อวันที่ 8 มิถุนายน 2022 โดย Roger Kaufman

ความเป็นไปได้ต่าง ๆ – ปล่อยความผิดพลาดและความผิดพลาดในความรัก

ฉันปล่อยให้คุณผ่านโลกนี้ไปโดยไม่ตัดสินการกระทำของคุณ

ฉันไม่ถือว่าสิ่งที่คุณพูดหรือทำเป็นข้อผิดพลาดหรือข้อผิดพลาด ฉันเห็นว่ามีหลายวิธีที่จะมองและสัมผัสโลกของเรา

ฉันไม่ได้ตัดสินใจใดๆ เพราะถ้าฉันปฏิเสธสิทธิ์ในการพัฒนาของคุณ ฉันก็จะทำเช่นเดียวกันเพื่อตัวเองและคนอื่นๆ

แซนดี้ สตีเวนสัน

ปล่อยวางความรัก

เมื่อความสัมพันธ์จบลง เป็นเรื่องปกติสำหรับคุณ อดีตรัก แสดงความเป็นปรปักษ์อย่างไม่ธรรมดา—โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่ใช่คนที่ตั้งใจจะยุติมัน

คุณอาจจะรู้สึกดีในตอนแรกเช่น ความสัมพันธ์ ช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้า

อย่างไรก็ตาม ผ่านไปซักพักคุณก็รู้ว่ามันไม่ใช่สำหรับคุณแล้ว และคุณยังไม่แน่ใจว่าจะบอกคนที่คุณรักอย่างไร Loslassen และต้องการดำเนินชีวิตต่อไป

ความรู้สึกที่ไม่ต้องการส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของร่างกายและจิตใจ – การโกรธ เกี่ยวข้องกับโรคหัวใจด้วย และจะส่งผลต่อความสัมพันธ์ในอนาคตของคุณอย่างแน่นอน

การรับรู้การกระทำเหล่านี้ว่าไม่ดีต่อสุขภาพเป็นอันดับแรก เข้าสู่กระบวนการปล่อยวาง.

หากคุณกำลังพยายามค้นหาคำตอบเกี่ยวกับวิธีดำเนินการ แสดงว่าคุณมาถูกทางแล้ว

ข่าวดีก็คือการหาวิธีที่จะปล่อยมือจากแฟนเก่า คุณยังค้นพบวิธีควบคุมความรู้สึกและตัวตนที่แท้จริงได้อีกด้วย มีความสุขมากขึ้น สามารถรู้สึก

หากคุณต้องการเรียนรู้วิธีปล่อยมือจากใครซักคน คุณอาจพบคนอื่น ช่วงเวลา และสถานการณ์ที่คุณสามารถก้าวต่อไปได้

6 ขั้นตอนเลิกรักแฟนเก่า

1. คุยกับคนที่คุณไว้ใจ

การเก็บความรู้สึกไว้กับตัวเองจะทำให้คุณติดอยู่และอาจกลายเป็นความกลัวได้

พูดคุยกับเพื่อนที่สนับสนุน สมาชิกในครอบครัว หรือนักบำบัดโรคเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณจริงๆ และปล่อยให้พวกเขาอยู่เคียงข้างคุณในช่วงเวลาที่คุณสอบถาม

2. ระบุความเชื่อที่จำกัดตัวเอง

เมื่อ ความคิด เช่น “ฉันไม่สามารถอยู่คนเดียวได้” หรือ “ฉันจะไม่มีวันหาใครที่รักฉัน” คุณเข้าใจดีว่าคุณกำลังจำกัดความคิดที่จะขัดขวางไม่ให้คุณค้นพบสิ่งใหม่ๆ จริงๆ

เปลี่ยนแปลงด้วยแนวคิดที่เสริมพลัง เช่น “ฉันเปิดกว้างต่อพื้นที่ว่างสำหรับฉัน” และ “ฉันชอบตัวเองและคู่ควรกับสิ่งที่ดีที่สุด”

