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Wie loslassen – Entspannungshypnose

Entspannung in einfachen Schritten

Wenn du merkst, dass du nicht loslassen kannst, oder du verspannt bist – schenke dir diese kurze Zeitspanne von 13 Minuten – Lösungswege, Ideen und kreative Veränderungsprozesse konsequent in Gang setzen.

Ja, die Entspannungsreflexe kann man aufbauen und lernen. Diese kurze klassische Hypnose-Übung kann eingesetzt werden, um loslassen zu lernen. Nach der Übung fühlt man sich weit besser und der Körper ist angenehm entspannt.

Starte das Video und mache es dir richtig bequem, am Besten in eine liegende Position und hole einfach Luft, entspann dich und lass alles wie ein Fluss durch dich hindurchströmen.

Übermässige Aggressionen loslassen

Loslassen – Ärger und Enttäuschungen Luft machen

Suche die Wahrheit in deinem Inneren durch eine einfache Loslass-Übung:

Eine einfache Übung, die dir dabei helfen soll, eingeschlossene Energie und Gefühle loszulassen. Wenn dich Gefühle überwältigen, mit denen du nicht fertig wirst, kannst du ein Kissen oder ein zusammengerolltes Handtuch nehmen und mit beiden Händen kräftig aus wringen.  Stosse dabei irgendwelche Laute hervor, falls das nicht geht sage einfach „ich will“ oder „ich will nicht“.

Ärger und Enttäuschung loslassen

Ärger und Enttäuschung loslassen

  • Atme dabei tief tief durch die Nase ein, bis in den Bauch und den Brustbereich
  • dann 3 mal schubweise ausatmen
  • wiederhole diese Atemübung solange bis du dich wieder wohl , losgelöst so wie sich ein kraftvoller dynamischer Mensch fühlt

Das ärgerliche am Ärger ist, dass man sich schadet, ohne anderen zu nützen.
Kurt Tucholsky

Man muss sich durch die kleinen Gedanken, die einen ärgern, immer wieder hindurch finden zu den grossen Gedanken, die einen stärken.
Dietrich Bonhoeffer

Wunderschöne NASA Weltraumbilder zum Loslassen

Eindrucksvolle NASA Bilder

Das sind wirklich eindrucksvolle schöne Bilder, die ich so noch nie gesehen habe. Bitte schaut selbst!

Video via Abenteuer Forschung

Hier findest du den jeweiligen Beschrieb (auf Deutsch) zu den traumhaft schönen Bilder:

Ein Sonnenhalo über Kambodscha

Nachtstart der Raumfähre Endeavour

M51 Hubble Remix

Teide-Sternspuren

Sternhaufen M34

Eine Kraft aus dem leeren Raum: der Casimir-Effekt

Das Feld des Rosennebels

Ein eleganter Bogen

Der Vulkan Sakurajima mit Blitzen

Wasserweg in den Orbit

Entdecke den Weltraum, jeden Tag ein Vorschaubild über traumhaft schöne Weltraumbilder mit deutschem Beschrieb


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