สิ่งนี้จะช่วยให้คุณปล่อยวางโดยไม่ต้องกลัว

3. อยู่ห่างจากโซเชียลมีเดีย

การเรียนรู้ที่จะปล่อยมือจากคนที่คุณรักจะยากขึ้นมากเมื่อคุณเปิดใจเกี่ยวกับพวกเขาอยู่ตลอดเวลา

แม้ว่าโซเชียลมีเดียจะเป็นช่องทางเชื่อมต่อกับอดีต ความรัก การติดต่อกันเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณต้องการเมื่อต้องเลิกรา

หากคุณอยู่ห่างจากโซเชียลมีเดียระหว่างการรักษา คุณสามารถปิดและไม่นึกถึงอดีตได้เสมอ ความรัก เตือน.

4. ไปคนเดียว

Das ไปกันเถอะ และการออกจากความสัมพันธ์อาจทำให้เครียดได้

นี่ไม่ใช่เวลาที่จะเอาชนะตัวเองหรือเพิกเฉยต่อความต้องการของคุณ

หากคุณปฏิบัติต่อตัวเองให้ดีและใช้เวลาตกหลุมรักตัวเองด้วย คุณจะหายเป็นปกติมากขึ้นและอาจมีสุขภาพดีขึ้นกว่าที่เคยเป็นมาก่อนความสัมพันธ์จะเริ่มต้นขึ้น

เพลิดเพลินกับการนวดบำบัดหรือกิจกรรมผ่อนคลายอื่นๆ ร่วมกิจกรรมสันทนาการที่ทำให้คุณ ยินดี และเน้นค้นหาความพึงพอใจโดยไม่ต้องเป็นส่วนหนึ่งของคู่รัก

5. ทำตัวให้ยุ่ง

นอนทั้งวัน แถมยังห่างเหินเพื่อนรัก ไปกันเถอะ และดำเนินเรื่องยากขึ้นมาก

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยพิธีกรรมยามเช้าที่ให้กำลังใจซึ่งรวมถึงกิจกรรมต่างๆ เช่น การทำสมาธิ โยคะ หรือการเล่นกล

ลุกขึ้นและปล่อยให้ตัวเองได้รับการปรนเปรอ

อาสาสมัครสำหรับงานใหม่ในที่ทำงาน เชิญเพื่อนสนิทมารับประทานอาหารกลางวันหรือดื่มเครื่องดื่ม

การคงความกระฉับกระเฉงเป็นวิธีที่ปลอดภัยในการเลิกคิดถึงการเลิกราและปล่อยให้บาดแผลของคุณสมานตัว

6. ให้เวลาตัวเองเพื่อปล่อยวางความรักเก่าของคุณ

แม้จะเข้าใจว่าคุณเป็นคนยังไง Loslassen ที่คุณชอบและทำตามขั้นตอนทั้งหมดอย่าหวังว่าจะรู้สึกดีขึ้นทันที

ความเศร้าโศกเป็นเรื่องปกติและคุณต้องให้เวลาตัวเองที่จำเป็นในการรู้สึกถึงความรู้สึกของคุณ

รักษาตัวเองด้วยความเห็นอกเห็นใจและอย่าปล่อยให้ใครมากดดันคุณให้ "แค่ผ่านมันไป"

ปล่อยรักยิ่งใหญ่ - จบรัก - ปล่อยรัก

Im วีดีโอ คัทจาตอบคำถามต่อไปนี้: ฉันจะปล่อยให้คนที่รักฉันและปล่อยเขาไปในทางที่ดีได้อย่างไร ฉันจะเรียนรู้ที่จะปล่อยวางได้อย่างไร

มองในแง่ดี

การจัดการข้อผิดพลาดที่ประสบความสำเร็จ

ภาพเด็กเรื่องความปลอดภัย